【激痛】こむら返り【応急処置】

**病弱名無しさん** · 2012/11/19(月) 11:35:07.49

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

**病弱名無しさん** · 2017/07/19(水) 18:09:35.27

体冷えるんじゃねえか？知らんけど

**病弱名無しさん** · 2017/07/19(水) 18:38:23.77

>>499
台湾のマッサージ？

**病弱名無しさん** · 2017/07/21(金) 18:23:57.05

攣る方、以外にもなんだかんだもっともらしい理由付けて誘ってる店あるよ。
頭痛とかもそうw 風俗だからね。

学術 · 2017/07/21(金) 18:25:53.28

じいちゃんがリレーで張り切りすぎて一度こむらがえった。

学術 · 2017/07/21(金) 18:26:17.99

肉離れって言われてたけど。

**病弱名無しさん** · 2017/07/22(土) 23:31:56.19

>>504
死ななくてよかったじゃん。

**病弱名無しさん** · 2017/07/23(日) 01:15:44.91

今日左の膝裏あたりと右ふくらはぎが同時につって地獄だった
身構える暇もなく一瞬でつった…

**病弱名無しさん** · 2017/07/24(月) 22:32:44.56

ボート（漕艇）の選手とかならないのだろうか？

**病弱名無しさん** · 2017/07/25(火) 17:47:51.78

こむら返りは伸ばせばすぐ治るのだが、最近よく足の裏、親指の付け根あたりをよくつるこれが伸ばしても伸ばしても中々治らん運転中になるとパニックになる

**病弱名無しさん** · 2017/07/25(火) 18:32:49.61

そういや外でなったことないなあ
寝ながら伸びをした時が多いな

**病弱名無しさん** · 2017/07/26(水) 00:41:29.19

ふくらはぎとスネと両方つるとどうしようもない

**病弱名無しさん** · 2017/07/29(土) 21:18:46.89

確かこのスレだったと思うが
左の足が攣ったら（寝てる状態だけど）右手の手のひらを伸ばして
右攣ったら左手のとか書いたあって、試しに数回やってみたけど
全然ダメだった。

**病弱名無しさん** · 2017/07/31(月) 07:19:20.47

高嶋ちさ子？だったけか、バイオリニスト。
昨日のTVに出ていてコンサートの前に手が攣らないように飲む漢方ってのが甘草だった。
効くのかな。

**病弱名無しさん** · 2017/08/03(木) 22:19:14.54

ちさ子だなんて変な名前だな
さち子だろ、普通は
彼女の顔は変なおじさんには嫌われる。
好き嫌いが激しいちさ子と見た。
自己顕示欲が強いのが人相に表れている。いつもお世話になっております。
イヤだね。

**病弱名無しさん** · 2017/08/06(日) 22:21:19.77

女ってサプリメント好きだよね
洋服とイケメンと食べることと話すこと
ロクな生き物ではないな

**病弱名無しさん** · 2017/08/08(火) 20:51:09.10

だね、男と脳の構造が違うからしょうがないね。

**病弱名無しさん** · 2017/08/11(金) 21:43:11.62

しょっちゅう足の指が攣る
マグネシウムのサプリメント買ってくるわ

**病弱名無しさん** · 2017/08/11(金) 23:40:50.09

>>438
貴殿の書き込みを覚えていてよかったです。
昨日、攣りそうになったとき、さっそく実行してみました。
すぐ起立して歩いたのです。狭い部屋ですがぐるぐる回りました。
見事回避できました。
なぜこの対処法が今までレクチャーされなかったのか不思議なくらいです。
皆さま、ぜひ実行してみてください。必ず回避できます。
時間との戦いですので躊躇せずすぐ立ち上がりとにかく歩くのです。

**病弱名無しさん** · 2017/08/11(金) 23:48:23.85

>>517
21時という直近のレスなので、こんばんは。
最近しょっちゅう攣るのですね。しばらくすると遠のくと思うのですが
一度なると頻繁になる印象です。季節も関係あるかもしれませんが
お大事にしてください。

