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866コメント233KB
毎晩、風呂出る前に冷水シャワー
0001名無しさん＠まいぺ〜す
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2006/04/25(火) 23:07:55ID:SsoKjVsQ
なんか、副腎が活発化するらしい。

副腎活発化。
↓
副腎皮質ホルモンが体内でより多く作られる。
↓
アレルギー反応を抑えられてｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

時間は一分とか二分ぐらいで良いそうです。
風邪をひいちゃうんじゃないのか？　と思いましたが、
そうでもないそうです。
これからの時期なら、そう苦にもならないでしょう！
0534名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/07/10(土) 02:20:04ID:621Pv/zw
>>533
冷水を浴びると交感神経を刺激して自律神経を整える
自律神経が整うと白血球のバランスも整って
自己免疫疾患を予防したり軽減することができる
また冷水は副腎皮質ホルモンの分泌を促すので
体の炎症を抑える
昔の人は冷水をよく浴びて健康法にしていたのは
ちゃんと科学的な理由があったわけだね
0535名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/07/12(月) 22:15:46ID:nl//mEhm
冷水シャワーやってから顔のかわむけが少なくなってスベスベになった。
ホゥ！ホゥ！いいながらやってるよ
0536名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/07/14(水) 02:41:47ID:klcFa/YZ
私もアトピーでいつも風呂上がりにしばらくすると
痒くなってたんだけど最初から目を通してる限り
大部分の人にはよさげなカンジ
今日は風呂上がってからこのスレ見つけちゃったので
明日の風呂から試してみようと思う
多少は痒みが減ればいいなぁ…
0538名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/07/23(金) 00:40:59ID:FMxC/45F
>>537
交感神経が急激に刺激されて
血管や筋肉が収縮するからだと思います
つめたい水は心臓に遠い右足から始めて
左足、右手、左手、背中、お腹とかけていくのが
いいと思います
0539名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/08/07(土) 15:13:53ID:4Eh8UO0N
冷水シャワーを頭にかけると進行（ゲーハ）する？
最近うんと短くしたからそう見えるだけか、
たまたま老化の進行と重なっただけなのか。
0540名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/08/08(日) 15:59:48ID:xZHlOl3l
>>539
冷水シャワーでハゲが進んだってことはないな
自分の場合は、酒だね
酒をたまにしか飲まなくなったらやや回復した
0541名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/08/10(火) 03:12:23ID:EhTnECkZ
交互に「お湯→水」を浴びるのを１ヶ月ぐらい行っています。
今はステもプロも塗っておらず痒みもマシになってきました。
このまま脱ステ出来ればいいが･･･
0544名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/09/01(水) 16:46:46ID:TRGSDALs
病みつきになる健康法ってこれありがたいやね
効果も分からないまま飽きて三日坊主になるのがいつもだったんだけど
コレきもちーし
0545名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/10/09(土) 21:27:21ID:rPATZ0r+
毎日冷水シャワーだけ浴びているが２年目に突入
今年の春は花粉症の症状がものすごく軽かった
果たして花粉量が増大するという来春はどうなるか？
0546名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/10/10(日) 00:21:07ID:cEK3RgZQ
>>545さん

アトピーの具合はどうですか？
0548名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/10/13(水) 09:11:08ID:NTu7Zj3k
>>546
自分は脂漏性皮膚炎、花粉症、喘息のアレルギー持ちなんですが
薬を殆ど飲むこともなく症状が緩和されています
今年の春、花粉症は殆ど出ず驚きました
ただ、自分のように冷水だけというのは無謀だと思うので
風呂上りに冷水が良いと思います
0549名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/10/15(金) 09:20:09ID:OZnnuEBv
ありがとうございます↑

自分はまだ始めて1週間ですが、皮膚も含めて全体的にカラダの調子が
上向いてきたので続けて行きたいと思います。
お湯シャワーで洗髪、ヒゲ剃り等の後、３〜４分くらい水シャワー浴びています。
0550名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/10/21(木) 18:39:23ID:frTxs6m+
水シャワーって体だけ浴びれば良いですか？それとも頭から？


