私は気分転換出来るよう映画を観たり、寝付くまで頭撫でてたりしたらいいかと思います。
パートナーもあなたが嫌気がさしたら感じ取ってしまって、お互い辛い事に。
これから乾燥してしまうので、よけい辛くなるかもしれない。お部屋の環境を整えて下さい。