筋トレ始めたらアトピーが引いた 2レップス目
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ラッキーだったワケだ たまに出るけどね
1 筋トレ始める前に図書館やネットなどで必要十分な情報、技術、知識を得る事
2 筋トレで治る保証は無いが、やって損をする事は無い 絶対に無い
3 内臓が強くなる つか、普通の機能を取りもどす( 下痢気味の人は高確率で治ります )
4 ストレス発散、快眠に効果あり( コレ重要 )
5 やりすぎ、がんばりすぎは良くない 義務感が生じないよう要注意
以下、どうでもいいポイントは>>2以下 筋トレというか適度な運動は効果あるはず
なぜなら俺の仕事の経験からだけど、
@頭しか使わない綺麗なオフィス環境な仕事
A肉体駆使し汗かいて体中が汚れる現場仕事
をしてた時期を比べると、明らかに症状が違う。肉体系の仕事してる時の方が新陳代謝が活発なのかアトピーが治ったと思うほど症状が隠れる アトピーが酷くなって引退したホーストのことを考えてみた。
ホーストのアトピーが悪化して引退するほどにまでになったのは蛋白質の多い食生活に原因があるんじゃないだろうか。
ホーストは本来細身だから重量級で戦うために体重を増やすこととそれを維持することが必須だったはずだ。
だからトレ後のプロテインはもちろん、普段から食事で蛋白質を多めにするなどして蛋白質重視な食生活を心がけていたに違いない。
筋肉をつけるためには多くの蛋白質が必要だ。いくら野菜を多めに食べるなどして腸をクリーンな状態に保とうとしても毎日多量の蛋白質をとっていてはいつかは腸も汚れてしまう。
そのため腸が汚れた状態が慢性的になっていたはずだ。アトピーは内臓の状態も関係していると聞いたことがある。
蛋白質が多い食事はアトピーによくなかったはず。腸が汚れた状態が長年続いていたら症状が悪化してしまうことも十分考えられる。 ホーストが引退したのは普通に歳だからでしょ?
ホーストは40超えても、あの強さを維持してるとか、むしろ驚異的だよ 免疫抑制すればいいんだよね。ステロイドも免疫押さえて効果を発揮するわけだし。
日光浴も皮膚の免疫が抑制されてアトピー改善するんだけど、日差しが強すぎると抑制されすぎてヘルペス出るのでコントロールが難しい。普段からできる方法でもないし。
ウェイトは筋肉を壊すから、たんぱく質が変な抗体造るより筋肉の回復に使われるせいか、症状は軽くなる。
続けてたら今ではパワーリフティングの県チャンピオンになった。 でも、ウェイトが楽しいかと言うとそんなことはない。リストカットみたいな感覚でやってると思う。重いバーベルを担ぐとき、このまま潰れて死んだら楽になれるのかなと思ったりもする。
県チャンピオンになるより、普通の肌になりたい。でも一度優勝すると、それ以外に自分の価値はないんじゃないかと思ってウェイトトレーニングを続けてしまう。
そんな自分が惨めでジムにいるときも泣きたくなることがある。
自傷行為みたいな感覚でやってるから、そのうち何もかも嫌になって自殺するのかもしれない。
全ての行動がアトピーを軸にして回っているから、人生に疲れた。早く消えてしまいたいといつも考えている。
ポジティブに取り組んでいる人、この書き込みで不快になったらごめんなさい。 公園で懸垂とディップスやってたら輩に絡まれちゃったよ
むこうもこっちの風貌と体格にびびって、言い争いしてる間に警察きたから
助かったけど、外でやるのも考えもんだな
まあでも向こう二人だったし、警察来てくれてよかった >>232
懸垂ディップスしてる最中に絡まれるとかショバ争い?
詳細キボン
232「フンッ! フンッ!」
2人組「ウホッ!イイ男!やらないか?」 >>233
わからん
原付二人乗りしてるやつがいて無視してたら、近づいてきてずっとこっちをニヤニヤして見てた
クラクションならしたり、ハイビーム向けたりしてきて
いらっと来たから何みとんやこらっていったら喧嘩になった
で、警察が来て無事解決した。 パワーリフティングで優勝って何気に凄くないか?
