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孤独ならジョギングするよな？Part30 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
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0852名前は誰も知らない
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2017/09/30(土) 21:57:17.02ID:lDf9vyHb
凄いことを発見した
ジョギング後にズボン脱いだらちんこの部分だけ汗かかずにパンツが濡れてなかった
サオには汗腺がないんだな
0856名前は誰も知らない
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2017/09/30(土) 22:41:37.09ID:4CdiBI9U
約2.0㎞を約15分で
明日から勤務を開始する新しい職場に対する不安を振り払うかのように、走り続けた
0857名前は誰も知らない
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2017/09/30(土) 23:00:30.51ID:42R4A37w
来月からジョギング出勤始める予定なんだけど、どんなウェア着れば良いかな？？
0858名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 00:28:05.09ID:L7zNofSm
キャップ被ると違和感しかない巨顔で
かつ薄毛の俺は日中に走れない
普通の容姿に生まれてきたかった
普通のコミュニケーション能力なんて贅沢なことは言わないから
0859名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 01:20:25.12ID:e5+IOMV1
今日は5km走れた
しばらく5kmを続けてタイムを縮める方がいいのか
もっと距離を伸ばした方がいいのか
どっちがいいだろうか
0860名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 02:09:06.16ID:OrnAc/XM
みんな走るためになにか飲んでる？
連日走ってると筋肉痛がつらくなってきた BCAAっての飲んでればマシになんのかなぁ
0862名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 06:01:44.90ID:nJHgRBqy
自分が食ってるものの栄養素を把握してタンパク質足りてないならプロテイン飲め
0863名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 07:10:56.50ID:aTu4cHlm
>>857
10月はハーパンTシャツでいいよ。
シューズさえしっかりいしていればスポショのブランドウェアーよりよれたカジュアルでだらだら走る方がすき。
0864名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 08:13:03.18ID:AG6vYWoI
今日は久しぶりに20キロ超行ってこよう。健診の結果悪かったから
ちょっと本気で体絞る。筋トレもしっかりやろーっと。
0865名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 10:06:30.98ID:Zdp0YWAi
>>851
ワイ、尿酸値が低かった
0866名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 10:39:11.87ID:h5jCEsk1
ちょい暑そうだが走ってくるか
朝走っておいた方が一日気分良く過ごせる
0867名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 11:22:52.73ID:iQkVjWbV
前の冬にジャージで走ってめちゃきつかったけど、やっぱウィンドブレーカーとかのがいい？
あと手がどうしようもなくきつかったけど、みんなどうしてるの。
0868名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 11:42:12.72ID:pvAiF+iw
ジャージは風通すから身体冷えるよ
俺の場合、冬のジョグはウィンドブレーカーと手袋必須だなぁ
0869名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 12:39:15.65ID:ouAX8z8I
はしるーはしるーおれーたーちー
ながれーるあせもそのまーまーにー
0870名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 13:54:35.65ID:AG6vYWoI
今日は涼しくて体調も良くて好調に走ってたら10キロくらいから腸脛靭帯炎の痛みが。
そっからまだ何とか10キロ走ったがこの痛み厄介だねー。久しぶりに出たわこの痛み。
0871名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 15:37:04.27ID:mASvEsJT
ジョギングには影響ないんだけど、近頃股関節が痛い。
ストレッチすると炎症起こしてる感覚がある。どうセルフケアすべきなんだろう。
0872名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 17:40:48.07ID:aTu4cHlm
>>871
俺もだよ。
去年膝やって股関節は春にズキッときだした。
今は彼女に股関節を踏んでもらうとちょっと楽になる感じ。
0874名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 18:37:14.50ID:mASvEsJT
クッション利かせた靴はいて走ってると全然感じないんだが、家の中にいると足首が痛くて
ガタの来てるのが分かる。でも、ジョギングやめたら絶対不健康になるんだよな。
0875名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 18:46:07.57ID:wVSfJI8T
>>874
タンパク質カルシウムを多めに採って、半月くらいジョギング休んだら？

