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孤独ならジョギングするよな？Part34
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0005名前は誰も知らない
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2018/04/14(土) 16:25:05.28ID:0YS0zNpJ
ランニングシューズ新しいの買おっかなって思ってるんだけどどれが機能性で一番高いかな？今はNIKEフリー穿いてて履き心地はかなり気に入ってるんだけどこれよりいいのってあるかな？底に穴が空いてるのはナシで。
0006名前は誰も知らない
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2018/04/14(土) 17:23:33.73ID:IiRuNBH8
シューズは個人差ありまくりだからな
なんとも言えん
個人的には厚底シューズお勧めしたい
大迫が履いてるのはソール3.3ｃｍあるけど俺は更に個人的に改良して2センチアップさせてる
フォア部分にも1.5ｃｍくらいのクッションを入れるのでそれを考えると4センチくらいのソール厚ということになる

この高さが自分には一番フィットする
体幹を使った最高の走りになる
少し控えめに言っても、走り込めば10キロ35分くらいではいけそうな気がするくらいフィット感がある
0007名前は誰も知らない
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2018/04/14(土) 18:01:18.39ID:0YS0zNpJ
今日店に行ったら厚みを推してる靴があった。厚底なんて走りにくそうだけどな。てかランニングシューズってめっちゃカッコいいな。好きすぎてカジュアル用にも使いたいんだ。NIKEフリー大好きなんだけどマークがあんまり好きじゃないからアシックスに興味がある。
0009名前は誰も知らない
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2018/04/14(土) 18:48:25.70ID:iVQGyOMC
>>8
10キロ
本当は日によって5キロとか15キロとかにしたほうが
トレーニングになるんだろうけど
スピード練習もスタミナ練習もやる気が起きなくて…
0010名前は誰も知らない
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2018/04/14(土) 19:05:56.08ID:NTtXXoH/
週1　6.4km　40分
なんつうか、ハードな負荷ではないし、
かといってゆっくり長く、でもない
半端
00118
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2018/04/14(土) 19:52:38.40ID:ale1SYD6
>>9
やる気なくて10キロは凄いな
しかも毎日だろ

>>10
週１だとかえって疲れない？
自分は週2～3で5キロを25分くらいで走ってる
スロージョギングていうのかな
あまり間を空けると筋肉が元に戻って
走るの余計に辛いんだ

ここ最近は花粉がひどくて休みがち
室内で走ってるがやっぱり外がいいな
0012名前は誰も知らない
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2018/04/14(土) 21:29:23.69ID:3iKQNJKz
平日は8km、休日は20㎞くらい。
1年半くらい走り続けて、最初は8km辛かったけど、今は8km走らないと物足りない体になってきた。
00158
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2018/04/15(日) 00:12:15.13ID:PaP+uyFr
>>13
>>14
みんな結構毎日走ってるんだね
自分も頑張ろうって気になる
ありがとう

>>14
距離みじかっw
0017名前は誰も知らない
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2018/04/15(日) 06:35:52.24ID:bwKu4kKj
頑張ってね
俺も雨降ってたけど8km走ってきた。今日は試験シバく、いくぞ！
0018名前は誰も知らない
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2018/04/15(日) 08:18:02.55ID:iqa732N1
>>14
ええ・・・
0019名前は誰も知らない
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2018/04/15(日) 16:07:32.36ID:taH+5fHN
10マイル大会無事完走。走り始めは雨だったけど、止んで風だけ強かったけど、タイムはまた1時間30切れなかった‥あと3分なんだけど、体はボロボロ。足の指の皮が剥けた‥
0021名前は誰も知らない
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2018/04/15(日) 18:29:46.20ID:vz+NxsC/
>>11
すまん、毎日は走ってない
週2-3回だ…
それも決まったコースの10キロ
ジョギングしない日でも腕立てと腹筋はほぼ毎日
0024名前は誰も知らない
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2018/04/15(日) 19:26:38.46ID:jafGnHLz
走るのは6～10キロ、個人的には週2だと少なく、週3だと多く感じる
0026名前は誰も知らない
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2018/04/15(日) 21:49:21.91ID:Ia6Xkfzr
>>25
靴が大きくて、中で動いてるんじゃね？

