【激痛】こむら返り【応急処置】
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睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って(つま先でも可)
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。
その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。 俺の場合、内モモとかふくらはぎで夜中に飛び起きたりしてたんだけど、
小林製薬のコムレケアを寝る前に飲んでたらつらなくなったよ。
2週間くらい飲んでたよ。
もともと、子供の頃から太ももの前側とかなりやすくて、大人になって
からも仕事中になったりとかです。
あまり、水分取らないから、そーゆうのも関係あるんだろうけど・・ >2
自分は今年の夏に多くつったな。水分一杯取ってたけど普通の水だったから
血液が薄くなってよくなかったのかも。ポカリスエットが良いといわれている。
ふくらはぎがパンパンに張って大変だった。救急車呼ぶ人もいるらしいよ。 攣った後は一日歩けないくらいひどい痛みがあった
でもスポーツドクターのいる整形外科で見てもらって、一気に改善したよ
週に数回あったのが、今は半年に一回あるかないか
主にふくらはぎが攣ってたんだけど、全然痛みのなかった足首やかかとのマッサージで解消
自分子供の頃から運動ばっかりしてて、それが社会人になって運動不足で筋力バランスが崩れてのが原因だったらしい
筋力に強い所と弱い所のバランスをとるストレッチなんかも教えてもらったら
偶然かもしれないが腰痛も解消されたから、通院してみるのもいいかも 昔NHKのためしてガッテンでやったんじゃないかな
ガッテンは能書きが多くてめんどくさいんだよね
話し長いし、だから録画して最後の結論だけ見るようにしているよ なったらアホみたいに痛いがおさまったら
あー痛気持ち良かった!
てなる >2
コムレケアほんとに直るのかな〜?
そんな薬で直るなら苦労する人はいないはず 頻繁になる人は内臓が悪いらしくて危ないケースもあるから
やはり病院にいって診察してもらったほうがいい。 自分は長く歩いた夜なんかに起こります。
なのでその日はお風呂に入ってふくらはぎを揉み解し
柔軟体操をして就寝するようにしています。 たち仕事や歩きすぎなど足が疲労すると、
こむら返りはおこります。
お年寄りや運動不足の方に多く見られます。
一度こむら返りになると、こむら返りがくせになって、
簡単におこるようになってしまいます。
だから適当に運動するようにしましょうね。 食べ物というならこれらが効きます
グレープフルーツ、モモ、キウイ、イチゴ、メロン >>3
俺も今夏はこむら返りに悩まされた
やっぱくだんの理由からかな >>15
お風呂に長く入って暖めると改善されるよ
シャワーじゃだめ!
自分はイボ痔もあるのでそうしている
痔もお風呂に長く使ってると直ってくるよ >>17
どっちでもいいんじゃない
ただ、長く入ることだね >>18
サンクス
昨日もなったのでちと長風呂入ってくる >>20
なったとき、処置はどおやってるの?
一応教えて こんばんわ。湯たんぽまだあるんだ
なんか懐かしいな〜 骨董品ですよね湯たんぽ 左膝の前十字靭帯を再建する手術をした後
大腿部前面(縫工筋と思われ)をよく攣るようになった。
同じ側のハムストリングスの腱の一部を削ぎ取って
膝に移植したのでハムの筋力が低下したのが原因と思われる。
ハムの筋力が戻るにつれて徐々に攣らなくなってきた。 昨日こむら返りなったわ 痛かった〜〜
立って足のつま先をつけてグット反り返ってなおした こむら返りに絶対ならない方法
夜中にトイレその他で目を覚ました時
屈伸運動を10回以上やれ、その日から効果ある
(エコノミー症候群と同じ理屈だ)夜中だぞ なって起きてしまった…片足だけなったからましだけど寝ついて二時間チョイなのに… >>31
そのまま目が覚めちゃったらどーするんですか こむら返りには
頓服として漢方薬の 芍薬甘草湯 を飲むといいよ。
就寝前に一服飲んでおくと夜中のこむら返りの予防になるし、
なってしまってもすぐにこれを飲むとすぐに治るよ。
嘘じゃないから試してごらん。 >>35
これ、とんでもなく高い薬じゃなかったっけ 初めてですが失礼します。
布団の中で起きる前に伸びをするとよくなります。
だから思い切って伸びが出来ません。
これって普通なんですかね? >>38
よくわからないよ
起きるって朝起きるとき、それともこむら返りが起きそうになるときに
あらかじめやっておくといいよってこと? 慢性だとヤバいらしいけど、書き込み少ないところを見ると
たまになるって感じでそんな深刻にはとらえてないようだね。 この病気で死んだ人いるの?
死なないまでも足を切断したとか 子供の頃よくなってたな。
寝てる時に号泣で起きて、親父が介抱してくれてたなあ。 >>43
単に腱紡錘の働きが疲労とか脱水その他で鈍ってこむら返りを起こしているだけならどうということは無いのだけど
閉塞性動脈硬化が原因で腱紡錘に異常を来し、こむら返りを起こしている場合は、足切断といったことにもなる。
こむら返りが原因で足切断ということではなく、閉塞性動脈硬化により足に血が足に行かなくなり壊死を起こす。
閉塞性動脈硬化があるか無いかが問題。常習的なこむら返りが問題なのは閉塞性動脈硬化が隠れているかも知れないから。 昨日夜なったよ、痛かった〜〜
足の長さとか関係あるのかな〜
自分は長身で足長いです 死ぬのがもの凄く怖くなりました
どうしたらいいでしょうか?
一切の記憶が無くなり無の状態になるのが想像できません。
死ぬのは寝るのとちょっと違うのですよね
怖いとても怖いです。もし死んだら自分にとって宇宙はまったく
意味のないものになります 人類が滅びたら宇宙はいったいなんのために
存在するのでしょうか?悩みます。つらいです。怖いです >>50
確かに死ぬの寝るのは違います
しかし全身麻酔では死んだも同然になります
その間にそれなりの処置をすれば再び地上に降りてくることはないでしょう。 最近こむら返りで起きたんだが
両方なっててワロタwww
起きて前方に倒れて右にも左にも動けなかったw
新しい靴のせいらしいんだが 昔毎晩悩まされていたよ〜
体育系のクラブに入って毎日激しい運動やってた時。
ものすごい激痛に寝るのが怖くなり校医に相談した。
親指反る方法は効果なくて泣いた。
つる時も辛いがその後の筋肉痛もひどく辛かったなぁ。 >>54
親指だめですか、自分は親指というか足の指全部引っ張ってるんですけどね つった後はとにかく揉みほぐしまくらないと3日ぐらい痛かったりするから注意な
まぁ、このスレ見る奴は手遅れだと思うがw >>56
そうですね、自分はすぐお風呂を沸かして浴槽のなかで揉んでます。 左ふくらはぎがこむら返り何度かなって残ったまま、
湿布したりしていたけど、肉離れしてしまいました…
年末ギリギリまで整形外科通いだよ(泣) なったらしょうがないのだが、なる前兆を捕らえることがある。
いまにもなるぞって感じの状態。これ段階にきたら
即効もみもみします。これで何度もしのぎました。 ネットで見たんだけど、攣った足と反対側の腕の指を反らせるといいらしい
実際にやったことはないけど、試してみる価値あるかも。。 それやったけど、よくわからんかった。
最終的に直るんだけど、それで治ったかどうかは不明。 皆様あけましておめでとうございます。
今年も皆様の健康をお祈りします。 酒飲んで夜一時間歩いて帰ったら次の日の今日なった
寝る前に20分、寝て3時間してまたそこから20分つりっぱなしで泣き入った
収まらないから痛いのがまんで強制的にストレッチしてなんとかなったわ >>64
冬に長い間歩くとよくないかもしれないね。
俺も仕事で階段上り下りした夜につった。 こむら返りよくないんだってね
たまにならいいけど、ホントは怖い症状ななんだって! たまになら良いってなんとなくわかる
みさわ>「俺昨日こむら返りで動けなくなったわw」
的なw ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル飲んだら一週間くらいでピタリとおさまった 今日未明、攣りそうになって起きた
あわてて背伸びをして、ふくらはぎをマッサージしたよ
なんとか乗り切った。よかった。
応急処置とはこの事だね。
なってからやることを、最初にやっちゃうのに限る。 面倒かもしれんけど
寝る前にゆっくりじっくりアキレス腱伸ばしすると大丈夫っぽい
癖になってきてる時にオススメ >>74さっそくなりそうだtので実験してみた
ぐっすり眠れたよ キューーーーっと冷えて来たあたりの夜中につる時があるイメージ
もしかした雪掃きで普段使わない筋肉を使ったせいかもしれんがw こむらがえりの原因
1筋肉の冷え
2筋肉の疲れ
3糖尿病神経症
3だとやばいよやばいよ←出川っぽく ミネラル不足だかビタミン不足だかでもなるんじゃなかったか 普通に部屋着や、ブーツに被せるレッグウォーマー流行ってる。
ていうか、雪国暮らしにレッグウォーマーは必須。 これかかるとマジ恐ろしいよね ほんと千切れるんじゃないかと心配になるよ
救急車呼ぶ人も多いらしいよ。 最近ならんなー
ちょっと前まで毎週のようになつてたのに
なんかさみしい
あれいた気持ちいいのに
慣れてきたんかなー わかる
昨日の夜こむらがえりで起きちゃってさーw
凄い痛くて五分ぐらい動けなくてさーwwww
最近癖になってて困ってんだよなwwww
という感じだなw いるかどうかわからんが
女も当然こむら返りはおこすよ 最近こむら返りが無くて寂しいから
今日は久しぶりにストレッチしないで寝てみるかなw 最近こむら返り来る前兆がわかるから
その前にストレッチをやって備えてるよ
その最中にやってきたこともあるけど
基本、やったほうが、かかりにくいと思う 貧血でもなる
その場合、鉄分やミネラルを摂取すると収まってくる
ソースはカミさんの通ってた産婦人科医 おれ最近偏ってるからな 鉄分の多いレバーやほうれん草のおひたしを
かって食べよう こむら返りどうこうより普通に取らなければいけない
要素だからね。 ふとももが攣る事ってありますか?
ちょっと前になんかそんな症状でした
やばいっすかね〜 車で細い道を半クラだけで長時間やるとつるよ
こむら返りが恋しい人にオススメ 冷え性のせいか、気温が下がり始めるとしょっちゅうなってた
前兆がわかる→ふくらはぎの攣りそうなとこをぐっと押さえる
なってしまった場合はすかさず肉が移動したとこを元に戻す(が戻ってもかなり痛い)
って感じでしのいでいたが
レッグウォーマー装着はじめて数ヶ月、ふくらはぎのこむら返りはなくなった >>89
おお!
確かに貧血で鉄剤飲み出してからはなってない。 2時間前くらいからずっとつりそうな状態なんだけど、これどうしよう?
足を完全に伸ばそうとすると左足のふくらはぎの裏側に違和感がでて、左ひざの左側が痛む。
とりあえず足伸ばしたり、立ってアキレス腱伸ばしの超小規模版やってるけど、
改善の予兆がない。
今は椅子に座っている状態なんだが、どうすれば治るかな。 太ってるなら糖尿疑えよ
検査いったら足つりやすいが絶対聞かれるぞ なんか骨折してる可能性があるっぽいので、救急車呼ぶことになったですよ。 >>100
同じ症状だ。風呂に入って温めた。
あと、かかったときにとる対処法を最初からやる。
102の意見にもじゅうぶん耳をかたむけ慎重に受け留める。 最近なりそうな気配を感じ取ることができるようになった。 昨日こむらがえりで起きちゃってさーって話す時って地獄のミサワ的な優越感がw オンナがこむら返り起こしてるときって、
ちょっかい出しても抵抗されないかな〜 救急車呼んだ人いる?
酷いときは要請したほうがいいんじゃないのかな〜 この前の夕方のテレビでこむら返りで救急車の要請をしていたとかで
こんなので119するなみたいな番組だった 布団の中で足を伸ばした時になる。
ひどい時はふくらはぎの筋肉がカチカチになって
肉離れに近い状態になる。 最近は初期微動で跳ね起きれるようになれた。
いつでもスタンバってる。 >>114
跳ね起きてアキレス腱を伸ばすふうな体操をしてソロソロと布団に入る。 >>58なる。
相手にしろ自分にしろどっちみち白けるっつーか、爆笑してセクロスが終わる。 大津波が来てるとき、こむら返りがおきたらどおしようか
慌ててつるってこともあるからね どおするのかな こむら返りっぽいんだが
歩いていたら急につった
それから3日経過しているんだけど全く治らない;;
たすけて;; >>114
俺は故意的にこむら返りを起こしてさっさと楽になる 回避しようとして成功した試し無いもんなー
右足のふくらはぎばっかりつるんだけど何だろうな
栄養が足りてないとかなら色んなところがつりそうなんだけど つったあとだけど、揉んだ後人工筋肉テープを伸ばさずそろっと貼っておく。
昔なんかのテレビでやってたらしいんだが、違和感が解消するのが超早い。
食べ物については、自分は白米から七分米にかえてずいぶん良くなったから、ビタミンBかと思ってる。根拠ないけど。 >>119
どこか内臓が悪いんだよ
早く病院に行かないと死ぬよ! 年齢的になりやすい年代ってあるのかな
あと、体型はどうでしょうか、太った人がなりやすいとか 子供はあまり聞かないね、やっぱ大人になってからじゃね。
男女は関係ないような気がする。
自分の周りでも女性もけっこうなるって聞くからね。 >>127 読むよ
>>129 私は、最も運動量が多かった高校生のころに頻発しました。
引退以来、一度も腓返りが起こらなくなったので、年齢より脚にかかる運動量の問題ではないかと考えています あまり関係ないけど週一で温泉通ったら水虫治った!
温泉すげー 水虫スレあるじゃねーかw
こんなにお前の日記帳かよってレスしたくなった事は初めてだw 昨日は歩いていて足の裏がこむら返りして運転してて怖かった。 座ってて踵あげると痙攣する人いる?
車の運転がきついです それだと、足の甲が攣る。人差し指と中指の間らへんの
座っていてこむら返りはないな オートマでもきついとなると
マニュアルだと大変なことになるな 今日未明右足が攣った。午前4時半、びっくりして飛び起きた!
前に見たネットの知識で反対側の手の親指を反ったら少し良くなった。
あれは本当だったのだ。
10分我慢したら引いたので、その後ふくらはぎをよく揉んで
後にそなえた。今も少し痛いが応急処置とその後の対応がよかったせいかな。 寝てる時にこむら返りになって、気づかずにずっと寝てたらしいw
3日足が変だったわw
俺どんだけ寝起き悪いんだよw >>139
寝てるのに何でわかるの?
起きたとき、痛かったからわかったの? 二日連続でなった。
内臓わるいのかな 病院に行かないと。 元々脚がむくみやすくてムクミキュアとか履いてたけど、
最近は攣るようになってしまった。筋肉痛で痛い。
指もふくらはぎも左足だけだから、歩き方とか悪いんだろうか? >>142
女性のかたですね。歩き方は関係ないです。
基本、重力に素直に傾けているわけですから
やっぱ靴だな。 三ヶ月ぐらいこむら返りになってない
なんか寂しいw そのうちなるよ。
夏のほうがなりやすい見たいなことかいてあるね。 寝る前にポカリスエットなどで充分に水分を補給すべし つると癖になるから、ヤバいと思ったら動きを止めますね 今朝、こむ…までで踏み止まった。
とっさに目が覚めたけど、危なかったわ。 >>152
あ、同じw
こむ…がくるとヤバ信号が出るからすぐふくらはぎを揉むよ バナナを食うと、カリウムのせいでコムラが起きると、ドッカで聞いた。
実際起きた。 参考になるか分からないけど、頻繁につる人はツムラの芍薬甘草湯って云う漢方を使ってみると良いよ。
保険薬で出るから、どこか病院に行った時に処方してもらうと安価で入手できます。 時々「昨日こむらがえりになってさー」っていうと
?って人が居るよな
意外とこの通称?知られてないのが悲しす あ、そういや腐ったバナナを3本食べた夜に足攣ったわ。 毎日一本バナナ食べてっけど、それが原因でこむら返るの?
