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毎晩、風呂出る前に冷水シャワー
0001名無しさん＠まいぺ〜す
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2006/04/25(火) 23:07:55ID:SsoKjVsQ
なんか、副腎が活発化するらしい。

副腎活発化。
↓
副腎皮質ホルモンが体内でより多く作られる。
↓
アレルギー反応を抑えられてｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

時間は一分とか二分ぐらいで良いそうです。
風邪をひいちゃうんじゃないのか？　と思いましたが、
そうでもないそうです。
これからの時期なら、そう苦にもならないでしょう！
0566名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/02/02(水) 00:56:00ID:9/KBYj3P
割と高血圧な俺が
真冬に風呂であったまった後
急に冷水シャワーを試してみたらかけた瞬間
さみーーーーーーーうわああわああああってなって
ガンガンに高等部に頭痛がおかげで血管切れるとこだったじゃねえかｗ
ふう死ぬかとオモタ・・・。
頭痛ですんでよかったがこれとりま高血圧の人には進められないな
心臓発作or脳梗塞で死ぬ可能性あるぞ。まじで。
0568名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/02/06(日) 18:20:14ID:Q1E87oJy
冷水に慣れてくるにつれて、浴びるのが楽しくなってくるね
0569名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/03/21(月) 21:18:07.78ID:yfRNeSuA
これって温水（風呂）と冷水（シャワー）を何度も繰り返さないと駄目かな？
時間が掛かりまくる･･･
それに繰り返すにつれて温水がぬるくなってきてしまう
0570名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/03/22(火) 01:34:12.55ID:LW++iiHf
>>569
温冷浴でググると良いぞ

0572名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/03/28(月) 10:51:49.81ID:7/SI4YUp
ここのスレ見てやってみた。初めて半年だけど効果ありました。
自分は熱めのシャワーじゃなきゃ嫌な方なんですが、それが夜痒くなる原因だったぽい
胸から下しかやってませんが、顔以外はかなり改善しました。これはまじやって見る価値あるとおもう
やったその日に効果でると思う。薬と違って副作用うんぬんが無いから始めたんだけど
今は日課です。
0573名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/04/13(水) 02:56:32.98ID:GOYIfDsj
これ正しくはお湯→冷水→お湯で終わるのがベストなんだよね
体が冷えたまま出ると体温が上昇するから痒くなる
温まりすぎず冷えすぎずで風呂出るのが一番
0574名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/04/20(水) 01:42:00.96ID:iPVp0Qtr
みんな『冷水』ってどれくらいの冷たさでしてます?
冷水だけ(お湯なし)だと、心臓に悪そうだから&きついから、肘から先と膝から先だけやってみた。
これでも自律神経整える効果はあるんだよね?
0575名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/04/20(水) 20:02:03.15ID:y52VUX2H
最近は冷たい水もかぶりやすくなって来たな。
身体を温める→冷水を三セット繰り返すな。
程よく体を冷やすと風呂上がりが楽だ。
0576名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/04/29(金) 06:55:40.24ID:8bVUEzQz
ジョギングの後の火照った体だと冷水は気持ちいいぞ
科学的にいいのかわからんが結果として良くなった
0578名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/05/04(水) 23:53:56.32ID:EWNfS3iD
おんれいよくで変換したら御礼欲って出てきた。
0579名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/05/10(火) 12:46:13.57ID:46cnChHG
冷水シャワーしたら皮膚が裂けたり、痒くなったり、傷が増えたりした人いない？
0580名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/05/26(木) 21:54:05.00ID:i+5jE77d
これやると垢が落ちるから　体洗わなくていいって書いてたけど・・・
本当かい？？　
0581名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/05/27(金) 03:28:56.49ID:gGusnotN
本来垢には皮膚の保護の役割もある。
冷水シャワー関係なしに、お湯で手で撫でるだけで汚れは十分落ちる。
そうすれば、当然爪で擦ったりすれば出てくる程度の、保護用の垢だけ残る。
0582名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/06/24(金) 14:04:46.49ID:TSEUha4y
アトピーに効くかどうかしらんけど気持ちいい
冷の時明らかになんかの脳内ホルモン出てる
0584名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/09/17(土) 06:17:05.92ID:t9Ew+CHX
汗がひくので、必要以上にタオルで拭かなくて済む。結果肌への負担が減るって感じですかね。水シャワーした時としなかった時を比べると、した時の方が痒みは少なかったと思います。
0585名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/01/11(水) 00:08:24.61ID:uArrmdWc
さるべーじ
0587名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/02/21(火) 22:10:18.99ID:QQobFTPW
風呂での冷水シャワー始めて３年目だけど
花粉症の症状は殆ど出なくなった
以前は、目の痒み、鼻づまり、くしゃみで
ほんとひどかったんですが
0588名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/12/01(土) 22:14:41.08ID:CkOV+t2W
夏から続けてる
頭を尻より低くして髪→首→背中上部とじわじわかけていくと水が腹に流れないから全然きつくないよ
肩にかける時腕もダランと下げて一緒に
そしたら足→腿→腹
ここまできたら普通の姿勢でかぶっても平気
0589名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/01/02(水) 21:03:52.79ID:bkpJOGgm
朝にする冷水シャワーと温水シャワーの温冷交換浴をはじめて一年目だが効果としては
鼻の通りが良くなる、育毛効果あるような感じがするのだが（皆どう？）、肩こり等の痛みが軽減する、体の体温維持に良い、気分が良いのが続くというかとにかく気分が落ち込みにくくなる。