代わりにスクワット、腕立て、腹筋とかやっとけばいい。
0878名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 20:45:26.80ID:ouAX8z8I
ぜんぶうーそさ　そんなもーんさ
なつのこーいはまぼろしー
0879名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 21:14:04.29ID:CjdQTq9A
なんか走ってたら土踏まずが靴擦れするという珍しい現象が起きた
靴下が変な風にたわんでたんだろうか
0880名前は誰も知らない
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2017/10/01(日) 21:53:51.39ID:mHExgvmJ
>>858
頭部がでかい人用のキャップ試したら？
それか髪の毛短くすれば違和感もなくなりますよきっと
0882名前は誰も知らない
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2017/10/02(月) 03:33:25.20ID:/SRV7Rzj
後ろ向きに走るの楽しい、ふくらはぎ鍛えられるし。ちょっとしかしないけど。あまり見られたくないので夜か早朝の人が少ない時だけ。
0883名前は誰も知らない
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2017/10/02(月) 06:42:40.64ID:MoGuXN5l
>>882
公園の芝生で100m往復とかでやってるなら構わないけど
夜のCRでやるならテロだな
0884名前は誰も知らない
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2017/10/02(月) 09:20:58.98ID:PIHNS+cJ
0度近くまで下がっても手が痛くならならず
走る邪魔にならない手袋教えて…
0886名前は誰も知らない
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2017/10/02(月) 13:44:45.68ID:u5UBaxXK
俺は手の甲から手首10cmくらいまでの、半手袋？みたいの使ってる。

ゼロ度でも普通の手袋だと汗かくから
0887名前は誰も知らない
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2017/10/02(月) 18:24:22.09ID:LrY+d0o3
>>884
ない

冬は厚手の靴下を手袋にして、中で握りこぶしにしてる
手のひらはあたたかいから

どっかのブログでみて、真似してみたらいい感じだった
0888名前は誰も知らない
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2017/10/02(月) 19:21:10.01ID:rHbq5ogu
>>881
いや、寝る前の空腹に耐えられずパンやお菓子食べちゃうし、外見からメタボと言われるけど
血液検査の値は全部正常だ。毎日のジョギングで病気ならずにいるのは間違いない。
0889名前は誰も知らない
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2017/10/02(月) 23:11:29.19ID:v0HIeqtu
土砂降りになる前に走ってこれて良かった
明日は厳しそうだな
0890名前は誰も知らない
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2017/10/03(火) 03:02:56.90ID:9QzozGVY
昨日は調子良く走れたと思ったら夜中になってから膝が痛くなってきた…
0892名前は誰も知らない
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2017/10/03(火) 06:34:27.19ID:Yo64N68m
俺はふくらはぎが痛くはないんだが違和感が二ヶ月以上ある。湿布はったりしてるが効果なし。右足だけなんでフォームが悪いんだろうか
0893名前は誰も知らない
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2017/10/03(火) 11:03:47.51ID:LQnepz55
>>888
単純な血液検査だけでは判明しない糖尿病もあるから気を付けろよ
空腹時に糖分を取りまくる生活はやめた方がいい　
0894名前は誰も知らない
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2017/10/03(火) 12:35:12.12ID:Fn2KCOp0
とりあえず1ヶ月間、週3頻度で10km走り込んだけど、
体力はだんだんついてきたが未だに足が弱い。
正確には折り返しの5km地点のコンビニでガッツリ休むから5km×2と言うべきか。
帰り道なんか足のダルさが尋常じゃないんだよね。ポンコツ足が憎い。
行きは11km/hぐらいで快調に走るけど、帰りはどうしても9km/hぐらいに落ちちゃう。
筋力の無さだろうか。そろそろマシになってもいい頃だと思うんだけどなぁ。
行き道のペース落とせばコンスタントなペースで行けることは行けるが
目標として来年3月にある地元のマラソン大会（10km部門）で、それなりに格好付くタイムで走りたいから
ペース高めと低めのどちらで練習するのが効果的なのか悩み中
0895名前は誰も知らない
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2017/10/03(火) 12:53:00.83ID:TLdBWrev
強度上げる日とゆっくり走る日を分けたほうがいいかもね
目標タイムによってはもっと走り込み必要かも
0896名前は誰も知らない
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2017/10/03(火) 18:56:58.61ID:WDXEvzDb
「格好つくタイム」なんて言っちゃったけど
まぁ、大会の全出場者のなかで半分より上だったらいいんだけどね。
「格好悪くないタイム」って言ったほうが正しいか。
なのでとりあえずの目標は10km50分ぐらいかな。。。
走る頻度は週3より上がるのはムリだわ。時間的にも身体的にも。
つっても1ヶ月でいえば累積120kmは走ってることになるから、我ながら頑張ったと自己満足してるんだけど
タイム気にしてる人達はもっと走ってるんかね？

