失礼、亜鉛だとかトマトだとか、特定のものに拘っているのはまちがいでは？

特定のモノ（サプリメントなど含む）のプラスの面より、店屋物、既製食品、
肉や卵のマイナス面のが明らかにデカイですよ！
そこでしょう。

（亜鉛だけに関していえば、海藻、貝などを意識的に大目に取るだけで、十分ですよ！）