毎日はこむら返ってないよ? 消防の頃にプールでこむらがえりなった時は
これはまずいかなと幼いながらに覚悟決めた事があったw 寝る前にお風呂に浸かるとだいぶ違うよ
その際にふくらはぎをよくマッサージすること。 糖分が入っていないスポーツドリンクがいいんだよね! こむらがえりで肉と骨が裏返ったんだが
どうしたらいいのか・・・・ 夜中に起きた時(トイレなど)
屈伸運動を20回ほどやれ
血流が良くなって絶対おきない こむらは成ると辛いけど成らないと寂しい
甘酸っぱい恋愛みたいだね こむらが起きなくなったお陰で
連動して筋肉痛、肉離れも(足の)起きなくなった 就寝中こむら返りで飛び起きるってのもなんか間が抜けてる感じで恥ずかしいが 特定の足の指をよくつる、恐らく癖になってる
立ちながら歩きながらしゃべってる時でもなるから、
ちょちょちょちょちょ3分待って・・・と一言断ってからしゃがんで泣きながら足の指をもむ >>176
とにかく一度病院に行ってみよう。
一度見てもらえば安心する。
めんどくさいかな?
お金あるの?? 屋形船は日本の伝統的な遊びだわ
密談は夜、池に浮かべた屋形船で行われることが多い
しかし、しかし、実は船頭がスパイなのだ。
船頭に殺された代官がいっぱいいたんだ。
船にこっそり穴を開けて沈めるんじゃ。。 某ドラッグストアの薬剤師のおっさんが
痛くなってから飲んでも効きますよって
カルシウムとマグネシウムのサプリの試供品くれた
足がつるなんて一言も言ってないのに
寒い季節は多いんですよーって
いかにも足攣りそうなかおしてたのかなあ
でもそれ以来攣ってないから効くのかどうか試せない コムレケアって高いな
予防目的で毎日ってのは無理
なんか安いの無いかな? >>82だけど
その後別の理由で毎日カルシウムとマグネシウムのサプリ飲んでたら
朝方足攣りかけた時さすってただけで本格的には攣らずに済んだ!
効いてるかも! 薬で治すとかあほだなお前ら。
きちんと足まわりのストレッチやってみろ。
しっかり研究しろ。
くまなく伸ばせ。
日ごろからな。
こむらがえりしなくなるわWW 薬で治すとか予防するとかアホだろお前ら
こむら返り気持ちいいのに
あの激痛も激痛が引くときの感覚もたまらん 熱中症になると脇腹とかアゴの筋肉まで攣るからびっくりする 昨日こむら返りで二回起きちゃったよ
昨日こむら返りで二回起きちゃったよ 食事の栄養バランスが悪いのかもね。
オレは、グレープフルーツを朝・夜1/2個ずつ食べるようになって3日めぐらいで毎日夜中に起きていたこむらがえりがおさまった。 昨日の朝久し振りにこむら返ったんだけど、4回も続きやがんの。
もう…。 時々こむら返り起きるけど、病気に関係有るのかな、
腎臓疾患で時々タンパク出ると、こむら返り起こすようです。
足ならまだ良いけど、腹の筋肉に起きた時は、息ができないほど、
苦しみます。 >>130
あと温度ね。1番なったのは消防5、6年で水泳の強化選手だったとき
水泳じゃ小村帰り当たり前で、ぱしゃぱしゃ遊んでるとすぐにコーチから
「こむら返りかーーーー!」と声を掛けられ、ひどい場合は助けに来る
男女関係なくある
ここのところ雨で寒いのに、すっかり真夏の薄着だったので2度なった
今なるのは運動不足と温度だと思う こむらがえって苦しんでる時に 「コブラがえりか?」とか言われると
死ねって思う 左足がつって目が覚めた(´Д`)まだふくらはぎ痛い… ふくらはぎじゃなく太ももが左右ともこむらがえりした時は痛くて怖くて泣いた
立ち仕事終えた真夜中突然もがき苦しんだ
マジで死ぬかと思った 昨日久しぶりにこむら返りになった
程度は軽かったが厄介な病気である 就寝中、週に2、3度足がつってたのですが、ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル飲むようになってピタリとおさまった 俺も左右の太ももと脛がつる、一時間以上なる(涙)。
救急車で二度運ばれた、でも特に治療せず。 右のふくらはぎが三日連続でつった。
寝るときになんびかやれば直るだろうか
一応もんだりしてほぐしてはいるのだが 薬局で「足つった時飲むとその場で効きますよ」って
カルマグサプリのサンプルくれた
いかにも足つりそうな顔してたのかな ゴルフ行ってる人にカリカリ梅か干し梅いいよと教えてもらって遠出したり歩く時は食べるようにしてる
あと自分の場合は冬になると足の冷えから強張ったりつってる感じしたので病院で言ったら
足の甲にカイロ貼ってみてとのこと
あと足首にレッグウォーマー
今年の夏からはまだこむら返りしてないから多分効いてると思う 足もよくつるんだが、今日湯船から立ち上がるとき、右の脇の下から腹にかけて激痛が・・・。
症状はつったときと同じ感じで、15分くらいその場でうずくまってた。
こむら返りとは言わないだろうけど、めちゃくちゃ不安だ。。。 >>212
原因は何なんだろう?汗かいてのぼせたからかな
上に熱中症になるといろんな所がつるって書いてたから
お大事にー >>214
ありがとう。ホント、動けないくらいの激痛だった。
大袈裟かもしれないけど、「死ぬときってこんな感じかも・・・」と思うほど。
今は少し痛みが残ってるけど、ほぼ回復してる。 ふくらはぎをこむら返りしたんだけど、未だに歩けない。肉離れしたんかな 昨日、両足なりかけたので、急いで風呂に入ってふくらはぎを暖めた
それから揉んで、背伸びしたり、やれることはやった。
もう来るぞってのがわかる。 実際、もよおしたときは足をぐっと伸ばすと間違いなく吊るわ
そのまま何もしないで寝ると途中でつって起こされる 下肢静脈瘤の手術して半年経過
こむら返りが無くなった 夕方のニュースで、とんでもない救急要請ってタイトルで
いくつかあったうちの一つに足がつったというのがあった
こういうのでかけてくるなということらしいが
こむら返りは深刻な状態になる場合もあるので
こんな放送は良くないと思う
実際、足がもげそうに痛くなるのに・・ 治まってタクシーで病院行けばいいだろ。こむらがえりが命にかかわるかよ? 女性がこむら返り起こしてるとき、その間隙をぬって入れちゃったら
罪になりますか? 内腿がよくつるんです。
のたうち回るくらい痛い。
足指がつった時みたいに伸ばして何とかなるか?と思うんだけど
内腿だからか体が硬いからか全然伸ばせない。
こういう時はどうしたら良いんだろう。
昨日は右内腿だけで済んだけど、両内腿がつると絶叫もんで
キャンプ場で夜両腿がつった時は人が集まってきちゃったよw 225
コムレケア(シャクヤク甘草湯)を常備したほうがいいよ。
下肢静脈瘤の手術したらふくらはぎのこむら返りがなくなったよ 明け方ウンコしてる時に内股つったよ!
立ち上がるとウンコこぼしちゃいそうだし、かといって座ってられないし大変だったよ! >>230
あ、なるなる。俺だけだとおもて書かなかったが
やっぱいるんだな〜 気のせいかもしれないけど、別件で処方された芍薬の名前の入った漢方飲み続けたら、あんまりこむら返りしなくなった。
血の巡りが良くなったから? 皆様あけましておめでとうございます。
ことしは健康で良い年になりますように。 久しぶりに内腿がつった。
回復するのに5分かかったよ。
片足だけだったのでまだ何とかなったが
上の方にあるみたいに救急車呼ぼうにも電話なんて出来ないな。
コムレケアは飲んですぐ効くのかなぁ。 寝てる時に、両足のふくらはぎが、同時にコムラツイストになる。
芍薬甘草湯を飲んでるけど、まったく効かない。 俺はふくらはぎじゃなくて足の甲が攣るんだけど
カリウムが一番効いた
たぶん、浸透圧が原因
カリウムばっかり摂取するのはヤバイので
いまはオスモライトをサプリで摂ってる >>219
俺も去年、下肢静脈瘤っぽくなって両足が浮腫んで色が茶色になっちゃった
今はもう浮腫はない
ただ、まだたまに足が攣る
かなり頻度が減ってるけど、どうも食いもんの消化と関係があるっぽい 職場で休憩中「アッー!アッー!」って声が聞こえて来たから
何事かと思って行ったらこむらがえりで悶絶してたww
あれ俺もよくなるけど痛いんだよなー 誰か足の裏がつる人っていないの?俺ほとんど足の裏ばかりつるんだけど大体寝転がってる時とトイレで立ちションする時に床が濡れていて靴を汚したくなくて少しかかとを浮かしてやるとつる 週5日、1日に10kmほどジョギングして3年目だけど人生初のこむら返りがおきた。
夜中に唸るような声ととも引かない激痛で驚いたわ。
20代の頃は無かったのにな〜。
野菜と水分はしっかり摂取してるけど対策ないんかな。
まだ痛いわ >>247
足裏がつるってのは普通にあるんじゃない?
私がよくつるのは内股、脛、ふくらはぎかな。
内股は論外にもんどりうつ痛さだが、ふくらはぎはすぐ治せるので気にならない。
微妙なのは脛で、伸ばそうとするとどこか別の場所が道ずれにつって大変な事になる。 夜中に数年ぶりに激痛が来た
昔は足の親指がピーンと伸びて吊ったと分かったが、今回はふくらはぎのみの激痛
尿酸高い言われてるから痛風発動かと思ったが、朝には完全に回復してたからこむら返りかな 足の裏ってか親指の付け根からくるぶしの下辺りが両足ともつって困るわ
マッサージも効かないし何かいい方法はないものか >こむらがえりの原因
>3糖尿病神経症
炭水化物減らしたら怒らなくなっった。
米、麦やめただけだぉ 小林製薬のなんとかって薬買ってみたのだけど
以後、なんとか自力で回復できる程度のつりしか発生せずに服用に至らない。
効果があるのか気になっているんだけどな。 くしゃみで腹筋こむらー、
あまりの激痛で呼吸不能、くしゃみが怖い。 自分の場合はアルコールが原因でした
断酒したら、ならなくなった。 こむら返りから回復していく過程が快感でクセになってやめられん >>256
別な病気が潜んでいるかも知れないのに脳天気だなあ 3日前にこむら返りになり以来いまだに痛みがひきません。
いつもはすぐに痛みはなくなるんだが。
左足、ふくらはぎ、ひざ裏にかけて安静にしてるととにかく痛い。
甘いものが好きで最近もチョコばかり食べてた。糖尿なのかな?
糖尿の検査では異常なしだったけど。 こむら返りもしょっちゅうだけど
凝りというか、筋硬直が半端ない
PC作業で座りっぱなし、背中がバリバリ両腕、両腿脇も
ピクピクしてつりそうだったり
座り仕事はハード 整形では検査ばっかりで頼りないので整体に初めていった
検査、色々すんだね
仰向けで片足づつ上下横など色々とやったけど
たんびに筋肉がつる、筋痛なんとかって言ってた
イイ機器があるらしい、薬じゃだめってことか 脛側がつりそうになって、ふと気付いて膝を曲げたらあっさり直った。
経験って貴重だよね。 腹膜透析してるんだけど、至る所がこむら返りになるよ
健常者の状況とは違うだろうけど
顎、首、手、腹、モモ、ふくらはぎ、脛、これらが二箇所どうじのこともある
ふくらはぎとすねが同時になると直す動作も出来ない、もう意味がわからん状態で耐えるしか無いよ
腹筋が強烈なやつが来ると息を止めて力むしか耐える方法が無い、背伸びしてもつるんで、怖くて背伸びも出来ないよ、多分変なとこ強烈につると死ぬ人いると思うよ
最近、血の成分に問題あるって言われて鉄分の点滴、してもらったらだいぶ改善しているよ 何度も言うけど
糖分が入っていないスポーツドリンクがいいんだよね。 >>258
1ヶ月前の書き込みにマジレス
糖尿病由来のこむら返りあるよ 発症すると死にそうになるね。
応急処置として、つま先を揉んだりするんだが、
どこをどう揉めばいいのか、さっぱりわからない。
パニクっているときにいろいろ試みるが、決定打はなかった。
ところが、一年ほど前に気づいて実践しているカンタンな処置法がある。
真夜中に「おっ、来たかも?」と感じたとき、
とにかくできるだけ速く立ち上がって歩くこと。これが意外と有効的。
数秒おくれを取るともう立てなくなるから、大地震が来たつもりで。
そして冷凍してある保冷剤を当てるか、冷たいシャワーをかける。
これで今まで必ず治って眠れた。
ついでに、水を多めに補給してから布団に戻ること。
みなさんは起立・歩行中にこむら返りが起こったことがありますか?
私は無かったので、この方法を発見したのです。 肝硬変の林葉直子が体が酷くつるって言うので調べたら
肝臓が悪いとつるって割とあるらしいね。
脂肪肝とかでもなるんだろうか。 久し振りにこむら返った。
直前に気付いて対応したけど、少しだけ遅れた。 >>271
暑くなると起こるような気がする。
で、どんな対応をしたの? 立ち仕事してて先週五日間入院したんだけど寝てる間にふくらはぎ(右)つるつる
冷房で冷えたかな?と寝返りをうとうとしてピキー
「あぁ立ってないから足の筋力が」と動くとピキー >>270
心臓が悪いとツルのだよ
もちろん心臓が悪い奴は肝臓も高い確率でヤバイ
足がツルのは大抵糖尿や脂肪肝、肝硬変の兆候もある 最近やけに足の指がつるから
ミネラル不足なのかなと思って(肝臓は悪くない)、
ミネラルのサプリ飲み始めたら
なんか便秘になったわ >>273
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる部分
ふくらはぎがつるのは心臓発作の前兆、マジで
面白いから信じなくてもいいけど こむら返りのサプリメントとしてマグネシウムがいいと聞いたので、
ゼリー飲料を飲んでみたら効いた気がした。
数カ月に一度の激しい発作が起きなくなった。
「ウイダーinゼリー マルチミネラルイン」という森永製菓のもの。
ところが薬局の目立つ所にいつもあったのに、最近見当たらない。
聞いたら、製造中止になったらしい。似た商品はないとのこと。残念…。
錠剤のサプリメントも良好だが、100均のはダメだった。
林修先生の番組でこむら返りには漢方の芍薬甘草湯がいいと言っていた。
明日、買ってみます。 ヨガスタジオ通って一年半。
足の指とふくらはぎがつりやすい。しかも右側だけが多い。
痛いけど、通ってしまう。 久しぶりに内腿がつった。
冷房つけてソファーに寝転がりながらW杯見たまま寝落ちしてた。
小林製薬の例の薬!と思って棚まで這ってる間に収まったので薬効は未だ確認出来ず。 強烈なのきた。
右内腿が激しくつって堪らずコムレケアを飲んだけど
即効性がある訳じゃないのか?