あと時間はどれぐらい？
１分ぐらいじゃダメかな？
0551名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/10/21(木) 19:04:24ID:I+Pz3SwH
水→お湯→水→お湯って５回以上繰り返して最後は水で終わる。
１分ぐらい交互にやればオッケー。心臓から遠い手や足から始めるとよい。
詳しくは『温冷浴』でググれ。
0552名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/10/27(水) 13:14:07ID:UjEvLb/u
水道には塩素がはいっていたんだ！俺アトピーではないですけど引越ししたら
肌があれたんで水道局に水をしらべてもらいました。そしたら塩素がすこし多い
らしくシャワーにも塩素除去のものをつかいはじめました。そしたらぜんぜん
ちがいました。ためしてみてください
0553名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/10/28(木) 05:06:59ID:NPcy9ZM3
夏場は冷水よかったんだけど
この時期寒くて冷水シャワーすると凍えちゃう
でもしないと熱で痒くなる…
だからほんと短時間ササッとするよ
0554名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/10/31(日) 04:23:55ID:XG/uoAkb
温冷浴が最も気持ちいいのが冬だよ！
ていうか、冷水だけっていう猛者もいるのか・・。
0555名無しさん＠まいぺ〜す
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2010/11/09(火) 19:06:13ID:fP0emJAn
>>552
やってるよー

冬場はきついからすこしぬるめにしてる
顔てあし背と痒いとこは冷水
でも効果あるよ
0556名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/01/15(土) 21:48:38ID:rmT2tuKo
寒くなってきましたね
0557名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/01/16(日) 00:28:52ID:+2T1K4MG
頭から被るのは危険だ
0561名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/01/21(金) 22:09:31ID:CeEocPPp
そしてブワァーと冷水シャワーを浴びると
0563名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/02/01(火) 21:08:14ID:zQ5Fvk5C
水垢離というものがあってだな
何度もゆうがあんまり頭から浴びるのはオヌヌメ出来ない
やっても二カ月にいっぺんだぁよ
0566名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/02/02(水) 00:56:00ID:9/KBYj3P
割と高血圧な俺が
真冬に風呂であったまった後
急に冷水シャワーを試してみたらかけた瞬間
さみーーーーーーーうわああわああああってなって
ガンガンに高等部に頭痛がおかげで血管切れるとこだったじゃねえかｗ
ふう死ぬかとオモタ・・・。
頭痛ですんでよかったがこれとりま高血圧の人には進められないな
心臓発作or脳梗塞で死ぬ可能性あるぞ。まじで。
0568名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/02/06(日) 18:20:14ID:Q1E87oJy
冷水に慣れてくるにつれて、浴びるのが楽しくなってくるね
0569名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/03/21(月) 21:18:07.78ID:yfRNeSuA
これって温水（風呂）と冷水（シャワー）を何度も繰り返さないと駄目かな？
時間が掛かりまくる･･･
それに繰り返すにつれて温水がぬるくなってきてしまう
0570名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/03/22(火) 01:34:12.55ID:LW++iiHf
>>569
温冷浴でググると良いぞ

