孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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あんたのおかげで俺行ってるジム年末年始休業長いの思い出したわ
休み入る前に行きまくっておかないと 身長ほぼ変わらなくて細いなこの人と思ってた人が俺と体重同じでびびった
俺は脱ぐとダルンダルンで締まりが無いの向こうは無駄な肉が一切ついてない
筋肉質なわけでもなくて胸板とか薄いのになんで体重一緒なんだろ密度が濃いのかな それは、陸上選手みたいな筋持久力をメインにつけた人じゃね? 1ヶ月ぶりにジム行ったら1ヶ月分くらい力落ちてた
暖かくなってきたしまた頑張るか がんばれ〜どうせ孤独なんだから、自分本位でがんばれ〜 461:無記無記名 (ワッチョイ 2eec-yExI [153.221.40.200]) 2019/03/23(土) 15:24:41.17 ID:UcCRfvtm0>>459
ちょうど昨日の話なんだが、深夜1時頃に不審者に家のドアをガチャガチャされてインターホン鳴らされた。
幸い不審者は去っていったが、部屋の隅でブルブル震えてたよ。
いくら鍛えてても俺みたいな小心者は何も守れないよ。 ブランク明け2回目行ってきた
明らかにパワーダウンしてるから負荷一段階ずつ落としてやってるけど、次から上がるのは元に戻してってもいいかな 今更なんだけど、アブローラーの膝コロ立ちコロ・・・使う筋肉ぜんぜん違う? 俺も二回くらい行って忙しくて二週間以上放置、また二回くらい行って忙しくて二週間以上放置の繰り返し
どんどん筋力落ちてるし今日は行くかな
今度はどのくらい落ちてるか考えると憂鬱やわ pfc記録してカロリー制限して筋トレしてるのに1ヶ月くらい体重も体脂肪率も変わらなくてキレ食いした
ムカついたから明日からずっと同じメニューの食事にしてやる ジムに何故か腕出してるデブがいる
脂肪で太いだけで貧弱なのに恥ずかしくないんだろうか 胸が大きくなるとテンション上がる。筋トレ続けようって思うわ。 ブランク明け六日目
だいたいは負荷元に戻したけど、軽く左肩壊した
ちょっと早かったか 二週間ほど安静にしてたら体重が2kg近く減ったわw 二日休んだけど左肩完治はしてなさそうだ
明日また悪化したら次からペクトラルフライは負荷一つ落とすか 復讐のために筋肉つけたいんだけど、俺みたいな奴いる?
気分はベルセルクのガッツ。今はヒョロガリやけど。 復讐って言うか、舐められないために鍛えてたけど、
今は筋肉のために鍛えてる。 俺も誰にも舐められたくない。外見的にも、社会的にも。 自宅用に糞安のエアロバイク買ったら
負荷が殆どないでやんの
ペダルに重りとかつけられるのかな 見てないので、失礼になるが、そこまで不安があるなら買いなおしたほうがいいのでは? 最近太ってきた程度なら十分効果はある
既に太ってたら筋トレだけじゃもう無理 Amazonでチンスタぽちったわ
筋トレするのはほとんど初めて >>718
がんばれがんばれ。継続は力なり。少なくても続けて頑張って! 一ヶ月経ったけど左肩全く治らん
週2でペクトラルフライの負荷は落としたままなのに
もうペクトラルフライは封印した方がいいか
他の器具への影響はほとんどないけど、たまに一瞬痛くなるから怖くて無理出来ん >>723
治らない理由。
1:年齢
2:酷使
3:ストレッチをしていない
4:その他
・・・多分!どれか! >>724
年齢で間違いない
敢えていうならブランク明けに負荷上げるタイミングが早すぎたからだけど、若い頃ならどんなに無理してもこんなことは絶対なかった・・・ あ、壊した理由じゃなくて治らない理由か
もちろん年齢だけど、無意識に左肩下にして寝る癖も影響してるかも >>726
そこまで、解ってるなら、一度ペクトラルフライを封印してみたら?
他の種目を軽い重量から頑張ってみるっす! 誰か教えてください・・・腹筋をワンパックからシックスパックへのやり方を! 水入れてゆらりゆらりするやつ。って、誰か使ってる? 俺の通ってるジムの女性トレーナーに恋してしまった
たぶん契約のパーソナルトレーナーなんだろうな
最近は彼女に会いたくて通ってる >>728
食事制限+有酸素運動+体幹トレーニング
自分はこれを毎日続けたら3ヶ月目くらいから変化を感じてきた
腹筋なら特にプランクやレッグレイズを中心にやると良いよ 俺は腰やっちゃった。体の中心を痛めると何もできなくなるね。 >>745
腰をやっちゃうと本当に日常の動作でもきつくなっちゃって、しかもなかなか治らないと聞くね
無理せず、時間をかけて徐々に治していってくださいね
俺は筋トレなんていう大層なものじゃないけど、
腕立て・腹筋・スクワットの自重トレとジョギングを9月からやり始めた
中高はサッカー部で体力にはある程度自信があったんだが、
40も半ばを超えるとびっくりするくらい衰えるもんだな
老人になってもなるべく他人のお世話になりたくないから、トレを続けていきたい このスレ伸びないねー。弧男はジムとか行かないのかな。
今まで10回しか挙がらなかった重量が11回挙がるようになった時の喜びは俺のつまんない人生の数少ない楽しみだ。 >>747
俺は会社帰りに利用しようとジムに通っていたことがあったが、
だんだん通うのが面倒くさくなってきて半年くらいでやめた
趣味として身体を鍛えるにはジムは絶好の場所なんだけどね 俺はうつ病で今年10回くらいしかウェイトトレ出来なかったんで筋力はガタ落ちしたんだけど、
心の健康を取り戻してトレを再開したらすごい勢いで回復してる。 「病は気から」じゃないけど、心の健康と体の健康は密接に繋がっているよね
気分が落ち込んでいるときに部屋にこもり続けるとどんどん悪化していくが、
外に出て日光を浴びながらウォーキングでもしていると、不思議と気分も明るくなってくる i|!| |i┏┓! i!┏┳┓| |||i|!i| ||!i|| |||ii| ||| ||| |i||!|i│i!┏┓i!|
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i / <ニニニ'ノ \ l 腹筋ローラーを買いなおしました。
タイヤの大きさで負荷が変わるんですね! i|!| |i┏┓! i!┏┳┓| |||i|!i| ||!i|| |||ii| ||| ||| |i||!|i│i!┏┓i!|
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i / <ニニニ'ノ \ l 今日はジム収めに行ってきたがトレの調子悪くて嫌な年末になってしまった。 インフルエンザで全身筋肉痛なんだが、これで筋力アップしたりしないよなw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています