毎晩、風呂出る前に冷水シャワー

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/25(木) 21:52:18

風邪ひかないように気をつけてね。
救世主

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/25(木) 22:02:05

>>390
ありがとうございます。
初めての方は30度くらいから試してもらうのがいいと思います。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/26(金) 01:39:09

20~25って無理すぎる。
ずっと30度でやってるな～

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/26(金) 10:31:27

風呂上がり冷水シャワーを浴びながら、心臓止まったらどうしようってドキドキもんだぜ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/26(金) 12:56:13

>>393
それが快感になって止めれなくなるんですよね。
すっきりしてすぐ寝れますよ

**393** · 2008/12/26(金) 15:41:24

>394
ゴメン、朝ジョギングしたりするから朝風呂派なんだ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/26(金) 19:36:06

>>395
そうなんですか。
でも交感神経が高まる朝に冷水浴びるほうが理想ですよね。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/27(土) 12:30:57

昨日サウナ行ってきました。
冷水風呂の温度はんぱないですね。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/27(土) 20:33:58

温冷浴と半身浴の併用はおすすめです。
やってる人いますか?

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/27(土) 20:40:33

age

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/28(日) 10:58:34

落屑は殆ど無くなりました。試す価値はあると思いますよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2008/12/29(月) 16:49:54

いい

**ｄｄｄ** · 2009/01/02(金) 03:09:06

板違いだけど、夜スポーツジムで運動した後に冷水浴びるのもいい。
スポーツ後って交感神経がでてなかなか眠れないけど、すぐ寝れるようになる。
交換神経が押さえられる、気がする。たぶんだけど。

あとバルセロナも冷水風呂に練習後に怪我防止のために入るらしいから
怪我の防止にも役に立つと思う。

俺も今、冷水浴びてきた。始める前はいつも覚悟必要だけど、終わったら
体ポカポカで、気持ちいいね。

ちなみに冷水浴びる時間が１分間なのは、全身の血液が体を一周するのが
１分間らしいんだって。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/02(金) 13:33:59

効くっううう

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/02(金) 19:51:15

寝起きも断然良くなる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/03(土) 00:00:29

最高にスッキリしてます！

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/13(火) 23:35:52

これ中々いい

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/14(水) 09:45:11

最近になって冷水上がりに鼻が冷えるようになったのですが、頭から冷水掛けてるのに問題あるのかな?

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/14(水) 10:30:40

体ポカポカってつまり暖かい寒くないって事？
怖くて冷水浴びるのためらうｗ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/14(水) 10:49:25

心臓止まる…。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/14(水) 11:08:42

>>408
そうですよ。脱衣所の地点で全然寒くない。

最初は勇気がいりますが、慣れてくると逆に快感でやめれなくなる。

サウナの冷水は１５度くらいですが最初は、
28度くらいから試してみてください。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/18(日) 17:31:32

頭に冷水はよくないな。やはり髪の毛があるからこの時期、熱を絶えず奪ってる。
それ以外の場所は問題なし。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/24(土) 04:36:49

軽アトピーですが、冷水いいです！ありがとう御座いました！僕の知ってる中ではワインもオススメですよ！

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/24(土) 08:24:29

風邪ひくなよ…
救世主

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/24(土) 20:23:39

熱い風呂に浸かった後に
そのままにしてると症状が良くなってても激悪化するね

冷水シャワーはしばらくやってなかったが
また今日からやるとしよう

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/24(土) 21:15:45

痒みは少ないがとにかく寒い･･･こりゃ続かんわけだ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/25(日) 15:45:22

いい方法見つけた!!
側面ねらってくといいよ

足の側面→上半身の側面(後ろよりの)→首の側面

あんまり無理なくできる!!

昔「体の側面はリンパがど～のこ～の～」って言ってたの思い出してやってみたら、よかったｗ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/25(日) 17:24:53

>>416
確かにそれはいい方法かも。
内側は体温低いし、お血がたまるところ多いからね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/26(月) 02:14:22

皮膚表面が乾燥しないか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/26(月) 08:10:30

足→腕→頭・顔→胸→背中→側面でいってる
体は毎回ちょっと勇気がいるね
>>418
風呂上りに気になるとこは椿油塗ってる。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/29(木) 21:09:57

この季節から始めるのは無理。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/30(金) 13:29:30

これスゴい!!
始めたその日に痒みが三分の一に減った!!