0572名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/03/28(月) 10:51:49.81ID:7/SI4YUp
ここのスレ見てやってみた。初めて半年だけど効果ありました。
自分は熱めのシャワーじゃなきゃ嫌な方なんですが、それが夜痒くなる原因だったぽい
胸から下しかやってませんが、顔以外はかなり改善しました。これはまじやって見る価値あるとおもう
やったその日に効果でると思う。薬と違って副作用うんぬんが無いから始めたんだけど
今は日課です。
0573名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/04/13(水) 02:56:32.98ID:GOYIfDsj
これ正しくはお湯→冷水→お湯で終わるのがベストなんだよね
体が冷えたまま出ると体温が上昇するから痒くなる
温まりすぎず冷えすぎずで風呂出るのが一番
0574名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/04/20(水) 01:42:00.96ID:iPVp0Qtr
みんな『冷水』ってどれくらいの冷たさでしてます?
冷水だけ(お湯なし)だと、心臓に悪そうだから&きついから、肘から先と膝から先だけやってみた。
これでも自律神経整える効果はあるんだよね?
0575名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/04/20(水) 20:02:03.15ID:y52VUX2H
最近は冷たい水もかぶりやすくなって来たな。
身体を温める→冷水を三セット繰り返すな。
程よく体を冷やすと風呂上がりが楽だ。
0576名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/04/29(金) 06:55:40.24ID:8bVUEzQz
ジョギングの後の火照った体だと冷水は気持ちいいぞ
科学的にいいのかわからんが結果として良くなった
0578名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/05/04(水) 23:53:56.32ID:EWNfS3iD
おんれいよくで変換したら御礼欲って出てきた。
0579名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/05/10(火) 12:46:13.57ID:46cnChHG
冷水シャワーしたら皮膚が裂けたり、痒くなったり、傷が増えたりした人いない？
0580名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/05/26(木) 21:54:05.00ID:i+5jE77d
これやると垢が落ちるから　体洗わなくていいって書いてたけど・・・
本当かい？？　
0581名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/05/27(金) 03:28:56.49ID:gGusnotN
本来垢には皮膚の保護の役割もある。
冷水シャワー関係なしに、お湯で手で撫でるだけで汚れは十分落ちる。
そうすれば、当然爪で擦ったりすれば出てくる程度の、保護用の垢だけ残る。
0582名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/06/24(金) 14:04:46.49ID:TSEUha4y
アトピーに効くかどうかしらんけど気持ちいい
冷の時明らかになんかの脳内ホルモン出てる
0584名無しさん＠まいぺ〜す
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2011/09/17(土) 06:17:05.92ID:t9Ew+CHX
汗がひくので、必要以上にタオルで拭かなくて済む。結果肌への負担が減るって感じですかね。水シャワーした時としなかった時を比べると、した時の方が痒みは少なかったと思います。
0585名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/01/11(水) 00:08:24.61ID:uArrmdWc
さるべーじ
0587名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/02/21(火) 22:10:18.99ID:QQobFTPW
風呂での冷水シャワー始めて３年目だけど
花粉症の症状は殆ど出なくなった
以前は、目の痒み、鼻づまり、くしゃみで
ほんとひどかったんですが
0588名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/12/01(土) 22:14:41.08ID:CkOV+t2W
夏から続けてる
頭を尻より低くして髪→首→背中上部とじわじわかけていくと水が腹に流れないから全然きつくないよ
肩にかける時腕もダランと下げて一緒に
そしたら足→腿→腹
ここまできたら普通の姿勢でかぶっても平気
0589名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/01/02(水) 21:03:52.79ID:bkpJOGgm
朝にする冷水シャワーと温水シャワーの温冷交換浴をはじめて一年目だが効果としては
鼻の通りが良くなる、育毛効果あるような感じがするのだが（皆どう？）、肩こり等の痛みが軽減する、体の体温維持に良い、気分が良いのが続くというかとにかく気分が落ち込みにくくなる。

他に何かある？
0590名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/02/22(金) 21:59:45.18ID:X4J7d2ry
これはじめて良くなったのであげとく
0591名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/02/26(火) 20:27:00.08ID:2pEIMtYf
あげ
0592名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/02/27(水) 12:40:23.76ID:zDvtS4lW
まじでおすすめ
これでなおった
0593名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/02/28(木) 23:49:48.85ID:DS9o8sKH
神
0594名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/03/01(金) 08:19:22.17ID:FUsgGI+3
気持ちいいよね
0596名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/03/25(月) 01:53:48.77ID:b6Ai6pqe
妊娠中はできないな
42度浴も肌によいみたいだけど、アトピーにはよくないかな
0597名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/07/27(土) NY:AN:NY.ANID:5RzI7E+q
シャワーの強さはどれぐらい？やっぱり弱く？強くしちゃうんだが
0598名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/08/27(火) NY:AN:NY.ANID:zwRBze3h
ジムで汗を大量に出したあと、足から順に頭まで冷水シャワーしている。
時間は３分くらいか。身体の芯まで冷たくしている。
ちょっとアトピー良くなった。
0599名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/08/27(火) NY:AN:NY.ANID:IT3B5VHp
水8：湯2くらいのぬるま湯でも良い感じになってた気がする
0600名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/08/27(火) NY:AN:NY.ANID:IT3B5VHp
そういや、荒木飛呂彦の若さの秘訣に毎日冷水を浴びるというのがある
0601名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/08/27(火) NY:AN:NY.ANID:+E1sRcFN
>>589
股間に当てると気持ちいいぞ
ttp://img.sempre.jp/detail/l/244661790.jpg
0602名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/12/09(月) 00:07:08.62ID:A3Jndv92
age
0603名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/12/12(木) 23:47:22.27ID:TqhFHO2U
溜めたらよくね？
0604名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/04/07(月) 11:04:15.44ID:S47R1hyX
さるべぇええじ
0605名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/04/12(土) 01:45:43.38ID:lghv61WU
始めたばかりだからアトピーへの効果が出るのはまだまだ先だろうけど
冷水で冷やすおかげで風呂あがり時のアトピーの痒みが大幅に軽減出来きた
今はそれだけでも十分有難い
0606名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2014/04/12(土) 11:59:29.76ID:EfIxukqY
３月ぐらいからボコボコした湿疹が大量にできた
医者はステを出したけど塗った時だけ治る→痒くなる→塗る

これが風呂あとの水シャワーで痒みがなくなって湿疹も枯れだした
続けます
0608名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/07/31(木) 11:08:31.04ID:REGm/odm
最近シャワーがぬるいから冷蔵庫に5リットル水貯めて浴びてるけどシャワー以上に効くww
浴びた直後なんて顔面真っ白で超いい男ww
0609名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/09/05(金) 03:02:22.82ID:wzYIUtkG
熱めの風呂に2分くらい浸かる→冷水シャワー1分半の流れを2セット
これを毎日やって1ヶ月くらいたったけど凄い
肌がスベスベになってるし、背中ニキビやアトピーが明らかに治ってきてる
ニートだから生活は不規則でほぼこれしかやってないけど効果はあった
風呂上りの汗の嫌な感じもなくなるし、かなりおすすめです
0610名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2014/09/22(月) 01:20:37.43ID:4i3598t5
水かぶりで有名な小山内博さんの本はアマゾンの中古で送料込300円くらいだ

あと最近よく言われてる朝食抜き健康法についても書いてある
昔から朝食抜きを提唱してたなんてすごいなぁ
なんかすてまぽくてすまん
0611名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/11/19(水) 09:41:17.82ID:KW1OTRS2
昨日、初めてやった。

たぶん、1回は心臓休んだと思う。
びっくりした。
全身の毛穴が閉じたのを感じた。
0613名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/11/20(木) 10:11:19.99ID:uQGHflxS
>>612
痒み待ったなしなんでこのまま続けます。

ちょっと、水にお湯を混ぜて温度には気をつけたいと思います。
心臓発作起こっても不思議ではない気がしましたしｗ

ありがとうございます
0614611
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2014/11/23(日) 05:52:31.75ID:S/EARDJ4
コツ掴んだ