雨で足がふやけたのも要因だと思うけど。
0027名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 07:16:00.54ID:arilT3u2
おまえらシューズはジャストフィット履いてんの？
俺はいつもワンサイズ大きめのシュー絞めなので指は泳いでいる状態だぞ。
0028名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 07:31:51.91ID:rVJuNAZ6
以前は幅広履いて足指フリーだったけど今は幅のほうはジャストフィットにしてる今のとこ問題ない
0029名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 13:40:40.43ID:jxlh4zS7
代休で走ってきた
40分程軽く～と思ったら90分走ってしまった
走るより気持ち良いことが無いんだよなぁ～
0030名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 14:25:06.84ID:Rwd2OLvf
ランナーズハイなのかな
危険もなく脳内麻薬で楽しい～！って最高じゃん
0031名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 18:25:50.14ID:sOnLmN5r
>>27
ワイも幅広がええわ
指の自由が効く方が踏ん張りが効くわ
0032名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 19:29:48.97ID:10XVxvdV
ジョグ用のソックスを履くことが大事
0033名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 19:39:37.62ID:tbD8lmLL
ジョグ用のソックスいいのん？
前にプーマの安い指先分かれてるやつ買ったけど、足に合わなくて痛くなっちゃった。
それ以来、ユニクロの靴下で走ってるんだよね
0034名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 20:56:41.24ID:7KmAtCUb
ナイキのクッション無しソックス履いてるクッション有りはなんか気持ち悪い
0035名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 21:28:58.04ID:C7OspR3b
足の指、痛いわ。皮が剥けてる上、歩くときに擦れる。暫く走れないかも。靴下の先が赤くなる。
0037名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 22:03:07.71ID:JJvfXjad
昨日ハーフいってきて92分台だった
ベストではないけど今の取り組みに手ごたえを感じることができたいいレースだったよ

そんなことよりもう久しぶりの大会楽しすぎた
数千人規模で街の中を走るお祭り感ほんと好き、走りながら自然と笑顔になれる
いつもは終盤残りの距離を気にしながら走るけど今回は苦しみながらもまったく気にせずに完走できたよ
またこんなマラソンしたい
0038名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 22:11:33.09ID:153REMvL
>>37
お疲れ様

そのくらいのスピードで走れるなら、短距離ダッシュのインターバル走を練習に入れよう。
辛くなってからが練習。
0039名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 22:14:24.22ID:C7OspR3b
皆さん早いですね。俺なんて早くてもハーフは2時間切りがいいとこ。
0041名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 22:27:55.41ID:JJvfXjad
>>38
400mインターバルもやってたけど
今回（ここ2ヵ月ぐらい）はペース走を強化した
手応えを感じたというのは終盤のビルドアップと粘りでその辺はペース走で培われたのかなと
だからペース走の強度をあげていけば自然とタイムもあがるんじゃないかと思ったのだ
0043名前は誰も知らない
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2018/04/17(火) 14:43:55.67ID:L4dd6ALJ
感動した！！
0044名前は誰も知らない
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2018/04/17(火) 19:29:01.46ID:LrnvUvk1
雨予報だし今日はやめとくか～と思ったが
川内の走り見てたら無性に走りたくなってきた
0046名前は誰も知らない
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2018/04/18(水) 05:30:15.92ID:oQ1MfZcn
10日ぶりくらいに早朝ランしたけど、やっぱ朝ランはサイコーだわ。
0048名前は誰も知らない
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2018/04/18(水) 07:36:12.83ID:2PESSdjQ
俺も昼か夜派。朝は起きるだけできついし、走ったら貧血起こしそう‥
0049名前は誰も知らない
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2018/04/18(水) 08:13:31.00ID:mhGDibhb
定期的に走ってて体力がある人なら朝ランは習慣の問題だけだよ。
俺も最初は昼夜走ってたけど、１日の時間をもっと有効に使おうってことで朝ラン始めたけど時間活用以外にもメリットは色々あるな～って個人的には思ってる
0050名前は誰も知らない
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2018/04/18(水) 11:25:46.73ID:Mj/ZWx++
夜型の人がむりやり朝型にすると寿命が縮むという記事が最近あったな
0056名前は誰も知らない
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2018/04/18(水) 20:25:13.10ID:nrxf/CiZ
朝ランはじめた頃は終始ゆったりペースでやってたけど最近は強度上げてる
強度高いほど朝はセロトニン分泌が多いと感じる
0057名前は誰も知らない
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2018/04/18(水) 21:16:13.97ID:2PESSdjQ
朝は7時前には家出るし、帰宅はほぼ11時近くなるから、必然的に、平日は昼しか時間が取れない。夜は早く帰れた時限定。
0064名前は誰も知らない
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2018/04/19(木) 20:26:33.45ID:ygqauiEl
朝ラン後のセックス最高
童貞のおみゃーらにはわからんか(^∇^)ｷｬｯｷｬ
0066名前は誰も知らない
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2018/04/19(木) 20:41:20.09ID:UHKgbFtt
調子がいい時は朝も夜も走ってる
60分ずつ
それ以上は走れないのに
0074名前は誰も知らない
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2018/04/20(金) 11:42:29.74ID:Uh9pBSR4
屁こいたら実がでたやんけｷｬｯｷｬｯ