5分くらい激痛が止まらなかった。
その後は落ち着いているから効いていると言えるのかもしれないが
この5分を何とかできないもんか。
う○こしたいけど便座に座るとまたつりそうで・・・(汗 トイレの時になる。ずっと同じ姿勢だからかな?両手足の指先が固まる感じ。痛いししびれるし… 今朝、久し振りにこむら出現。
のたうつ前に回避。
もう慣れたもん。 >>284だけど、今朝もこむらった。
今日はヤバかったけど回避できた。
回避できた時は眠りが浅かったのかもだ。 10年ほど前からこむら返りが起きた。
C型肝炎 → 肝臓ガンで今月手術をしたんだが、
C型肝炎のスレによれば、C型肝炎や肝硬変でこむら返りが起こるらしい。
なお、当方の肝臓障害としての自覚症状は、こむら返りだけだった。 トイレに行きたくなってベッドから降りようとしたら久々にきた!
右足の内腿、ふくらはぎ、指のトリプルコンボ。
這いずるようにコムレケア取って飲んだけどしばらくもんどりうってた。
コムレケア飲んでも意味ないのか?
右足だけだったから何とか伸ばせたけど、両足のトリプルコンボだったらと思うとgkbr。
正直ちょっとちびった。 この所夜中に毎日足がつったので病院行った
つるのが右ふくらはぎだったり左だったり土踏まずだったりすることを言ったところ、
つる箇所が固定してるならともかく、固定してないので、漢方で様子見しましょうとなり、芍薬甘草湯を処方された 寒くなるとよく発生する人は筋肉の冷えの可能性
去年の冬はふくらはぎだけのレッグウォーマーして寝たら発生しなくなった気がする 祖母がよく臀部をつるんだけど、痛がってかわいそう。
血圧の薬にしても筋力低下にしても、仕方ない要因ばっかり。
高齢だから芍薬甘草湯もうかつに飲ませられないし…。
冷えや水分補給に気を付けてやるぐらいしかできないなあ。
すまんなぁばあちゃん。 足の指だけが、よくつる。
しょっちゅう起こるから、糖尿とか腎疾患とか一瞬頭をよぎったけど
会社の健康診断では異常なかった。
冷えとか脱水に気をつけるしかないんだろうな。 首のうしろの右がつる
今日二回もつった
一回目は運転中で死ぬかと思った >>155
ツムラ68番だよ
注意点は病院処方の方が
成分3倍なので、処方薬の方が
効きが良いョ。 こむら返りとは言わないと思うけど、肋骨の一番下辺り、腹筋も割と攣る。 俺もあるわ
でもすぐ復帰するから苦しむような事は無い デカいのきた@両内腿。
足を肩幅倍くらいに開いて屈みながら内腿擦ったり叩いたりしたけど一向に戻らず
妻にコムレケアを取って貰うも激痛に飲めず、何分だろ?ずっと耐えてた。
消防署に電話してどうしたら治るか聞いて、って言おうとしたけどw痛くて無理。
もう汗びっしょりだよ。
ほんともう内腿だけは勘弁して! 酒飲んだ時、軽く走った時に両足同時につるわ
運動不足かな こむら返りではないけど、脛がつる
あと、土踏まず
ヒールの高い靴で長時間歩いたりした夜は必ずつる
変な筋肉使ってるか、歩き方が悪いんだろうなあ
ウォーキングシューズだとつらないし 全身こむら返り病という最悪の死に方をするのが統合失調症患者
つまり俺です、なぜこの病態が起こるか?
それは過剰な処方薬投与です
まああれです、俺は最悪の死に方するって事です
今でも最悪過ぎるのですが
やったああ!いえーい。かあちゃん見てますか
息子は最後に親孝行します
貴女を苦しめぬいた息子は全身が攣って死にます
びんごお! >>301
脛は俺もたまにつるわ、骨の外側にある細い筋肉
笑って済ませられる場所なんで嫁にホラホラって見せてるが ベッドでゴロゴロしたら来ちゃっていでででやってた
大丈夫かなあ 車を駐車して、リアシートにある荷物に体をねじって手をかけて持とうとすると
脇腹の肋骨の間くらいの筋肉が攣る事無い?
あれはあれで痛い きょうの朝起きる前になった
昨日秋葉原で結構歩き回ったのと寒さが効いたのかな
骨が折れたような激しい痛みでめちゃくちゃ苦しかった、体を震わせて呼吸を止めるようにするともがきながら耐えられたんだがあの痛みはシャレにならんな もう暖かくなってきたんでしばらくないかと思っていたのだけど
ソファーで転寝してたら内転筋が攣った。
もの凄い痛みで四股を踏むような姿勢で耐えたけどどうにもならん。
妻が気づいてコムレケアと水持って来てくれたが、それを飲む事すらままならん状態。
5分くらいで何とか治まったけど汗だくで風呂入りなおしたわ。
で、いつも思うんだけどおしっこ行きたい時なんだよな。
動けないんで漏らしそう、漏らしちゃうか?なんて思いつつ耐えてることが多いんだけど
なんか関係あるかな? 俺も内腿以外なら回避できる事が多いし、仮に攣っても我慢できるわ
でも内腿だけは… 今朝6時頃にこむら返って目が覚めた。
目覚ましは6時30分だってのに10分も睡眠時間が削られちった。
そして顔を洗ってる時には右脚第2指もつった。
どっちも短時間だったからいっけどね。 足の甲から足首にかけて攣った
正座するように伸ばしたら今度は足の指先が攣った
いろんなところが攣るんだな
今は脛の外側の筋肉?が攣りそうな、冷たいような感覚がある
あちこち攣りすぎじゃね?と思ったりする 30歳になってからはじめてのこむらきたわw
3日ひきずったw 31歳で10数年ぶりにこむら返った
部活してた時はよくなってたけど、今は妊娠中だからなりやすいらしい 今週は2回目だった。最近多いわ。
今でこんなんなのに妊娠中なりやすいとか恐怖だ。
整骨とかいって腓返り癖なおったりするのかな? 連すま。なんか腓返り癖ついちゃうと寝る前に緊張してよけいに足に力入っちゃって悪循環だ。 >>319
整骨はお願いだからやめといて。
www.itaikomura.com/ さっき、両足の足首から脛にかけてこむらがえって激痛
色々薬飲んだり水分補給のドリンク飲んだけど治まらず
蒸しタオルを脛にあててマッサージしたら治ったヽ( ´¬`)ノ
蒸しタオルおすすめ! 蒸しタオルか…
タオル濡らしてレンチンすれば作れるのかな。
最近攣ってないが、涼しくなってきたからそろそろやばそう。
ソファーでうつらうつらして起きたら足がガチガチに硬直してたわ。
レッグウォーマーとかしたら効果あるかな、おっさんだけど。 むしろあの状態で蒸しタオル作れるのすごい
朝目覚めて横たわったまま気持ちよく思いきりのびをすると高確率でふくらはぎがつる
激痛が去るまでひたすらもだえてるよ 判る気がする。
しかしふくらはぎだけだったら伸ばせば治るでしょ?
ふくらはぎと脛の外側の細い筋肉が同時につった時はどうしたら良いか判らなかった。
片方を伸ばすと反対側の痛みが増すという… 今朝、内腿攣ったわ
だが奇跡的に30秒くらいで復帰できた
いつもこんな程度なら大騒ぎしないで済むんだけどな スネの外側がつって10分苦しんだ
またなるのではと恐怖 ついさっきPCの前で突然右脚の脹ら脛が攣った。
椅子だったんで即応できて助かった。 >>328
そこ攣るな!
なんでそんなとこ?って感じだが、俺としてはそんな痛くないので笑って家族に見せる 最近涼しくなってきたせいか、明け方にふくらはぎがつりまくり。
別件で医者に掛かった時に相談したら、ここでも何度も出てくる芍薬甘草湯が出た。
夜一包だけ飲んでいるけれど、確かに飲み始めてからはつってない。 二日連続で右内腿が攣った
連休にキャンプ行くつもりだったけど、寒いテントで寝たら絶対に攣るのでドタキャンしようか悩んでる 今まで足の指位しか攣った事なかったんだけど、ふくらはぎだとめっちゃ痛いんだな
思わず声が出てしばらく歩けなかったわ っすね…
今年は秋が早くて寒いくらいだから
早々にレッグウォーマーして寝てます
下手すると、半ズボンのパジャマの真夏でも攣るのでねぇ
真夏はクーラーが犯人かと分かるけれど
レッグウォーマーは冬場に100均仕入れたモコモコのやつだわよ
もう一年中手放せません >>1
それやると反対側のスネの前の筋肉が攣る
前にも後ろにも進めないどうしようもない状態
カチンコチンになって異様な形に凹んで細くなった足は見た目面白いんだけど激痛
塩分含んだ水分補給すると治まる
自分は左足しか攣らない 前後同時はきつそうw
>塩分含んだ水分補給すると治まる
これってどのくらいの即効性があるの? >>338
飲んで10〜20秒くらいで効く
今朝もなったよ(笑)
朝起きてう〜んと伸びしたときになる
多分姿勢が固まって血行悪くなってるからだろう そんなすぐ効くのか
コムレケア飲んでも5分くらい治らなかったよ
利いてるのか判らん状態
攣った時塩水作れるかなぁ アンメルツヨコヨコとかメンソータムラブとかの消炎鎮痛の塗り薬でスーっと治まりますよ
ダメ元で少しでも楽になればと思ってやってみたら効果テキメンで筋肉の動きが目に見えて止まりました
こむら返りおこしたらとにかくふくらはぎ全体に塗りまくる
数十秒我慢
漢方薬よりずっと安いです これから冷えると内腿が攣るのが恐怖なんだが
もしかしすると攣った時に復帰方法を発見した?かもしれん。
内腿が攣った時に足を延ばしてつま先を外側に向けるように足を捩じると
攣った部分のストレッチが出来る、ような気がする。
今朝もそれで復帰できた。
アンメルツも買っておきます。 それ、次の学会で発表すれっ!
ひょっとこしたらノーベル賞ものかもねだ。 昨晩も内腿攣って目が覚めたが、
反射的につま先を外側に向けるようにしたら治った。
ガッツリ逝っちゃうと数日攣りやすくなるけど
軽くて済んだので違和感無い様子だ。
内腿の人は試してみて。 腹筋が痙攣して死ぬ思いをするのは背筋が弱いからなのだろうか?
それとも内臓脂肪の圧迫が原因なのかな? >>345
それは度々あるようなら病院行ったほうがいいんでは
脚のこむら返りとは原因も対処法もほど遠そう こむら返り楽しみみたいなレスがちょいちょいあるが信じられん
自分はこむる度にあぎょfwれkfsごぐsぇえycぎょわrみたいな奇声を発して悶えてる
人に見られたら気違いと思われるだろう こむら返りというか、腹筋を多少絞ることにより胃や腸がねじれることが激しい激痛の原因かも知れない。
力の要れ加減で100%簡単に再現可能なところが怖い。
直前にわかるので、そうなるまえに当該の部位を手でぐっと押さえて痙攣しないように体位を整えて少し安静にすると収まる。(場合がある)
だが、上手に収束できないこともあるのでそのときは苦悶して唸りつつ腹を押さえて耐えるしかない。(耐えられんけれども耐えるしかない)
寝てるときに自然と伸びをしたときにふくらはぎが吊ることがたまにあるけど腹部の痙攣と比べるとふくらはぎなんぞの痛みは冷静に耐えられるし対処できる。
先週、試しに軽い腹筋したら催しそうになったので慌てて収束させたけど、今度なったら整体関係の所に行ってみようと思ってる。 久しぶりのジムでマシンの負荷上げて張り切って腹筋やると筋肉がパンパンになって攣るよ
伸びをして体を捩じったりして脇腹が攣る事もある
ストレッチするとしばらくして治るけど、基本的に運動不足なんだろうと思ってる す…遂にこむら返りデビューしました イェイ
週に4回来ました イェイ
原因はおそらくバナナでしょうね イェイ 片足スクワットやって伸ばしてる方(=接地してない方)の脚の太ももが攣った時は激痛だったな
あの経験があるからこむらがえりぐらいなら冷静にストレッチで対処きるようになった
それまでどんだけ痛みに弱かったんだって話だがw ふくらはぎに筋肉痛みたいな違和感が数日くらいあって、今朝、通勤で小走りしたとき鞄がふくらはぎに当たったら、こむら返りみたいな痛みがきて、それから歩くだけで痛みがあるんだけど、これってなに 久しぶりに内腿が攣った
最近攣りそうになると回避する技を習得したんだが
一旦攣ってしまうと耐えるしかない
つらかった… 昨日、草野球の2試合に参加して動き回り、
グラウンドまでの往復25km程度をチャリ移動した。
昨夜はもう攣りまくりんぐだたーよ。
何をどうすると回避できるのか教えておくれよ。 寝起きに攣った
前にも書いたんだけど、攣ったの我慢してる時ってたいていおしっこしたいんだわ
足が戻らないと漏らす!って感じ
少し足が戻りつつある際におしっこしたら足もすっと治ったんだけど
膀胱が膨らんでなんかしてるってことあるかね? 朝起きた瞬間にう〜〜〜んと伸びをして攣るというパターンが萎える 足の冷えが一番の原因だった
電気アンカで暖めて寝るようにしたらほぼ再発しなくなった
早く気がつけばよかったよ
低温火傷には気を付けてね 今日久しぶりになった!
早朝5時でまだ眠たいのに起こされた。
応急処置はあまり効かない ひたすら痛みの引くのを待つしかない。 このスレで教わった芍薬甘草湯を飲んでみた。
寝起きのこむら返りが起きなくなった。
地味にすげえなこれ。漢方で即効性があるとは知らなかった。 体中つりやすい体質で、いろいろ苦労している。
寝とる時のこむら返りは回数が少ない(最近は年数回)なので 諦めているけど、半端なく痛く、突然絶叫して隣に寝ている家族を起こすことになる。
朝起きた後も、しこったみたいになって、3日-5日間は歩くと痛い状態が続く。 こむら返りもそうだけど、つるのって まともに研究されていないとしか思えないくらいの情報しかないと思う。
しかたなく、自分の体で研究してるけど、分かったことは、1度きっちりつった場所はつらなくなるということ。
長時間の運動すると確実につるけど、そんな時は、つるのを完全に止めないで、痛さを制御しながら上手につらせるようにしている。
これで、同じ部分はつらなくなる。
スポーツの休憩時間に、わざと つる可能性がある部分をつらせて、試合中につるのを防ぐこともしている。
自分では、つることで何かが改善しているという仮説でやっているけど、単につらなくなりもっと悪い状態になる可能性もあるので、実施は自己責任でお願いします。 >>361
うちの親父も、「待つしかない」とか言ってたけど、多分自分とは痛さのレベルが違うと思う。
自分の場合、寝てる時のこむら返りは、叫びながら、壁のところまでずり下がり、壁に足を当てて直す努力しなかったら、死ぬかもしれない。 >>347
俺はむしろ痛くて声も上げられないわ。
「ぐっ………がっ……うぐっ……」みたいな。
楽しみなんてとんでもない。完全に恐怖だよ恐怖。 思いっきり攣ったら激痛で耐えるの大変だよな
足が攣って救急車呼んで怒られた、なんて話聞いたことあるけど
救急隊員が治してくれるなら呼びたいよ >>357
これ妊婦とか高齢者はマジで大変そうだな 妊婦とかろくに食えない時期に全栄養素ガッツリ横取りされるからなー 年に数回これなるけど本当この世の終わりだ俺死ぬ
とか思うぐらいに痛いよな
人生でこれより痛い事ってあるのかな?