他に何かある？
0590名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/02/22(金) 21:59:45.18ID:X4J7d2ry
これはじめて良くなったのであげとく
0591名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/02/26(火) 20:27:00.08ID:2pEIMtYf
あげ
0592名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/02/27(水) 12:40:23.76ID:zDvtS4lW
まじでおすすめ
これでなおった
0593名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/02/28(木) 23:49:48.85ID:DS9o8sKH
神
0594名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/03/01(金) 08:19:22.17ID:FUsgGI+3
気持ちいいよね
0596名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/03/25(月) 01:53:48.77ID:b6Ai6pqe
妊娠中はできないな
42度浴も肌によいみたいだけど、アトピーにはよくないかな
0597名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/07/27(土) NY:AN:NY.ANID:5RzI7E+q
シャワーの強さはどれぐらい？やっぱり弱く？強くしちゃうんだが
0598名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/08/27(火) NY:AN:NY.ANID:zwRBze3h
ジムで汗を大量に出したあと、足から順に頭まで冷水シャワーしている。
時間は３分くらいか。身体の芯まで冷たくしている。
ちょっとアトピー良くなった。
0599名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/08/27(火) NY:AN:NY.ANID:IT3B5VHp
水8：湯2くらいのぬるま湯でも良い感じになってた気がする
0600名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/08/27(火) NY:AN:NY.ANID:IT3B5VHp
そういや、荒木飛呂彦の若さの秘訣に毎日冷水を浴びるというのがある
0601名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/08/27(火) NY:AN:NY.ANID:+E1sRcFN
>>589
股間に当てると気持ちいいぞ
ttp://img.sempre.jp/detail/l/244661790.jpg
0602名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/12/09(月) 00:07:08.62ID:A3Jndv92
age
0603名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/12/12(木) 23:47:22.27ID:TqhFHO2U
溜めたらよくね？
0604名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/04/07(月) 11:04:15.44ID:S47R1hyX
さるべぇええじ
0605名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/04/12(土) 01:45:43.38ID:lghv61WU
始めたばかりだからアトピーへの効果が出るのはまだまだ先だろうけど
冷水で冷やすおかげで風呂あがり時のアトピーの痒みが大幅に軽減出来きた
今はそれだけでも十分有難い
0606名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/04/12(土) 11:59:29.76ID:EfIxukqY
３月ぐらいからボコボコした湿疹が大量にできた
医者はステを出したけど塗った時だけ治る→痒くなる→塗る