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/30(金) 18:00:59

効果あるよね。冬に頑張っておくと夏すっごい楽だよ。

救世主

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/30(金) 19:52:35

昨日やってみたらよかった！風呂桶に張った冷水にビタミンＣ入れて、手でぱしゃぱしゃ。
布団の中でもあまり掻かなかった。

寒っ！って言いながらやるとちょっとたのしい。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/30(金) 20:14:56

みんな大丈夫か？風邪をひかない様にね(>_<)
救世主

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/31(土) 14:14:20

アトピー設定の救世主がいるな（笑）
優しいのもいる。
俺もそろそろ引退の時か…
救世主

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/01/31(土) 15:16:21

本物の救世主は俺だよ。俺が皆さんを幸せに導いてやるよ。とりあえず今日も冷水シャワー怠るなよ！
救世主

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/02/02(月) 11:08:51

みんなおっは
昨日は能内嫁とディナーにでかけたぜ
肉うまかった

救世主

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/02/04(水) 00:31:43

まー白飯だけ持ってデパ地下の試食で済ませたんだけどね
それでも嫁は文句一つ言わないんだ
俺にはこいつしかいない…
救世主

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/03/04(水) 04:45:44

確かに肌は白くなった
科学的根拠はある治療法なのか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/03/04(水) 12:22:12

カキコミ時間が間違っている

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/03/04(水) 14:35:54

短

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/03/06(金) 23:04:38

入浴後異常な痒さが
くるからやってみる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/03/23(月) 15:06:07

４日ぐらい前から半身浴の後冷水シャワー始めてみた。
風呂上がりの痒みと体の乾燥が少しマシになってきた。
しばらく続けてみる！

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/03/30(月) 04:31:08

いいよね。
温水あびっぱなしだ、患部熱もってイタ痒い。
冷水浴びるとカサブタはがれてくる痛さが緩和される気がする。

思うんだがカサブタは痒みの原因でなるべく風呂で剥がしたほうがよいきがする。
皮膚科の先生には患部に刺激あたえるので、よくないといわれたが....。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/06(月) 20:10:01

サイト見にくと

温冷浴が基本みたいだけど
俺はほとんど冷水だけだな　
　
具体的には頭寒足熱というか冷え性なもんで
バケツに42度ぐらいの熱めのお湯を入れて足だけ暖める。

ぬるめより低い温度の水を全身に浴びてならす　
頭も洗ってるけど、シャキっとするね。
　
出る前に足にもかける。
ポカポカしておすすめ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/11(土) 04:17:05

なんか風呂後冷水をかけたことで出た後からポカポカしてくるんだが何故？
神経を刺激したからかな？
しかも痒みも減った
お湯と交互に何回もやると更にいい感じだよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/11(土) 08:31:24

風呂あがり、太ももの付けのから冷水シャワーを浴びた。血行がよくなった感覚有りますが、足が細くなったりもしますか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/11(土) 08:45:10

この冬は一日も欠かさず冷水を浴び続けたぜ。おかげで随分と肌が強くなった

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/11(土) 13:10:10

入浴後の冷水シャワーは、背中上部にあてるのがお薦め
成長ホルモンを刺激して、肌も活性化する。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/11(土) 13:47:47

書き忘れました
シャワーあてる時間は２０秒でオッケーです。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/12(日) 00:31:01

脚は細くなるのでしょうか

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/12(日) 03:14:39

私は細くなったけど、足裏～ふくらはぎマッサージと玄米菜食もしてるのでそっちのせいかも。まぁやってみないとわかんないさ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/12(日) 20:01:02

冷水かけると温水よりカサブタはがれないか？

昔から疑問に思っていたんだが、
シャワーのとき、カサブタ剥がすのってNGなんだろうか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/12(日) 23:19:14

カサブタまでいかないぐらいアトピー酷いからわからないが赤みとか無くなるね
自分では海塩並のヒットだな
最近頭の痒みと抜け毛が酷くてこれ始めたけどえらい調子いい！

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/13(月) 00:40:43

・石鹸を泡立ててよく洗う。
・ゴシゴシしない。
・泡を流したら、押さえつけるように水滴を吹く(なるべく刺激与えない)
・風呂からでたら、即保湿。

「基本的に皮膚に刺激をなるべく与えないように、
熱水と冷水交互にあびるとか、カサブタ剥がすとかNG」
と医者に風呂の入り方指導された。
この指導がイマイチ納得いかない。