例えば骨折とかしたらもっと痛いの?
経験者居ないかな
とりあえず自分が37年生きてきた中で味わった痛みではこむら返りが断トツの1位
だいぶ落ちて2位は鼻ピアス空けて1日経ったらすでに塞がりそうになってて
それをまたこじ開けた時の痛み 俺はタトゥー入れてるしガキの頃はケンカもしてきて金属バットで殴られたり痛みには強い自覚があるけど
それでも腓返りきたら泣き叫ぶぐらいに痛いし
やはり腓返りは特別に痛いよ 肘にひびが入って内出血でパンパンに腫れた事はあるけど
痛いとはいえ冷静に物事を考えられる。
内腿が両側同時に攣る時に比べればどうってことない。
内腿はやばい。
よだれ垂らして油汗流して痛みに耐えてる最中は
大小便垂れ流しでも仕方ないと思える。 そういえば思い出したが、うちの親父がすい臓がんが転移して胆管が詰まった際に管を通したんだけど
その時手術室から聞こえてきた絶叫が、俺が足攣った時の絶叫と同じなんじゃないかと思う。
まぁ、痛みの度合いは判らんのだけど。
連投すまん。 どんな痛みでも耐えて我慢できる自信あったけど
こむら返りだけはダメだった
イテーイテー声が出てしまった 寝てて朝起きようとしたときウ〜ンと伸びをした瞬間によくつる
寝相が悪いのか朝は足がしびれてて血流が悪くなってるようだ 昨日こむら返りで目が覚めたけど、俺の場合なかなか痛みが取れなく発狂してしまった。
あまりにも物凄い激痛で、足が動かせず30分くらい痛みがとれず最悪申し訳ないと思い119番した。
初めは電話越しで治療方法を教えてもらったが、1人ではきつくてなかなか治らず治ってもまた痛みが襲ってきて
左足だったのが、右もなりそうになりやばいと思い救急隊員を呼んだ。
呼んで力を抜いて足を上げたら痛みが一瞬で取れた。
病院には行かずその場で治療して治ったけど、正直申し訳ないと思ったけどこの痛み正直きつい。
救急隊員には本当感謝してます。 なんとか服脱いで熱いシャワーかけたら復帰した
12時間経った今も今にも攣りそうだけどね >>379
そうか、119番で対処を聞くというのもあるのか。
次回両内腿なったら相談してみる、ってか事前に聞けると良いんだよな。
別件で整形外科に行った時に質問したけど、(´ρ`)ヘーで終わられた。 原因は何?
マグネシウム不足?
血行不良?
酸素不足? 夏に攣る事多い
一番多いケースは窓開けて半ズボンで寝た時
長パジャマ着て寝るようになって攣る事は無くなった
病的なものを除いて原因は足の冷えだと思う、足を使いすぎた時も注意 夫が毎晩これで夜中叫び声を上げて飛び起きる
一応漢方薬でいったんは収まるようだけどまた朝方ぶり返す
かわいそうでみてられないけどここを参考にやれることはやってみる ふくらはぎだったら100均で膝サポーターとか買って来て
ふくらはぎあたりを暖めるようにするといいよ
100均なら女用の腹巻とかも結構細めだから
ふくらはぎに使うと締めつけられなくて良い >>385
1. 足の過労。短距離走やマラソンで良く見かける
2. 冷え。血行障害になる
3. 高血圧または糖尿病 今朝、攣る2秒前に目が覚めた。
何か前兆を感じたのかな バイト終わって電車乗る時に駅で攣って柱にしがみついた状態で立ち往生したわ
完璧不審者なんだろうけどそんなこと気にしてられんくらい痛かった 俺は攣った時は必ずと言っていいほどおしっこしたい
攣って目覚めて苦痛に耐えながら、早くトイレに行かないと!なんて感じ
だが漏らしたことはない
なんか関係…ないかw ふくらはぎだけでなく、太もも両足に来て死ぬかと思った。 意図的にこむら返りさせることができる人っている? 「今から5秒以内に攣って」と言われてできる? ここ最近冷えてきたからか、二日続けて夜中に発症
深酒とかも影響あるのかな >>396
攣るのはできそうな気がするけど、部位も含めてそれは確かにこむら返りかと言われると微妙。 昨日なった
とにかく猛烈な痛みで苦しい
大体歩き回った日の夜中になる
慢性的で夏は酷かったよコムレケア飲もうかな
あとふくらはぎだけじゃなく、5本の足指の付け根の足の甲の部分もつるようになった
どう対処するのかわからん
ふくらはぎは対処できる 酔っぱらってソファーで寝てしまったら右のふくらはぎが攣った
軽く対処して早く風呂入らなきゃ…と思いつつまた寝落ちしたら今度は左
これも軽く対処しつつ(略
3回目に左腿内側が攣って今度は完全に目が覚めた
内腿だけはどうしても対処できない 歯磨きの時についでに舌を磨いてたらおえっとなりやすいんだけど
今朝それやってたらへそ下の腹筋がつったわ
驚いた 今週は両脚内股の筋肉が激しく攣ってのたうった。
ついでに左脚は第一指から向こう脛。
まったく対処できなくて、ただただ収まるのを待った。
土日と草野球で2試合ずつ、合計4試合は多過ぎたのかしらん。 トイレ行く&風呂上がりはほぼ毎回つる・・・
トイレは座ってるからまだいいけど風呂上がりは立ってるから倒れるしかないからつらい 以前まで一ヶ月に一度の頻度でこむら返り起きていたがふくらはぎの筋トレする様になってからまったく起きなくなったぞ
ウォーキングやランニングでは筋肉付かないぞ 透析患者だけど、血液の状態酷いと、あらゆるとこがつるよ、それも強烈、横隔膜つると息できなくなってしばらく止めて耐えるしかないし顎や舌、首筋、脇腹、股関節、直そうとすると逆がわもつるから、直しようがないときもあるよ、こりゃ変なとこきたら死ぬなと思ったよ 俺もいろいろなところがつる
内転筋もつるしシートベルトしようとしてわき腹つったりもする
高脂血症の薬飲んでるので3か月おきに血液検査してるけど…
禁酒したらよくなるだろうか 久しぶりにこむら返り来た><
飲酒して睡眠、寝汗大量にかいて、起き掛けに来た><
オレは基本的に右のふくらはぎだけ >>410
今朝も昨日のこむら返りの痛みが残ってる>< 今、まさにこむら返りが落ち着いたところ
痛かったわ
まだちょっとヤバい予感
繰り返しならない? 寝ていたらふくらはぎでなくて足首に近い部位が強烈につりだした
飲み物口にしても温めても解消しない
痛い痛い痛い痛い この痛み本当嫌だ
足がひきちぎれそうで
病院に行っても芍薬だけの処方で 原因はカリウムとマグネシウムのバランスだって、
とりあえずキューピーコーワi飲んで様子見(´;ω;`) 14時過ぎから左足の裏が微妙に攣っている
思いっきり来ないようにごまかしてるもののそこそこ痛い
今日は早く帰りたいわ 昨日起きたら右の土踏まずに違和感
多分寝ているときにつったみたい
太ももの裏が痛すぎて土踏まずでは起きなかった模様
多分ふくらはぎでも起きない自信がある さっきつった 最近毎日つってる必ず背伸びしたときに足をピンとするとなる
右のふくらはぎ
頭痛も酷いし血圧高いからそういうの関係してるのかな 0430に目が覚めてしまってちょっと早いな、とか思ってたら右内腿が思いっきり攣った。
トみたいな姿勢で耐えてたけれどもなかなか回復せず、
妻にマッサージしてもらいながら10分経ってやっと治った。
その間何度119番しようと思ったか…でも怒られそうだよな。 食べ物で改善してるかな
ナッツ類食べるようにしたらおさまってるようだ 内腿が攣った時は「ト」の恰好するんだけどストレッチ出来なくて苦しいんだが
「ト」の姿勢でバレエのバーレッスンのように体側を曲げると良いなんて情報を見つけた。
今度なった時やってみるが、両足同時だとどうしようもないんだな、これが。 いつもふくらはぎなんだけど
夕べは大腿骨あたり?太ももの裏がいって
死ぬかと思った。痛すぎて迷走神経反射の発作起きそうになったわ怖ろしいわ… 夜中にふくらはぎ両脚がつって、苦しんでる最中に
便意に襲われた時は「終わった」と思った。 つる一歩手前で回避できるようになった
伸びをした時につりそうになるから毎日回避してる ドラッグストアや、手術前に着用させられる弾性ストッキング履いて寝ると、こむら返りにならない事が判明!
これ履きだすと、一日の脚の疲れも取れるし、帰宅したら寝る時もずーっと履いている。 寝る前にふくらはぎを揉んだりするのは効果ありますか? >>436
起床直後は効果あるが、就寝中の発作には間に合わない 私が気づいて実践しているカンタンな処置法があるので、紹介します。
真夜中に「おっ、来たかも?」と感じたとき、
とにかくできるだけ速く立ち上がって歩くこと。これが意外と有効。
数秒おくれを取るともう立てなくなるから、大地震が来たつもりで。
そして保冷剤を当てるか、冷たいシャワーをかける。
これで今まで必ず治って眠れました。
ついでに、水を多めに補給してから布団に戻ります。
みなさんは起立・歩行中にこむら返りが起こったことがありますか?
歩いていると起きない、だからひたすら歩けばよい、と考えたのです。
発作が来たら、やってみて! 深夜とか寝てる時になる時が多くて素早く対処できない トマト缶食べると攣るようになってトマトが食えなくなった コムレケア高いもんなー
なんかサプリで安いのないかな >>438
ありがとう、しかし440氏がいってるようにそんなすぐに起きられるものだろうか?
だいたいが寝込みを襲われてる感じなので、その前の段階がよくわからない。 >>443
もちろん、すぐに起きられないですよ。
深夜に寝込みを襲われた感じ、まさに激痛 キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!! です。
底なし沼か地獄に吸い込まれる感じ。このまま死ぬのか?と何度も思った。
でも、蟻地獄から抜け出そうと必死で這い上がる蟻ように、
とにかく1秒でも早く逃げるように立ち上がること。震度6が来たと思って。
どこにつかまって立ち上がるか、前もって決めておくといい。
>>37,442
クラシエの芍薬甘草湯は1,220円だった。他社のものは2,000円台だったけど。
コムレケアは楽天で1,000円以下じゃん。 >>444
これ役に立ったよ ありがたい。寝てる時伸びをした瞬間に攣って即座に立ち上がって足踏みしたら、本当に治まった >>445
ホントですか! 発見者としてはとてもうれしい。
もちろん全患者に効果あるとは思っていなかったが。
立って歩くと、必然的にどこかの筋肉を刺激するはずで、
それが幸い、こむら返りを起こした要因の筋肉と一致するのかも。 早朝、右脹脛襲われた。立ち上がる方法は今度試してみたい。 朝方寝てたらふくらはぎと脛が両方きたよー泣
1時間くらい脂汗と貧血と激痛にのたうち回ってた…初めて救急車呼ぶか迷ったわ!
自転車やってる人たちの中ではクランクストップってスプレーが筋肉の痙攣止めに有名らしいんだけど、買ってみようかなー 暑くなってきたら、毎日こむら返りが発症しそうな感じがある。
そういうことはない? あるよー。私の場合はステロイド飲んでるからそれで足がつりやすいっぽいけど、汗かくと足がすぐダルくなる。 >>448
まじで1時間とか考えられない
ホントにそんな長い時間なってたの〜? どうやら脱水気味のときにつるようで
外出て汗たくさんかいたらつりそうになって案の定・・・
水だけではおさまらずにケチャップひとなめしたらおさまった >>453
一時間はさすがに盛ったかもしれない、ごめん。
でも30〜40分は格闘してたよ。少しおさまったと思ったらまたすぐに痙攣しての繰り返しで大変だった…
病院行って血液検査とABI検査受けたけど異常なしだった。防ぎようがないのかなー 「世界一受けたい授業」で熱中症の原因ランキングとして
9位が塩分不足で、足がつるという初期症状があげられていた。
こむら返りという言葉はなかったが。
>>451の暑さに一致。>>454のケチャップは塩分の効果? スレざっと見たけど、結局これといった即効性のある対処法はないんだよね >>446
これで2回も回避してる。助かったー立ち上がって高速足踏みが自分には効く。真夜中だからかなりうるさいがw
感謝 こむら返りの応急処置は、カーフレイズ(つま先立ち+かかと上下運動)が効果的!
台の上、または階段等の「┓」の部分でつま先立ち(両足)をし、かかとは宙に浮かせる。
かかとをつま先部分より下げる。次に、そのかかとをつま先部分より上げる。
このかかとの上下運動を繰り返す。
(http://www.st38.net/kinniku/978.jpgとhttp://www.st38.net/kinniku/977.jpgの繰り返し。)
するとふくらはぎの筋肉に刺激を感じるはず。初めは痛いが、筋肉の緊張と緩和の繰り返しで、
すぐ筋肉がほぐれてくるのが自覚でき、こむら返りは治まってくる。
これはこむら返りの応急処置の方法として有効だと思うが、
日頃から筋トレの一種としてやっていると、こむら返りが起きにくいような気がするよ。 こむら返りはウェブを見ると夏と冬に多いとあるね。
あと、女性の方が多いみたい。 ミネラル特にマグネシウム不足だと起こりやすい
自分も>>463と同じく、いっぱい歩いたり長時間立ちっぱなしだとなりやすかったけど、そういう日はマグネシウムオイルを塗るようにしたらかなりマシになった >>469
痛くなったら、5分間ふくらはぎの痛いところを揉み解すとこむら返りには至らない。 だね、俺もそうしてる。やらないよりはやったほうがいいよ。 来そうになるとわかる。完全につる前に
足を伸ばしたり縮めたりしてると、そのうち安定してくる >>473
自分もわかるけど、激痛で起こされるときがあって、そーゆうときはキツイ。 >>460
お役に立てて光栄です。
1秒でも速く! 1秒遅れたらダメージは倍増する!
