とにかく運動
ずっと治らない人は本当に運動してるだろうか？
俺は高校時代に成人型アトピーが発症し大学1年間本当に辛い
思いをした。
一念発起して陸上部に入った。運動音痴でとても大学の陸上部
になんか入るタイプではなかったけど、体を強くしてアトピーを
治したい一心で。
今大学４年で陸部に入って２年になるけど、
もうアトピーは消えてしまった。あの皺も色素沈着も炎症も。
ひどい時入院を勧められたほどだし、夏でも長袖はデフォだった。
だから症状は中症以上だったと思う。
でも今は飲みとかで自分から脱ぐほど体に自信がついた。
まーなんし言いたいことは運動しる！！
>>157
おうありがとう！
第二をしたりしなかったりだけどレスした日からやってるので、何か変化あったらまたカキコミにくる よっしゃ腹筋50やったから上げとくよ
次の奴がんばれ↓ 触発されて、スロースクワット：36回
（50回目指したけど、無理だった・・・） >>166
そりゃそうだと思うよ
運動とか汗をかくとか、排出に関することは
湿疹の元をなくすというだけで、アトピー肌（保湿能力を失った肌）を治すわけではないからね
肌の問題はまた別 >>166
たぶん体力は十分だったんじゃないかな。（毎日5キロ走れるわけだし。）
デスクワーク＆引き篭もりのおれは筋トレとかジョギングするだけで皮膚の治癒具合が変わる。 スロージョギング：15分
首痒かったけど良い汗かいた〜 ウォーキング始めたら一気にリバウンド症状が加速した気がする
代謝が良くなったからかな >>171
運動不足からの汗はサラサラじゃないっていうし、
単純に汗の影響で赤くなったりしてる可能性もあると思う。
けども、体が対応してくればサラサラ汗になるし、
皮膚も強くなるし、代謝もよくなるし、他にも良い事だらけだし！ >>174
中国の秘法・・・そそるねｗ
回数に諸説あるみたいだけど、とりあえず200回くらいからかな？
続けてるの？ >>174
水泳が好きなんだけど、アトピーで泳げない今、腕だけ泳いでる気分でブンブン振ったり回したりしてたけど、
腕振りにそんな恐るべき効果があるとは知らなかったｗ
>>175
腕振りは肩や背中等、結構体使うから回数重ねていくうちにキツくなるよ
上半身アトピーの自分は、肌の状態が軽の下ぐらいの症状になるまではできなかった 腕振り運動：10分くらい
お手軽で続けやすい。
効果出るかな〜
>>176
日本式（けっこうしっかり振る）じゃなく
中国式（力抜いてフラフラと）を採用してみた 一時間ウオーキングしてくる
暑いので水筒もっていこー >>176&177
気功で言うところの「スワイショウ」やん
10分はウォーミングアップの場合で単独だと朝夕40分だったかな？
簡単そうに見えてむっちゃ奥が深い、動画サイトで達人見ると良い
効果は放鬆つまり広義のリラックスを得るのに効果大とされてる
広義のリラックスにより気の流れが活性化され・・・、そこから先
は気の実践哲学になるので知らん 腕振り運動：10分くらい
スクワット：25回
>>179
気功はさすがに信じられないなぁ〜
精神安定とかリンパの流れとかに繋がってはいそうだけどね。
催眠術といっしょで以外に根拠とかあるのかねぇ >>180
そうは言うけど「気」の概念を抜きにして東洋医学を語るのは不可能
漢方や針だって、太極拳みたいな元武道でも気の概念が根底にある
理論的根拠は西洋的な概念では捉えきれないけど、いわゆる「気功」
の型を行うことで、身体面に良い影響がある実地データはかなりある。
腕振り続けてみてえるものがあったら、納得できる範囲でその先を
試してみればいいんじゃないのかな? 腕振り運動：10分
スクワット：25回
腹筋：25回 腕振り運動：10分
これ手軽だから効果あったら最高だな〜
今回からトリップ追加してみました
（階層システムってなんだ？） スロージョギング：15分
腹筋：25回
雑種さん1セットに50回もすごいね！
おれは10回くらいでプルプルと・・・ 水泳部でほぼ毎日きつい練習して汗もかいてるけど全然治りません…
やっぱり塩素は肌に悪いんでしょうか？ 運動がいいって、血行良くすることでアトピー改善を目指してるわけだよね？
>>187
多分きついのがストレスになってるんだと思う スクワット：25回
>>187
運動、食事、睡眠と総合で格闘しないとね。
おれがプールの塩素浴びたら溶けるだろうから、
そういう意味では強い体作りはできてるんじゃないかな。
>>188
そうです。
毛細血管に血液送って、あと成長ホルモン刺激してってイメージです。
デスクワークでストレス溜めてるおれには効果覿面です。
ジムで40分ほど上半身の筋トレ。
鉄アレイ上下左右を5分連続、背筋を5分連続、
さて、ストレッチはしっかりやったけど明日は朝起き上がれるだろうか…。
>>185
最後の方は凄い顔して気張ってますけど何とかギリギリかろうじて50回出来ます。
会社のｶﾞﾁﾑﾁ同僚が100回×4セットやってるのを聞いて刺激されました。
長袖、マスク、帽子して一日おきに10ｋｍ走ってる
あとは早寝、早起きこれでだいぶ良くなってきた スクワット：25回
>>194
涼しくなってきたから散歩も始めようかな。
>>195
一日おきは気合いはいってますね。
私は走りすぎると疲れで悪化するくらい体力なし・・・ >>196
自分も最初は体力なくてウォーキングから始めたよ