熱水と冷水交互にあびると調子がいい。
カサブタは剥がしすぎると調子悪くなるけど、
カサブタ自体がアレルゲンなので風呂で剥がさないと
結局、痒くなる。

個人的にはカサブタは風呂で剥がすべきだけど、剥がしすぎはダメ。
剥がしていいカサブタとダメなカサブタを見極めることが重要だと思ってる。

みんなさん、どうおもいますか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/13(月) 00:56:26

気温があがって冷水がぬるくなってきた。刺激が足らん

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/13(月) 12:07:39

>>437
そんな効果は無いでしょ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/13(月) 20:57:36

>>447 血行が良くなる訳だから皆無では無いのでは？血行が悪くむくんだ脚なら多少は細くなる気がせんか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/14(火) 11:05:44

これって赤ら顔にも効くかな？
時間帯で特に赤ら顔になるタイプは自律神経が失調してるんだよね？
てことは整うから良いのかな？
ちなみにまだやっていません。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/14(火) 14:50:44

赤ら顔冷/温を何度か繰り返すと効果あり!って本に書いてあったような。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/14(火) 14:58:58

>>450
それは知ってるんだけどあまり効かなかったからさ。
シャワーなら内臓まで活性化しそうじゃん！

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/14(火) 19:07:09

>>448
そもそも血行が良くなるのと
脚が細くなるのは何の関係も無いよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/14(火) 22:10:19

むくみと血行は関係あるだろ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/14(火) 22:56:09

むくみ関係あると思うのだが…ここには脚が細くなったヤツは居ないという事か。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/15(水) 13:33:44

そもそも脚が浮腫んでて太いとか言うのが大いなる勘違いでしょｗ
ただの脂肪太り
冷水を浴びても脂肪は落ちません

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/15(水) 20:59:24

そうなんか。血行がわりぃせいだと思ってた

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/16(木) 10:29:01

>>455
浮腫んでる分は太くなるし血行良くなって代謝が上がれば引き締まるってのもあると思うよ。
まぁさほど変わらんだろうが。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/25(土) 18:25:27

試しに風呂のラストに冷水シャワーしたら超気持ち良かった。風呂上がりポッカポカだけど痒くない。漫画みたいな表現だけど、一枚オーラ纏ってるような感覚。

これがアトピーにも効くのならさらに嬉しい。毎日続けてみようと思う。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/25(土) 18:59:27

風邪になりそうだ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/25(土) 20:20:59

せっかく岩塩やビタミンＣなどで塩素消したのに
最後に塩素まみれの冷水シャワー浴びるのか・・・
それだけひっかかる所だなあ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/25(土) 21:32:21

いかにも風邪引きそうだけど、意外と大丈夫で驚いた

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/26(日) 22:35:42

むしろ冷水あびるようになってから風邪ひかなくなった
アトピーの方は変わらないが

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/27(月) 02:01:38

>>460
塩素除去できるシャワーヘッドでも買ったらどうだい？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/27(月) 17:42:42

>>460
わたしは>>463が言うようにシャワーヘッドを替えたいけどヘッドが取れないので、
シャワーの後、洗面器に水入れて、そこにビタミンＣだったり木酢液だったりを少量入れて、
その水をかぶって塩素を洗い流していますよ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/28(火) 11:06:03

塩素除去のシャワーヘッド買っても月一回とか中の石とか交換しなきゃなんだよねぇ‥
金はかかるわ手間はかかるわでつける気が起きない。
一度つければ半永久的とかならいいが‥

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/28(火) 11:15:30

>>463
有り難う、まあそうなんだけどね。
単になんかめんどくさい。

>>464
朝の洗顔はそうしています。
まあ最初に塩素に晒しているけど、やらないよりは良いからね、たぶん。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/28(火) 22:42:05

すごい良いかんじｗ痒さとかあんまりないし、すごい嬉しいｗ最初は寒かったけど慣れたら気持ちいいｗｗ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/28(火) 23:09:03

アトピーって大変だな。俺は、分からないけど

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/28(火) 23:24:15

>>465

風呂にアスコルビン酸（ﾋﾞﾀﾐﾝＣ）いれたら？
安上がりで効果抜群の脱塩素。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/29(水) 04:37:58

ビタミンCってどれぐらいの量入れればいいの？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/04/29(水) 18:16:06

塩素なんか大した影響は無いでしょう。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/05/04(月) 19:24:17

入浴タイム・本人の充実感、満足度があがれば良いのでは？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/05/04(月) 21:18:11

ビタミンＣは１グラムくらい入れる。
湯当たりが全然違う。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/05/04(月) 22:16:37

>>473
そうなのか
今は風呂に竹酢液使ってるけど、ちょうどビタミンＣも飲んでたから試しにいれてみるよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/05/25(月) 08:24:21

シャワー・水マークで浴びるんだけど若干ぬるく感じるんだよな…この頃

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/06/03(水) 17:51:53

さっきやってみたけどいまいち痒みは抑えられなかったな…残念
もう少し続けてみる。肌の色とか落ち着くといいな

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/07/08(水) 21:29:51

いつも一時間強半身浴→数分水浴びでやってるけど痒みは感じなくなるよ
温冷浴、ググって見たら風呂に入る時間自体は15分程度みたいだけどそんなに効くのかな

あと普段体とか顔みんなどう洗ってる？シャワーですすぐだけでも十分なの？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/07/24(金) 01:41:55

冷水でシャンプーしてたら頭が痒い

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/08/06(木) 06:45:24

油(皮脂)は水では落ちにくいよ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/08/06(木) 07:17:14

銭湯好きなんだけど
サウナと水風呂と交互に入ってるのが効いてるのかな
次からは風呂も交えよう

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/08/06(木) 07:56:15

熱湯も冷水も良くないと思うぞ！
適度な温度が身体には一番じゃないかなあ。
救世主

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/08/06(木) 11:03:30

銭湯を熱湯と申したか

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/08/06(木) 12:21:50

早起きできないから夜しかやってないけど、朝も風呂→水浴びをやるとよさそうだよねえ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/08/07(金) 06:11:39

夏場は銭湯はぬるめだから湯船と冷水の往復しても
水に入るときの「ヒャ～ゥ！」感が少ない

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/08/17(月) 19:52:03

お湯使わず、水だけで洗髪やらもすませてるけど、風呂上りの乾燥がかなりましになった。
最初だけ辛いけど水浴び気持がよいね。冬場できるか心配だけど

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/08/28(金) 14:12:27

夏場汗かくたびに冷水シャワーしてたら乾燥してきた
やりすきかな

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/11/09(月) 13:37:32

水シャワー億劫な季節になってきたー
なんとかがんばろ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/11/20(金) 04:44:32

今日は寒かったからかなりキツかったよ。
ただ水シャワーしなきゃ風呂上りの地獄の痒みから逃れられないから仕方ない。
なんで皮膚を暖めるとあんなに痒くなるんだろうなぁ・・・

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/12/13(日) 12:10:05

自分は温冷浴ではなく
午前中か昼に冷水シャワーだけやっているが毎日爽快
秋からやっているが日ごとに増す冷たさが
癖になってきた

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/12/13(日) 14:10:09

みんなやってるんだね。
俺も熱めのお湯にジッと浸かって我慢出来んくなったら湯船から飛び出して冷水浴びてるｗ
すんげー気持ちいいし体がポカポカして痒みも治まる。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/12/14(月) 23:19:36

冷水浴びはじめてから肌が強くなってしわが少しだけ薄くなったよしきちんもすこーしだけましに毎日今の時期でも冷水浴びるなんてすごいね、夏場は爽快だったけど
冬場は手足顔だけ一番冷たいのをかけて、体は少しだけあったかくしても効果あるからそうしてます。
完璧冷たいの全身はすごいね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2009/12/17(木) 11:15:01

今日の冷水シャワーは、笑えるぐらい冷たかったぁー
自分は喘息と花粉症なんだけど
去年は欠かせなかった湯たんぽがなくても平気になった
冷たい水で茶碗洗うのも楽になった
自律神経には効果が出ているのだろう
このまま継続してなんとか副腎皮質を強化したい
ビタミンＣとビタミンＢ５のサプリメントも飲んでおります

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/01/19(火) 19:11:50

冷水シャワー浴びているが
冷たいというより痛い
水温が１０度以下になると痛点を刺激するそうだ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/01/25(月) 22:59:10

これやって風邪引きにくくなった
風邪引くと抗生物質に頼る→腸内環境めちゃくちゃ→湿疹のコンボになりやすいから助かる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/01/27(水) 00:09:44

今日はじめて冷水シャワーして見ました
冷水あびた瞬間心臓に負担がかかってそうな感じで体に悪そうだったけど
風呂上りの今南下からだがぽかぽかしてます

普段はあせもかくんですがそれも無し、いいですね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/05(金) 22:13:21