何県かしらないけど、自信持てばいいのに。 >>236
いやぜんぜん。
まあアレだけ挑発されたらしゃーない
誰だって怒ると思う ジャリにからまれるとは災難だったね
最近公園筋トレやってないわ、もっぱら部屋でダンベル。だから背中が貧弱
体はわりとマシなほうだけど、顔と首が赤いしガサガサで痛い
顔の筋トレってどうすりゃいいんだ 筋トレが何でアトピーに良いかって、免疫抑制かかるからだよ。筋肉破壊して、抗体やら好酸球やら造らせずに筋肉造らせるわけ。
大怪我したり高熱出たときは症状が軽くなるのと一緒。
だから、筋トレもセコく腕なんか鍛えてないで、スクワットやベンチプレスで全身ぶっ壊さないと!
俺もパワーリフティング始めることにしたわ!チャンピオンになったら報告させてや! >>242
ダンベル買おうとホムセン行ったら、チューブを買ってしまったよw
でも低負荷みたいだから結果的には正解かもしれん。
ここ何年かほとんど筋トレなんかしてないし。 あまりにも筋力が減ってたから、
5種類ぐらいのトレーニングを10回〜20*2セットでやってるんだが、
少なすぎるだろうか。というか、筋トレって軽くやるだけでも
効果あるんだろうか? 免疫抑制かかるくらいのレベルだと、全身種目でぎりぎり10回できるような重さを使わないと効果なしだと思うけど。パワーリフティングは良いと思う。
でも、まずは軽めのトレーニングで感覚を掴むことも大切。徐々にハードにしていけばいいんじゃないかな? >>246
なるほどthx
始めたばっかりだし軽めで続けてみるわ 何かパワーリフティング勧めてるやつがいるから、ちょっと調べてみたら、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目でいいんだな。
確かにこれを週1〜2回程度なら時間的には出来そうだわな。
まぁ大会で優勝ってのは相当レベル高いんだろうけど、始める分には敷居はそんなに高くなさそうだな。 筋トレ初めてジムに通い続けて8ヶ月。
脂肪はあるけれど胸板もかなり厚くなり、腕も太くなってきたが、アトピーは一向に治る気配すらない。むしろ悪化してるっぽい。プロテインは飲んでいない 有酸素運動によって皮膚の乾燥が改善されてくるのは、
どれ位の期間続けたら実感できますかね?
やっぱり数カ月は必要ですよね?(^_^;) 筋トレしてから1〜2時間歩く生活を1〜2ヶ月続けたらアトピーが治ったという話を聞いて、去年実践してみた。
で、確かにアトピーは完治したんだけど、筋トレで治す前提としてアトピーの傷が塞がってる必要があるな。
アトピー肌で運動しても、後で痒くなって掻きむしっちゃって元の木阿弥な状態が続いてしまった。
そこでステロイドの錠剤を飲んで、肌を落ち着けた後に運動を続けたら1ヶ月そこそこで治ったよ。
もちろん今はステを全く飲んでないし、塗り薬も使ってない生活をしてる。
痒くて眠れない日々がなくなったり、枕に頭の皮膚が落ちなくなったのが嬉しい(´;ω;`)
自分の幸福自慢みたいになってしまってホントスマソ 皆さん、筋トレ以外に、食事とかは
気をつけてますか?
お酒、甘い物、お肉を控える、とか。。 ゴールドジムって入会時に問診あるみたいだけど
入れるのかな? 試合がない日はゴキブリ唯一の息継ぎの日なのに
ボコられてんのかよw息させてやれよw よく入会や入職時に「病気とかはないですよね」って聞かれるけど、その質問の意義がわからない。
あるって答えても断られることはなさそうだし、アトピーや鼻炎とかは病気のうちに含まれてなさそうだし。
ないって答えてるけど、どうなんだろうね?