ウォーキングで疲れなくなったら、ところどころで走るようにして、
距離を伸ばしていった 寝れね
>>207身体の痛みが強くひきかえしたんだ >>208
そうだったのか。
今は涼しくて散歩しやすいけど乾燥もあるのがやっかいだよね 運動すると治るのは嘘
少なくとも、治らない奴がいるのは俺が保証する
この四年間ウェイトトレーニングを続けてきた、そして四年間アトピーは治る事もなかった俺が言うんだから間違いない
「運動→治る」じゃなくて運動にどんな良い効果があるかで考えてるよ
過度の運動で疲れたら悪化するし 筋トレより有酸素運動だよ
３０分散歩する方が効果ある
デトックスできる汗が出るのが有酸素運動しだして３０分〜とかだから 腹筋：30回
筋トレは成長ホルモンでて皮膚再生が早まる気がする。
腹筋は内臓に良いという胡散臭い情報を元に始めてる。
散歩は言わずもがな良い効果たくさんだよね。 30分ランニングマシーン。走ったり歩いたりで4.7kmだった。
平均時速で9.4kmだからまずまずか。 ジムで30分ほど上半身を筋トレ
>>222
3時間も散歩とは、、、乙。
音楽でも聴きながらですか？ 腹筋：30回
3時間すごいね。っていうか散歩というカテゴリに入るのだろうか・・・ むしろアトピーで今まで続けてきた運動ができなくなってるんだが >>223
音楽ききながら時々小走りとかしながら遠くの本屋さんとかに行くようにしています
毎日腕立て腹筋背筋200回くらいしてるけど散歩の方が効果ある希ガス 散歩、というか
とにかく、体の稼働時間を増やすのが一番かもしれない
なんやかんやで、平日、動きっぱなしの時の方が治りがいい傾向にある
睡眠がよくとれて散歩に出れた日は調子がいい
逆にいえば調子がいいから眠れるし外にでられるっていうのもあるけどね 自分の場合心拍数が120くらいの運動を30分以上するとアトピーの調子が良くなる。
今日からジム行くよ
平日は夜１時間ぐらい、まずは２ヶ月
また帰宅したらレポするよ
ジムのみんな体綺麗なんだろうなorz スクワット：30回
>>230
それ有酸素運動のお手本だね。
>>231
ジムはお金がね〜
ちゃんと基礎体力つければ夏の悪化を克服できるのかな >>232
帰宅。
今日はそれぞれ説明とメニュー作り
軽く汗ばむ程度
やったうちにも入らない運動だったけど
予想と反して、体の痒み等の軽減と体の芯がやや暖かい
家では腹筋程度、他はジムでと・・・
感想としては続けられそうな事、体を動かす事が気持ちよかった。
アトピーの何かこう凝り固まったモノを運動で燃焼変換できるような感じがした。
だから、結構キツイ所までやれそうな気がした
ちなみに、全く運動してなかった。
ジムでサッカー観ながら50分エアロバイク。
帰りの車の運転で左足の土踏まずが攣ったでござる…。
>>231
シャワー浴びる時とか、手術跡が生々しい人や
アトピーではないにしろ皮膚の色がおかしい人は結構いるよ。
てか通ってるジムにはそういう人もいるから気にする事は無いと思うけどなぁ。
知り合いがいるなら気にしてしまうかもしれないけど。 自転車でポタリングけっこういいよ
スピード出さなくても今の時期だとけっこう汗出るし
歩きだと疲れて足が痛くなるけど自転車だと大丈夫
自転車で途中まで行ってウロウロ歩いてから自転車で帰るのもいい スクワット：30回
>>235
ポタリングという用語初めてだ。
自転車もいいよね。爽快感あるし。 ランニングしようとしたが水分そんなにとってないのにお腹が走るたびにポコポコいうから歩きに変更 悪化したのが徐々に良くなってきたから今週末走りたいんだけど、
日曜の夕方には晴れてくれるかな〜 俺も運動不足なんだよな〜
いちおう散歩とかしてるんだが
スクワットとかきっちいのう・・・ ここみて、10年ぶりにランニングしてみた。
軽めに走ったのだが、2日目に両膝に痛みが…
整形外科医行ったら急な過負荷運動によるジャンパー膝だって。
治るまで3週間位… 皆さんも急に運動されるときは、
ストレッチを念入りにされることをお勧めします。 >>242
軽めというのが若かりし頃の軽めだったんですかね（＾＾； ジョギングするとなぜか首と顔に虫刺されみたいな吹き出物がぼこぼこできる
一時間くらいで引っ込むけど、なんでなんだろう それ蕁麻疹じゃない？
私も冬に出ますよ
体が冷えてる状態で急に運動したら太股に出ます
一時間くらいで消えるけど。 ウォーキングからのジョギング４０分
ついでに半身浴３０分終了 >>245
あー言われてみればそうかもしれん
>>246
気づいたらぼりぼり掻いてて、ヤバイと思って鏡見るとぼこぼこ腫れてる感じ
我慢できないほど痒いことはない スクワット：30回
腹筋：20回
腕立て：10回
ジョギング予定の日曜日はまた雨かな･･･ スロージョギング：25分くらい
夏バテ（秋バテ?）がやっと一段落したよ
ここから巻き返すぞー！ 運動きらいな奴はふくらはぎだけ鍛えろ
ふくらはぎ鍛えればアトピー良くなるぞ 腕立て50-50-30
ジムを1週間もさぼってしまっている。
体力つけるなら腹筋を鍛えよう！
腹筋ローラーがオススメ！ 今までバスに乗っていた駅までの道を自転車にしてみました。15分〜20分こいだだけで汗と痒みが増しましたが、毎日続けているうちに乾燥はするけど暖まった時の強烈な痒みは最初だけで今は普通の痒みです。
漢方より効果ありそうな感じ…？ 
