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孤独ならジョギングするよな？Part34
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0398名前は誰も知らない
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2018/05/15(火) 06:26:38.71ID:sQs4l/Uj
>>369
>>370
久しぶりにレッグレイズやったら腹が筋肉痛になった。
しばらく続けてみる。
0399名前は誰も知らない
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2018/05/15(火) 06:27:25.41ID:sQs4l/Uj
>>374
少ない時は月80キロくらいで多い時で150から170キロくらいかな。
0402名前は誰も知らない
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2018/05/15(火) 12:59:50.53ID:f6jpj5Of
レッグレイズで腹筋鍛え出したら
屁のサウンドが爆音になったわ。
0403名前は誰も知らない
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2018/05/15(火) 16:33:03.03ID:BQQTq64m
荷重ランニング20kgに増やしてみたけどキツイねー
これでフルマラソンとか陸の人は凄いよ
俺は専ら水中がメインの仕事なんでそんなに走れないわ
0407名前は誰も知らない
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2018/05/15(火) 20:02:51.47ID:A6IjVtCO
荷重を増やしたければ太れ
2,3キロなら一日で、一カ月で10キロ増やせる
0409名前は誰も知らない
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2018/05/15(火) 23:15:55.64ID:Q9R8oUhO
最近体力とペースが急に上がった。少し前に始めたスクワットが原因だと思うが、ビックリするくらい脚が動くし衝撃が少ない。下半身鍛える事の大切さを実感した。体力はこれまでの地道な努力が実ったんだろうが。
0410名前は誰も知らない
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2018/05/15(火) 23:17:16.51ID:Q9R8oUhO
ある日を境にグンと伸びる感じは、部活を始めた子供の頃にもあって手応えを感じている。
0411名前は誰も知らない
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2018/05/16(水) 05:17:15.61ID:0ohEhUeu
松本翔選手は補強トレやってないって言ってたな
きっちりラントレできる人にはいらないんだろうな
0412名前は誰も知らない
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2018/05/16(水) 07:15:59.01ID:e9KOLTHg
職を転々としてるけど、仕事もある日なんかコツを掴んでグンと伸びる実感がある 職場の人間からも認められてきてるのがわかる
それまでが大変 仕事覚えることから人間関係まで
0414名前は誰も知らない
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2018/05/16(水) 17:23:11.76ID:JL/HlZW5
数学いいよな
孤男に向いてる
0418名前は誰も知らない
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2018/05/16(水) 23:01:04.79ID:YzVvetGl
中高と数学には自信があったし工学部卒なのに、数学は全然コツを掴めた気がしないわ。

別に数学科じゃないし、道具として使えてれば十分なんだけど。
0419名前は誰も知らない
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2018/05/16(水) 23:04:28.66ID:QA1cJIpU
>>418
数学できる人すごいと思うわ
微積のグラフが回りだしたり、複素平面の話がベクトルになったりするあたりでついていけなくなったわ
お陰で国立大に行けなかったし
0422名前は誰も知らない
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2018/05/17(木) 05:35:14.09ID:mDub+h3N
ワイはベルヌーイの定理ぐらいから脳が拒絶しだしたわ
0424名前は誰も知らない
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2018/05/17(木) 06:22:07.04ID:BCSObSk5
高度な数学って普通に生きてくには必要ないけど、専門性が高くなってくるにつれて必要になってくるな。
もっとまじめに勉強しておけばよかった。
0426名前は誰も知らない
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2018/05/17(木) 08:04:11.65ID:2Bu/cRcV
暑くなってきたな。昼休みランニングがキツイ時期になってきた‥
0427名前は誰も知らない
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2018/05/17(木) 08:29:35.71ID:PbBlrYvE
朝なのに暑すぎる
季節の移り変わりはもっとゆっくりとしてほしい
走るのに絶好の季節が無くなってしまう
0428名前は誰も知らない
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2018/05/17(木) 08:39:45.41ID:yJHNBEQf
日焼けが太陽の熱によるやけどだとすると
濡れタオルなどで冷やしながら走れば皮膚の温度が焼けるほどには上がらず日焼けが防げるのか？
0429名前は誰も知らない
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2018/05/17(木) 08:46:09.63ID:GVN7s6Jn
新聞屋やってるけど早朝4時くらいだと暑さはそれほど感じないね
今朝は20度前後だったけどインターバルしながら配ってきた
0431名前は誰も知らない
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2018/05/17(木) 10:12:15.77ID:jPJ00qRm
>>428
太陽の熱じゃなくて太陽の紫外線で火傷してるから紫外線を防がないと無理じゃね？
0432名前は誰も知らない
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2018/05/17(木) 14:17:58.54ID:nXiDYy0C
結局日焼け止めかぁ
0435名前は誰も知らない
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2018/05/17(木) 21:10:07.06ID:lU+2+qwQ
女から相手にされない孤独スレでゴミがゴミを叩く虚しさｗ
人のことはどうだっていいんじゃんよｗ
0438名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 02:19:11.76ID:R4WnCU1R
未だに因数分解の意味がわからん。まあ友達も全員アホだから全員わかる奴いなかったよ。英語のテストの回答はカタカナみたいな底辺中学だった。
0439名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 04:51:21.96ID:Tr9rJc5H
公立中学に底辺もクソもなくね？学区のやつがみんな集まってくるんだから
それともスラム街にでも住んでたのか？
0440名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 06:54:27.49ID:n+KIM379
公立って凄い金持ちや貧乏 天才やめちゃくちゃアホ クソ真面目やヤンキー色々な人間がいて本当に良い社会勉強なるよね 大人になって気づく
0441名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 07:16:54.87ID:+lY/rf1n
公立中学で喧嘩の強さが一番重要って価値観を植え付けられたが、
それは大人になってから全く役に立ってない
0442名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 07:29:32.19ID:Lu6AuMeJ
>>433
いやいや俺は底辺だよｗ
さて、今日はジムで走ってくるかな
300円で府の施設利用出来るんだけど安い方かなこれ？
0443名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 07:34:02.69ID:447nCBs9
公共のジムは300円～500円が相場じゃない？

プール使えて300円なら安い
0444名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 07:43:18.31ID:Lu6AuMeJ
>>443
プールは610円別に必要になる
トレーニング室とプールを同じ日に利用することはほとんどないけどね
0445名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 15:44:03.26ID:xSbDCkjy
ジョギングシューズの底がすり減ってるので新品をネットで買った。
届いたのを履いてみるもチョイ大きかった。ガックリ。
送料無料で２千円弱の商品なり。
0447名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 20:05:24.39ID:zWr/gdRU
安いランシュー買ったことないけど、足のこと考えると最低でも定価1万くらいのを買ってる。
安いランシューでも足痛くなったりしないの？
0449名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 20:49:08.73ID:AhsbTU9K
確かに。底が薄すぎたり、硬すぎたり、重すぎたり。でも、中々ぴったり来るシューズは無いよね。
0450名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 20:49:16.56ID:Mq6ZxvVD
ジムのトレッドミル用に安いやつ履くけど同じメーカーの同じsizeでも安いのは幅広な感じがする
0451名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 21:10:48.57ID:22F7UUHA
足首をガッチリホールドできるランニングシューズはないものか
0452名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 21:23:36.47ID:wLU5H8SX
>>447
asicsの3千～4千のやつしか履いたことないけど問題ないよ
ジョギングそろそろ５年目
0454名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 07:34:01.06ID:OuQucGCE
よっしゃ体重がやっと60キロ台に戻った。このスレで筋トレをしろとアドヴァイス
してくれた皆さんのおかげです。
0456名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 09:44:50.39ID:gm369Vma
頑張った自分の手柄だよ。
あとは気を緩めず維持しないとね。俺も腹の肉を退治中
0457名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 11:42:46.91ID:Nun3dech
>>436
できるだけ長い間ソープに通いたいからーというのがジョギングを継続してる理由なので
それはなんだかさみしいな

>>440
よく分かる
大人になり社会に出て、それを痛感した
0458名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 13:03:04.87ID:x7lwELTY
７キロ走ってきた、今日は涼しかったわ
若い姉ちゃんが走ってて不審者と思われたらあかんから距離空けて走ったわ
ワイは筋トレ前は70kg で今は75kg まで増えた
目標80kg やな、180cm で
0459名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 13:08:30.86ID:8RwaAP+s
ラン前に筋トレした方がええんか？
筋トレ気持ち良くNASA過ぎてサボっちゃうんだが
0460名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 13:19:39.83ID:Cfwnj28c
筋トレしてから走ると脂肪燃焼効果が上がるとか聞いたことがある
0462名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 15:05:07.80ID:pKQ7G9et
スクワットしてから走ったら脚が棒になって全然続かなかった。まだ筋肉が出来てないからだろうけど。それからは走った後にしてる。
クランチしてから走ってる。
0464名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 16:38:10.85ID:bjB2SVbm
クランチは海外ドラマのプレビュースリーの時がチャンスなんだぜ。
0465名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 16:48:26.61ID:x7lwELTY
筋トレの後に走るのはワイはムリやわ
途中で倒れると思うわ
0466名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 17:03:54.41ID:rZJM4hLT
スクワットと同じ日にジョギングやると筋肥大や筋力の向上がほとんど無くなるから日にちをあけたほうがいいみたい
0467名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 17:05:30.95ID:rZJM4hLT
↑で書いたスクワットは自重でやる軽いスクワットじゃなくてバーベル担いでやるスクワットね
0468名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 17:05:52.63ID:7dhpfj2m
荷重20kgランニング1.5h終わった
途中気を失いそうになった夏場はだめだなこりゃ
0470名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 18:09:44.14ID:6kPEnPXT
走る前に筋トレやると脂肪がよく燃焼するって言うけど
これ他に弊害あるよな絶対
感覚的なものだけど筋トレやった後にランとかスタートからへばってしまって
関節部分に体内で生成された潤滑剤が送り込まれるのを妨害してるような気がする

つまりいつまで経っても走りが軽くならない
誰も研究してない分野じゃないかなたぶん
誰か検証してくれ
0472名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 19:20:59.43ID:m/LtuGRe
>>457
ランニングしてる理由がソープってのも凄いな。俺は好きなだけ食いたいからと、旅行に行く体力を維持したいのと、昔みたいなピザ体型に戻りたくないからかな。
0473名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 20:26:10.73ID:RF0JzqHn
>>472
ある程度の速さで腰を振り続けるには、持久力を本当に必要とするからね
0475名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 20:55:04.03ID:jvbcyuSL
俺も健康のためより体型維持してモテるためとやるときだらしねー体見せたくないて理由だね
べつにタイム縮まなくたっていい
0478名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 07:04:30.87ID:ppMkDOF2
>>470
筋トレといっても、全身を鍛えてヘロヘロになるまでやるのじゃなく、
俺の場合はダンベルカール一種をやった後に走るみたいな感じだから
全く走るのに支障が無い
0480名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 11:47:11.30ID:E3riSHM/
>>474
月に1～2回しか行かないから、その半分くらいかと思う
翌日からの1カ月間の嫌な仕事を乗り越えるために行っているようなもの
ジョギングで身につけられる持久力は、仕事をするのにも役立っているし、ジョギングって素晴らしい
0481名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 14:01:52.72ID:2GwJbWId
おまえらごときがそんなにストイックにやる必要なかろーに
0486名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 19:02:22.25ID:tzHj1bk+
グロッキーな状態で走ると目の下にクマ出来る現象なんなの
0488名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 21:03:11.76ID:CbuQqh7R
歩道のマス(模様)から出ないように走る効果

・集中力が付く
→集中力がないとフラフラする

・走行が安定するから速度も上がる
0489名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 22:07:29.58ID:isvbjd+e
今日は涼しかったので夕方走ったがやはり汗をかいた
もう来週とかは日が暮れないと暑くて走れないだろうな
0490名前は誰も知らない
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2018/05/20(日) 22:35:54.98ID:4cUT3Rw2
今日、つま先着地で1時間程走ったら、ふくらはぎが筋肉痛です。
あと2.3回走ればなれるかな？
0492名前は誰も知らない
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2018/05/21(月) 01:49:46.12ID:L3Qwp2o0
つま先着地はかかとが高いシューズだからなせる技なんやで
低いシューズでつま先やってたら脚壊しますよー
0497名前は誰も知らない
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2018/05/22(火) 22:56:38.15ID:mMmyTsNQ
約3.1㎞を約23分で
久しぶりに走ることができた

>>485
4～5回に1回くらいの割合で行っています
応対が丁寧なので恐縮してしまいます
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