ゆっくりと早めのペース日替わりってのはいいかもしれない
足の保養にもなりそうだ。
0897名前は誰も知らない
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2017/10/03(火) 21:13:06.75ID:ghqjcrnA
>>896
タイム向上を考えるなら、全力で走るといいよ。
独りでは厳しいが、理想は練習でゲロ吐くレベル。

そこまでやんなくても、短距離ダッシュで速く走るイメージ、苦しくても走れるイメージをもった方がいい。
毎日同じペースで走ってたら、月間500km走ってもそのペースで走れるようになるだけで、速くはならないから。
0899名前は誰も知らない
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2017/10/03(火) 21:18:27.25ID:kHYIZcYI
だらだら長い距離走るのはいいんだが
インターバルやらダッシュやら一人で追い込める奴はすごいな
0900名前は誰も知らない
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2017/10/03(火) 21:19:51.18ID:+KzUa4yo
そう言えば昨年のつくばマラソン
ギリギリで4時間切ったんだけど
順位を見たら真ん中より下だったな
記録が出やすいコースとは言え
やる気ある人が多いわ
ほぼ即日締切だったし
0901名前は誰も知らない
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2017/10/03(火) 22:38:19.26ID:f44gtB/1
マラソンの金メダリストって２時間ちょいで走るのか
時速21kmで２時間走るとか気が狂ってる
0903名前は誰も知らない
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2017/10/04(水) 03:10:32.06ID:T2J8reqJ
>>894
10kmを楽に完走する脚のスタミナつけるならやはりペースを落として20km走ったりした方が良い
駅伝部の男の子たちだってキロ3分30秒ぐらいで20km以上走ったりする
0904名前は誰も知らない
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2017/10/04(水) 10:16:35.25ID:OMK4FyWq
俺みたいなだらだら走りと違ってみんなガチランナーばかりだな。
0905名前は誰も知らない
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2017/10/04(水) 11:17:48.94ID:sgH/mKHA
走力つけるなら、LSDは重要らしいよ
ゆっくり長い時間走り続ける練習。普段キロ5分で走る人なら6分半とかで、1時間半とか2時間とか。
0909名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 08:05:33.44ID:+W/LeBib
今朝からロンパン。気温が下がるとハーパンでは膝がジンジンする。
0910名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 09:33:11.03ID:x0BxJQCr
温まらないうちから走ると関節にくるよね
体温めてからなら真冬でもハーパンでいけるけど、足と手が辛い
0913名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 17:44:09.88ID:IAco4S9j
みんな筋トレもやってる？
両方やりたいんだけどいつもより長い距離走った次の日はどうしても面倒になっちゃうんだ
0916名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 19:03:26.21ID:3GduJyvY
なんか一気に寒くなったな
丁度良い気温の時期は短い
0918名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 20:36:46.67ID:/eKvS8d9
カズオ・イシグロとか知らんな
ヒカル・ナカムラなら知ってるが
ランナーだからどちらかというと村上春樹びいきにもなるが小説には興味もない
0919名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 20:36:49.43ID:Vww3yjDr
プロとか比較せず無理せず自分のペースで十分でしょう。
俺は距離やスピード関係なくただ走って汗をかければそれでいい(´・ω・｀)
0921名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 21:48:26.15ID:lsg0WrV5
>カズオ・イシグロ
日本生まれの日系イギリス人。
日本国籍は放棄しているとのこと。
0922名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 22:08:50.93ID:Yu4pyuDR
>>899
俺は逆に草野球やってるから、短距離ダッシュとベーランをやってる
長距離走るには目的意識ないと無理...
0923名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 22:14:59.62ID:d/72OPnP
タイムを意識する人は基本的には大会に出ている人でしょう
こないだ久々に大会出たけどやっぱり楽しかった
やっぱりお祭りマラソンは良い
0924名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 22:53:02.42ID:UX8qGyWO
ようやく朝走れる季節になった
出社前に走ってシャワー浴びて出る流れを継続したい
0925名前は誰も知らない
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2017/10/05(木) 23:06:25.32ID:pzVezdYk
くつが違うと走りにくいな
いつもブーツ履いてるが職場まで走ったらかなり体力の消耗も速かった
よく米軍はあんなので走れるわ
0926名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 07:29:40.63ID:CKgHIQ0p
>>914筋トレせずに走ってばかりいると筋肉落ちていかないか？
俺がそうなんだけど、長距離ばかり走って筋トレしてない月はなんか
筋肉落ちて太りやすい体になって来るんだよな。走ってるのになんで痩せないの？
みたいなね。
0928名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 08:50:45.61ID:1RGCunp8
BCAAはやっぱりスゴかった
これがあればフルマラソンも余裕だわ
0929名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 09:50:38.29ID:bHxc7wFL
ベーシックインカムが本当に実現可能なら希望に入れようかな
何もしなくても月10万入ってくるなら貧乏でいいから仕事せずにジョギングしながら静かに暮らしたい
0930名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 10:02:05.92ID:4r/hEi87
本来のベーシックインカムは医療保険や年金などの社会保障を無くす代わりに一定の金額を給付してあとは自力でなんとかしろという新自由主義の産物
もし希望のベーシックインカムが今の社会保障そのままでやるのなら財源が無い
0934名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 14:45:58.46ID:IjgsI+pd
ベーシックインカムｗｗ

