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孤独ならジョギングするよな？Part34
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0440名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 06:54:27.49ID:n+KIM379
公立って凄い金持ちや貧乏 天才やめちゃくちゃアホ クソ真面目やヤンキー色々な人間がいて本当に良い社会勉強なるよね 大人になって気づく
0441名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 07:16:54.87ID:+lY/rf1n
公立中学で喧嘩の強さが一番重要って価値観を植え付けられたが、
それは大人になってから全く役に立ってない
0442名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 07:29:32.19ID:Lu6AuMeJ
>>433
いやいや俺は底辺だよｗ
さて、今日はジムで走ってくるかな
300円で府の施設利用出来るんだけど安い方かなこれ？
0443名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 07:34:02.69ID:447nCBs9
公共のジムは300円～500円が相場じゃない？

プール使えて300円なら安い
0444名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 07:43:18.31ID:Lu6AuMeJ
>>443
プールは610円別に必要になる
トレーニング室とプールを同じ日に利用することはほとんどないけどね
0445名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 15:44:03.26ID:xSbDCkjy
ジョギングシューズの底がすり減ってるので新品をネットで買った。
届いたのを履いてみるもチョイ大きかった。ガックリ。
送料無料で２千円弱の商品なり。
0447名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 20:05:24.39ID:zWr/gdRU
安いランシュー買ったことないけど、足のこと考えると最低でも定価1万くらいのを買ってる。
安いランシューでも足痛くなったりしないの？
0449名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 20:49:08.73ID:AhsbTU9K
確かに。底が薄すぎたり、硬すぎたり、重すぎたり。でも、中々ぴったり来るシューズは無いよね。
0450名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 20:49:16.56ID:Mq6ZxvVD
ジムのトレッドミル用に安いやつ履くけど同じメーカーの同じsizeでも安いのは幅広な感じがする
0451名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 21:10:48.57ID:22F7UUHA
足首をガッチリホールドできるランニングシューズはないものか
0452名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 21:23:36.47ID:wLU5H8SX
>>447
asicsの3千～4千のやつしか履いたことないけど問題ないよ
ジョギングそろそろ５年目
0454名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 07:34:01.06ID:OuQucGCE
よっしゃ体重がやっと60キロ台に戻った。このスレで筋トレをしろとアドヴァイス
してくれた皆さんのおかげです。
0456名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 09:44:50.39ID:gm369Vma
頑張った自分の手柄だよ。
あとは気を緩めず維持しないとね。俺も腹の肉を退治中
0457名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 11:42:46.91ID:Nun3dech
>>436
できるだけ長い間ソープに通いたいからーというのがジョギングを継続してる理由なので
それはなんだかさみしいな

>>440
よく分かる
大人になり社会に出て、それを痛感した
0458名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 13:03:04.87ID:x7lwELTY
７キロ走ってきた、今日は涼しかったわ
若い姉ちゃんが走ってて不審者と思われたらあかんから距離空けて走ったわ
ワイは筋トレ前は70kg で今は75kg まで増えた
目標80kg やな、180cm で
0459名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 13:08:30.86ID:8RwaAP+s
ラン前に筋トレした方がええんか？
筋トレ気持ち良くNASA過ぎてサボっちゃうんだが
0460名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 13:19:39.83ID:Cfwnj28c
筋トレしてから走ると脂肪燃焼効果が上がるとか聞いたことがある
0462名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 15:05:07.80ID:pKQ7G9et
スクワットしてから走ったら脚が棒になって全然続かなかった。まだ筋肉が出来てないからだろうけど。それからは走った後にしてる。
クランチしてから走ってる。
0464名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 16:38:10.85ID:bjB2SVbm
クランチは海外ドラマのプレビュースリーの時がチャンスなんだぜ。
0465名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 16:48:26.61ID:x7lwELTY
筋トレの後に走るのはワイはムリやわ
途中で倒れると思うわ
0466名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 17:03:54.41ID:rZJM4hLT
スクワットと同じ日にジョギングやると筋肥大や筋力の向上がほとんど無くなるから日にちをあけたほうがいいみたい
0467名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 17:05:30.95ID:rZJM4hLT
↑で書いたスクワットは自重でやる軽いスクワットじゃなくてバーベル担いでやるスクワットね
0468名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 17:05:52.63ID:7dhpfj2m
荷重20kgランニング1.5h終わった
途中気を失いそうになった夏場はだめだなこりゃ
0470名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 18:09:44.14ID:6kPEnPXT
走る前に筋トレやると脂肪がよく燃焼するって言うけど
これ他に弊害あるよな絶対
感覚的なものだけど筋トレやった後にランとかスタートからへばってしまって
関節部分に体内で生成された潤滑剤が送り込まれるのを妨害してるような気がする

つまりいつまで経っても走りが軽くならない
誰も研究してない分野じゃないかなたぶん
誰か検証してくれ
0472名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 19:20:59.43ID:m/LtuGRe
>>457
ランニングしてる理由がソープってのも凄いな。俺は好きなだけ食いたいからと、旅行に行く体力を維持したいのと、昔みたいなピザ体型に戻りたくないからかな。
0473名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 20:26:10.73ID:RF0JzqHn
>>472
ある程度の速さで腰を振り続けるには、持久力を本当に必要とするからね
0475名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 20:55:04.03ID:jvbcyuSL
俺も健康のためより体型維持してモテるためとやるときだらしねー体見せたくないて理由だね
べつにタイム縮まなくたっていい
0478名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 07:04:30.87ID:ppMkDOF2
>>470
筋トレといっても、全身を鍛えてヘロヘロになるまでやるのじゃなく、
俺の場合はダンベルカール一種をやった後に走るみたいな感じだから
全く走るのに支障が無い
0480名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 11:47:11.30ID:E3riSHM/
>>474
月に1～2回しか行かないから、その半分くらいかと思う
翌日からの1カ月間の嫌な仕事を乗り越えるために行っているようなもの
ジョギングで身につけられる持久力は、仕事をするのにも役立っているし、ジョギングって素晴らしい
0481名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 14:01:52.72ID:2GwJbWId
おまえらごときがそんなにストイックにやる必要なかろーに
0486名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 19:02:22.25ID:tzHj1bk+
グロッキーな状態で走ると目の下にクマ出来る現象なんなの
0488名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 21:03:11.76ID:CbuQqh7R
歩道のマス(模様)から出ないように走る効果

・集中力が付く
→集中力がないとフラフラする

・走行が安定するから速度も上がる
0489名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 22:07:29.58ID:isvbjd+e
今日は涼しかったので夕方走ったがやはり汗をかいた
もう来週とかは日が暮れないと暑くて走れないだろうな
0490名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 22:35:54.98ID:4cUT3Rw2
今日、つま先着地で1時間程走ったら、ふくらはぎが筋肉痛です。
あと2.3回走ればなれるかな？
0492名前は誰も知らない
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2018/05/21(月) 01:49:46.12ID:L3Qwp2o0
つま先着地はかかとが高いシューズだからなせる技なんやで
低いシューズでつま先やってたら脚壊しますよー
0497名前は誰も知らない
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2018/05/22(火) 22:56:38.15ID:mMmyTsNQ
約3.1㎞を約23分で
久しぶりに走ることができた

>>485
4～5回に1回くらいの割合で行っています
応対が丁寧なので恐縮してしまいます
0498名前は誰も知らない
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2018/05/22(火) 23:10:00.78ID:jZxjvdwq
週3～4で、各4キロしか走ってない‥もう少し増やした方がいいな‥
0499名前は誰も知らない
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2018/05/23(水) 10:27:30.14ID:2zOTwRPP
>>498
走らない日は俊足ウォーキングがいい。
使う筋肉がちがうからバランスが取れるぞ。
0501名前は誰も知らない
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2018/05/23(水) 17:50:42.74ID:VMQisEAs
そり
競技ランをしてるわけではない
義務にしてはいけない
ランは人生
0502名前は誰も知らない
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2018/05/23(水) 18:44:36.74ID:5QMAfgKu
足の甲にガングリオンが出来やがった。走るのに大して支障は無いが、なんか
コロコロした感じが気になって仕方ない。
0506名前は誰も知らない
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2018/05/24(木) 20:07:09.83ID:XZh1+s5L
最近運動してなかったらまた痔になってしまった
やっぱり運動は大事だな
0509名前は誰も知らない
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2018/05/25(金) 08:55:05.13ID:kHfUuMc4
>>499
朝走って夜気分がいいとついつい歩きにいってオーバーワークになる。

今朝それ。
0510名前は誰も知らない
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2018/05/25(金) 09:04:46.88ID:hTOADhP1
最近太腿の付根あたりが痛い。歩行やランニングに支障は無いんだけど、地味な痛み。原因はなんだろう‥
0511名前は誰も知らない
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2018/05/25(金) 21:15:54.29ID:hIeCEd6h
最近テレビのダイエット特集で「運動なしで好きなもの食べてもOK。」みたいなの多いけど無性に嘘だと思う。一理あると思うが、ジョギング頑張ってる立場としてはやっぱ食事制限と有酸素運動しないと痩せないと思うわ。この手の特集て何かの陰謀でもあるんじゃないかと思う。
0512名前は誰も知らない
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2018/05/25(金) 21:57:53.96ID:217vdN0L
ビジネスで優秀な人材育成する上司は何を教えているのか？
https://www.youtube.com/watch?v=apxtSqxjw08&;t=13s
誰とでも何をやってもうまくいく「リーダーの条件」
https://www.youtube.com/watch?v=3ud3ImlX9GQ
リーダーシップの定義、マネジメントとの違い
https://www.youtube.com/watch?v=0bAaoxiFyVc
チームリーダーに必要なたった一つのスキル
https://www.youtube.com/watch?v=vMohhH0M0_E
リーダー必見！出来る上司の共通項！！
https://www.youtube.com/watch?v=7N44-wu7_RY
部下を鍛える「５つの承認力」信頼関係構築
https://www.youtube.com/watch?v=0cuevK_9gJ8
ほめる技術 ８ステップ - 人間関係もうまくいく褒め方の極意
https://www.youtube.com/watch?v=TEzEI2CVPvg
民主的リーダーシップを確立せよ。4種類のリーダーシップスタイルを基に分析を行う
http://mag.executive.itmedia.co.jp/executive/articles/0907/15/news038.html
0514名前は誰も知らない
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2018/05/25(金) 23:36:27.41ID:tD8/s2Sf
約3.2㎞を約26分で
帰ってきたら膝が笑っていて、真っ直ぐ立っていられず何とも情けない
0518名前は誰も知らない
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2018/05/26(土) 08:46:46.86ID:07cCB9so
あー、やっと今日走れる。8日も開けてしまった。
0520名前は誰も知らない
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2018/05/26(土) 12:41:44.76ID:L3cw25E4
まだそんなに暑くないのに冬より走れなくなってる
体に疲れが溜まってるのか、汗っかきで暑さに異常に弱いのか
0522名前は誰も知らない
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2018/05/26(土) 15:13:15.68ID:VvFN4jN+
なんか走る気になれん
なんでや
0526名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 07:09:22.42ID:8Kao07Xs
俺は毎朝３時に起きて４時までウォーキング
４時から５時半までジョギングやってる
0527名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 07:15:19.78ID:ACwJLv9U
元気だな
俺も見習わないと
5月は忙しくてサボりまくったからな
6月は頑張る
0529名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 08:45:24.54ID:wEfW8UuU
走り終わった後、足の指がビビるくらい紫色になってる。
0530名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 09:58:48.52ID:wEfW8UuU
スポーツドリンクは飲んではいけないっていう本を読んで
スポーツドリンクは一切飲まないようになった。
水分補給は水かお茶にしてる。
0531名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 11:17:08.47ID:8txgzUvL
夏は塩分とらないと低ナトリウムで倒れるよ

１時間ジョグとかなら水だけでもいいけど、利尿作用のあるお茶はやめた方がいい
0532名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 11:36:03.72ID:rhZTIAln
昨日は久しぶりに脇腹痛くなって殆んど走れなかった。あの現象ってなんなんだ？思い当たるのは久しぶりに気温の高い昼に走った事。気温が変化すると体調悪くなるからそれなのかな？
0535名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 13:19:27.59ID:wEfW8UuU
>>531
真夏の水分補給は塩水が良いらしいね。スポーツドリンクの中の果糖ブドウ糖液糖ってのが
運動終わって夜になっても血糖値が爆上がりしたまま下がらなくなるんだって。
だから、少年サッカーで子供たちが沢山スポーツドリンク飲んでるの見ると心配になる。
0536名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 15:02:35.10ID:8tyVAr6X
>>535
そうなの？
川合俊一がスポーツした時の水分補給はスポーツドリンクが一番イイって言ってたぞ。
0538名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 16:04:46.04ID:Zwx2gpaW
真夏のスポーツにはむしろ薄いってトライアスロンの雑誌にあったような
0539名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/27(日) 16:33:37.46ID:2WmRuRCJ
禿げない飲み物を教えてくれ
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