【激痛】こむら返り【応急処置】
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睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って(つま先でも可)
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。
その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。 >>54
親指だめですか、自分は親指というか足の指全部引っ張ってるんですけどね つった後はとにかく揉みほぐしまくらないと3日ぐらい痛かったりするから注意な
まぁ、このスレ見る奴は手遅れだと思うがw >>56
そうですね、自分はすぐお風呂を沸かして浴槽のなかで揉んでます。 左ふくらはぎがこむら返り何度かなって残ったまま、
湿布したりしていたけど、肉離れしてしまいました…
年末ギリギリまで整形外科通いだよ(泣) なったらしょうがないのだが、なる前兆を捕らえることがある。
いまにもなるぞって感じの状態。これ段階にきたら
即効もみもみします。これで何度もしのぎました。 ネットで見たんだけど、攣った足と反対側の腕の指を反らせるといいらしい
実際にやったことはないけど、試してみる価値あるかも。。 それやったけど、よくわからんかった。
最終的に直るんだけど、それで治ったかどうかは不明。 皆様あけましておめでとうございます。
今年も皆様の健康をお祈りします。 酒飲んで夜一時間歩いて帰ったら次の日の今日なった
寝る前に20分、寝て3時間してまたそこから20分つりっぱなしで泣き入った
収まらないから痛いのがまんで強制的にストレッチしてなんとかなったわ >>64
冬に長い間歩くとよくないかもしれないね。
俺も仕事で階段上り下りした夜につった。 こむら返りよくないんだってね
たまにならいいけど、ホントは怖い症状ななんだって! たまになら良いってなんとなくわかる
みさわ>「俺昨日こむら返りで動けなくなったわw」
的なw ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル飲んだら一週間くらいでピタリとおさまった 今日未明、攣りそうになって起きた
あわてて背伸びをして、ふくらはぎをマッサージしたよ
なんとか乗り切った。よかった。
応急処置とはこの事だね。
なってからやることを、最初にやっちゃうのに限る。 面倒かもしれんけど
寝る前にゆっくりじっくりアキレス腱伸ばしすると大丈夫っぽい
癖になってきてる時にオススメ >>74さっそくなりそうだtので実験してみた
ぐっすり眠れたよ キューーーーっと冷えて来たあたりの夜中につる時があるイメージ
もしかした雪掃きで普段使わない筋肉を使ったせいかもしれんがw こむらがえりの原因
1筋肉の冷え
2筋肉の疲れ
3糖尿病神経症
3だとやばいよやばいよ←出川っぽく ミネラル不足だかビタミン不足だかでもなるんじゃなかったか 普通に部屋着や、ブーツに被せるレッグウォーマー流行ってる。
ていうか、雪国暮らしにレッグウォーマーは必須。 これかかるとマジ恐ろしいよね ほんと千切れるんじゃないかと心配になるよ
救急車呼ぶ人も多いらしいよ。 最近ならんなー
ちょっと前まで毎週のようになつてたのに
なんかさみしい
あれいた気持ちいいのに
慣れてきたんかなー わかる
昨日の夜こむらがえりで起きちゃってさーw
凄い痛くて五分ぐらい動けなくてさーwwww
最近癖になってて困ってんだよなwwww
という感じだなw いるかどうかわからんが
女も当然こむら返りはおこすよ 最近こむら返りが無くて寂しいから
今日は久しぶりにストレッチしないで寝てみるかなw 最近こむら返り来る前兆がわかるから
その前にストレッチをやって備えてるよ
その最中にやってきたこともあるけど
基本、やったほうが、かかりにくいと思う 貧血でもなる
その場合、鉄分やミネラルを摂取すると収まってくる
ソースはカミさんの通ってた産婦人科医 おれ最近偏ってるからな 鉄分の多いレバーやほうれん草のおひたしを
かって食べよう こむら返りどうこうより普通に取らなければいけない
要素だからね。 ふとももが攣る事ってありますか?
ちょっと前になんかそんな症状でした
やばいっすかね〜 車で細い道を半クラだけで長時間やるとつるよ
こむら返りが恋しい人にオススメ 冷え性のせいか、気温が下がり始めるとしょっちゅうなってた
前兆がわかる→ふくらはぎの攣りそうなとこをぐっと押さえる
なってしまった場合はすかさず肉が移動したとこを元に戻す(が戻ってもかなり痛い)
って感じでしのいでいたが
レッグウォーマー装着はじめて数ヶ月、ふくらはぎのこむら返りはなくなった >>89
おお!
確かに貧血で鉄剤飲み出してからはなってない。 2時間前くらいからずっとつりそうな状態なんだけど、これどうしよう?
足を完全に伸ばそうとすると左足のふくらはぎの裏側に違和感がでて、左ひざの左側が痛む。
とりあえず足伸ばしたり、立ってアキレス腱伸ばしの超小規模版やってるけど、
改善の予兆がない。
今は椅子に座っている状態なんだが、どうすれば治るかな。 太ってるなら糖尿疑えよ
検査いったら足つりやすいが絶対聞かれるぞ なんか骨折してる可能性があるっぽいので、救急車呼ぶことになったですよ。 >>100
同じ症状だ。風呂に入って温めた。
あと、かかったときにとる対処法を最初からやる。
102の意見にもじゅうぶん耳をかたむけ慎重に受け留める。 最近なりそうな気配を感じ取ることができるようになった。 昨日こむらがえりで起きちゃってさーって話す時って地獄のミサワ的な優越感がw オンナがこむら返り起こしてるときって、
ちょっかい出しても抵抗されないかな〜 救急車呼んだ人いる?
酷いときは要請したほうがいいんじゃないのかな〜 この前の夕方のテレビでこむら返りで救急車の要請をしていたとかで
こんなので119するなみたいな番組だった 布団の中で足を伸ばした時になる。
ひどい時はふくらはぎの筋肉がカチカチになって
肉離れに近い状態になる。 最近は初期微動で跳ね起きれるようになれた。
いつでもスタンバってる。 >>114
跳ね起きてアキレス腱を伸ばすふうな体操をしてソロソロと布団に入る。 >>58なる。
相手にしろ自分にしろどっちみち白けるっつーか、爆笑してセクロスが終わる。 大津波が来てるとき、こむら返りがおきたらどおしようか
慌ててつるってこともあるからね どおするのかな こむら返りっぽいんだが
歩いていたら急につった
それから3日経過しているんだけど全く治らない;;
たすけて;; >>114
俺は故意的にこむら返りを起こしてさっさと楽になる 回避しようとして成功した試し無いもんなー
右足のふくらはぎばっかりつるんだけど何だろうな
栄養が足りてないとかなら色んなところがつりそうなんだけど つったあとだけど、揉んだ後人工筋肉テープを伸ばさずそろっと貼っておく。
昔なんかのテレビでやってたらしいんだが、違和感が解消するのが超早い。
食べ物については、自分は白米から七分米にかえてずいぶん良くなったから、ビタミンBかと思ってる。根拠ないけど。 >>119
どこか内臓が悪いんだよ
早く病院に行かないと死ぬよ! 年齢的になりやすい年代ってあるのかな
あと、体型はどうでしょうか、太った人がなりやすいとか 子供はあまり聞かないね、やっぱ大人になってからじゃね。
男女は関係ないような気がする。
自分の周りでも女性もけっこうなるって聞くからね。 >>127 読むよ
>>129 私は、最も運動量が多かった高校生のころに頻発しました。
引退以来、一度も腓返りが起こらなくなったので、年齢より脚にかかる運動量の問題ではないかと考えています あまり関係ないけど週一で温泉通ったら水虫治った!
温泉すげー 水虫スレあるじゃねーかw
こんなにお前の日記帳かよってレスしたくなった事は初めてだw 昨日は歩いていて足の裏がこむら返りして運転してて怖かった。 座ってて踵あげると痙攣する人いる?
車の運転がきついです それだと、足の甲が攣る。人差し指と中指の間らへんの
座っていてこむら返りはないな オートマでもきついとなると
マニュアルだと大変なことになるな 今日未明右足が攣った。午前4時半、びっくりして飛び起きた!
前に見たネットの知識で反対側の手の親指を反ったら少し良くなった。
あれは本当だったのだ。
10分我慢したら引いたので、その後ふくらはぎをよく揉んで
後にそなえた。今も少し痛いが応急処置とその後の対応がよかったせいかな。 寝てる時にこむら返りになって、気づかずにずっと寝てたらしいw
3日足が変だったわw
俺どんだけ寝起き悪いんだよw >>139
寝てるのに何でわかるの?
起きたとき、痛かったからわかったの? 二日連続でなった。
内臓わるいのかな 病院に行かないと。 元々脚がむくみやすくてムクミキュアとか履いてたけど、
最近は攣るようになってしまった。筋肉痛で痛い。
指もふくらはぎも左足だけだから、歩き方とか悪いんだろうか? >>142
女性のかたですね。歩き方は関係ないです。
基本、重力に素直に傾けているわけですから
やっぱ靴だな。 三ヶ月ぐらいこむら返りになってない
なんか寂しいw そのうちなるよ。
夏のほうがなりやすい見たいなことかいてあるね。 寝る前にポカリスエットなどで充分に水分を補給すべし つると癖になるから、ヤバいと思ったら動きを止めますね 今朝、こむ…までで踏み止まった。
とっさに目が覚めたけど、危なかったわ。 >>152
あ、同じw
こむ…がくるとヤバ信号が出るからすぐふくらはぎを揉むよ バナナを食うと、カリウムのせいでコムラが起きると、ドッカで聞いた。
実際起きた。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています