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孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0851名前は誰も知らない
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2020/09/02(水) 21:35:31.72ID:Nuoz7Fy2
ここまで書いて、そういえばアイソメトリックトレーニングはどうなるんだろう？と、ふと思い出した。
誰か、本格的にやったことある人います？
0852名前は誰も知らない
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2020/09/02(水) 21:52:47.14ID:ZOKR5eGo
>>850
言い方が悪かった。もちろんゴリマッチョに簡単になれるなんて自分は思っていませんよ
筋肉を増やすには相当の努力と時間、食事管理が必要ですからね
ただ腕立てや軽いダンベルでもそれなりに筋肉がつく腕や肩に比べて、
胸の筋肉って本当に付かないなと思ったんです
自重では効かせ方が難しい
ケトルベルトレーニング、なかなか良さそうですね。ありがとうございます！
0855名前は誰も知らない
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2020/09/04(金) 03:38:24.18ID:4JvAYINZ
俺はブルース・リーみたいな肉体に憧れるな
プロレスラーのようなゴリラ系じゃなくて、試合当日の軽量～中量級のボクサーみたいな脂肪の少ない筋張った筋肉の体
0861名前は誰も知らない
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2020/09/25(金) 04:15:20.59ID:C9+GnasU
あらら。お大事に。
ケガだけにはお互い気をつけていきましょう
0862名前は誰も知らない
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2020/10/02(金) 01:32:18.30ID:gvj3R+A0
山口達也は自宅謹慎中は筋トレをしていたと言ってたな
あとは炊事洗濯掃除
週に何度が寺に行って読経や写経や作務やお寺が所有している山での山仕事
0863名前は誰も知らない
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2020/10/02(金) 08:36:55.14ID:4oFcbB4s
そこまでしてもアル中って治らないものなのかな。
悲しいなぁ
0867名前は誰も知らない
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2020/10/16(金) 12:23:37.09ID:Y2Fa+I6j
うつ病に効果があるらしいから筋トレ始めたいんだけど
ダンベル買ったほうがいいのかな
筋肉モリモリになることは考えていません
定期的にレジスタンス運動をすることが重要らしい
0870名前は誰も知らない
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2020/10/16(金) 22:13:44.29ID:w7KdqtUr
>>867
正直自分のレベルから。
自重(腕立て伏せやスクワット、懸垂)でいいならそれで。
ソレが満足できない重りを載せて。


自分の場合、筋トレ続けてるけど欝になるし酒に溺れます。
だけど、昔以上にちょっとでも重いものを持ててｷｬｯｷｬしてます。
0871名前は誰も知らない
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2020/10/18(日) 03:15:36.33ID:7/S0Hv0R
どんなに体重増えてもチビで頭デカイから体が痩せて見えるわ
0875名前は誰も知らない
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2020/11/21(土) 00:10:15.83ID:w/ND95e6
いいえ。調子こいて腹筋ローラーをやりまくったら話せなくなっただけです。
0877名前は誰も知らない
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2020/12/29(火) 12:24:53.70ID:CB33wcUY
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　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　　　　
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'い　ヾ`ー～'´￣__っ八　ﾉ　
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0880高添沼田エロ老義父の告発（葛飾区青戸６－２６－６）
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2021/02/20(土) 06:59:00.79ID:9yD3NqwO
色川高志（葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
●色川高志「長木よしあきの金属バット集団殴打撲殺を熱望します」
龍神連合五代目総長・長木よしあき（葛飾区青戸6－２３－２０）の挑発
●長木よしあき「糞関東連合文句があったらいつでも俺様を金属バットで殴り殺しに来やがれっ!! 糞関東連合の見立・石元・伊藤リオンの糞野郎どもは
龍神連合五代目総長の俺様がぶちのめしてやるぜっ!! 賞金をやるからいつでもかかって来いっ!!　糞バエ関東連合どもっ!! 待ってるぜっ!!」(挑戦状)

492盗聴盗撮犯罪者色川高志（青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３2021/02/03(水) 13:53:22.55ID:QtP78E4Z
●青戸六丁目被害者住民一同「盗聴盗撮犯罪者の高添沼田ハゲエロ老義父の逮捕を要請します」
長木親父＆長木よしあき（盗聴盗撮犯罪者の高添沼田ハゲエロ老義父を逮捕に追い込む会＆被害者の会会長）住所＝東京都葛飾区青戸6－23－20
●盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父
高添沼田ハゲエロ老義父の住所＝東京都葛飾区青戸6－26－６
【通報先】亀有警察署＝東京都葛飾区新宿4ー22ー19　℡０３ー３６０７ー０１１０

盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父の盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／愛人変態メス豚家畜清水婆婆（青戸6－23－19）の
五十路後半強制脱糞
http://img.erogazou-pinkline.com/img/2169/scatology_anal_injection-2169-027.jpg
アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。
そして、大量浣腸。 勢い良く噴出！腸内洗浄状態です。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan01.jpg
浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます
0881名前は誰も知らない
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2021/02/27(土) 21:06:21.45ID:EsrQWN3W
あしたウォーキングしてこようかな
0883名前は誰も知らない
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2021/03/12(金) 21:47:19.35ID:oofHJ0ZP
緊急事態宣言が解除されて久しぶりにデッドリフトしにジムいってきたよ
0884名前は誰も知らない
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2021/03/24(水) 15:53:43.23ID:1ZUW4tF0
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　　　　 γ 　--‐　'　　　　λ.　; 　! 　　`､.` -‐´;｀ー ｲ　　　　　　　　　〉　　　　´∀）　　 　,-､、
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0885名前は誰も知らない
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2021/04/01(木) 17:49:11.67ID:rmN2EwEY
佐藤さん伝説

・大学時代にこれからはフラレボと言い出し勝手にフォーム改造して絶不調で監督にボロカス罵られる
・ボールはほぼ見ずに軌道予測で振れば打てると舐めた発言
・入団時に大山いるにも関わらずサードやらせろと注文
・ルーキーなのに今年こそは勝ちたいとヒロインで謎発言
・チームメイトに今日の僕の誕生日は祝ってください発言
・三振にイラついてベンチでバット叩きつけたりメジャーリーガーぶる
0886名前は誰も知らない
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2021/04/07(水) 14:08:44.18ID:11tNRtK6
誰にゃん？
0888名前は誰も知らない
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2021/04/08(木) 13:07:12.42ID:McQ2Mb/Q
腰痛にスクワットが効くって聞いたんだけど本当かにゃ？
0889名前は誰も知らない
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2021/04/08(木) 18:08:40.59ID:5/0st/th
腰痛ならデッドリフト、バックエクステンションとかで脊柱起立筋を少しずつ鍛えた方が効果的だと思うよ
0890名前は誰も知らない
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2021/04/09(金) 09:52:16.85ID:6HBnZ/4s
腰痛の種類にもよるので。まずはできる範囲でゆっくり丁寧に。もし、それが無理ならストレッチ及び姿勢を正す。にゃん。
0891名前は誰も知らない
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2021/04/09(金) 11:49:45.75ID:yFBWL0Av
たっぷりプロテイン入り！パルテノがリニューアル＆新商品2種を新発売
2021.4.8
ストレートプレス

森永乳業の「ギリシャヨーグルト パルテノ」シリーズが、4月12日(月)の週より順次リニューアル！
リニューアル後の新商品第一弾として「ギリシャヨーグルト パルテノ プルーンソース入」と
「ギリシャヨーグルト パルテノ レモンジンジャーソース付」を4月20日(火)より全国にて同時発売する。

たっぷりプロテインが入った濃厚な美味しさに！
また最近では、自粛生活の運動不足などの理由から“カラダづくり”に役立つプロテインへのニーズが高まっているという。
＊個人の感想です
＊効果には個人差があります
0893名前は誰も知らない
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2021/04/19(月) 18:37:01.80ID:lexLYYlq
セットの度に俺の方チラチラ、見ながら効いてるアピールしてくるやついるんだけど、全種目において全然ウェイト上がってないやんけ
そんなんでマウント取ろうとすんなや
0894名前は誰も知らない
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2021/04/19(月) 18:40:51.82ID:lexLYYlq
ウェイト無しのデッドリフトすら満足なフォーム作れないくせに、60kgごときで効いてるアピールしてくんなや
半年以上60kgでデッドリフトしとるやろが
0896名前は誰も知らない
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2021/04/23(金) 09:28:42.83ID:+ES0EYex
#プランク #腹筋 #宅トレ
【たった20秒】実はプランクは寝たまますると腹筋に3倍効く！
688,252 回視聴
?2021/02/23
タートルフィットネス
0897名前は誰も知らない
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2021/04/29(木) 11:37:04.10ID:mgSrz/Hj
1日2食のビルダーっているらしいけどほんま？
まあガチなら有利不利あるかもしれんけど
ビルダーでもないなら余裕で可能ってことかな
0900名前は誰も知らない
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2021/04/30(金) 00:11:48.42ID:pj7cNV8o
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0902名前は誰も知らない
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2021/04/30(金) 22:30:39.35ID:OurzTBxR
>>897
誰が言ってたの？
0903名前は誰も知らない
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2021/05/02(日) 08:27:58.13ID:WaBj77XP
ぽこにゃん暇だにゃ
0905名前は誰も知らない
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2021/05/07(金) 17:06:58.63ID:iMZeE7Od
バッハ氏来日「非常に厳しい」と橋本会長