**病弱名無しさん** · 2017/08/11(金) 23:54:39.29

>>500
野菜のカリウムが体内のナトリウムを持っていくからじゃないの？
家でスイカ作ってて主食レベルで食べてると夏は頻繁に攣る
攣ったら塩を舐めてナトリウム補給してる

**病弱名無しさん** · 2017/08/12(土) 11:12:02.28

>>520
高血圧の人は禁忌の手段

**病弱名無しさん** · 2017/08/12(土) 15:49:51.63

ポカリとか高い飲み物買うより塩なめればいいのですね。

**病弱名無しさん** · 2017/08/12(土) 16:05:59.92

ふくらはぎがパンパンに張って多少重い感じがして来たら、数日中に襲ってくるサイン。

**病弱名無しさん** · 2017/08/12(土) 16:42:00.52

寝起き、または就寝中にこむら返り感じて起きるタイプの私の対処法

１．　吊りそうな足を足の甲と指をそり返させる
２．　そのままベッドから座る
３．　そのままの形で反対の足の上に置く
４．　土踏まずの親指に通じる点を強く押す
５．　ほぼ痛みが消えたら、足を下ろしてふくらはぎを５分間揉む

「１」が最も重要。これで２年半「吊りかかった」が「吊らない」を経過中。

**病弱名無しさん** · 2017/08/13(日) 00:27:44.62

>>518
効きましたか。とてもうれしいです。

歩くことで私たちは必然的にこむら返りの筋肉のツボを刺激しているのかもしれない。
つまり、ふくらはぎのツボを揉んだりするのを「手動」とするなら、
いわばこの対処法は「自動」と言えるかもしれない。
内蔵されたあんま師に勝手にツボを刺激されてるみたいに。

**病弱名無しさん** · 2017/08/17(木) 08:42:10.67

酷く暑い国に旅行に行っていたんだけど
日中暑いからホテルでは冷房ギンギンに効かせて寝ていたら内腿攣った。
久しぶりにもんどり打った、つらかった。

**病弱名無しさん** · 2017/08/17(木) 22:07:50.58

酷く暑い国、ベトナムですね
最近人気ですもんね～
水はどーでしたか？
日本の水は最高です！
だからみんな日本にきたがる
が、簡単に入国させてはいけません！

**病弱名無しさん** · 2017/08/17(木) 22:20:20.22

真夏にいつもより歩くと、攣るね。
水分補給を！

**病弱名無しさん** · 2017/08/18(金) 00:49:31.57

ミネラル不足でなりやすいらしいから、コントレックス飲むようにしたらこの夏まだ1回もつってない

**病弱名無しさん** · 2017/08/20(日) 09:07:04.42

ドラッグストアで薬剤師のおっさんにつってる最中に飲むと
即効くよってカルマグのサプリ勧められたけどホントかね?

**病弱名無しさん** · 2017/08/20(日) 09:13:03.10

>>530
骨折してからそういうの意識して取るようになったけど、そういえばならなくなったなー

**病弱名無しさん** · 2017/08/21(月) 13:29:58.35

つってる最中に飲んでも無理っしょ
どう考えてもw

**病弱名無しさん** · 2017/08/26(土) 20:31:23.40

人生で攣る経験は、こむら返りと首吊りだよね。

**病弱名無しさん** · 2017/08/27(日) 23:19:26.10

死刑執行してから生き返った場合は二度はやらないと規定にありますが
その場合、死刑囚はどんな扱いになるのでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2017/09/01(金) 20:29:31.20

アキレス腱きって膝上ギブス固定中
ギブスのなかで、ひんかいにこむら返りします。
足先もひっぱれないのですが、どう対処したらいいですか

**病弱名無しさん** · 2017/09/02(土) 17:12:04.58

>>535
それは病院行って医師の指示に従うしかないよ

**病弱名無しさん** · 2017/09/02(土) 18:11:28.20

来る前の予兆は有るよね、脹ら脛の筋肉が僅かながらも
ひきつりそうになってたら、近いうちにでかいのが必ず来るもの

**病弱名無しさん** · 2017/09/03(日) 12:01:27.86

ジムで筋トレ頑張ったが、腿裏、脇腹、腹筋、足指と攣りまくった。
普通じゃないような気がするがどうなんだろ。

**病弱名無しさん** · 2017/09/03(日) 12:05:50.00

>>538
ふくらはぎの使い過ぎはこむら返りの原因

**病弱名無しさん** · 2017/09/03(日) 21:32:35.96

>>537
予兆は確かにある。来るぞ、来るぞって感じでとうとう来るのだが
その前にふくらはぎを揉むとかするのだが決定的な対処法ではないような気がする。
そのまま来ない場合もあるし祈るしかない。

**病弱名無しさん** · 2017/09/05(火) 22:03:08.10

こむら返りって、前脛骨筋がつるってあります？

朝方急に攣って、どうしていいか判らず、ふくらはぎの時の反対に
親指を足の裏側に倒してやっと直りました。

その次は、ふくらはぎでなく、前脛骨筋の外側(下肢の外側)の筋肉がつり、
足首を外側に倒して、収まりました。

ふくらはぎ以外で攣ることってありますか？

**病弱名無しさん** · 2017/09/06(水) 08:54:03.68

俺も脛の外側の細い筋肉攣るよ
足だけじゃなくてあちこち攣るよ

**病弱名無しさん** · 2017/09/06(水) 17:12:11.36

予感が無くてこむら返りの激痛で夜中に目が覚める
ふくらはぎをひたすら揉んだらやがておさまるが数時間後にまた発症する
どうにかしたい
ミネラルサプリでも飲もうかな？

**病弱名無しさん** · 2017/09/06(水) 21:54:17.74

>>543
時期的なものじゃないかな
俺も最近よく攣るからね
朝方寒くなったりして足だけ冷えてるとかあるからね
気を付けて！

**病弱名無しさん** · 2017/09/06(水) 22:02:40.07

>>540
決定的な対処法、>>518じゃダメですか？

**病弱名無しさん** · 2017/09/07(木) 00:42:45.49

その方法が有効な場合もあるけどそうでない場合もある

**病弱名無しさん** · 2017/09/07(木) 03:13:20.37

一回太ももの裏がつった時は死ぬかと思った

**病弱名無しさん** · 2017/09/07(木) 12:22:17.54

>>438
これを知ってからぜんぜん攣らない奇跡的
ありがとう

**病弱名無しさん** · 2017/09/07(木) 13:30:38.72

水をかけるのはめんどくさいな

**病弱名無しさん** · 2017/09/07(木) 22:19:55.40

>>544
急によくつるようにたったのでそうかもそれない
ありがとう気を付けますね

**病弱名無しさん** · 2017/09/07(木) 23:17:48.42

土踏まずの親指の筋が攣った…。イタイ(T_T)

**病弱名無しさん** · 2017/09/08(金) 23:48:09.48

かかととつま先の抜けたハイソックスが寝るときに楽。
数年前に流行って買いだめたけど、そろそろ底が付いてきた。
また流行ってくれないかな。

**病弱名無しさん** · 2017/09/09(土) 17:21:59.02

芍薬甘草湯って苦くて飲みにくい…。
オブラートに包んでも飲みにくい…。
漢方ってホントの飲み込みにくい。

**病弱名無しさん** · 2017/09/09(土) 21:55:53.12

何かジュースに混ぜて飲めばいいよ

**病弱名無しさん** · 2017/09/10(日) 15:48:06.18

ジュースがいいのか。ありがとう。

**病弱名無しさん** · 2017/09/11(月) 14:21:27.05

できればトマトジュースがお勧めよ

**病弱名無しさん** · 2017/09/12(火) 04:25:26.43

自分はトマト食べると足攣りやすくなるわ

**病弱名無しさん** · 2017/09/12(火) 04:28:42.36

つってる最中は本当に地獄なんだけど治りかけて筋がふっと緩んで楽になっていく瞬間がちょっと気持ちいい

**病弱名無しさん** · 2017/09/12(火) 22:43:59.54

今夜なんかふくらはぎが張ってる。

今晩きそう…。６８の漢方飲んで寝ます。

ぶどうジュースで混ぜて。

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 21:39:02.00

ブドウジュースいけました。(^_^)d
混ぜ方が悪くてそこに1/3残ちゃいましたけど、いけました。

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 01:20:29.68

>>560
ジュースは残しても薬は全部舐めろ

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 08:50:39.52

一か月ぶりに内腿きたわー
3時過ぎから唸って復帰して時計見たら3時25分頃だったから20分くらい唸ってたのか？
内腿だけは勘弁して欲しいわ、ほんと

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 09:43:48.62

つったり治ったり繰り返して3時間くらい苦しんでしまった

**病弱名無しさん** · 2017/09/15(金) 22:59:01.02

今日、飛行機の中で「こむら返り」きかけた。
必至に、来た右足を釣り上げたら発症しなかった。
その後、ふくらはぎ揉んだら、相当に凝っていた。
発症しなかっただけ「マシ」と思うしかないｗｗｗ

**病弱名無しさん** · 2017/09/15(金) 23:09:20.86

>>564
元々凝ってたわけじゃないよ
攣ったんで硬くなってそう感じただけじゃない

**病弱名無しさん** · 2017/09/18(月) 14:59:16.75

>>563
3時間は尋常じゃないから、いちど病院に行って診察してもらった方がいいよ。

**病弱名無しさん** · 2017/09/18(月) 19:40:48.13

>>563
なにその拷問ｗｗｗ

**病弱名無しさん** · 2017/09/19(火) 22:15:01.31

>>563
( ^^) _旦　芍薬甘草湯をどうぞ。

**病弱名無しさん** · 2017/09/22(金) 16:51:16.34

まじで最近やたらとこむら返りなるわ

**病弱名無しさん** · 2017/09/25(月) 21:08:50.56

こむら返りになってるときミサイルが飛んで来たら
驚いて逃げられますか？
寝たきり老人でぼけてもいる高齢なじいちゃんが
お金を盗まれそうになって驚いてベッドから起き上がり
犯人を追いかけたという話もあります。