>>495
この時期から始められるとは剛の者
冷水浴びるときは心臓に遠いところからあてて
少しずつ慣らしていった方がいいっすよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/05(金) 22:30:10

冷水浴びるときは「風呂の後で」が鉄則だね。

俺一人暮らしだからもっぱらシャワーなんだけど
やっぱ浴槽で芯から温まらないと死ぬ。寒さで。
最近は近所の銭湯でサウナと水風呂を行ったり来たり。
毎朝ジョギングしてるけど冬はあんま汗かけないからな～。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/06(土) 03:48:56

俺もワンルームで家じゃシャワーだけだけど気合で水シャワーやってるよ。
てかやらないと痒みが辛くて上がれない。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/06(土) 21:43:34

冷水シャワー馬鹿に出来んな
毎年冬は電気毛布で寝ていた自分が
掛け布団１枚で眠れるようになった
なんなのこれすげー

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/06(土) 21:47:06

できるだけ刺激あたえんな、つってんのに
なんで温めてすぐ冷やすんだよ
いいわけないだろうが

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/07(日) 00:09:17

これは結構効果あるよ。おかしくなってる自律神経を直に鍛えてる感じ
真冬に冷水なんてアホかって思いがちだけど、
体が内側から温める方向に作用するから、最初以外は大して冷たくないので、別段苦行でもないし

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/07(日) 00:53:15

ちゃんと湯につかって身体の芯まで温めることがポイントだね
それで表面の皮膚をさっと冷やす
今では気持ちいいぐらいだｗ
父親は風邪防止に乾布摩擦をしていたが
これを教えたらこっちの方がずっといいと言っていた
しかしアトピーに効いているのかは分からん･･･

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/07(日) 15:09:41

冷温浴の人と冷水だけ浴びる人がいるようだが、
俺は冷水シャワーだけ派
最近、水がわずかに温んできたのを感じる
今のところ喘息も花粉症も出てないので
続けようと思っている

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/07(日) 17:10:24

と、いいかげんなことを書く人がいるけど
絶対騙されちゃダメ
悪いところはできる限りやさしく扱うことだ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/08(月) 13:19:24

>>504
自分の実体験を書いているだけだ
他人に勧めているわけではない
自分の狭い体験と価値観の中だけで
他者の書き込みを「いいかげん」
と決めつけるおまえさんの方がいいかげんですぞ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/09(火) 21:26:35

三日前から始めてみたので報告。

1日目は冷たさのあまり全身にかけることが出来ず挫折。
2日目は気合いをいれて全身へかけてみたんだけど、
粉ふきいもだった顔がしっとりして粉が出なかった。
3日目の今日は暖かかったのも手伝って、全身にかけるのが楽だった。
同じく顔から粉が吹かない。

いくら保湿剤塗っても粉ふきいもが止まらなくて、社会生活がしんどかったけど、
一部のコンプレックスが止まるだけでも希望が見えてくるね。
体も粉の落ち具合が減ってきたのが分かるけど、まだら模様は消えずorz

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/10(水) 13:57:45

昨日、一昨日と、基準値以上の花粉が観測されたと
東京都が発表
花粉の飛散は例年より6日早いものの
花粉量は4割程度と予測されている
ソースは、日テレのニュース

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/11(木) 13:30:53

冷水シャワーを浴びてきた
今日は寒いが
浴びた後は気分も体も爽快

春 · 2010/02/11(木) 16:53:33

まずは頭を冷やせば？

ば～か！！

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/11(木) 23:43:12

冷水まではいかないけど、水でシャワー。
結構肌がしっとりしてきた。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/12(金) 16:58:56

冷水だけだと効果薄いでしょ
温⇔冷で自律神経、副腎を鍛えるのが主なんで

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/12(金) 17:49:44

今日はいちだんと冷たかったが
浴びた

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/14(日) 14:02:18

冷水シャワーを浴びた後
タオルでゴシゴシ肌をこするのが
最近気に入っている

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/14(日) 16:46:50

血でないか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/17(水) 11:36:49

今日も寒いねー
けど浴びる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/19(金) 03:35:44

皆さん何度ぐらいの水を浴びていますか？

自分は中学２年の時から（今、高校３年なので４年位か･･･）風呂上り時に水を５分間浴びています。
今の時期は確かに寒いですけど慣れてしまえば気分爽快ですよ。
手順としては窓全開で風呂場の熱気を逃がした後シャワーを浴びてその後
扇風機にあたりながら体を拭くと言う風にやっています。

正直なところ、修学旅行や研修学習の時とかは扇風機に当たれないのがとても辛いですが･･･。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/02/27(土) 02:25:14

これやると血圧上がらないか？が不安になる。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/04(木) 21:42:38

高血圧の人は注意した方がいいかもね
ただ、手先や足先などに限るとか
水温を上げるなど負担を少なくしてみたらどうだろう

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/09(火) 13:53:01

今日みたいな日は
雨水の影響で水温がグッと下がるんだが
それがまたいい

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/09(火) 19:07:53

さすがに体に浴びると心臓麻痺起こしそうで怖いから
腕関節＆下半身のみしてます

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/09(火) 21:44:47

>>520
効果のほどはいかがでしょうか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/10(水) 03:54:12

体洗い終わって石鹸だらけの状態で急にお湯が出なくなって
図らずもずっと水シャワーでしたよ。ポンコツでよくあるから洗面器1杯だけは
予めお湯用意してたし水シャワーは短時間ならいつも浴びてるけど
さすがに後半ずっと水はキツかった・・・

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/15(月) 02:24:29

風呂の水、シャワーの脱塩素はよく聞くんですが、
ポットに入れる水や、味噌汁作るとき等の調理時の水の脱塩素もするもんなんですか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/15(月) 13:44:24

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/15(月) 13:45:43

>>523
一度沸騰させたらカルキ抜きは出来るみたいだよ
一応うちはブリタ使ってるけど

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/15(月) 20:14:14

カルキ抜きって塩素除去のことだったのか！
ありがとう！

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/19(金) 01:43:26

自律神経失調症の自分には欠かせない習慣

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/19(金) 09:01:13

背中から首にかけて重点的にやると成長ホルモン刺激されて体によいみたい
冬場は手足顔はまみず、全身は水と感じられるぐらい少し温度あげたけど効果あったよー

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/28(日) 18:11:55

今日は冷たかったー

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/29(月) 19:58:50

寒いけど今日もやるよ！

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/03/29(月) 21:19:07

test

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/06/06(日) 22:06:24

>>530
日本人の質を低下させたのは実はゆとり教育などではなく馬鹿でもチョンでも学士様に仕立て上げる悪平等教育なんだよ
今やむしろチョン様大歓迎だろ
昔の日本はドイツ式で大学へ行くのは本当に優秀な人間だけで普通の子は小学校へも行かず奉公へ出たもんだ
戦前世代だとそういう中から優秀な経営者や作家が生まれているだろ
脱ゆとりも結構だけどこの悪平等の是正なくして日本は再生しないよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/06/08(火) 01:34:42

>>527
俺も自律神経失調症だよ　
冷水浴びはじめて調子がいい　
特に頭皮がかゆみが消えた感じ　
自律神経とアトピーの関係性ってあるのかな？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/07/10(土) 02:20:04

>>533
冷水を浴びると交感神経を刺激して自律神経を整える
自律神経が整うと白血球のバランスも整って
自己免疫疾患を予防したり軽減することができる
また冷水は副腎皮質ホルモンの分泌を促すので
体の炎症を抑える
昔の人は冷水をよく浴びて健康法にしていたのは
ちゃんと科学的な理由があったわけだね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/07/12(月) 22:15:46

冷水シャワーやってから顔のかわむけが少なくなってスベスベになった。
ホゥ！ホゥ！いいながらやってるよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/07/14(水) 02:41:47

私もアトピーでいつも風呂上がりにしばらくすると
痒くなってたんだけど最初から目を通してる限り
大部分の人にはよさげなカンジ
今日は風呂上がってからこのスレ見つけちゃったので
明日の風呂から試してみようと思う
多少は痒みが減ればいいなぁ…

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/07/18(日) 10:50:36

冷水あびると過呼吸になるのはなんでだろう
ﾋｯﾋｯって・・・ｗ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/07/23(金) 00:40:59

>>537
交感神経が急激に刺激されて
血管や筋肉が収縮するからだと思います
つめたい水は心臓に遠い右足から始めて
左足、右手、左手、背中、お腹とかけていくのが
いいと思います

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/08/07(土) 15:13:53

冷水シャワーを頭にかけると進行（ゲーハ）する？
最近うんと短くしたからそう見えるだけか、
たまたま老化の進行と重なっただけなのか。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/08/08(日) 15:59:48

>>539
冷水シャワーでハゲが進んだってことはないな
自分の場合は、酒だね
酒をたまにしか飲まなくなったらやや回復した

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/08/10(火) 03:12:23

交互に「お湯→水」を浴びるのを１ヶ月ぐらい行っています。
今はステもプロも塗っておらず痒みもマシになってきました。
このまま脱ステ出来ればいいが･･･

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/08/10(火) 11:15:46

今の時期は逆にヌルすぎて駄目だな。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/08/12(木) 00:40:29

冷水シャワー始めてからハゲてきたような気がする・・・

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/09/01(水) 16:46:46

病みつきになる健康法ってこれありがたいやね
効果も分からないまま飽きて三日坊主になるのがいつもだったんだけど
コレきもちーし

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/10/09(土) 21:27:21

毎日冷水シャワーだけ浴びているが２年目に突入
今年の春は花粉症の症状がものすごく軽かった
果たして花粉量が増大するという来春はどうなるか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/10/10(日) 00:21:07

>>545さん

アトピーの具合はどうですか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/10/12(火) 11:56:35

救世主は平和好き
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/intro/1286280909/l50

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/10/13(水) 09:11:08

>>546
自分は脂漏性皮膚炎、花粉症、喘息のアレルギー持ちなんですが
薬を殆ど飲むこともなく症状が緩和されています
今年の春、花粉症は殆ど出ず驚きました
ただ、自分のように冷水だけというのは無謀だと思うので
風呂上りに冷水が良いと思います

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/10/15(金) 09:20:09

ありがとうございます↑

自分はまだ始めて1週間ですが、皮膚も含めて全体的にカラダの調子が
上向いてきたので続けて行きたいと思います。
お湯シャワーで洗髪、ヒゲ剃り等の後、３～４分くらい水シャワー浴びています。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/10/21(木) 18:39:23

水シャワーって体だけ浴びれば良いですか？それとも頭から？

あと時間はどれぐらい？
１分ぐらいじゃダメかな？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/10/21(木) 19:04:24

水→お湯→水→お湯って５回以上繰り返して最後は水で終わる。
１分ぐらい交互にやればオッケー。心臓から遠い手や足から始めるとよい。
詳しくは『温冷浴』でググれ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/10/27(水) 13:14:07

水道には塩素がはいっていたんだ！俺アトピーではないですけど引越ししたら
肌があれたんで水道局に水をしらべてもらいました。そしたら塩素がすこし多い
らしくシャワーにも塩素除去のものをつかいはじめました。そしたらぜんぜん
ちがいました。ためしてみてください

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/10/28(木) 05:06:59

夏場は冷水よかったんだけど
この時期寒くて冷水シャワーすると凍えちゃう
でもしないと熱で痒くなる…
だからほんと短時間ササッとするよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/10/31(日) 04:23:55

温冷浴が最も気持ちいいのが冬だよ！
ていうか、冷水だけっていう猛者もいるのか・・。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2010/11/09(火) 19:06:13

>>552
やってるよー

冬場はきついからすこしぬるめにしてる
顔てあし背と痒いとこは冷水
でも効果あるよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/01/15(土) 21:48:38

寒くなってきましたね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/01/16(日) 00:28:52

頭から被るのは危険だ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/01/16(日) 02:11:59

最近手と足だけにしてる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/01/16(日) 02:24:12

顔に冷水シャワーしたら
逆に火照って痒くなるようになった

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/01/16(日) 03:25:25

今のような冬は暑い風呂が最高

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/01/21(金) 22:09:31

そしてブワァーと冷水シャワーを浴びると

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/01/21(金) 22:16:42

天国に行けます

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/02/01(火) 21:08:14

水垢離というものがあってだな
何度もゆうがあんまり頭から浴びるのはオヌヌメ出来ない
やっても二カ月にいっぺんだぁよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/02/01(火) 23:06:03

>>563
どうして？
毎日やったらダメなんですか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/02/01(火) 23:41:47

ボクサーか誰かで滝に打たれて死んだ人がいたような

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/02/02(水) 00:56:00

割と高血圧な俺が
真冬に風呂であったまった後
急に冷水シャワーを試してみたらかけた瞬間
さみーーーーーーーうわああわああああってなって
ガンガンに高等部に頭痛がおかげで血管切れるとこだったじゃねえかｗ
ふう死ぬかとオモタ・・・。
頭痛ですんでよかったがこれとりま高血圧の人には進められないな
心臓発作or脳梗塞で死ぬ可能性あるぞ。まじで。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/02/03(木) 19:43:08