東京五輪・パラリンピック組織委員会の橋本聖子会長は7日の定例会見で、
17日からの日程で調整されていた国際オリンピック委員会（IOC）のバッハ会長の来日について
「正直申し上げて、非常に厳しいのではないかと思う」との見通しを明らかにした。
https://this.kiji.is/763304019633356800


本来なら2週間の隔離を行わないといけないと考えるともう来日してないといけない
それが無いなら何故かこいつが優遇されてる
でもってこういう優遇政策が水際でコロナから守るって言うのをダメにしてる
ホント、無能政府の象徴のような感じだな
0906名前は誰も知らない
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2021/05/07(金) 17:47:45.96ID:CtP+bMyg
みなさん、学歴コンプレックス無いですか？？
0907名前は誰も知らない
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2021/05/07(金) 18:13:22.65ID:cj9dotFc
ないけど
テキスト読んでると、読む力がないのを痛感する
0908名前は誰も知らない
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2021/05/08(土) 12:26:54.59ID:nyMLpC/G
334:名前は誰も知らない 2021/04/30(金) 16:36:53.87 ID:C23w5IEG
悩み

若いとき・・短小コンプレックス、学歴コンプレックス

現在・・高齢童貞(40代)
0909名前は誰も知らない
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2021/05/14(金) 19:37:38.45ID:gtbAK5fG
みみっひ
0910名前は誰も知らない
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2021/05/15(土) 20:05:49.49ID:bMXdGjSg
ダンベル買おうかなぁ・・・
0911名前は誰も知らない
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2021/05/21(金) 13:18:23.33ID:RqQS7PoV
　　彡 ⌒ ミ
　　（´・ω・） ｽ　　筋肉は裏切らない
　（⌒`::::　　⌒ヽ
　 ヽ:::: ~~⌒γ⌒）
　　 ヽー―'^ー-'
　　　 〉　　 　│
　　　　　　つ
0914名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/23(日) 15:14:51.89ID:O5f6+jFM
アーチャープッシュアップの利き腕じゃない方がうまくできない
0917名前は誰も知らない
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2021/06/18(金) 13:50:33.90ID:r/7CY9OR
朝倉未来　Mikuru Asakura
@MikuruAsakura
6月17日
YouTubeを辞めて格闘技だけをやればいいってのは当事者じゃないから言える綺麗事。
社長として人生を変えてしまった仲間を守っていく責任もある
メンバーは辞めてもいいと言うけどその選択はないし、この環境で俺は復活する
0918名前は誰も知らない
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2021/06/26(土) 23:08:31.91ID:e2sjnJEL
代行業　事務所

　　　　　　　　　∧＿∧　
　　　　 　　　　(´・ω・｀) _､_,,_,,,　　 　　
　　　　 /´`''" '"´｀`Y'""｀`'j 　 ヽ　 お待ちしておりました。
　　　　{　,ﾉ' i|　,. ,､ ,,|,,. ､_/´ ,-,,.;;l　 貴方が連絡をくれた男性ですね？
　　　　'､ ヾ ,`''-‐‐'''"￣_{　,ﾉi,､;;;ﾉ　 詳しいご用件をおうかがいましょう。
　　　　 ヽ､,　　,.-　,.,'／`''｀,,_　,,/　　　
　　　　　　`''ゞ-‐'"　`'ヽ､,,､,､,,r'　　　
　　　　　　　 ,ﾉ　 ヾ　 ,,　''";l　
0921名前は誰も知らない
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2021/07/04(日) 03:07:10.60ID:J5wtHTGo
おうよ
せっかく買った自宅で懸垂マシーンが物干し台になってるわ
0922名前は誰も知らない
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2021/07/05(月) 12:23:07.81ID:ZMdlNOzn
ファイト一発！ぬ！

　　　　　　 ／ﾌﾌ 　　　　　　 　ム｀ヽ
　　　　　　/ ノ)　　彡 ⌒ ミ　　　 ）　ヽ
　　　　　 / ｜　　 (´･ω･`)ノ⌒（ゝ._ノ
　　　　　/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　 ＼　／
　　　　　丶＿ ノ ｡　　 ノ､　　｡|/
　　　　　　　 `ヽ `ー-'_人`ーﾉ
　　　　　　　　　　ヽ　　　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　!　 .,',. .!
　　　　　　　　　　／　i.uj.、＼
　　　　　　　　　　|　)´ 　　(　|
　　　　　　　　　 /_ﾉ　　　　ヽ.〉
0926名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/18(日) 15:19:05.52ID:1BCsAs11
始めてみたものの毛がよく抜ける
かわりに腕毛とかが濃くなった
ホルモン的なことなんだろうがハゲる未来しか見えない
0928名前は誰も知らない
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2021/07/21(水) 12:01:56.41ID:jmg621QU
どんなトレすれば毛が抜けるまで出来るんだ？

トレ内容教えて欲しいよ
0933名前は誰も知らない
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2021/07/28(水) 00:11:20.59ID:8ES7pvZo
ずっと独りで家トレしてたから知らなかったけどベンチプレスとか日本記録狙えれレベルだった。
大会出てみたいけど馴れ合い凄そうな業界で嫌だわ。
0934名前は誰も知らない
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2021/07/28(水) 03:54:22.33ID:szf9pOcJ
>>920
分かる
順手だと背中の筋肉を上手く使わないと懸垂できない
逆手の場合は上腕の筋肉でだまして懸垂できてしまう
0935名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/29(木) 23:02:20.38ID:rYSrKeSV
懸垂ってレベル高いと思う。
いくら出来たって、手の幅変えたり順手逆手変えたりするだけできき方が違いすぎる
0936名前は誰も知らない
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2021/07/30(金) 12:04:21.68ID:fy5vn63g
まあ上半身は懸垂とディップスやってればそれなりになるしね
0938名前は誰も知らない
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2021/08/03(火) 20:39:20.72ID:i7zhw9m8
疲労回復に
ケンモネード（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ

日本一特殊な人が集まる掲示板・嫌儲板民考案ドリンク「ケンモネード」が激ウマ
5ちゃんねるの中でもとびきり特殊な人が集まる嫌儲板ユーザーおススメ「ケンモネード」とは。
グルメ
2021/07/26 16:00

大規模掲示板・5ちゃんねるの中でも最高レベルに嫌われており、日本一特殊な人が集まることでも知られる「嫌儲板」は、ひそかにチェックしている人も多い。

■いま熱いケンモメシ「ケンモネード」

そんな嫌儲板で活動するユーザーは「ケンモメン」と呼ばれており、彼らがたまに投稿する料理「ケンモメシ」は、小汚いがコストパフォーマンスだけは良いことで有名だ。
そんなケンモメシを愛する、嫌儲歴10年以上の筋金入りのケンモメン男性によると、ぜひ日本中のケンモメンにいまおススメしたい料理が「ケンモネード」なのだという。

■材料費は10円程度？
https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade001-1200x800.jpg
材料はシンプルで「水道水」「そこらへんでコーヒーを買ったときについてくるガムシロップ」「安物の酢」の3つのみ。今回は爽やかさを演出するため、西友で買った一番安いりんご酢を使用することにした。

https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade004-1200x800.jpg
作り方は、酢とガムシロップを適当に混ぜ、水道水で割るだけ。分量は適当でいいらしいが、甘い味が好きな人は、ガムシロップと酢を同量入れるといいらしい。

■コストパフォーマンスだけは最強

https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade003-1200x800.jpg
実際に飲んでみると、果実酢を使用しているせいか、意外とレモネードに近い味がして笑える。材料費としてはガムシロップが無料と考えるとほんの少しの酢と水で済むので10円せず、コストパフォーマンスも最強だ。

しかし、本家のレモネードより安っぽい味がするのは否めない。どうしたら高級になるのかも聞くと、お金がある人は韓国の甘い酢を使うといいとアドバイスをもらった。お金持ちのケンモメン諸君は、そちらも試してみるといいだろう。
https://sirabee.com/2021/07/26/20162620055/
0939名前は誰も知らない
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2021/08/22(日) 08:47:52.89ID:LN9LdxzR
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　　　/./　 |_,-､.,r─､__/,.ﾉ　　 !､　　　　　　　　　　　(アイ ウォント フォーゲット)
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　　 `､,_　　.,,,..　 !､　　 l.　　 l,,　 '''´ 　）_　　　　　　 &#51200;&#47337;&#54620;　&#50864;&#47532;　&#51312;&#49345;　&#50603;&#51089;　&#45000;&#51088;&#47532;
　　　　 ~"-,,,,,---ヽ／ |, ~ V'';,/,;:　ヽ　　　　　　　　(ホエン ユー セィド トゥ ミー スティ ゴールド)
　　　　　　　　　i─-,,,__,/ '' l　　ﾉ　/　 ;:　l
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　　　　　　　　　　'i､,,_　　_,,|''　　ノ　　 >- 'l　　　　　（アイ ウォント フォーゲット）
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　　　　　　　　　　 |-　　''-　､　ヽ　　　 l,　ﾞ!　 　　　 &#51221;&#45796;&#50868;　&#48372;&#44552;&#51088;&#47532;　&#54620;&#44397;&#50612;　&#54616;&#50896;
　　　　　　　　　　l'' 　 :;:　　　l 　 l 　 __|,;: ,!　　　　　（オールウェイズ イン マイ ハート スティ ゴールド）
　　　　　　　　　 /　　:;:　　 ノ;::　ﾉ　.i'mm,ﾉ　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※日本語訳は学校から提出されたものです
0941名前は誰も知らない
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2021/09/12(日) 05:19:04.85ID:xJSeR968
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　　　　　　　　　　　　　　,;''　　ヽ＿　 ＿ /　　,;'｀ヽ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ-‐‐ﾞｰ=: .､
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　 　 　 　 　 　 　 /　　　／ 　 ﾘ、　　　　,ﾘ　　　　　 　 　 ﾊ.
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0942名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 02:35:51.88ID:ga4LBLXR
age
0943934
垢版 |
2021/10/10(日) 03:37:16.34ID:VmLRkpNL
>>935
いやホント、自重トレでも懸垂だけはレベルが違う
広背筋に効かせるにはこつが要って、初めのうちはどうしても上腕二頭筋主体になってしまい正しいフォームになるのが難しかった
懸垂はやり方によって効かせる筋肉を変えることができるから奥が深いよね

>>940
最近は懸垂できる鉄棒を設置している公園が減ってきているので、自宅に懸垂マシンを設置できない人（自分も
0944名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 03:38:39.04ID:VmLRkpNL
途中で送信してしまった
自宅に懸垂マシンを設置できない人（自分もそう
0945名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 03:40:33.88ID:VmLRkpNL
また間違った
自宅に懸垂マシンを設置できない人（自分もそう）は懸垂できる場所を見つけるだけでも苦労するよね
0946名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 04:47:52.19ID:AcRcqT2H
最初はチンニングスタンドだけだったのに可変ダンベルとかベンチやら器具がどんどん増えてきた
今はバーベルが欲しくなってる…でも置く場所がない
0947名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 07:04:21.37ID:els0zAy0
前のジムは懸垂用の棒があったが
最近入った24hジムは棒が無かった…
ラットプルマシンで同じ効果を期待できるだろうか？
0948名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 21:46:29.81ID:31WiaBz3
自分の意見としては、同じ効果の期待は出来ると思うんだけど、
ラットプルはラットプル。懸垂は懸垂。てな感じになる。

何でだろう？
0949名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/11(月) 01:10:27.38ID:HnO6ejeh
重りを持ち上げるか自分の身体を持ち上げるかはやっぱり違うと思う
0950名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/11(月) 10:57:53.28ID:XU6VI7ZC
尻と両足が地面に着いている状態と両腕だけで身体を支えている状態では全然違うわな
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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