まず、シャワーだけなんで風呂入る前に４分ほどタバタ式運動で準備。

いよいよ冷水のときに、まず足から掛けるんだけど、
そのときから交代のサッカー選手がよくやる高速地団駄や中腰で高速に上半身を左右に振ったりする。

かなり冷たさが紛らわされてツライと思うようなことは無くなった。

今のところ、症状が・・・・
もともと四股とおでこや頭部の湿疹だったのが、全身へｗ
ちんこ周りもすんごい痒みがｗ

とりあえず半年は続けてみます。
0615名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/12/11(木) 07:59:54.68ID:1exUuhVf
一週間前から始めてみた。
給湯器が壊れてるので真水。攻撃的なくらい冷たい。
その後風呂に入ると、ぬるめのお湯でも熱々に感じて気持ちいい。
何度か繰り返して最後に水で締めると、風呂上りでも全然湯冷めしない。
まだお腹から下だけだけど、気持ちよくて癖になるね。
0616名無しさん＠まいぺ〜す
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2014/12/14(日) 21:19:34.62ID:FEvH+60k
この時期に始めたら寒すぎるかと思いきや、逆に出た後の暖かさがハンパない。
ユニットバスじゃ難しいかな。
温かい湯船が待ってるから安心して冷水シャワーを浴びれる。
0618名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2014/12/16(火) 09:26:06.78ID:b7qrRU4b
ほんと風呂出て3時間位は寒さも痒さも無くなるね。

これが24時間持続してくれれば・・・
0619名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2014/12/17(水) 13:41:05.88ID:/iEh2V4A
いつもは朝風呂だけど、今日は年休だったので今入ってきた。
水温5.5度。朝はどんだけ冷たかったんだろ。
水温10度きっても気持ちよく感じられるようになってきた。
最後水で締める快感、風呂嫌いを風呂好きにさせるほどの魔力だわ。
0621620
垢版 |
2014/12/20(土) 09:31:53.00ID:j9gK+5oL
温シャワー冷シャワーを繰り返そうとしたけど、
ガス給湯器が着火消火を繰り返して故障したら困るからやめた。
0623名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2014/12/21(日) 01:27:11.48ID:CFmN+8Yt
一度冷えた身体を温かい湯船に入れた時の血の流れを感じないと辛いんじゃない？
いつも一度目の水シャワーは辛いよ。
0624名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2014/12/21(日) 19:14:27.39ID:AJJtFMFi
>>620
風呂はいる前にバケツとか洗面器に冷たい水をあらかじめためておいたら？
最後上がる前にかぶるだけでも気持ちいい
0625名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2014/12/24(水) 03:40:10.28ID:u84+03Id
辛抱して浴びてるとある時点で急に冷たさを感じなくなる。

調子に乗ってそのまましばらく浴びてたんだけど、よくほんとの大怪我のときは痛さを感じないってのを思い出して、
次の日に局部的に確かめたら確かに感覚が麻痺してる状態になってるのがわかったｗ
非常に危険だと感じて冷たさを感じてる間に止めるようにしてる。
0626611
垢版 |
2015/01/02(金) 01:40:33.36ID:GsKlRtd8
筋トレなんかも一緒にやってるからこれだけの効果かどうかわかりませんが、
おでこのただれなんかは治まり、体のほうもほとんど痒く無くなってきました。

でも、これ・・・寒いからかなぁとか思ったりもします。
0628名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/01/02(金) 19:31:45.38ID:2rfV7H+f
>>627
別にかけなくてもいいんじゃないかな
自分は足とお腹が凄く冷え性で、最初はそこも冷水シャワーしてたけど寒くて寒くて眠れなかったから
足とお腹は冷水かけないようにしたら全身気持ち良くなった
時期も時期だし無理しない方がいいよ
0629名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/01/02(金) 20:37:44.00ID:QJbDCepf
足→腕→頭→尻→背中→下腹部→上腹部って順番に１分くらいかけるのがおすすめ。
0630名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/01/03(土) 02:01:01.14ID:cxuNc5Rb
私は背中が鬼門ですわぁ

背中以外は余裕で耐えれるけど、背中だけは「ひゃっ」って声出ます。
0631名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/01/21(水) 11:25:19.56ID:yt0epeOb
じっくり風呂につかれないと冷水は堪えるなぁ
0632名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/01/24(土) 06:50:08.05ID:LKOD5hQF
温度調整なしの真水でやっと全身浴びれるようになった。
下から順に上がっていくんだけど、最後頭からかぶると息が止まりそうになる。
首から下と頭部は分けて浴びた方が良さげ。
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