でも頭から浴びるのキモチイイ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/02/06(日) 18:20:14

冷水に慣れてくるにつれて、浴びるのが楽しくなってくるね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/03/21(月) 21:18:07.78

これって温水（風呂）と冷水（シャワー）を何度も繰り返さないと駄目かな？
時間が掛かりまくる･･･
それに繰り返すにつれて温水がぬるくなってきてしまう

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/03/22(火) 01:34:12.55

>>569
温冷浴でググると良いぞ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/03/26(土) 16:26:30.91

頭が一番きもちいいんだけど駄目なのか

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/03/28(月) 10:51:49.81

ここのスレ見てやってみた。初めて半年だけど効果ありました。
自分は熱めのシャワーじゃなきゃ嫌な方なんですが、それが夜痒くなる原因だったぽい
胸から下しかやってませんが、顔以外はかなり改善しました。これはまじやって見る価値あるとおもう
やったその日に効果でると思う。薬と違って副作用うんぬんが無いから始めたんだけど
今は日課です。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/04/13(水) 02:56:32.98

これ正しくはお湯→冷水→お湯で終わるのがベストなんだよね
体が冷えたまま出ると体温が上昇するから痒くなる
温まりすぎず冷えすぎずで風呂出るのが一番

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/04/20(水) 01:42:00.96

みんな『冷水』ってどれくらいの冷たさでしてます?
冷水だけ(お湯なし)だと、心臓に悪そうだから&きついから、肘から先と膝から先だけやってみた。
これでも自律神経整える効果はあるんだよね?

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/04/20(水) 20:02:03.15

最近は冷たい水もかぶりやすくなって来たな。
身体を温める→冷水を三セット繰り返すな。
程よく体を冷やすと風呂上がりが楽だ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/04/29(金) 06:55:40.24

ジョギングの後の火照った体だと冷水は気持ちいいぞ
科学的にいいのかわからんが結果として良くなった

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/05/04(水) 02:33:02.38

３分はきついわ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/05/04(水) 23:53:56.32

おんれいよくで変換したら御礼欲って出てきた。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/05/10(火) 12:46:13.57

冷水シャワーしたら皮膚が裂けたり、痒くなったり、傷が増えたりした人いない？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/05/26(木) 21:54:05.00

これやると垢が落ちるから　体洗わなくていいって書いてたけど・・・
本当かい？？　

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/05/27(金) 03:28:56.49

本来垢には皮膚の保護の役割もある。
冷水シャワー関係なしに、お湯で手で撫でるだけで汚れは十分落ちる。
そうすれば、当然爪で擦ったりすれば出てくる程度の、保護用の垢だけ残る。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/06/24(金) 14:04:46.49

アトピーに効くかどうかしらんけど気持ちいい
冷の時明らかになんかの脳内ホルモン出てる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/07/10(日) 17:03:16.73

さつまと比嘉のスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/intro/1277998749/198-215

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2011/09/17(土) 06:17:05.92

汗がひくので、必要以上にタオルで拭かなくて済む。結果肌への負担が減るって感じですかね。水シャワーした時としなかった時を比べると、した時の方が痒みは少なかったと思います。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2012/01/11(水) 00:08:24.61

さるべーじ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2012/01/15(日) 21:41:41.69

スレageる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2012/02/21(火) 22:10:18.99

風呂での冷水シャワー始めて３年目だけど
花粉症の症状は殆ど出なくなった
以前は、目の痒み、鼻づまり、くしゃみで
ほんとひどかったんですが

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2012/12/01(土) 22:14:41.08

夏から続けてる
頭を尻より低くして髪→首→背中上部とじわじわかけていくと水が腹に流れないから全然きつくないよ
肩にかける時腕もダランと下げて一緒に
そしたら足→腿→腹
ここまできたら普通の姿勢でかぶっても平気

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2013/01/02(水) 21:03:52.79

朝にする冷水シャワーと温水シャワーの温冷交換浴をはじめて一年目だが効果としては
鼻の通りが良くなる、育毛効果あるような感じがするのだが（皆どう？）、肩こり等の痛みが軽減する、体の体温維持に良い、気分が良いのが続くというかとにかく気分が落ち込みにくくなる。

他に何かある？