仕事はいつも頑張ってるし、ジムでもベンチ150kgは挙げてる。
アトピーや鼻炎で自分に自信がないから、ただ能力を高めることにしか生きる意味を見出せない。
頑張れば頑張るほど無間地獄に落ちていくようでツライ。
初書き込み、前スレも一通り目を通した。
俺も筋トレはアトピーに効果があると確信している。
個人的には有酸素運動(ジョギングとか)の方がアトピー症状緩和の実感が湧くが…。
これからもこの良スレが伸びて欲しいので上げる。
俺含めアトピー性皮膚炎で苦しんでいる人達が一人でも多く治りますように。 みなさんこんばんは。
ちょっとスレ違いかも知れないけど自分の体験。
恥ずかしながら6月までしばらくニートをしていたんだけど、
今では毎日6時に起きて仕事して、午前1時くらいに寝る生活をしています。
で、7月くらいまでは漢方薬とかゆみ止めの錠剤を皮膚科でもらって毎日飲んでいたんだけど、
仕事が忙しくて皮膚科に行くのをやめちゃったの。
薬を飲むのをやめたし、夏の暑い時期なのでアトピー悪化しちゃうかなあと考えていたが、ところがどっこい
どんどんよくなっていてびっくりしている。
なんでか?と考えたら、毎日早起きをしているのと、汗をかいて仕事をしていること、あと、暴飲暴食をせず、腹八分でおさめるように
努力していることなどがよかったのかもしれない。
あと、仕事で汗をかいたあとに、水シャワーをしているのもすごいいいかも。熱いシャワーをあびるとカラダが痒くなるけど、
この時期はきもちのいい水シャワーがかなりオススメです。ガス代も安くなるし。
筋トレ、有酸素運動、どちらでもいいので汗をかくことでアトピーの改善につなげるってのはすごい参考になりました。
実際自分は運動はしないけど仕事で汗をかくことでそのことを実感しているので。
今日から軽い筋トレをはじめようかなあと思います。このスレをたてたひと、いろんな情報をレスしてくれたひと、本当にありがとうございます。 重症→軽症で現在筋トレをたまにしている者ですが
結構痩せてる方なんで太りたいんですが食べても全然太りませんorz
みなさんどんな食事されていますか?
筋トレ後ご飯とか結構食べるのですが・・・ 寝る前にふと、ガチムチのやつって
アトピー無縁そうだなと思って
筋トレ アトピーで検索してここに来たけど
>>1の書いてある事はもっともだな
明日から頑張ってみるわ、皆頑張れ 上げてしまった
そしてガチムチがアトピーに悩む書き込みも今見た
まぁやって損は無いだろうからやるわ 筋トレは順序が大事!
まずは、大胸筋、腹筋、太ももなどの体幹筋を鍛えましょう!
そうしないと腕も太くはならないだってさ^^ マッチョは肌綺麗な人多いよねー
血流がいいのかな? 暫くサボって悪化中ですた
久しぶりにあがってるの見つけて、やる気になったわ
あげてくれた人ありがとう 自律神経失調 と 脂質の消化しきれなさのたたかいが 小さい部屋の自宅でできて汗かけて毎日できる筋トレメニューってないですか?
あまりムキムキにはしたくないですが 筋肉が増えると基礎体温が上がって基礎代謝も増えるしな。
いいことだと思う。 >272毎日やってもいいのは、腹筋。腹筋は24時間で回復するらしい。
汗をかくのは全身を使うスクワットかな。
筋トレでムキムキには簡単にはなりませんよ。
自分はむしろムキムキにしたいけど^^ 筋トレは骨格の歪みを直す効果も期待できる。
骨格が歪んでると血行が悪くなったり老廃物の排泄が疎かになるからね。 筋トレしたら背筋、腹筋 胸筋がやたら筋肉痛で痛い 苦しい 寝れない
ダルイ
ちょっとやりすぎたかな
じっとしてても動いてても寝てても痛くて苦しい
おまけに皮膚炎も酷くなった 凄く憂鬱 糖尿病の症状に傷の治りが遅いというのもある
そして糖尿病の症状改善に有効なのが筋トレ
筋トレによって基礎代謝が上がり、皮膚の再生速度も上がるのかも アトピーの原因に一つに蛋白質が挙げられている
筋肉維持のために蛋白質が消費されるからアトピーも良くなるのかな あとは筋肉を使うことによって、リンパの流れや血流も良くなるし、
筋肉つけて体温が上がれば免疫力も上がるからね
>>277
あんまり一気にがんばりすぎると続かないよ〜
良質なプロテイン飲むと筋肉痛の治り早いよ 筋肉痛なんてかゆみに比べたら屁でもないんじゃないの? このスレ成る程と思ったよ
格闘技やボクシングの試合見てて、玉のような汗かいてる選手みて、肌きれいだよな…と思い自分も筋トレなどやれば何か変わるかなと頭よぎったことがある
みんなで試してみよう! 成果を晒すスレに貼った。
一応一年位はダラダラやってるorz 筋トレだけでは、不十分だよ
食べ物や水を変えない限り、まず元には戻らないよ
2chで勉強して下さい
いま、食べ物がどれだけ汚れているか‥ ジョギングは苦にならないが、どうしても体重が落ちてしまう・・・
なので控えめにして、自重やダンベルでやってる。
まあ、自分の場合、アトピーと運動はあまり関係ないが・・・
脱いだ時に締まってるほうが温泉とかいったときになんとなく気分がいい。 ホーストもそうだし、阪神の投手の加藤もアトピーだし、
こればかりはどうにもならなんのかも知れんな。
でも今日からスクワット再開しようかな。
あージム行きたいっす。 筋肉が増えるとリンパ管の働きがよくなって老廃物が排泄され易くなるそうだ 雪かきで筋肉痛になったよ
はやく春にならないかな。ちょっと走りたい
スポーツ選手でもアトピーはいるけど、
筋トレしてて絶対損はしないよな あと
懸垂マシンやってる方いますか?どうですか?