ただ、>>438の最後3行は撤回したい。「起きているときは発症しない」というのは間違いでした。
>>462-463,469を読んで思い出した。
日頃運動不足なのに突然に長距離を歩くと、到着して休んでいるときに
激しいこむら返りが襲ってくる。
就寝中のものと運動後のものの2種類があるみたい。 ふくらはぎとか足の指だったら簡単にストレッチ出来るじゃん
内腿は余り伸ばせないから最高につらいぞ
それとすねの外側にある細い筋肉も地味につらい こむら返りって地震に似ていると思う。震度みたいな度数がほしい。 いてぇ・・・二日前に右足今左足なんなんだよもうようやく右足痛みひいたのに ポカリくらいで本当に改善されるならみんな飲むよね。 ネットは原因が1つしかない教や解決策が1つしかない教の信者だらけ 脚がピクピクして寝たらつりそう…怖くて寝れないよー まじレスですが、オナニーの最中に攣ることがあってびっくりです。
しかも何度もです。 >>481
2.3日は痛いよな
攣ったとき、激痛で最悪だったわ 女ですがつります
妊娠中のこむら返りは股関節への負担が原因だとか… >>486
セックスの方が攣ります。
普段は使わない股関節やふくらはぎを急激に酷使した後で。
日頃歩かないのに、デートで広い公園を歩いてホテルで休憩したら、攣った。 つりそうな日は早めに芍薬甘草湯飲むとつらなくて済む 攣りやすいときは、足先でスリッパをさぐるだけで攣るね。 つりそうな日というのはさすがにわからないね
急にやってくるからねe ソファーでのうたたねから目覚めて、うーんと伸びをすると大抵どこか攣る。 怪しい看板(多分中華)によく攣る方、とか書いてありましたが
いかない方が良いですかね〜? 攣る方、以外にもなんだかんだもっともらしい理由付けて誘ってる店あるよ。
頭痛とかもそうw 風俗だからね。 じいちゃんがリレーで張り切りすぎて一度こむらがえった。 今日左の膝裏あたりと右ふくらはぎが同時につって地獄だった
身構える暇もなく一瞬でつった… こむら返りは伸ばせばすぐ治るのだが、最近よく足の裏、親指の付け根あたりをよくつる これが伸ばしても伸ばしても中々治らん 運転中になるとパニックになる そういや外でなったことないなあ
寝ながら伸びをした時が多いな 確かこのスレだったと思うが
左の足が攣ったら(寝てる状態だけど)右手の手のひらを伸ばして
右攣ったら左手のとか書いたあって、試しに数回やってみたけど
全然ダメだった。 高嶋ちさ子?だったけか、バイオリニスト。
昨日のTVに出ていてコンサートの前に手が攣らないように飲む漢方ってのが甘草だった。
効くのかな。 ちさ子だなんて変な名前だな
さち子だろ、普通は
彼女の顔は変なおじさんには嫌われる。
好き嫌いが激しいちさ子と見た。
自己顕示欲が強いのが人相に表れている。いつもお世話になっております。
イヤだね。 女ってサプリメント好きだよね
洋服とイケメンと食べることと話すこと
ロクな生き物ではないな しょっちゅう足の指が攣る
マグネシウムのサプリメント買ってくるわ >>438
貴殿の書き込みを覚えていてよかったです。
昨日、攣りそうになったとき、さっそく実行してみました。
すぐ起立して歩いたのです。狭い部屋ですがぐるぐる回りました。
見事回避できました。
なぜこの対処法が今までレクチャーされなかったのか不思議なくらいです。
皆さま、ぜひ実行してみてください。必ず回避できます。
時間との戦いですので躊躇せずすぐ立ち上がりとにかく歩くのです。 >>517
21時という直近のレスなので、こんばんは。
最近しょっちゅう攣るのですね。しばらくすると遠のくと思うのですが
一度なると頻繁になる印象です。季節も関係あるかもしれませんが
お大事にしてください。 >>500
野菜のカリウムが体内のナトリウムを持っていくからじゃないの?
家でスイカ作ってて主食レベルで食べてると夏は頻繁に攣る
攣ったら塩を舐めてナトリウム補給してる ポカリとか高い飲み物買うより塩なめればいいのですね。 ふくらはぎがパンパンに張って多少重い感じがして来たら、数日中に襲ってくるサイン。 寝起き、または就寝中にこむら返り感じて起きるタイプの私の対処法
1. 吊りそうな足を足の甲と指をそり返させる
2. そのままベッドから座る
3. そのままの形で反対の足の上に置く
4. 土踏まずの親指に通じる点を強く押す
5. ほぼ痛みが消えたら、足を下ろしてふくらはぎを5分間揉む
「1」が最も重要。これで2年半「吊りかかった」が「吊らない」を経過中。 >>518
効きましたか。とてもうれしいです。
歩くことで私たちは必然的にこむら返りの筋肉のツボを刺激しているのかもしれない。
つまり、ふくらはぎのツボを揉んだりするのを「手動」とするなら、
いわばこの対処法は「自動」と言えるかもしれない。
内蔵されたあんま師に勝手にツボを刺激されてるみたいに。 酷く暑い国に旅行に行っていたんだけど
日中暑いからホテルでは冷房ギンギンに効かせて寝ていたら内腿攣った。
久しぶりにもんどり打った、つらかった。 酷く暑い国、ベトナムですね
最近人気ですもんね〜
水はどーでしたか?
日本の水は最高です!
だからみんな日本にきたがる
が、簡単に入国させてはいけません! ミネラル不足でなりやすいらしいから、コントレックス飲むようにしたらこの夏まだ1回もつってない ドラッグストアで薬剤師のおっさんにつってる最中に飲むと
即効くよってカルマグのサプリ勧められたけどホントかね? >>530
骨折してからそういうの意識して取るようになったけど、そういえばならなくなったなー 死刑執行してから生き返った場合は二度はやらないと規定にありますが
その場合、死刑囚はどんな扱いになるのでしょうか? アキレス腱きって膝上ギブス固定中
ギブスのなかで、ひんかいにこむら返りします。
足先もひっぱれないのですが、どう対処したらいいですか >>535
それは病院行って医師の指示に従うしかないよ 来る前の予兆は有るよね、脹ら脛の筋肉が僅かながらも
ひきつりそうになってたら、近いうちにでかいのが必ず来るもの ジムで筋トレ頑張ったが、腿裏、脇腹、腹筋、足指と攣りまくった。
普通じゃないような気がするがどうなんだろ。 >>538
ふくらはぎの使い過ぎはこむら返りの原因 >>537
予兆は確かにある。来るぞ、来るぞって感じでとうとう来るのだが
その前にふくらはぎを揉むとかするのだが決定的な対処法ではないような気がする。
そのまま来ない場合もあるし祈るしかない。 こむら返りって、前脛骨筋がつるってあります?
朝方急に攣って、どうしていいか判らず、ふくらはぎの時の反対に
親指を足の裏側に倒してやっと直りました。
その次は、ふくらはぎでなく、前脛骨筋の外側(下肢の外側)の筋肉がつり、
足首を外側に倒して、収まりました。
ふくらはぎ以外で攣ることってありますか? 俺も脛の外側の細い筋肉攣るよ
足だけじゃなくてあちこち攣るよ 予感が無くてこむら返りの激痛で夜中に目が覚める
ふくらはぎをひたすら揉んだらやがておさまるが数時間後にまた発症する
どうにかしたい
ミネラルサプリでも飲もうかな? >>543
時期的なものじゃないかな
俺も最近よく攣るからね
朝方寒くなったりして足だけ冷えてるとかあるからね
気を付けて! >>540
決定的な対処法、>>518じゃダメですか? その方法が有効な場合もあるけどそうでない場合もある >>438
これを知ってからぜんぜん攣らない奇跡的
ありがとう >>544
急によくつるようにたったのでそうかもそれない
ありがとう気を付けますね かかととつま先の抜けたハイソックスが寝るときに楽。
数年前に流行って買いだめたけど、そろそろ底が付いてきた。
また流行ってくれないかな。 芍薬甘草湯って苦くて飲みにくい…。
オブラートに包んでも飲みにくい…。
漢方ってホントの飲み込みにくい。 つってる最中は本当に地獄なんだけど治りかけて筋がふっと緩んで楽になっていく瞬間がちょっと気持ちいい 今夜なんかふくらはぎが張ってる。
今晩きそう…。68の漢方飲んで寝ます。
ぶどうジュースで混ぜて。 ブドウジュースいけました。(^_^)d
混ぜ方が悪くてそこに1/3残ちゃいましたけど、いけました。 一か月ぶりに内腿きたわー
3時過ぎから唸って復帰して時計見たら3時25分頃だったから20分くらい唸ってたのか?
内腿だけは勘弁して欲しいわ、ほんと つったり治ったり繰り返して3時間くらい苦しんでしまった 今日、飛行機の中で「こむら返り」きかけた。
必至に、来た右足を釣り上げたら発症しなかった。
その後、ふくらはぎ揉んだら、相当に凝っていた。
発症しなかっただけ「マシ」と思うしかないwww >>564
元々凝ってたわけじゃないよ
攣ったんで硬くなってそう感じただけじゃない >>563
3時間は尋常じゃないから、いちど病院に行って診察してもらった方がいいよ。 >>563
( ^^) _旦 芍薬甘草湯をどうぞ。 こむら返りになってるときミサイルが飛んで来たら
驚いて逃げられますか?
寝たきり老人でぼけてもいる高齢なじいちゃんが
お金を盗まれそうになって驚いてベッドから起き上がり
犯人を追いかけたという話もあります。 >>572
足の甲とヒザが一直線になるから。
なりかけの時に起床して歩くと、直角になる。
間に合うとならない。 なりかけの時は半々でなる
なのでめんどくさいから起きない
困るのはいきなり来て間に合わない時だ 死刑執行の際こむら返りになったら停止してくれますか? チャリに乗ってこいでたら、左足が釣りそうになってチャリごとこけそうになったわ。
恐るべしこむら返り。 >>576
自転車漕いで、足の甲とヒザが一直線になった瞬間がヤバい><
ゆっくり漕いで、直角にしておくように >>577
おおきに!きぃつけるわ。
左足をかぼうて、右足で着地するから、車道側によろけて、
車が通ってたら撥ねられてるとこや。お〜怖っ…。 何度も攣りそうになってるけどここの回避法で免れてる このスレ見てまだ攣ってる人いるのが信じられない
首攣りの回避法が知りたい(ネタじゃなく)真剣に 足攣ってる夢見たら、実際痛くて目が覚めた。
多分足は攣ってはいない 先日内科の診察で、先生に最近こむら返りが起きるんです言うたら、
僕も最近よくなりますよと言うてた。
医師も人間なんだな。 これからの季節はお布団で足が冷えないからこむら返りがあんまりおきなくなる?
だからスレものびないのねん。 むしろ冬の方が頻度高いでしょ
足が布団からはみ出した瞬間に発生してしかもなかなか治らない 今朝足攣ってここの回避方やろうとしても起き上がれなかったから寝たままやったんだ。そりたら回避できた 最近ふくらはぎから先の足の色々なところが攣る
特に多いのが親指の根本 寝起き変な姿勢で血流が滞ってるとつりそうになるわ
伸びする前にふくらはぎ動かして水分とるとかろうじて防げる 運動した日の夜、絶対なる
普通に横になって寝るとダメで、ベッドに腰をかけた状態から寝転んで寝るとなりにくい
腰痛になりそうだけど、眠れないよりはましだからなぁ >>553
既出かもだけど、最近近所の薬局でゼリータイプの芍薬甘草湯を買って飲んでみたけど、なかなか飲みやすかった。
少し苦目の紅茶ゼリーみたいな感じ。
どこにでも売ってるわけではないみたいだけどね。
水無しで飲めるし、枕元に置けるから、寝ていて足がつってからすぐに飲みたい時には良いかもと思った。
でも1包150円はちょっと高いかなぁ〜 こむら返りって女性もなりますよね
あんまり聞かないけど話さないだけかな >>597
一日おきになってる 背伸びしたときになる 久しぶりにすごいの来た
内腿が攣って伸ばしてたらふくらはぎの内側も攣った
10分くらいでなんとか治まったが汗びっしょりだし眠気吹っ飛んだ
風呂入り直しだ >>77
自分の場合筋肉の疲れかな。
何度か自転車で動き回った後にサドルに乗ったまま
左足のつま先を地面についた時になった。
それからはサドルを高くして止まる時は自転車から
降りるようにした。
でも最初になった時は疲れではないはずなんだけどなあ。 昨日、朝6時頃トイレに行こうと思い立とうと思ったら、急に左ふくらはぎに激痛がきた。
足を延ばし親指を引っ張ってもなかなか治らず、寒い時期だというのに汗びっしょりで
一年に一回やばいのがくるけど、あの痛みだけは本当に嫌だ。
2年前だが、夜中に左のふくらはぎがつり、20分くらいたっても痛みが取れず、人生で初の救急車を呼んだことがあった。
その場で治り病院には搬送せず、外来で整形外科を受診し芍薬を貰った 車運転中にこむら返りになって交通事故になってる
ケースも多いんだろうね。 初めてなった時の衝撃は凄かった。マジで骨が折れたのかと。
でも何回かなると慣れるね。 1回つると癖になってその日は何回もつってしまう
ほんとしんどい スポーツの試合中に軽くつって、動けたからそのまま続行してたら翌日膝が曲がらなくなった
軽度だけど肉離れで全治3週間
若い選手なら、つっても直ぐにマッサージしたらそのまま動いても良い場合も有るけど、中年の方は無理ですよってw >>604
20分はきついね
でも結局もらうのは芍薬なのか
コムレケアとかにも入ってるよね
ちなみに胃腸薬なんかにも芍薬入ってるけど効果は感じずだった
量が少なすぎか >>597
統計的にはむしろ女性のほうが多いらしいよ
多分、女性のほうがミネラルとか栄養素が
欠乏しやすいから?貧血も多いし
でも男のほうが重労働が多かったり
激しいスポーツも多そうだから
男が多いイメージがある? 肩こりとかの筋肉をやわらげるミオナールって薬は効かないのかなぁ >>612
そういうのがあるんですね
自分も病院でシャクヤクの漢方薬もらったけど
今ひとつ効き目がね >>129
子供は伝えるのが上手く言えないだけで
子供もふつうになるよ つる癖は幼稚園の頃からだわ
革靴は履いてるうちに伸びますからと店員にぴったりサイズを勧められて買ったら革が伸びる以上に成長が早かった
小さい靴で歩いてると土踏まずがつるようになってそれが脹ら脛まで登るようになったよ
明け方に腓返りするようになったのは小6くらい
大人になって知恵がついてからは寝る前にマルチミネラル飲むようになってようやく抑え込むのに成功したわ 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
DNEBLJ2OX2 ふくらはぎなら悶絶できるだけマシかな 腿は…orz 激しい運動をしたあとの帰り道に太腿がつったことがあるよ
足がピーンと伸びたまま動かせなくなって、薄暗い住宅街で電柱に掴まって5分くらい悶絶してたわ
長い5分間だった… 朝方血行悪いときに伸びすると一発でなる
まずは血行よくしてからにして回避してる 足がよくつるのでピングレ100%ジュースを買ってきて毎日コップ1杯飲んでたら改善されてきた気がする
少なくとも動けないくらい痛くなることはなくなった ピングレってピンクグレープフルーツの事?