**病弱名無しさん** · 2017/10/04(水) 21:08:16.52

テスト

**病弱名無しさん** · 2017/10/07(土) 23:19:42.31

どうして寝てるときになるのだろうか

**病弱名無しさん** · 2017/10/08(日) 08:43:17.26

>>572
足の甲とヒザが一直線になるから。
なりかけの時に起床して歩くと、直角になる。
間に合うとならない。

**病弱名無しさん** · 2017/10/08(日) 23:24:07.71

なりかけの時は半々でなる
なのでめんどくさいから起きない
困るのはいきなり来て間に合わない時だ

**病弱名無しさん** · 2017/10/13(金) 23:22:42.84

死刑執行の際こむら返りになったら停止してくれますか？

**病弱名無しさん** · 2017/10/14(土) 00:28:07.91

チャリに乗ってこいでたら、左足が釣りそうになってチャリごとこけそうになったわ。
恐るべしこむら返り。

**病弱名無しさん** · 2017/10/14(土) 00:33:13.53

>>576
自転車漕いで、足の甲とヒザが一直線になった瞬間がヤバい＞＜
ゆっくり漕いで、直角にしておくように

**病弱名無しさん** · 2017/10/14(土) 22:52:15.25

>>577
おおきに！きぃつけるわ。
左足をかぼうて、右足で着地するから、車道側によろけて、
車が通ってたら撥ねられてるとこや。お～怖っ…。

**病弱名無しさん** · 2017/10/15(日) 02:17:35.79

何度も攣りそうになってるけどここの回避法で免れてるこのスレ見てまだ攣ってる人いるのが信じられない
首攣りの回避法が知りたい(ネタじゃなく)真剣に

**病弱名無しさん** · 2017/10/17(火) 02:29:42.14

足攣ってる夢見たら、実際痛くて目が覚めた。
多分足は攣ってはいない

**病弱名無しさん** · 2017/10/17(火) 21:19:29.35

先日内科の診察で、先生に最近こむら返りが起きるんです言うたら、
僕も最近よくなりますよと言うてた。
医師も人間なんだな。

**病弱名無しさん** · 2017/10/18(水) 02:20:13.62

毎晩足釣るわ。
今さっき68番飲んだ。

2017/10/22(日) 11:46:10.77

これからの季節はお布団で足が冷えないからこむら返りがあんまりおきなくなる？
だからスレものびないのねん。

**病弱名無しさん** · 2017/10/23(月) 02:03:23.99

むしろ冬の方が頻度高いでしょ
足が布団からはみ出した瞬間に発生してしかもなかなか治らない

**病弱名無しさん** · 2017/10/23(月) 11:34:23.87

>>584
暖房低めに入れて寝ろや

**病弱名無しさん** · 2017/10/28(土) 22:39:13.94

>>584
だね、俺も冬の方がよくなるから。

**病弱名無しさん** · 2017/10/30(月) 20:19:09.40

ピグモン運動しよう。

**病弱名無しさん** · 2017/11/02(木) 10:35:57.85

今朝足攣ってここの回避方やろうとしても起き上がれなかったから寝たままやったんだ。そりたら回避できた

**病弱名無しさん** · 2017/11/02(木) 17:59:46.33

最近ふくらはぎから先の足の色々なところが攣る
特に多いのが親指の根本

**病弱名無しさん** · 2017/11/02(木) 18:07:42.56

回避方ってピグモン運動？

**病弱名無しさん** · 2017/11/02(木) 19:27:06.76

>>589
あっわかる

**病弱名無しさん** · 2017/11/02(木) 22:46:39.06

寝起き変な姿勢で血流が滞ってるとつりそうになるわ
伸びする前にふくらはぎ動かして水分とるとかろうじて防げる

**病弱名無しさん** · 2017/11/03(金) 00:00:33.48

運動した日の夜、絶対なる
普通に横になって寝るとダメで、ベッドに腰をかけた状態から寝転んで寝るとなりにくい
腰痛になりそうだけど、眠れないよりはましだからなぁ

**病弱名無しさん** · 2017/11/03(金) 12:14:41.03

>>590
>>438だよ

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 21:33:04.63

>>589
俺も親指の付け根本なるわ

**病弱名無しさん** · 2017/11/22(水) 18:12:57.62

>>553
既出かもだけど、最近近所の薬局でゼリータイプの芍薬甘草湯を買って飲んでみたけど、なかなか飲みやすかった。
少し苦目の紅茶ゼリーみたいな感じ。
どこにでも売ってるわけではないみたいだけどね。
水無しで飲めるし、枕元に置けるから、寝ていて足がつってからすぐに飲みたい時には良いかもと思った。
でも1包150円はちょっと高いかなぁ～

**病弱名無しさん** · 2017/11/23(木) 17:22:07.88

こむら返りって女性もなりますよね
あんまり聞かないけど話さないだけかな

**病弱名無しさん** · 2017/11/23(木) 17:59:33.57

妊娠中の悩みにこむら返りがありますよ

**病弱名無しさん** · 2017/11/23(木) 18:34:55.29

>>597
一日おきになってる背伸びしたときになる

**病弱名無しさん** · 2017/11/23(木) 18:56:24.40

最近お腹が攣るようになった。
くしゃみが怖いw