歯医者で詰め物すると10万、盲腸100万の世界にようこそｗｗ
0935名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 15:22:51.09ID:yUisp8Ms
BIより歯の白い被せ物に保険適用してくれよ
欧米じゃ銀歯なんてありえないらしいぞ
おれは健康だから医者なんて行かないが歯の質が悪い
0936名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 19:44:58.22ID:Ql16sUKl
最近頭がおかしくなったのか毎日20キロ走らないと落ち着かない
仕事もあるし疲れが溜まって死にそうだけど走らないと物凄い罪悪感というかなんか死ね
0937名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 20:50:14.13ID:zWcOxDsN
おう、死ぬまで走れ
0939名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 22:10:27.46ID:1f5gpbxZ
足を捻挫して一ヶ月たったが今頃になって足の裏が痛いとかなぜなのかよく分からない
同じような捻挫でも72時間徹底してRICE処置すれば3日で治ってくるらしいが、これくらいで休めないし生活もできないから無理な相談だ
自由に走れるようになるにはまだ遠い
0940名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 22:11:58.65ID:1f5gpbxZ
>>936
スポーツには全て中毒性があってやればやるほど続けたくなるそうだからおかしい話でもない
おれだって素振りが日課なんだが他の人からすれば変に見えるんだろうな
0941名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 22:33:29.06ID:j4ZOgjFl
>>926
別に
腹は力を抜いた状態でもうっすらと割れてるよ
ちょっと足を痛めて1か月くらい休んでた時もたいして変わらなかった
元々そんな筋肉質でもないし
0943名前は誰も知らない
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2017/10/06(金) 23:33:22.75ID:NnSwhKup
ZARDの負けないではあまりランニングに向いてそうなテンポとは言えないな
0946名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/07(土) 18:00:13.96ID:/Yb3lMOr
ランニング用アウターなに買うか迷うわ
やはりウインドブレーカー？でもシャカシャカする素材って鬱陶しいよね？
ジャージみたいな素材がええのか？でも防風機能がイマイチそうだし。
あとフードの有無とかも悩む。
スポーツ店いったけどいっぱいありすぎて決められずに帰ってきたわ。

あとブランドも。
やっぱナイキかアディダスっしょ、ぐらいに考えてたけどあんまり置いてなくて
アンダーアーマーとかデサントとか、聞いたことなかったブランドが一番多く置いてて困惑した。
0948名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/07(土) 18:34:15.68ID:GhabuMz7
ウィンドブレーカー着て走ると汗だくにならない？

俺は５℃あれば半袖短パンに手袋だけで走ってる。
真冬の早朝は走らない。通気性重視のシューズだから、０℃近いときは爪先痛くて走れん。
0949名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/07(土) 19:56:22.95ID:t80/odhA
俺は一昨年に心臓の不調が発覚してから寒い時期は怖くて走れず12月から翌3月までは自宅で筋トレばっかり
これから寒くなる一方だからみんなも気温差があるとこ急に外に出る時は気をつけてね
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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