なんか根拠っつーか効く理由あるの? 自分の場合だが
足つったら伸ばさないようにする
筋肉が痙攣して縮小してるので無理にのばすと痛みがひどくなる。
足をゆっくり曲げてふくらはぎをマッサージする。
痛みが和らいだらゆっくり足を伸ばす
痛かったらまたゆっくりと曲げる
だいたい20分くらいで痛みが和らぎます。
悪魔でも私自身の体験なので参考になればと思います。
私もこの痛みには散々悩んだしあまりの激痛で怖くて寝れない時もあります。 久しぶりにきたわ―
ふくらはぎが攣りそうになったのでかわしてたら内腿がきちゃった
>>624 の伸ばさないようにっていうのは判る気がするが
内腿の場合はなかなか難しいというか、どういう角度にしたらよいのかサッパリ判らん >>626
肝臓が悪くても起こる。
(肝臓ガンの私) >>626-627
まじかよ、君ら
俺もしばらくしてないから血液検査くらいするわ 一昨日、掃除や買い物でバタバタしてたからかも知れないけど、
自転車で止まったら(サドルの位置が高いからかも…)ふくらはぎにキタ。
TV見ながら歯磨きしてたら、歯ブラシ持ってる右手(ペン持ち)の人差し指にキタ。
あまり動かない上に、風の咳を止めるきつい薬や、喘息の吸入薬、鼻の点鼻薬やってるからかな。
人差し指はまた来そうな感じが残ってる。 >>625-626
糖尿病あるかも。。テレビではあまり言わないけど深刻に受け止めた方がいいかも。
あと、すぐ立ち上がり歩くといいとか
確かに回避できるけど、そのあとふくらはぎがしばらく痛くて治らない。 昔からふくらはぎがつりまくるんだが、最近太ももがつって滅茶苦茶痛い
ふくらはぎだと治まるのも早いが、太ももは長く続くのがキツい
だいたい寝てるときとかに足を伸ばした時になることが多いから、気を付ければいいのだが無意識に伸ばしてしまう ちなみに尿酸高くて薬貰うついでに三ヶ月おきに血液検査してて?血糖値とか糖尿に関する数値は正常以内 自分は持病の腰が悪いからなるような気がする
痺れはないのに吊る 体の中心になるほど痛い気がする
足の指も痛いけどふくらはぎ、ももの方がキツい ももなんて痛みが治まるのが遅いから一生続くんじゃねえのって恐ろしくなるわw
足の指が一番マシかな >>638
見たワロタ
つってる最中にそんな動けないな
治まりそうになってもぶり返すし痛すぎ >>640
そりゃ、キツいわ
オレは寝ている時に吊り掛かったら、「足の甲全体を鋭角になるように思いっきり反らす」でここ2年回避出来てる。
回避後はふくらはぎを揉んでいる。 >>638
太股がつるくらい疲れてるときって、
この体勢になれたところで別のとこがつるよねw
脇腹とか背中とか ここ、二、三日寒いのに、毛布を外してお布団だけで寝てしまった。
朝起きようとしたら、右ふくらはぎの側面がこむら返りに…。
キンキンに張った筋を揉みながら、枕元の68の漢方と水で何とか乗り切った。
やっぱ足を冷やすと来るね。油断してた…。 とりあえずカリウムバランサーというサプリを飲み始めてみた 23時頃から足首まわりが小さく痙攣。深夜0時半頃、両足に肉食獣に足を食いちぎられるような衝撃的な痛み。
足指を反らした状態で2時頃前までうずくまってたら今度は土踏まずとスネがつり始めてうずくまってられなくなり、そこらへんを歩き回るんだけど、やめるとつるので3時過ぎまで足踏みし続けた。翌日腿の筋肉痛と寝不足で会社でつらかった。
同じようなことが過去5回くらいあります。
病院で相談したら芍薬甘草湯出してくれるだけ。1時間おきに3包飲んだけどきかない。水は毎日1.5リットルは飲んでるし、カルシウムとマグネシウムの錠剤飲んでる。入浴中湯船でつったこともある。
どうしたらいいのかほんとにわからないです。
最近はつりそうな気配がすると恐怖から吐き気と脂汗。指が冷えてく。
なんか鉄板の治し方ないですかね。 太ももが吊る回数が多少減って来た
前は一週間に一回は吊ってたから
でもふくらはぎは相変わらず >>646
>>438を書いた者ですが、438が大評判でした。
>>518,548をはじめ、何人かの方が実践されてます。
もちろん応急処置にすぎず、治療はまた別の話です。原因は肝臓かも。
でもあなたも「そこらへんを歩き回る」とあるから、438は読んだのかな。
少し鎮静したら「保冷剤を当てるか、冷たいシャワーをかける」です。 就寝中にこむら返り起こして痛みが引かないので整形外科でみてもらったら
軽度の肉離れと言われた、トホホ >>649
歩いてるあいだは平気なんですが、立ち止まるとつります。ずっと歩き続けないといけないのがつらいです。長い時は3時間台所をぐるぐるした。汗だくになるし翌日腿が筋肉痛になるし寝不足になるし、本当につらいです。 つって治まったあと冷湿布を貼るとあまりぶり返さず楽になるよ 自分は足がつったら、マッサージしながら外用消炎剤のクリームタイプのを塗り込むよ
液体とかゲル状よりクリーム状の方がマッサージしやすいと思う
ちなみに翌日汗かいたらクリーム塗ったとこが発熱してえらいことになるw 足を組んで椅子に座ってて左右組み替えようとするときにもつる 足つるのは電解質バランスおかしくなってるからでしょ
立って歩くと緩和されるのは血液の循環良くなるから
ポカリのんで緩和されるのも同じ理由
座った状態でマッサージはあまり意味ない >>657
マッサージはあまり効果がないということでしょうか? 自分の場合だけどふくらはぎなんかはマッサージするとぶり返すからなるべく触らないようにしてる
足の指先だったら足の甲を立てたりはする つる前に吐き気が先にくるひといます?
そのあと膝下全体がゴワゴワしてきて、足の裏や甲の筋肉がピクピクし始めるんだけど
そうなるとちょっとした刺激でつっちゃう >>656
昔バイク乗ってた頃跨った瞬間吊ったわ
方足伸ばして走ってた 慣れない体形になるとすぐ吊る。
変な姿勢で機具のネジを回すとか、手が届かない所の掃除をする時とか。
手が届かない物を足の指で拾おうとする時とか。 こむらがえりって死ぬほど痛いけど、それで死なないまでも肉離れしたりしないのかな >>661
想像したら笑える
>>662
あるある
掃除してる時によく吊る
今日の朝はくしゃみしたら吊った >>663
軽い肉離れにはなるよ
以前、太ももがつったけど、テニスの試合中だったので誤魔化しながら半日やったら、翌日足が曲がらなくなった
整形外科でエコー取ってもらったら軽い肉離れですって 昔は週2〜3でスポーツクラブ行って泳いでいたんだけど
足が攣るようになってからは怖くてプールには全く入ってないわ。
足が着くとは言え内腿攣ったらきっと溺れてしまうと思う。
なんか勿体ないなー ももとか内股とか攣ったらどうやって治すの?地獄だな すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
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PKZW2 ももとか内股はヤバいね。
たいていふくらはぎだからね ヤバいの?太もも攣るよ
ピーナッツバターがいいんだって こむらがえりの激痛で気絶ってあるのかな?
どうしても収まらなくてもう気絶させてくれって思うときあるけど… 病院でアタラックスP25という薬を処方してもらった
なんかすごい効いてる気がする
安定剤です
ちなみに自分は芍薬甘草湯(コムレケア)は1時間ごとに計3包飲んでも効かなかった たまにしかならないけど起こると2時間くらい歩けず
ストレッチも効果なく擦るだけで激痛がして触ってないのにずっと痙攣してる
起きてから治す良い方法無いですか? 攣ったら足先を思いっ切り伸ばしてみ
私は正座しててお尻を動かしただけで攣るよ 11時頃から3時頃まで攣ってて死ぬかと思った手で伸ばすといったん治るんだけど離すと攣るし逆側も攣り始めて地獄だった 痛くて息できなくなるよね
寝てるときになったら飛び起きて心臓バクバク言ってるし
こむら返りで死にかねない ロケの番組でサンドの富澤が靴を脱ごうとして足が攣って痛がってた 内転筋つった…
どうしたら良いんだよ、ほんと痛すぎ
復帰まで20分かかったよ、辛かった
毎回119番しそうになる だいたい20分くらいかかりますね。
急いでいるときなどちょっときついです。
寝起きになることが多いので仕事に影響します。 夏は水分不足、ミネラル不足でなる
冬は冷えからの血行不良でなる
と思っている
一年中いつでもなるよね 横になってる時に足の指でふくらはぎかいてたらつった 先週、約2年ぶりにやっちまった
ほんとに泣くよね
俺の場合は、足の運動不足が原因
これからスクワットやる >>684
まじレスですが、それオナニーやってたでしょ。 しょっぱいの好きなんだけど食べすぎると攣る
今日久しぶりに攣って痛い痛い喚きまくっちゃったよ… >>688
ナトリウムのバランスが崩れるのか?
自分は逆に攣ったとき塩舐めたりしてる。 サッカーワールドカップで選手が足攣ってるけど
東京の時はもっと暑いから攣りまくりだろうね 湯船につかってるとき2時間くらい足が攣り続けてほんとに困った
足が上げられなくてあがれないし、お湯はどんどん冷えていくし
家人に大声で助けを求めたけど、聞こえてなくてほんと絶望した 暑さと冷房の寒さのせいか
普段よりも攣りやすい気がします…
ポカリスエット飲みまくりの毎日です ふくらはぎでなくてもっと下の部分が釣るんだけどなんなんだこれ
暑いからか 右内腿が攣って、ビックリして左内腿も攣って、伸ばそうと足先に力入れたらすねが攣った…ただ悶絶するばかりだったよ… エアコンを入れて寝ると明け方に左のふくらはぎが攣って痛い >>697
つりかかったら、足の指反らせて、つりかかった箇所を強く押す。 (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 昼間はふくらはぎ用のバンテリンサポーターしているから大丈夫なんだけど
寝ているときは圧迫するようなものは外すからクる。
壁に足をつけて筋の位置がもどせて治まるときもあれば
失敗してそのまま痛いこともある。
そうなると肉離れの残通感が翌日も残る。
芍薬甘草湯は一応買っているけど、寝る前にふくらはぎや
足首をてこ回ししてマッサージすると予防になる。
でもマメじゃないから時々サボッてまたこむらがえりになってしまうorz >>696
内転筋が左右ダブルで来るともんどりうつよねw 足の裏が何かに付いてる状態で寝ると起きにくい
つま先がダランと垂れる寝方だと時間が経つと起きやすくなる
これは発見 突然背中に刺されたような激痛が走って動けず、呼吸もしづらくなった
どうも背中の内部の筋肉が攣ったようで数分動けなかった
こんなの初めてで何の前触れもなくだったので家族も驚いてた
お盆休みは沖縄の海で遊ぶ予定なんだが
海であちこち攣ったら溺れてしまうよな、ちょっと不安 >>706
重大な病気が隠れてるような気がする
悪いこと言わないから循環器系の専門医に診てもらいな 背中に激痛と言うと心筋梗塞とかも有るもんねぇ
絶対行っておいた方が良いよ マジで?
それは検査するって意味だよね?
とりあえず掛かりつけ医に相談した方がいいのだろうが
結構ラフで何事もスルーする人なんだよな 夏休み海でシュノーケルすることになって海で攣ったらどうなるのかドキドキしてたが、
指先がちょっと攣っただけで済んで良かった。
本当はみんなダイビングしたかったらしいのだけど、潜ってる途中で攣ったら絶対パニックになる自信あるわ。
閉所恐怖症もあるので絶対俺には無理だ。 最近毎日一回は攣るようになって睡眠不足だ
芍薬甘草湯飲んでたら治ったけど飲まなくなったら復活する チョイス@病気になったとき「放っておけない こむら返り」
脚の筋肉がつって痛みが走る「こむら返り」。誰もが経験する一過性の症状で、
ほとんどは心配する必要はないもの。ただし、一日に何度も起きたり、
痛みが長く続いたりする場合は注意が必要だ。甲状腺機能低下症、
末しょう動脈疾患、糖尿病などの病気が原因になっている場合があるからだ。
また、薬の副作用でこむら返りが起こることもある。このような注意すべき症状の見分け方、
こむら返りが起きたときの対処法などを詳しく解説。
http://www4.nhk.or.jp/kenko-choice/x/2018-08-31/31/13187/1722204/
今日のチョイスの感想は? こむらがえりようの漢方薬の芍薬甘草湯は甘草(グリチルリチン酸)が
けっこう多く含まれていて、過剰摂取で尿にカリウムが排出されすぎて
身体の電解質バランスが崩れてだるくなるって登録販売者の試験問題にあった。
だとすれば減塩食品には塩(ナトリウム)の代替調味料にカリウムを
使っているから減塩食品を使った食生活をしていればカリウム不足は
回避できるんじゃないかな? 初耳学で「減塩しお」の話をしていて代替調味料の塩化ナトリウムのことを知った。
カリウムバランサーはAmazonのレビューが詳しかった。
どちらも腎臓が悪い人はダメなやつだった。
健康な人でも過剰摂取したらダメなのはどの薬効成分にも言えることだから
摂取する量とタイミングは安全性重視せねばと思う。
ちなみに「減塩しお」についての解説は → https://allabout.co.jp/gm/gc/457628/ 吊りまくる
ここ数ヶ月はふくらはぎだったから良かったけど、最近太股が復活した
太股だけはホント痛いからキツイ フトモモ吊ると死ぬかと思うわ
寝てると痛み治まらんから立って痛みが引くのを待つわ >>717
立つのは正解だが、>>438にあるように歩くと良い。
歩くだけで筋肉が自動的に揉まれる効果が生じるみたい。 ここ数年寝てる時や寝転がって足伸ばしたりするとやたら吊る
でも若い頃もバイクに股がった瞬間に足が吊ったりするのは頻繁にあったなあ 寝てると足の甲が攣るわー連続つらい
芍薬甘草湯飲んでるが腎臓悪いんで飲み続けるのは困る
早く治ってほしい 夏休みに旅行に行った先のホテルで内転筋が攣ったんだ。
攣って飛び起きた時にベッドサイドの時計が見えて0158だったのが
何とか復帰したのが0220頃だった。
いつも自宅で攣る時は長くて10分くらいなんだろうと思ってたけど
実際にはこんなに長かったとは。
あの激痛を20分も耐える俺ってすげぇ、とか変に感心したわ。 芍薬甘草湯は長期服用にはむかないし、そもそもこむらがえりの原因が
ミネラル不足の場合、不足していると考えられるのカルシウムとマグネシウムと亜鉛。
カルシウムとマグネシウムはそれが強化されている低脂肪牛乳飲んどけば
いいけど、亜鉛は普段の食事メニューには入っていない。
作るの面倒だし。サプリに頼るのが簡単だけど原材料が海産物だから
原発に汚染されている海域のものじゃないといいな。
でもどの海域で取れたかが表示されているサプリは高価なんたよ 泣 芍薬甘草湯
こむらがえりに良く効く。夜に飲んだら寝起きにこむらがえりにならない。
内訳
芍薬の特性は筋肉の痙攣を緩和させる作用や血管の働きを順調にする働きを持つ。
効能は鎮痛・鎮痙(ちんつう・ちんけい)、収斂(しゅうれん)、緩和作用などに
効果あり。
甘草の特性は緊張を緩和させる作用をもちます。成分であるグリチルリチン酸および
その加水分解物には、ショ糖の150倍の甘さがある。
効能は諸々の急迫症状を緩和し、鎮痛、鎮痙(ちんけい)、解毒、
鎮咳(ちんがい)などに効果がある。
偽アルドステロン症などの副作用に注意。 こむら返りが痛いのは知ってるけど
いざ起きて伸ばすとかの対処もせずに延々と痛がってるアホってなんなん
「スポーツ選手とは違うんだよ!伸ばせないんだよ!!!馬鹿野郎!!!!!!」とか喚いててもうアホかと バンテリンのふくらはぎサポーターはけっこういい感じ。
就寝時も使えたらいいんだけど、さすがに血流の妨げになりすぎるから
はずして寝る。
それで起床時にこむらがえりになる。 泣
でも壁に足をつけて肉離れをギリギリ回避するコツは習得した。 寝てるときふーーんって伸びをすると左のふくらはぎが攣る 伸ばさないようにしてるが、寝てるときの無意識の伸びが怖い こむらがえりの原因はミネラル成分と言われているけど、自分の場合は
とくに亜鉛不足だったらしい。
サプリメントの亜鉛を試して一週間たったところだけど、ドラッグストアの
割引クーポンで買った安価なサプリが充分な効き目を出している。
毎起床時、両ふくらはぎが攣りそうになっていたから
よほど不足していたんだろうなー。
ねんざの後遺症の靭帯からするコキコキ音もなくなった。
ヒアルロン酸とコンドロイチンサプリを長期間飲んでても
どうにもならなかったのに。 こむら返りやった後筋肉痛になる後遺症もつらいよね
二日間くらい尾を引いている 背中の背骨の近くの筋が痛い。
ぎっくり腰もこむらがえりの一種かなと芍薬甘草湯を呑んだけど痛いまま。
仕方ないからロキソニンテープを貼って仕事できるくらいにはなったけど
それでも椅子から立ち上がるときは痛くなる。
ロキソニンテープでも鎮まらないのは重症。
疲労骨折でもしているのだろうか。
それとももっと怖い内臓疾患の関連痛だろうか。
次の休み外科か内科、どちらの病院に行くべきか悩む。 やっぱり夜中無意識に伸ばしているね
攣って痛くて起きると足に力が入っててぴーんと伸ばしている 壁にえいって足を付けて肉離れを止めている。
90度かどうかの角度は測ってないが、こむら返りを回避できるのは確か。
ただ頻度が上がっている。
生活習慣のせいじゃなくて更年期障害の一種のようだからどうしようもない。 立ったままソックスを脱ごうとして足を後ろに曲げたら攣った 朝の起床時は危険。
攣りそうになったらすぐに足の裏を壁へ。
連日そんな感じ。 ベッドで伸びをすると高確率でつる
なるべくつま先までは伸ばさないように伸びをする 今朝つってしにかけた
前々から痛みに耐性無い軟弱なやつだったけど体重増えてから更に酷く痛むんだが体重とこむら返り弐関連あるのかな 4時間超えのロングドライブしたら足首の甲側がつるわ
仕方ないし1時間以上つりっぱなしで運転続けることも 糞暑くて扇風機のスイッチ足で点けようとしたら吊った >>745
おもしろいw
座ってストレッチをやろうとしたら攣った 明け方目が覚めて布団の中であくびしつつ伸び〜して
痛ぇ〜!!!!ってやるとこまでがルーチンなので
布団から這い上がると大抵は涙がダラダラしてる 予防になるかなと思って寝る前にふくらはぎを揉んでたんだけど、必ずしも起こらなく
なるわけじゃなくて困ってた そうこうしてるうちにアキレス腱がカチカチに硬いことに
気がついて、踵骨との結合部分からふくらはぎくらいまでアキレス腱を骨方向じゃなくて
横方向にゆっくり押しながらほぐしてみたら、全くこむら返り起こらなくなったよ
腱だからやわやわにはならないけど、棒みたいだったのが押せば変形する感じで、よく
ウェブで見かけるふくらはぎとアキレス腱のストレッチやっても全然痛くなくなったし
足首の可動域もずいぶん広がった感じだ 冬に起こしたことはないんだよなあ。電気敷布で温めてるからかな。だいたいは
夏のちょっと前かちょっと後で冷房切って何もかけずに寝て足が冷える季節だな。 サッカーのスポーツ中継とかでたまに映るような
足をじわーーって伸ばすあれってダメなの? 自分は予防にも治すのにも効くけど、効かない人もいるみたいね
ストレッチだけで大丈夫な人はまだ軽症なんだろう >>753
水泳中に攣る人があれいいって言ってたよ 朝座って靴下履こうとしたら股吊り
直ぐに治まって安心してもう片方履いたらこちらでも股吊り
これも直ぐに治まったが、あの激痛思い出して焦った
夏場は股は一度も吊らなかったのに寒くなったからかな >>760
俺も今日ふくらはぎがなった。あれもアホみたいに凄い痛い。 三日前の朝になったけど、まだ痛い
歳のせいか、治りがおそい サッカーの選手が試合後半になって吊ってるのはふきらはぎか太腿かどっちですか? 最近いろんなところが攣るよ
腹筋で追いこんだら腹筋、車のシートベルトしようと体をひねったら脇腹
脛の横にある細長い筋肉が攣った時は笑ってしまった
もう慣れてきたって感じもあるが、どうにもならないのは脇腹と内転筋 ぎっくり腰も腰のこむら返りって感じがする。
軽いやつだけど座ったり立ったりが辛い。 ここんとこ毎晩だよ
足の甲に始まって耐えてる間に脛にいって
今回は腿にまできた
腿攣ると立って居られないし寝転べば甲と脛が悪化するし
芍薬甘草湯を飲んで寝直したけど1時間たらずでまた攣った
とうとう効かなくなってきたのかなやだなぁ >>769
攣り過ぎじゃない?何か病気が隠れてるかもしれないよ 糖尿病や腎臓病で攣り易くなるっていうよ。
ちな、俺、糖尿持ちなんだけど血糖値のコントロールが悪い時は攣り易い。
会社の同僚は糖尿病性腎症で腎不全らしいが毎晩の様にふくろはぎ釣って辛いらしい。 まじで?
慢性腎炎持ちだからそれが答えかな
次の診察の時に医者にも相談してみる
ありがとう (´・ω・`)足伸ばそうとしたらふくらはぎに激痛 今は直ったけど痛み終わった足は残ってる感じするな。
湿布でも貼ればいいかな? 湿布は温シップの方がいいんじゃない?冷やすのは良くないから こむら返りは更年期障害のせいかも。女性ホルモンとよく似た
大豆イソフラボン豊富なおからパウダー摂るようになったら
なんか治まったっぽい。
ちなみにおからパウダーはテレビのせいでスーパーだといつも売り切れだから
生のおから買ってきてクックパッドのレシピを使って乾燥おからにした。
生のおからはスーパーだと300グラム消費税込で約百円くらい。
びっくりするほど安上がりで済む。
芍薬甘草湯は過剰摂取や長期服用で偽アルドステロン症になるから
頓服薬としてたまにしか飲まないようにしていた。
脂肪肝(NASH)気味でもあるから薬効成分・甘草(グリチルリチン酸)が
入っているのは必要量以上は摂らないようにと。
薬効成分の摂り過ぎはなるべく回避。
冷え性だから乾燥しょうがだけはやめられないけど。 女性ホルモンの入ったクリームをバストに塗ったら
本当にピンクだった乳首が黒くなっておへその周囲に黒い産毛が生えて来たよ
禿げ頭にいいかもね?
おからの料理は作れないから豆腐や納豆を食べようかな
冷房を入れてた時は毎日つってたけど最近はたまにつるくらい アキレス腱ストレッチを1日3回ゆっくり30秒から60秒かけてやったらつらなく
なったのはいいけど今度は右膝が痛くなってきたわ トップ > チョイス@病気になったとき
NHKEテレ1東京
チョイス@病気になったとき 「放っておけない こむら返り」
2018年11月10日(土) 20時00分〜20時45分 の放送内容
「こむら返り」には、甲状腺機能低下症、末しょう動脈疾患、糖尿病などの病気が原因のものもある。
注意すべき症状の見分け方、こむら返りが起きたときの対処法などを解説。
番組内容
脚の筋肉がつって痛みが走る「こむら返り」。誰もが経験する一過性の症状で、ほとんどは心配する必要はないもの。
ただし、一日に何度も起きたり、痛みが長く続いたりする場合は注意が必要だ。
甲状腺機能低下症、末しょう動脈疾患、糖尿病などの病気が原因になっている場合があるからだ。また、薬の
副作用でこむら返りが起こることもある。
このような注意すべき症状の見分け方、こむら返りが起きたときの対処法などを詳しく解説。
出演者
司会
八嶋智人,大和田美帆, >>778
心配してくれてありがとう。病院にはいってないけど、多分関節そのものがおかしく
なったんじゃなくて膝関節まわりの腱にちょっと無理かけすぎたみたいな感じ。
ストレッチは続けてるけどあわてないで一分以上かけてゆっくりじわーっとやってたら
こむら返りもおこしてないし膝の痛みも感じなくなったのでこのままでいいかなと思ってる。 こむら返りについて質問です。
太っていますが、体型は関係ありますか? 狭いとこに無理に腕を入れて作業してたら左手の指が吊った 寝てるとき腕に何かが入ったような感じがする
夢なのか?少し腫れてるんだが。 >>786
タイトル忘れたけど男の人の腕が喋る漫画、あれじゃないの? >>788
それです
あースッキリした ありがとう 土踏まずってつるよね? ワザとつらせるのがクセになってさ。 1年以上ぶりにこむら返り食らったw
月に1回以上、睡眠中になりかかっているのだが、いつもはつま先を90度に持ち上げて耐え切った。
今朝は、つま先上げたのだが、間に合わず、右は食らってしまった。
老化で動作が遅くなってしまった感触(泣 血液検査したらヘモグロビンが基準値より0.1上回った
んで糖尿病って言われてしまったのだが
あちこち攣るのはこれが原因なのか? HbA1c単独で診断する医者なんかいないってw 診断基準ってもんがあって
空腹時血糖、随時血糖、ブドウ糖負荷試験にHbA1cを加味して診断下す
もし本当にHbA1cだけで糖尿病って言われたんなら早急に医者代えろ 一応専門医のところでの話なんだがな
尿検査の何かが陽性になってはいたがそれにはコメントなし、
空腹時血糖も範囲内だった
次回行った時にあちこち攣る件についても聞いてみる 以前空腹時血糖か随時血糖か糖負荷試験で引っかかったことがあって
糖尿病の典型的症状も確実な糖尿病網膜症もないけれども再検査で
HbA1c陽性になったのだったら、糖尿病と診断されうる。
前回引っかかったのか? 前回の検査無しで今回単にHbA1cが基準値より
0.1上回っただけで糖尿病と言うようなやつは偽医者だな wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 猛烈な激痛が来る手前の状態が持続して中々治まらず焦った 掃除してるとき立ち上がるのが面倒だったから膝で歩いたら攣った 足元暖かくして寝ると伸ばしたままでも全然攣らない ちな電気敷布 湯たんぽは温かいし、乾燥しないので良いが
足で探すときに攣る 芍薬甘草湯は頓服薬として使っている。
飲むのは週に一度くらい。
効果はバツグンだ。 >>807
伸ばしたらアカン
踵はいつも90度以上 >>810
ありがと。もし知ってなかったら今後苦しんでたかもな。
疲れた時によくつりそうになる。 内腿つった〜
10分の格闘だった
対処方法はないのか?
俺の知る痛みの中で最強のものだわ どうやら攣る箇所を寝るときに温めるのがいいようだな。自分はもっぱらふくらはぎ
だけど、電気あんかじゃ攣るとこまでいかなくともかるいけいれんの予兆がおさまらない
電気敷布だとあおむけに寝た時ちょうどふくらはぎがあたたまってほとんど予兆を感じなく
なった どのメーカーの芍薬甘草湯が一番いいのかぐぐって見たけど
安いのと高いのと
品質が良さげなのと廉価版っぽいのと。
たくさんあると優柔不断になって選べなくなって
結局近所のドラッグストアで買った。 うつ伏せ寝して、ベリーロールのごとく膝を曲げた姿勢になったら内腿攣るりそうになる
半月板損傷から良くなってまたしっくりする姿勢で寝られると思ったんだが… 六君子湯やめたら毎朝こむら返りなりそうになってたのがなくなった。
このスレのだいぶ前の方に六君子湯に入っている生薬の半夏(ハンゲ)が
よくないって書いてくれた人、ありがとう。 効く効かないは人によって違うしな。
自分にあったやり方でやっていきなよ。 個人的に今までいろいろな痛みを体験したけどこむら返りがbPだ。
昨日、足攣ったけど30分くらい格闘し冬だというのに汗びっしょり
もうこの痛みマジ嫌だ
一度だけやばいと思い救急車呼んだことあり、着いたときに隊員の処置で幾分和らいだ。
当時申し訳ないと思い消防署にアクエリアス2リットル6個入り×2持ってたことがあった。
宝くじで1億当たりその金でこむら返り治るなら全額出してもいいね。
個人的に尿管結石よりも痛い >>823
どこ攣ったの?
内転筋が攣った時に俺も毎回救急車呼ぼうと思うけど
絶対怒られると思って呼んだことない
処置してくれるなら呼びたいよ、ほんと 毎晩つる さっきもつった
酷いもんだ
かかりつけの内科で風邪や何かの時に68番を多目に出してもらってる
すぐに立ち上がって足踏みは効果あるね
あー今もつってる いつもベランダのスリッパを履くときに攣りそうになる こむら返りに効果があるもの
・ 寝起きは壁に足の裏をくっつける
・ ミネラルのサプリ
・ バンテレンのふくらはぎサポーター
・ 芍薬甘草湯
適度な運動とバランスのいい食生活に勝るものはないけど。 久しぶりに今朝は足吊らなかった
よくあっためてよくマッサージしてから寝た
もう怖くて怖くて漢方と水を枕元に常備だよ 体の正面、或いは裏側の筋が攣るのはストレッチ出来るしたいしたことないだろ
体側にある筋が攣るとストレッチしにくいからかなりの苦痛だが 今晩は寝る前にいつも釣る箇所に湿布を貼ってみた
今のところ釣ってない
このまま朝まで釣らないでほしい カルマグを夕食の時飲んでるけど、ここ二ヶ月くらいさらに野菜ジュース、
トマトジュースを飲むようにしたらずっとつってない 野菜が不足気味で
カリウム足りないんじゃないかと心配だったからやってみたけど調子いいかも 3時頃に左内転筋が攣って風呂入ったりしてなんとか4割くらいの痛みで押さえられたけど
今度は足の中指が攣りまくりだわ
内転筋に比べれば大した事ないけど、今日は運転しなくちゃいけないので少し心配 足首の外側くるぶしのあたりから上10センチくらいまでが強烈につる
どうやって伸ばせばいいのか 面白いところ攣るね
俺は脛のすぐ外側の細長いところがたまに攣って変わってると思ってたけど トマトとバナナはカリウムがとれる。
ミネラル不足が原因のこむら返りなら亜鉛も効く。 布団入るなり左足の膝から下がピクピクしてる
漢方飲んだ 効いてくれ バンテリンサポーターふきらはぎ用は役に立っている。
でもさすがに就寝時は外すから起床時に攣りそうになる。
壁に足の裏をつけて回避してるけど、危うい。
なんでこんなにしょっちゅうこむら返り起こす体質になってしまったんだろう。 844の訂正
バンテリンサポーターふきらはぎ用 → バンテリンサポーターふくらはぎ用 ふきらはぎ、か。
わしも、なかなか違いが分からんかった 漢方なんか効かないでしょ
即効性のないものは使わない主義。
就寝中、最近は来そうになると、軽いのだと寝ちゃうかな。
寝ちゃうが勝ち。意識すると逆に攣るよ。これマジだよ。 就寝中じゃなくて起床時に攣る。
急いで壁に足をつけると肉離れしてくのを
中断させることができる。
対処に遅れたらどんどん痛くなる。 夫婦で攣る
コムレケアがすぐ無くなる
受診してツムラ68を出して貰った方がいいかな
ふくらはぎだったら処置できるけど太ももはマジ無理 何か疾患が有るかも、だから受診してみるのは良いと思う 何科に行けば良いんだ?
怪我で整形外科行った時に相談してみたが軽くスルーされた 今シーズンはあちこち攣ったが内転筋は1回だけだった
ほんと助かる 夫婦でこむらがえりになるってことは食生活が原因なのでは? >>859
食べ物の好みが違ってメニューの半分くらいしか被らないから違うと思う
旦那は脳梗塞の後遺症が影響してるんじゃないかな
私は夜勤明けに起きる事が多い >>861
別件で整体行ってる時にも相談したけど
へー、で終わったよ 自分は糖尿持ちなんだけど、状態が良くないときは足が時々つってた。
内科で相談が良いんじゃないかと思う。
さらに正月明けから椎間板ヘルニアになって、これまでとは比較にならない頻度でつる。
坐骨神経痛持ちはこむら返り起こしやすいんだって。
なので、整形外科でダメだったなら脳神経系の病院でも良いのかもしれない。
芍薬甘草湯以外の薬も処方出来るネットで見たなぁ。
何だったかな… すみません
「薬も処方できるネットで見た」→出来るというのをネットで見た、です
脱字で意味が変わっちゃうね あちこち攣りまくりです
診てもらった病院数知れず。
整形 内科 外科 心療内科 某大学病院(神経科)などなど。これまでに処方された薬は、
ミオナール ツムラ68 ビタミンE
デパス レキソタン
リオレサール ダントリウム
今の所、ダントリウム最も効いてます。
滅多運動しない人が階段を昇ったりすると夜中になるそうです。
実際自分もなりました。
運動不足もあると思いますよ。 ふくらはぎの横の筋肉が攣った
仕事やっててやばかった 物や動物に魂が宿るという日本人的な八代通の考え方はなんとなく好き バランスの良い職生活と適度な運動である程度予防できる。
更年期はどうしても起こりやすくなるみたいだけど。 >>872正解!
ふくらはぎの移植ってできますか? だらだらオナニーすると攣りますよ
不思議なことにSEXだと攣らない
どーしてだろうか。 >>198の【こむらがえり】こむら返りの原因と対処法の中の
「こむら返りに効くツボ」http://comuragaeri.com/tubo.shtml
は本当に効くらしいよ。
最近、高齢の両親が睡眠途中よくこむら返りがきて困っているというので
>>198のサイトの内容をコピーして教えたら、
「あのツボ押してたら筋肉がピクッとなって収まった」って喜んでたから。
>>198さんに親に代わって感謝。ありがとう! >>876
すぐ歩くといいというのもこのスレで紹介されてたような。
自分も実践して対処しているが効果はある。 左腿の内側が攣ってもんどり打ってたら変に力が入って右脛も攣った、うなりながら芍薬甘草湯飲もうとしたら右腿も攣って必死でさすってた
腿が攣るとちょっとも痛くて動かせなくなるから辛い
最近は筋弛緩剤も出してもらって併用してる 私は夜勤明けの夜は高確率で大腿がつる
最近その夜は寝る前にコムレケアかツラレスを飲むようになったらつらなくなったよ >>878
ふくらはぎはまだ我慢できるけど大腿は地獄だよね
火事にでもなれば歩けるかもだけどそうでなければ絶対歩けない 救急車呼んだひともいると思う
恥ずかしいから書かないだけで・・ >>878
おまおれw
俺も久々に右内転筋が攣ってもんどりうってた
どうにもならなくて熱いシャワーをかけてたら治まった
>>881
ほんと呼びたくなるよ
充電中でスマホまで遠かったからしなかったけど
#7119に電話したかった 軽傷の部類のふくらはぎのこむら返り、やっと落ち着いた
足がジーンとしてる
一通りこむら返りが終わったら、妙な開放感があるよね 一度激しく攣ると数日はまた攣りそうになるね
今朝も寒いしヤバいかな、と思いつつ自転車通勤してみる おまいら、つるつる言ってないで病院行けよ、
糖尿病になりつつあるかもしれないぞ。 長いこと炭水化物ばかりの食生活だったけど、最近おかずを自炊するようになった。
面倒くさがりだから鍋つゆに適当な具を入れてグツグツするだけだけど頻発していた
こむら返りがごくたまにしかしなくなった。
白菜とキャベツがメインでたいしたもの入れてないのに。 肝臓ガンでも攣るよ。私は激しいこむら返りが続いて、1年後にガン発覚。 学生時代は膝から下は細くつる事もあまりなかった
立ち仕事を始めてしばらくしてこむら返りが日課になりひどい時は内ももがつる
そして膝下も太くなった
腹筋が無くて片足立ちやつま先立ち出来ないのなんかも関係あるんだろうか
どこを鍛えるのがいいんだろう >>888だけど
外反母趾もあって整骨院に行った時はかかと重心になってると言われた
下肢静脈瘤の病院で検査してもらったら、少し弁が機能してない部分もあると言われて仕事中は専用のストッキング履いてる
でもきっと根本で姿勢や筋力が関係してるはずだから改善したい >>890
女です
いろんな原因要因があるだろうけど
自分の場合は栄養素や冷えより立ち方や生活習慣からくる筋力の問題から来てるのかなと思う
腹筋無さすぎだし扁平足 ふくらはぎが酷く攣った!
体重掛けてストレッチしたけどブチって断裂するんじゃないかと思うほどだった
12時間経過したけどまだ痛いわ
伸ばせる場所だから良いけどしばらく要注意だな 指伸ばしのストレッチしてからあまり攣らなくなったような気がしないばかりでもない >>893
うん、でも金曜日も痛かったわ
>>896
どっちなのさw むくみが有ったりしない?
日中に着圧ソックスを履くようになってから夜につる回数がぐっと減ったよ 六君子湯で便秘治しているときに毎晩攣ってた。
芍薬甘草湯を飲むと一回飲むだけで3〜5日くらい攣らなくなった。
漢方薬ってなんだかなー・・・ ヘバーデン結節でツムラの18番を処方された。
手足の血行が良くなるらしい。
ヘバーデン結節の痛みにはたいして効果がなかったが、足はほとんど攣らなくなった。 日中ずっと着圧しても着圧付けて寝てもつる
68番2包飲んでも効かなかった
そろそろかもな >>897
夜勤明けの夜は大抵攣るんだけど昨夜は攣らなかった
指伸ばしの効果か最近ダイエットの為一日2食を主食をオートミールにしてるんだけどオートミールにはカルシウムが豊富だからそのせいなのか
カルシウムとマグネシウムのサプリとコムレケアを買わずに済めば余裕でオートミールの元は取れるわ 俺糖尿病で血糖値下げてから足がつらなくなったな
その代わり食事制限や水分取らなくなったせいか手の指がつった感じになる時が増えた・・・カルシウムかな 血糖値も血圧も高くない
けどすごく釣るわ
今晩も着圧つけて寝る
枕元に頓服の漢方と水 夫が足が攣ったと言って立ち上がって痛い痛いと喚いていたけど立ち上がれるくらいならそんなでもないんじゃないか?
私は大腿部が攣ると寝返りも打てないんだけど 最近異常につりまくる
靴下履くとき股の裏がつると死にそう 内転筋が攣って目が覚めた
思いっきりじゃないのだけどどうにも治らなくて
消防署に電話して対処方法聞いて貰った
そしたら病院に行くしかないと
救急車なんてとんでもないとかそんな話するも
絶叫が多分聞こえてるんだろう、今から行くとw
そうこうしてるうちに収まったけど、対処方法判らんのに来てもらってもね
ウンコ漏れそうだった、よかった ツムラの68番、1包だとあまり効いたことが無いので自分には合わないと思ってたんだけど、酷いつり方をした時に思い切って2包一気に飲んだらスッとおさまった 若い頃からやたら吊るが、最近異常に吊る
指まで吊る バンテリンのふくらはぎサポーター、そこそこ効くよ。 >>914
ふくらはぎと脛がつった状態で飲んだんだけど、1分もしないうちに効いてきてびっくりしたよ 寝てて無意識に足を伸ばした時
靴下履くときに勢い付けた時 足攣るって主に足の裏?ふくらはぎ?
足攣るひとって足冷えてない? ストレッチできる部位が攣っても何とかなる
辛いのは体側部が攣るとストレッチしにくいので堪えるしかないところ
最強は内転筋かと思うが脛の外側も中々辛い
あと脇腹 みぞおちがつるときがあるけど内ももと同じくかなり辛い 全く攣らなくなった
お前ら試しにオートミール食ってみろよ 昨日夜勤明けで夜ねていて足を伸ばそうとしたら二回ほどつってきつかったわ 寝ててふくらはぎがつった時は壁につま先押し付けたり腕立て伏せみたいな体勢になって裏筋伸ばしてた 私も壁使う
ツインでホテル泊まるときは壁側のベッド選ぶw ジムで腹筋したら腹が攣った
ちょっとでも前屈みになるとまた攣るんで中止して帰ったんだが
腹筋がカチカチで家族に触らせたらオォ〜!とかなった
でも1日経ったらムニムニに戻っててちょっと残念w >>928
なにそれ触りたいw
私は正座すると足の裏が攣るようになった お尻鍛えてそうだね
プールの膝痛改善のコースと姿勢のコースがあるフィットネスを見つけたから
行こうかなって思ってるんだけど水の中を歩いていて足が攣ったことがあるから迷い中 余裕で足立つから大丈夫だと思うよ
レーンのロープ?もあるし >>932
ありがとう
膝は痛くないけど泳げないので歩行などで頑張ります ドクターストレッチに通うといいなんてことはありますか? 今トイレに起きたら太ももの裏とすねがピキピキ釣りそうだ
寝れるかな >>907
誤解だと思う。
攣る予感がした瞬間に飛び起きて歩くようにしているのだと思う。 芍薬甘草湯はカリウムを排出しすぎるから長期服用できない。
カリウムが不足すると身体がだるくなってしまう。
レーズンなどの乾物フルーツがカリウム豊富だから一緒に摂ればいいのかな?
こむら返りがしょっちゅう起きる原因は十中八九加齢のせいだけど、ミネラル不足の
疑いもあるから摂っておこうと思う。 着圧して寝たのにつった
漢方1包飲んで1時間後にまたつった 着圧は起きている時だけにするもの。
睡眠時に血流を妨げるといろいろなデメリットがある。 ジムでストレッチやってたら左足の指先5本全部攣った
ジムで攣った仲間に入れてうれしい 5本ってww
ジムで攣ると運動続けられないよな
30分くらいすれば大丈夫かもしれないけど
プラプラするのも嫌なんでその日は諦める 軽度のだけど最近特に多いわ
年齢60だけど年齢関係ないかな こむら返ってるやつらに告ぐ
さっさと借金返せや 天皇に直談判とかやめろや 一時金あてにすなや 寝起きにふくらはぎや足裏がだるいというか痛い人いる?
こむら返り始まってからこの症状が出だしたけど関係あるのかな こむら返りの原因とされているミネラル不足対策で摂っているもの。
干しブドウはカリウム豊富。
マグネシウムは調整牛乳。
亜鉛だけはサプリ
医食同源と考えたらそうなった。
なんとなくこむら返りになりにくくなったような気がする。
余談だけど貧血予防の鉄分はお湯を沸かすときに「鉄たまご」っていうのを
使ってるけど良い効果が出ているかどうかはわからない。 >>947
やらないよりは絶対に良いと思う
続けてみたら? >>946
1ヶ月くらいずっとその状態‥起きてからも、ふくらはぎや足の裏、踵など痛い時は歩きづらいほど結構痛い。あと、寝てたり横になったりするとブルブル痙攣するし、だるいし嫌になる(泣) なんか最近こむら返り多いような気がする
季節関係あるのかな〜 寒いと脚が冷えてそうなるのかも じゃ、内転筋が攣っても大丈夫なんだろうな
報告楽しみ♪ 芍薬効かなくなってきたので、
ポカリスエット1日500ml+水500MLを混ぜて飲んでいます。
なかなか効果ある気がします。
電解質の乱れがつる理由だとかでアクエリアスよりポカリがいいのだそうです。
2週間やると効果絶大とのことですが、糖分が気になるような。 減塩塩とカルマグのサプリのほうがはるかにコスパ高い 亜鉛はこむらには関係ねーだろ
ナトリウム-カリウムのバランス
カルシウム-マグネシウムのバランス
これらがだいじ ストレッチめんどくさいんだよね〜
気が向かないとやらない こむら返りは甘え ストレッチめんどくさいなどという怠け者に限ってこむら返る ストレッチやっても寝起きにクる!
足を壁について事なきをえてるけど、連日なのはなんで?
バランスの良い食生活を心がけているのに
ミネラル分もちゃんと摂っているのに >>968
怖いこと言うけど
糖尿病とか病気疑ってみたら? ジムでマシーンから降りるとき足が攣りそうになって
夜ストレッチしてたときも太ももが攣った >>969
ありがとう。
糖尿病はもちろん疑った。
祖母の家系が姉妹全員罹ってて糖尿病遺伝子持ってたと思う。確率は四分の一。
だからなんらかの検査のあるときは医者によく糖尿病を発症してはいないかと
尋ねていた。
結果、検尿・血液検査などの普通の健康診断だと引っかかったことがない。
より突っ込んで精密検査したら隠れ糖尿病はあるかもしれない。
でも隠れた難病を見つけるのは怖いな。 女性の方も書き込みしてますか?
基本男性のような感じがしますが女性もなりますもんね
ただ、5チャンネルには来ないかな。 難易度高いドクターGという番組でこむら返りになる女性の症状の原因が
食べてはトイレで吐くタイプの拒食症だった
現代では栄養失調と診断されるが、一昔前なら食べ物を粗末にした
バチが当たったという案件
ダイエットも食べ物を粗末にするレベルになると醜悪
そういう原因があってのこむら返りなら自業自得だと思う よっぽどの体調不良でない限り吐かない女ですけど頻繁に攣りますよ
右腿攣ってのたうち回ってたらその衝撃で左腿まで攣るという悪循環
薬も飲んでいるけれど落ち着くまでがなかなか辛い 腿って具体的にどこか知らんけど
筋肉デカいからストレッチ大変だよな
ストレッチ出来ない内転筋が最強だが 原因が六君子湯飲んだ副作用のカリウム不足のせいかなー?
と思ったのでカリウムが多く含まれる干しブドウを毎日少しずつ
食べるようにしたら徐々に攣らなくなった。
薬に含まれる甘草・グリチルリチンは細胞からカリウムを排出させるから
たぶん対策としては正解だったと思う。 ベッドに座って靴下履こうとすると太ももが吊ってのたうち回るレベルになる
床に座って履けば吊らないことを発見した カリウム不足
マグネシウム不足
水分不足
これらがこむら返りの元凶 これから暑くなってくるから水分摂取は必要だが
水だけがぶ飲みじゃなくて塩も必要同時にカリウムも摂取
年取ってきて骨粗しょう症が心配だからワダカルシュームとか飲むだけじゃなくて
マグネシウムも積極的に摂取 夜中に何度も太ももが攣って肉がちぎれるかと思うくらい痛かった
朝起きてうつぶせになって何かしてたらまた足の裏が攣って足の指まで攣って痛かった 攣りそうになる瞬間カーフの収縮よりすばやくつま先を上げ、速攻で手で抑え込んで回避。
ただ、睡眠中だと無理。 寝てるときに太もも吊ると一旦立ち上がって両足床に付けたり片方に重心かけたりしないと復活出来ないわ 4日連続朝起きたら足つった
寝る前に麦茶飲んでもダメだったけど
DHCマルチビタミン一錠を飲んだらつらなかった
でも夜風呂でつった。朝りんごも食ったのに1日はもたないんか
昼ミネラル、寝る前ビタミンにしてみるか…
一日一錠以上のは飲み忘れそうだしなぁ
うーむ ソファーで転寝してたら左内転筋つったわー
しかし幸いなことにガッツリいかずに軽く済んだ
いつもなんだが、絶対におしっこしたいんだが関係あるのかな 寝る前に硬水も◯だった
虫歯にならんで済むし
まずいけど セッ○スすると内転筋攣るよ
どっかのおねえちゃんならともかく、嫁相手じゃレスでも良いかってなる 誰か次のスレッドたてて!
今の時点で立ってないのでスレ主は多分もういないと思うから。 このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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