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【激痛】こむら返り【応急処置】
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0001病弱名無しさん
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2012/11/19(月) 11:35:07.49ID:OnSFcdNy0
睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。
0561病弱名無しさん
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2017/09/14(木) 01:20:29.68ID:gJJKNOZu0
>>560
ジュースは残しても薬は全部舐めろ
0562病弱名無しさん
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2017/09/14(木) 08:50:39.52ID:NLd3wkK30
一か月ぶりに内腿きたわー
3時過ぎから唸って復帰して時計見たら3時25分頃だったから20分くらい唸ってたのか？
内腿だけは勘弁して欲しいわ、ほんと
0563病弱名無しさん
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2017/09/14(木) 09:43:48.62ID:80e292eo0
つったり治ったり繰り返して3時間くらい苦しんでしまった
0564病弱名無しさん
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2017/09/15(金) 22:59:01.02ID:+Qvj7+VQ0
今日、飛行機の中で「こむら返り」きかけた。
必至に、来た右足を釣り上げたら発症しなかった。
その後、ふくらはぎ揉んだら、相当に凝っていた。
発症しなかっただけ「マシ」と思うしかないｗｗｗ
0565病弱名無しさん
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2017/09/15(金) 23:09:20.86ID:x8RCRi/z0
>>564
元々凝ってたわけじゃないよ
攣ったんで硬くなってそう感じただけじゃない
0566病弱名無しさん
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2017/09/18(月) 14:59:16.75ID:nUyy50/H0
>>563
3時間は尋常じゃないから、いちど病院に行って診察してもらった方がいいよ。
0568病弱名無しさん
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2017/09/19(火) 22:15:01.31ID:S3yZTlmJ0
>>563
( ^^) _旦　芍薬甘草湯をどうぞ。
0569病弱名無しさん
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2017/09/22(金) 16:51:16.34ID:2+4izODl0
まじで最近やたらとこむら返りなるわ
0570病弱名無しさん
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2017/09/25(月) 21:08:50.56ID:FR/VgL7B0
こむら返りになってるときミサイルが飛んで来たら
驚いて逃げられますか？
寝たきり老人でぼけてもいる高齢なじいちゃんが
お金を盗まれそうになって驚いてベッドから起き上がり
犯人を追いかけたという話もあります。
0571病弱名無しさん
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2017/10/04(水) 21:08:16.52ID:yFWKt7mq0
テスト
0572病弱名無しさん
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2017/10/07(土) 23:19:42.31ID:Pun/GF9u0
どうして寝てるときになるのだろうか
0573病弱名無しさん
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2017/10/08(日) 08:43:17.26ID:BcrWnFXM0
>>572
足の甲とヒザが一直線になるから。
なりかけの時に起床して歩くと、直角になる。
間に合うとならない。
0574病弱名無しさん
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2017/10/08(日) 23:24:07.71ID:zG9hQt570
なりかけの時は半々でなる
なのでめんどくさいから起きない
困るのはいきなり来て間に合わない時だ
0575病弱名無しさん
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2017/10/13(金) 23:22:42.84ID:toevv8ZR0
死刑執行の際こむら返りになったら停止してくれますか？
0576病弱名無しさん
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2017/10/14(土) 00:28:07.91ID:kxTT+Sqy0
チャリに乗ってこいでたら、左足が釣りそうになってチャリごとこけそうになったわ。
恐るべしこむら返り。
0577病弱名無しさん
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2017/10/14(土) 00:33:13.53ID:rGAltG0F0
>>576
自転車漕いで、足の甲とヒザが一直線になった瞬間がヤバい＞＜
ゆっくり漕いで、直角にしておくように
0578病弱名無しさん
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2017/10/14(土) 22:52:15.25ID:kxTT+Sqy0
>>577
おおきに！きぃつけるわ。
左足をかぼうて、右足で着地するから、車道側によろけて、
車が通ってたら撥ねられてるとこや。お〜怖っ…。