こうやぞ
0079名前は誰も知らない
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2018/04/21(土) 18:50:46.11ID:130I18Yd
サイクリング行ってきたら、めっちゃ焼けた
ランニングだと長くても2時間ちょいだから、ほどほどに焼けて良かったんだけど。
0080名前は誰も知らない
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2018/04/21(土) 20:42:01.33ID:YTeO/guN
半分もいかない内になんかキモくなって歩いて帰宅した
なんかなあ
脱水かなあ
0081名前は誰も知らない
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2018/04/21(土) 21:43:49.25ID:FX3R3xlU
夕方走った。暑い。日が暮れて走る検討をしたい
蛍光のシューズや腕時計を準備すべきか
0082名前は誰も知らない
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2018/04/21(土) 23:00:31.28ID:iy/ZDMUp
自分は工事現場で着られてるような反射材のメッシュベストを着て点滅するライトを腕につけてる
0086名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 11:27:36.42ID:BWcZt7en
>>80
多分そうと思うよ
オレは走る前に大量の水飲んでる
途中の公園の自販機で水買って飲んでまた走る
今日は暑かったわ、たまらん
0087名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 11:40:34.37ID:Dv0HQQ8L
暑さもあるけど水分の抜けが早くて早々にバテちゃうよね
ペットボトルを腰につけて走ってる人居るけど重く無いのかな
0088名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 12:42:46.23ID:dLvmnuPM
10キロ行ってきた
すごく暑くてあっちこっちで倒れてる人がいた
完全に防ぐ事は難しいけど、取り過ぎかなと思うくらいスポドリ飲んで予防した
完走後木陰でぼっち参加の人ばかり集まって涼んでた
0090名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 17:55:44.77ID:EMnQVHTm
>>87
直接手に持つスタイルです　夜にゆっくり走るからあまり気になりません
0091名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 18:02:54.85ID:0jRX4MCE
ボトルポーチは無い方が快適に決まってるんだけど、
こまめに水分補給できるか夏場とかロング走のときは有った方がいいと思うよ。
慣れれば、そこまで不快じゃないし
0094名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 19:38:46.19ID:ko1Pu7VG
俺はSuica持って走るわ

フル以上の距離走って電車で帰ることあるから
0095名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 20:28:09.84ID:Z21T0scz
週一回5～7km走ってるんだけど走ってる時に膝の内側が痛くなって戻ってその時は休ませれば治るかなって思って3週間経って走ったらまた痛くなって無理だったんですけどこれどうすればいいですか？
0096名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 20:56:04.26ID:YWIxmR5d
ペットボトル手に持ちながら走るとかかっこいいな
空になったら邪魔すぎてポイ捨てしそうだけど
0097名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 21:37:47.96ID:nDf/fL20
>>95
俺の場合はフォームが悪くて同じ現象起きたよ。腰が引けてた。
腰を前に出して、足の真ん中で着地するように気持ち重心を前にして走る感じにしたら治った。
あとは基礎的な筋力が足りない可能性があるから筋トレやサポーターをして諦めないことが大切と思う。
0100名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 23:06:26.06ID:MTRFd4cg
>>95
シンスプリントだろうな
俺もそれでまともに走れなくなってきたからスポーツトレーナーでも探すことにした
フォームを根本から改善したい
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