これが風呂あとの水シャワーで痒みがなくなって湿疹も枯れだした
続けます
0608名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/07/31(木) 11:08:31.04ID:REGm/odm
最近シャワーがぬるいから冷蔵庫に5リットル水貯めて浴びてるけどシャワー以上に効くww
浴びた直後なんて顔面真っ白で超いい男ww
0609名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/09/05(金) 03:02:22.82ID:wzYIUtkG
熱めの風呂に2分くらい浸かる→冷水シャワー1分半の流れを2セット
これを毎日やって1ヶ月くらいたったけど凄い
肌がスベスベになってるし、背中ニキビやアトピーが明らかに治ってきてる
ニートだから生活は不規則でほぼこれしかやってないけど効果はあった
風呂上りの汗の嫌な感じもなくなるし、かなりおすすめです
0610名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/09/22(月) 01:20:37.43ID:4i3598t5
水かぶりで有名な小山内博さんの本はアマゾンの中古で送料込300円くらいだ

あと最近よく言われてる朝食抜き健康法についても書いてある
昔から朝食抜きを提唱してたなんてすごいなぁ
なんかすてまぽくてすまん
0611名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/11/19(水) 09:41:17.82ID:KW1OTRS2
昨日、初めてやった。

たぶん、1回は心臓休んだと思う。
びっくりした。
全身の毛穴が閉じたのを感じた。
0613名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/11/20(木) 10:11:19.99ID:uQGHflxS
>>612
痒み待ったなしなんでこのまま続けます。

ちょっと、水にお湯を混ぜて温度には気をつけたいと思います。
心臓発作起こっても不思議ではない気がしましたしｗ

ありがとうございます
0614611
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2014/11/23(日) 05:52:31.75ID:S/EARDJ4
コツ掴んだ

まず、シャワーだけなんで風呂入る前に４分ほどタバタ式運動で準備。

いよいよ冷水のときに、まず足から掛けるんだけど、
そのときから交代のサッカー選手がよくやる高速地団駄や中腰で高速に上半身を左右に振ったりする。

かなり冷たさが紛らわされてツライと思うようなことは無くなった。

今のところ、症状が・・・・
もともと四股とおでこや頭部の湿疹だったのが、全身へｗ
ちんこ周りもすんごい痒みがｗ

とりあえず半年は続けてみます。
0615名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/12/11(木) 07:59:54.68ID:1exUuhVf
一週間前から始めてみた。
給湯器が壊れてるので真水。攻撃的なくらい冷たい。
その後風呂に入ると、ぬるめのお湯でも熱々に感じて気持ちいい。
何度か繰り返して最後に水で締めると、風呂上りでも全然湯冷めしない。
まだお腹から下だけだけど、気持ちよくて癖になるね。
0616名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/12/14(日) 21:19:34.62ID:FEvH+60k
この時期に始めたら寒すぎるかと思いきや、逆に出た後の暖かさがハンパない。
ユニットバスじゃ難しいかな。
温かい湯船が待ってるから安心して冷水シャワーを浴びれる。
0618名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/12/16(火) 09:26:06.78ID:b7qrRU4b
ほんと風呂出て3時間位は寒さも痒さも無くなるね。

これが24時間持続してくれれば・・・
0619名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/12/17(水) 13:41:05.88ID:/iEh2V4A
いつもは朝風呂だけど、今日は年休だったので今入ってきた。
水温5.5度。朝はどんだけ冷たかったんだろ。
水温10度きっても気持ちよく感じられるようになってきた。
最後水で締める快感、風呂嫌いを風呂好きにさせるほどの魔力だわ。
0621620
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2014/12/20(土) 09:31:53.00ID:j9gK+5oL
温シャワー冷シャワーを繰り返そうとしたけど、
ガス給湯器が着火消火を繰り返して故障したら困るからやめた。
0623名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/12/21(日) 01:27:11.48ID:CFmN+8Yt
一度冷えた身体を温かい湯船に入れた時の血の流れを感じないと辛いんじゃない？
いつも一度目の水シャワーは辛いよ。
0624名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/12/21(日) 19:14:27.39ID:AJJtFMFi
>>620
風呂はいる前にバケツとか洗面器に冷たい水をあらかじめためておいたら？
最後上がる前にかぶるだけでも気持ちいい
0625名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/12/24(水) 03:40:10.28ID:u84+03Id
辛抱して浴びてるとある時点で急に冷たさを感じなくなる。

調子に乗ってそのまましばらく浴びてたんだけど、よくほんとの大怪我のときは痛さを感じないってのを思い出して、
次の日に局部的に確かめたら確かに感覚が麻痺してる状態になってるのがわかったｗ
非常に危険だと感じて冷たさを感じてる間に止めるようにしてる。
0626611
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2015/01/02(金) 01:40:33.36ID:GsKlRtd8
筋トレなんかも一緒にやってるからこれだけの効果かどうかわかりませんが、
おでこのただれなんかは治まり、体のほうもほとんど痒く無くなってきました。

でも、これ・・・寒いからかなぁとか思ったりもします。
0628名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/01/02(金) 19:31:45.38ID:2rfV7H+f
>>627
別にかけなくてもいいんじゃないかな
自分は足とお腹が凄く冷え性で、最初はそこも冷水シャワーしてたけど寒くて寒くて眠れなかったから
足とお腹は冷水かけないようにしたら全身気持ち良くなった
時期も時期だし無理しない方がいいよ
0629名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/01/02(金) 20:37:44.00ID:QJbDCepf
足→腕→頭→尻→背中→下腹部→上腹部って順番に１分くらいかけるのがおすすめ。
0630名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/01/03(土) 02:01:01.14ID:cxuNc5Rb
私は背中が鬼門ですわぁ

背中以外は余裕で耐えれるけど、背中だけは「ひゃっ」って声出ます。
0631名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/01/21(水) 11:25:19.56ID:yt0epeOb
じっくり風呂につかれないと冷水は堪えるなぁ
0632名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/01/24(土) 06:50:08.05ID:LKOD5hQF
温度調整なしの真水でやっと全身浴びれるようになった。
下から順に上がっていくんだけど、最後頭からかぶると息が止まりそうになる。
首から下と頭部は分けて浴びた方が良さげ。
0634名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/01/31(土) 22:30:34.57ID:DmSs0rAo
追い焚きも足し湯もできない風呂なので、最初のお湯の温度が肝心。
42度がベスト。40度だと、入ってるだけでも徐々に冷めるのに
たびたび冷水浴びて入り直してたらすぐにぬるくなる。
スーパー風呂バンスが入浴しながら使えたらなぁ。
0635632
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2015/03/11(水) 18:53:40.31ID:diC3T0wC
この時期、水道からの温度そのままの冷水を全身に浴びてる人ってどれくらいいる？
全身は浴びれるけど、まだ頭部は別に浴びないと厳しい。
0636名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/03/11(水) 21:09:53.48ID:fvPfQLib
風呂に30分位浸かったときはそのまま頭から浴びても大丈夫だけど、
シャワーだけのときは、手足胸頭の順番でやってますわ。
べつに頭にこだわらなくても、体が冷たいと感じた時点で目的は達成されてるかと。
0637名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/03/17(火) 14:16:26.59ID:OAuS1/Pz
確かにサウナをガンガンにキメてから、冷水風呂で締めると、状態がかなり良くなる。 今年無理して２日ごとにサウナいったらかなり状態がいい。
0638名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/03/23(月) 13:55:53.60ID:03ww4yVH
２週間ほど忘れてさぼってたら痒くなってきた。

２回やったら落ち着いてきた。

継続は力なり
0639名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/03/26(木) 00:01:22.35ID:w++JhqbI
今日から始めるわー
正直まだ効果があるか分からないけど、とりあえず体にめちゃくちゃ悪いってことはないのが始めやすいね
0640名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/03/29(日) 21:24:05.55ID:j0bcmcGB
最近あったかい日は全然苦にならないどころか物足りないね。
無添加の炭酸水を風呂上がりにかけると、患部が異常に痛気持ちいい。
これって健常者も痛いのかな？
0641名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/04/06(月) 01:21:23.30ID:iQ0HEpAR
最近暖かいからレバー一番下で冷水シャワー
何度やっても慣れないね
0642名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/04/19(日) 10:04:26.62ID:Llx/n7JK
そろそろ冷水が単に気持ち良いくらいになってきたな・・・

ああ、これから半年また悪化するのかぁ
0643名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/04/29(水) 02:00:08.13ID:QHxDqJSc
もう普通に頭から冷水かぶれるね。
なんか最近物足りない。真冬から始めたデメリットか。
0644名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/05/02(土) 04:05:40.63ID:pAY7OAdJ
入浴後に冷水シャワー浴びてニベアスキンミルクで保湿してたらアトピーが良くなった
0645名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/05/22(金) 06:12:07.51ID:7hKWrdaD
最近はじめたばっかだけど浴びたあと心臓ドクドクする
この動悸って慣れて無くなるもんなの？
0650名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/06/08(月) 02:59:08.01ID:A0sC8Q7L
冷水シャワーは、言っても点と線の冷たさだけど、水風呂は全面冷たいんだよな。
夏はシャワーじゃなくて水風呂に入りたいな。
0651名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/06/08(月) 15:33:22.07ID:aeWx83uP
はじめたのが初冬だったんだけど、いきなり体に冷水自分でかけて
「こ、殺す気かっ」
って竜ちゃんみたいな突っ込みしたのはよい思い出だわぁ(´・ω・`)
0654名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/06/18(木) 18:36:29.29ID:PIszCrCp
全身、温・冷を交互にすると、頭皮の血管も閉じたり開いたりして
血行が良くなるだろうからハゲ予防にもいいかもね。
0655名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/06/28(日) 11:10:19.00ID:C1+G9wWC
温冷浴で最初に冷水ってなかなか出来なかったけど、
この季節になってようやく出来るようになった。
0656名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/07/03(金) 02:59:19.14ID:oBMIhNum
この時期でも首筋に水かけるとヒャッてなる。
さすが体表面に最も近い動脈、頸動脈が走ってるだけのことはある。
だからシャワーも頭部から首筋をメインにすると効率的。
0657名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/07/06(月) 21:54:15.83ID:w9trPlO9
>>655
冷水は、痒みも押えますし、副腎皮質ホルモン（？）も分泌させると聞きます。
この季節は、汗で痒くもなりますし、温いお湯〜冷水をまめに浴びると良いと思いますよ。
0658名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/07/15(水) 04:47:32.90ID:ne0HWHpA
最近暑いけど、まず水シャワーから始めると小学生の頃のプールの時間を思い出す。
その後お湯に浸かれば、次からは水シャワーが気持ちいい。
0659名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/07/31(金) 07:55:57.95ID:g8r3qPjK
帰宅後に温冷浴でさっぱりしてから晩酌。
朝は夜寝てる間にかいた汗を流すために水シャワー。
これが気持ちいい。
0661名無しさん＠まいぺ〜す
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2015/10/14(水) 04:35:24.49ID:33KZvX3c
最初湯船に浸かる前に水シャワーを浴びるのが辛い時期になってきた。
一度温まってしまえば真冬でも平気なんだけど。
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