0579病弱名無しさん
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2017/10/15(日) 02:17:35.79ID:c2XqdkN8O
何度も攣りそうになってるけどここの回避法で免れてる このスレ見てまだ攣ってる人いるのが信じられない
首攣りの回避法が知りたい(ネタじゃなく)真剣に
0580病弱名無しさん
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2017/10/17(火) 02:29:42.14ID:aeX7jQ070
足攣ってる夢見たら、実際痛くて目が覚めた。
多分足は攣ってはいない
0581病弱名無しさん
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2017/10/17(火) 21:19:29.35ID:epEWJ7/S0
先日内科の診察で、先生に最近こむら返りが起きるんです言うたら、
僕も最近よくなりますよと言うてた。
医師も人間なんだな。
0583名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 11:46:10.77ID:3P6nayky0
これからの季節はお布団で足が冷えないからこむら返りがあんまりおきなくなる？
だからスレものびないのねん。
0584病弱名無しさん
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2017/10/23(月) 02:03:23.99ID:r4kDK5OM0
むしろ冬の方が頻度高いでしょ
足が布団からはみ出した瞬間に発生してしかもなかなか治らない
0585病弱名無しさん
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2017/10/23(月) 11:34:23.87ID:mCqb4f+t0
>>584
暖房低めに入れて寝ろや
0586病弱名無しさん
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2017/10/28(土) 22:39:13.94ID:+52U56xC0
>>584
だね、俺も冬の方がよくなるから。
0587病弱名無しさん
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2017/10/30(月) 20:19:09.40ID:TXhJZ1kK0
ピグモン運動しよう。
0588病弱名無しさん
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2017/11/02(木) 10:35:57.85ID:FjyI8xVqO
今朝足攣ってここの回避方やろうとしても起き上がれなかったから寝たままやったんだ。そりたら回避できた
0589病弱名無しさん
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2017/11/02(木) 17:59:46.33ID:xhuR1MWj0
最近ふくらはぎから先の足の色々なところが攣る
特に多いのが親指の根本
0590病弱名無しさん
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2017/11/02(木) 18:07:42.56ID:SkWRlBO70
回避方ってピグモン運動？
0592病弱名無しさん
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2017/11/02(木) 22:46:39.06ID:f4Z/uHjs0
寝起き変な姿勢で血流が滞ってるとつりそうになるわ
伸びする前にふくらはぎ動かして水分とるとかろうじて防げる
0593病弱名無しさん
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2017/11/03(金) 00:00:33.48ID:LhbBcRbG0
運動した日の夜、絶対なる
普通に横になって寝るとダメで、ベッドに腰をかけた状態から寝転んで寝るとなりにくい
腰痛になりそうだけど、眠れないよりはましだからなぁ
0595病弱名無しさん
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2017/11/09(木) 21:33:04.63ID:/wv0JGmk0
>>589
俺も親指の付け根本なるわ
0596病弱名無しさん
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2017/11/22(水) 18:12:57.62ID:NWbtdyKk0
>>553
既出かもだけど、最近近所の薬局でゼリータイプの芍薬甘草湯を買って飲んでみたけど、なかなか飲みやすかった。
少し苦目の紅茶ゼリーみたいな感じ。
どこにでも売ってるわけではないみたいだけどね。
水無しで飲めるし、枕元に置けるから、寝ていて足がつってからすぐに飲みたい時には良いかもと思った。
でも1包150円はちょっと高いかなぁ〜
0597病弱名無しさん
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2017/11/23(木) 17:22:07.88ID:gziy62Pl0
こむら返りって女性もなりますよね
あんまり聞かないけど話さないだけかな
0598病弱名無しさん
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2017/11/23(木) 17:59:33.57ID:Agjyn5MG0
妊娠中の悩みにこむら返りがありますよ
0600病弱名無しさん
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2017/11/23(木) 18:56:24.40ID:Ah9aCpcU0
最近お腹が攣るようになった。
くしゃみが怖いw
0601病弱名無しさん
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2017/11/30(木) 02:36:36.71ID:d6KTKtW30
久しぶりにすごいの来た
内腿が攣って伸ばしてたらふくらはぎの内側も攣った
10分くらいでなんとか治まったが汗びっしょりだし眠気吹っ飛んだ
風呂入り直しだ
0602病弱名無しさん
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2017/12/02(土) 16:55:26.61ID:JLvZVEBJ0
>>77
自分の場合筋肉の疲れかな。
何度か自転車で動き回った後にサドルに乗ったまま
左足のつま先を地面についた時になった。

それからはサドルを高くして止まる時は自転車から
降りるようにした。
でも最初になった時は疲れではないはずなんだけどなあ。
0604病弱名無しさん
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2017/12/03(日) 23:31:02.87ID:1QslWcZY0
昨日、朝6時頃トイレに行こうと思い立とうと思ったら、急に左ふくらはぎに激痛がきた。
足を延ばし親指を引っ張ってもなかなか治らず、寒い時期だというのに汗びっしょりで
一年に一回やばいのがくるけど、あの痛みだけは本当に嫌だ。
2年前だが、夜中に左のふくらはぎがつり、20分くらいたっても痛みが取れず、人生で初の救急車を呼んだことがあった。
その場で治り病院には搬送せず、外来で整形外科を受診し芍薬を貰った
0605病弱名無しさん
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2017/12/04(月) 00:29:00.71ID:gZY9+f0x0
車運転中にこむら返りになって交通事故になってる
ケースも多いんだろうね。
0606病弱名無しさん
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2017/12/04(月) 15:04:50.40ID:wzBmwRqa0
初めてなった時の衝撃は凄かった。マジで骨が折れたのかと。
でも何回かなると慣れるね。
0607病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/04(月) 16:31:37.70ID:JUN5jnOM0
１回つると癖になってその日は何回もつってしまう
ほんとしんどい
0608病弱名無しさん
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2017/12/04(月) 17:24:20.02ID:tDXvz+mt0
スポーツの試合中に軽くつって、動けたからそのまま続行してたら翌日膝が曲がらなくなった
軽度だけど肉離れで全治3週間
若い選手なら、つっても直ぐにマッサージしたらそのまま動いても良い場合も有るけど、中年の方は無理ですよってw
0609病弱名無しさん
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2017/12/06(水) 05:40:09.29ID:JC8oS6FO0
>>604
20分はきついね
でも結局もらうのは芍薬なのか
コムレケアとかにも入ってるよね

ちなみに胃腸薬なんかにも芍薬入ってるけど効果は感じずだった
量が少なすぎか
0610病弱名無しさん
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2017/12/06(水) 05:44:07.20ID:JC8oS6FO0
>>597
統計的にはむしろ女性のほうが多いらしいよ
多分、女性のほうがミネラルとか栄養素が
欠乏しやすいから？貧血も多いし

でも男のほうが重労働が多かったり
激しいスポーツも多そうだから
男が多いイメージがある？
0611病弱名無しさん
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2017/12/07(木) 03:35:39.03ID:MI8to4RZ0
慢性化する？
怖いなあ
0612病弱名無しさん
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2017/12/11(月) 01:02:01.19ID:m0uS02o80
肩こりとかの筋肉をやわらげるミオナールって薬は効かないのかなぁ
0613病弱名無しさん
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2017/12/12(火) 01:54:21.26ID:Dxi3Sv4N0
>>612
そういうのがあるんですね
自分も病院でシャクヤクの漢方薬もらったけど
今ひとつ効き目がね
0614病弱名無しさん
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2017/12/16(土) 05:22:26.50ID:sVU8wUEM0
>>129
子供は伝えるのが上手く言えないだけで
子供もふつうになるよ
0615病弱名無しさん
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2017/12/16(土) 18:53:40.06ID:KksDrxI20
つる癖は幼稚園の頃からだわ
革靴は履いてるうちに伸びますからと店員にぴったりサイズを勧められて買ったら革が伸びる以上に成長が早かった
小さい靴で歩いてると土踏まずがつるようになってそれが脹ら脛まで登るようになったよ
明け方に腓返りするようになったのは小6くらい
大人になって知恵がついてからは寝る前にマルチミネラル飲むようになってようやく抑え込むのに成功したわ
0617病弱名無しさん
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2017/12/29(金) 18:22:52.14ID:J+pAHPkK0
ふくらはぎなら悶絶できるだけマシかな　　腿は…orz
0618病弱名無しさん
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2017/12/30(土) 01:30:07.59ID:xJDbxo7a0
激しい運動をしたあとの帰り道に太腿がつったことがあるよ
足がピーンと伸びたまま動かせなくなって、薄暗い住宅街で電柱に掴まって5分くらい悶絶してたわ
長い5分間だった…
0619病弱名無しさん
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2018/01/23(火) 18:07:08.18ID:7sqrHlkw0
ないのも寂しいねw
0620病弱名無しさん
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2018/01/23(火) 22:51:21.27ID:OaMRoeKR0
朝方血行悪いときに伸びすると一発でなる
まずは血行よくしてからにして回避してる
0621病弱名無しさん
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2018/01/29(月) 22:06:20.42ID:ix4/7foM0
足がよくつるのでピングレ100％ジュースを買ってきて毎日コップ1杯飲んでたら改善されてきた気がする
少なくとも動けないくらい痛くなることはなくなった
0622病弱名無しさん
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2018/02/05(月) 03:36:44.74ID:cYUJiinE0
ピングレってピンクグレープフルーツの事？
なんか根拠っつーか効く理由あるの？
0624病弱名無しさん
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2018/02/08(木) 19:28:35.92ID:HfbTJLcm0
自分の場合だが
足つったら伸ばさないようにする
筋肉が痙攣して縮小してるので無理にのばすと痛みがひどくなる。
足をゆっくり曲げてふくらはぎをマッサージする。

痛みが和らいだらゆっくり足を伸ばす
痛かったらまたゆっくりと曲げる
だいたい20分くらいで痛みが和らぎます。
悪魔でも私自身の体験なので参考になればと思います。
私もこの痛みには散々悩んだしあまりの激痛で怖くて寝れない時もあります。
0625病弱名無しさん
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2018/03/03(土) 02:10:25.30ID:XFG11rNm0
久しぶりにきたわ―
ふくらはぎが攣りそうになったのでかわしてたら内腿がきちゃった
>>624 の伸ばさないようにっていうのは判る気がするが
内腿の場合はなかなか難しいというか、どういう角度にしたらよいのかサッパリ判らん
0626病弱名無しさん
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2018/03/04(日) 17:31:32.67ID:DAoeb2kn0
こむら返り酷いと糖尿病かもよ

俺がそうだった
0630病弱名無しさん
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2018/03/20(火) 18:10:14.88ID:SsJ+Bo+Y0
一昨日、掃除や買い物でバタバタしてたからかも知れないけど、
自転車で止まったら（サドルの位置が高いからかも…）ふくらはぎにキタ。
ＴＶ見ながら歯磨きしてたら、歯ブラシ持ってる右手（ペン持ち）の人差し指にキタ。
あまり動かない上に、風の咳を止めるきつい薬や、喘息の吸入薬、鼻の点鼻薬やってるからかな。
人差し指はまた来そうな感じが残ってる。
0631病弱名無しさん
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2018/04/06(金) 19:57:19.40ID:fBzJ+X460
>>625-626
糖尿病あるかも。。テレビではあまり言わないけど深刻に受け止めた方がいいかも。
あと、すぐ立ち上がり歩くといいとか
確かに回避できるけど、そのあとふくらはぎがしばらく痛くて治らない。
0632病弱名無しさん
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2018/04/07(土) 00:15:49.16ID:iUy/789J0
昔からふくらはぎがつりまくるんだが、最近太ももがつって滅茶苦茶痛い
ふくらはぎだと治まるのも早いが、太ももは長く続くのがキツい
だいたい寝てるときとかに足を伸ばした時になることが多いから、気を付ければいいのだが無意識に伸ばしてしまう
0633病弱名無しさん
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2018/04/07(土) 00:17:37.76ID:iUy/789J0
ちなみに尿酸高くて薬貰うついでに三ヶ月おきに血液検査してて？血糖値とか糖尿に関する数値は正常以内
0634病弱名無しさん
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2018/04/07(土) 00:25:31.44ID:X+nnSG6w0
自分は持病の腰が悪いからなるような気がする
痺れはないのに吊る
0636病弱名無しさん
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2018/04/07(土) 19:31:54.63ID:jTnhvHQX0
体の中心になるほど痛い気がする
足の指も痛いけどふくらはぎ、ももの方がキツい
0637病弱名無しさん
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2018/04/07(土) 21:04:21.40ID:R1bSDwXZ0
ももなんて痛みが治まるのが遅いから一生続くんじゃねえのって恐ろしくなるわw
足の指が一番マシかな
0639病弱名無しさん
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2018/04/07(土) 21:24:33.87ID:jTnhvHQX0
>>638
見たワロタ
つってる最中にそんな動けないな
治まりそうになってもぶり返すし痛すぎ
0641病弱名無しさん
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2018/04/07(土) 22:31:18.25ID:WE0xIIJt0
>>640
そりゃ、キツいわ
オレは寝ている時に吊り掛かったら、「足の甲全体を鋭角になるように思いっきり反らす」でここ２年回避出来てる。
回避後はふくらはぎを揉んでいる。
0642病弱名無しさん
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2018/04/08(日) 18:47:57.73ID:OgDx35Rb0
>>638
太股がつるくらい疲れてるときって、
この体勢になれたところで別のとこがつるよねw
脇腹とか背中とか
0643病弱名無しさん
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2018/04/08(日) 19:49:18.08ID:/Ks3YbWn0
ここ、二、三日寒いのに、毛布を外してお布団だけで寝てしまった。
朝起きようとしたら、右ふくらはぎの側面がこむら返りに…。
キンキンに張った筋を揉みながら、枕元の68の漢方と水で何とか乗り切った。
やっぱ足を冷やすと来るね。油断してた…。
0645病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/08(日) 23:00:25.91ID:6M2TyBVi0
とりあえずカリウムバランサーというサプリを飲み始めてみた
0646病弱名無しさん
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2018/04/17(火) 20:49:21.97ID:nxWi2DbI0
23時頃から足首まわりが小さく痙攣。深夜０時半頃、両足に肉食獣に足を食いちぎられるような衝撃的な痛み。
足指を反らした状態で2時頃前までうずくまってたら今度は土踏まずとスネがつり始めてうずくまってられなくなり、そこらへんを歩き回るんだけど、やめるとつるので３時過ぎまで足踏みし続けた。翌日腿の筋肉痛と寝不足で会社でつらかった。
同じようなことが過去5回くらいあります。
病院で相談したら芍薬甘草湯出してくれるだけ。1時間おきに3包飲んだけどきかない。水は毎日1.5リットルは飲んでるし、カルシウムとマグネシウムの錠剤飲んでる。入浴中湯船でつったこともある。
どうしたらいいのかほんとにわからないです。
最近はつりそうな気配がすると恐怖から吐き気と脂汗。指が冷えてく。
なんか鉄板の治し方ないですかね。
0648病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 22:40:33.73ID:wZ+UHmxq0
太ももが吊る回数が多少減って来た
前は一週間に一回は吊ってたから
でもふくらはぎは相変わらず
0649病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 23:01:28.36ID:16xFG5aq0
>>646
>>438を書いた者ですが、438が大評判でした。
>>518,548をはじめ、何人かの方が実践されてます。
もちろん応急処置にすぎず、治療はまた別の話です。原因は肝臓かも。

でもあなたも「そこらへんを歩き回る」とあるから、438は読んだのかな。
少し鎮静したら「保冷剤を当てるか、冷たいシャワーをかける」です。
0650病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 23:11:51.00ID:/tuEtpeu0
天狗
0651病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 23:22:05.38ID:Y0Sqn7Al0
就寝中にこむら返り起こして痛みが引かないので整形外科でみてもらったら
軽度の肉離れと言われた、トホホ
0652病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/18(水) 01:01:09.64ID:Eysj96+20
>>649
歩いてるあいだは平気なんですが、立ち止まるとつります。ずっと歩き続けないといけないのがつらいです。長い時は3時間台所をぐるぐるした。汗だくになるし翌日腿が筋肉痛になるし寝不足になるし、本当につらいです。
0653病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/18(水) 01:41:40.87ID:tsvdo7v40
つって治まったあと冷湿布を貼るとあまりぶり返さず楽になるよ
0655病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/18(水) 18:03:34.70ID:EVSR09nM0
自分は足がつったら、マッサージしながら外用消炎剤のクリームタイプのを塗り込むよ
液体とかゲル状よりクリーム状の方がマッサージしやすいと思う

ちなみに翌日汗かいたらクリーム塗ったとこが発熱してえらいことになるw
0656病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/18(水) 21:12:19.06ID:YOw5w/Vt0
足を組んで椅子に座ってて左右組み替えようとするときにもつる
0657病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/18(水) 23:51:34.14ID:ASuQOYEu0
足つるのは電解質バランスおかしくなってるからでしょ
立って歩くと緩和されるのは血液の循環良くなるから
ポカリのんで緩和されるのも同じ理由
座った状態でマッサージはあまり意味ない
0658病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/19(木) 21:52:24.90ID:JrEJ5Syi0
>>657
マッサージはあまり効果がないということでしょうか？
0659病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/19(木) 22:44:35.81ID:PVCKtJsd0
自分の場合だけどふくらはぎなんかはマッサージするとぶり返すからなるべく触らないようにしてる
足の指先だったら足の甲を立てたりはする
0660病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/20(金) 07:18:09.24ID:n6VT8A1x0
つる前に吐き気が先にくるひといます？
そのあと膝下全体がゴワゴワしてきて、足の裏や甲の筋肉がピクピクし始めるんだけど
そうなるとちょっとした刺激でつっちゃう
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