購入検討中です なんかさ 筋トレしかないような気がしてきてるんだよね 効果ありますね筋トレ
まだ開始一か月ですが
腹筋とスクワット以外に家で気軽にできるものあるかな 筋トレでググってみると
器具がなくてもやれる筋トレを解説しているサイトが見つかるよ
運動不足だし、自分も筋トレやってみようかな ジム以前に人前に出られない顔と体だけど
ベッドの上で空中キックを両足数十回ずつやってから寝て起きたら
太ももが肉離れを起こしたらしく歩くと激痛が走る
ジムいける奴らって実は健康体なんだろ? >>297
ジム行ってる人の方が少ないんじゃないかね
家とか外でできる運動からではだめなんか 173pで53キロの俺はとにかく体重を増やしたい。
胃腸の関係で食事量は増やす量は限界あるし。 基本、筋トレでもある程度アトピーは引くと思うが、
ジャンクフードを徹底的にさけないと、解決にはならんと思う。
仮にアトピー引いても、体内に汚染物質が溜まり続けるから、他の病気になる確率が高まる。 今月から筋トレ始めた
腕立てだけ、スクワットだけとかだったら筋肉痛になるまでやっても10分くらいしかかからないからお前らもやろうぜ 体動かして、「痛い」とか「しんどい」が良いんだろうか? 激しい運動をすると塩分を伴った汗が出て、
その塩分が肌に残ってなんちゃらかんちゃらだから、
すぐシャワーで流さないといけないとかなんとか。 思いっきり汗かいてるときはかゆくならない
汗かいた後体が冷えてきたらかゆくなる
だからキビキビ動いてすぐ風呂入ればいい 筋肉の痛みでかゆみを忘れるくらいの負荷で追い込んでインターバルも短くすればいい たしかに風呂とかつかるときも最初の5分くらい痒くなるんだけど、
辛抱して入ってると全身の痒み消えるんだよなぁ。 急にあったかいお湯に浸かったりとか温度差があるとカユイけど
シャワーでジワジワあっためてからだとカユくならなかった ビリーズブートキャンプ始めて二ヶ月経った頃に突然全身に湿疹が出た。同時に足の付け根のアトピーが劇的に良くなった。筋トレとはちょっと違うかもだけどこのまま頑張る。 リンパの流れとか排出はかなり影響するんだろうな・・・ ブートキャンプやる前は踏み台昇降を四年位やってて毎日汗かいてたけどアトピーは変化無しだった。筋肉関係ある、と思い込んで続けてみる。 乳酸とか痛いのが効くかもしれないもんなぁ。
俺も筋肉痛になるくらいのやつやってみようっと。 踏み台昇降が悪いとは言わんが踏み台昇降ではほとんど筋肉はつかないぞ
有酸素運動だから うん。筋トレ苦手で有酸素ばっかりやってました。でも、毎日運動する習慣が身についたのでビリー続いてます。今は痒みも収まってきて体調も良いです。 体に毎日高負荷かけるとアトピー治まるような気がしてきた。
どうなのかね。 自分もちょっとした筋トレじゃなく、ボディビルとまでとはいかないけど
それなりの高負担かけると調子良くなる。
これでプロテインなんか飲んじゃうと、それに反応しちゃいそうだから飲まないけど 高負荷トレーニングが効く人は結構いるかもしれませんね。
筋肉修復のほうが体にとって優先度高いのかもしれませんね。 なんでも乳酸が溜まると成長ホルモンが分泌されるらしい。
関係あるのかな 3ヶ月やれば体つきも変わってくるし筋トレ自体も楽しくなるぞ
ただ間違った方法でやるとほとんど変わらないからある程度調べてから始めたほうがいい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています