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孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0636名前は誰も知らない
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2018/10/25(木) 03:58:49.10ID:fkXewGGX
>>623
俺もぼっちだからわかる
本当にこれだけが支え
週1でやる以外大体眠ってる　
0637名前は誰も知らない
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2018/10/28(日) 22:02:20.65ID:ITWqpYI7
そろそろベンチプレスでもやってみようかと思ったら、30キロでも腕がぶれててワロタ

もう少し余裕にならないと恥ずかしくてやりづらい
0638名前は誰も知らない
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2018/10/29(月) 00:08:34.31ID:4vWH/3DO
スタジオでバーベル音楽に合わせてやるやつハマってるのだけど、ボッチだから始まるまで待ってる時間が辛い
0639名前は誰も知らない
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2018/10/29(月) 00:15:47.36ID:oh4vYhMs
俺ホント太らないなあ
高3の頃から十数年間ずっと、体重がプラスマイナス2キロ内だわ
もっと増量させてくれよ…
0641名前は誰も知らない
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2018/10/29(月) 15:50:53.18ID:ujk9OkYn
インクラインベンチとダンベルがあれば
上半身は全部鍛えられる
プレートは付属のやつと、ハンマートーン（←薄型）で10kg
それ以上はサイズの問題で筋トレがやりづらくなる
最高片手40kg台まで増やせる
例→10kgx4枚＋シャフトで片手42.5KG

バーベルのベンチプレスは大体の人が
100kg前後で
肩怪我するのでむしろダンベルプレスやフライの方が良い

太りたければ食いまくるか、増量プロテイン飲め。
0642名前は誰も知らない
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2018/10/30(火) 20:00:04.94ID:uY5dD+3U
体重増やしたいならヘビーウェイトゲイナーがお勧め。
これを間食の飲むべし!飲むべし!
でも、スプーン4杯なんて、正直無理だからスプーン二杯にして二回に分けるが吉
0645名前は誰も知らない
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2018/11/17(土) 22:11:24.60ID:jBdRT2Md
マッスル北村の食事動画好き

とくに「ゆすったりなんぞして・・」のとこ
0646名前は誰も知らない
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2018/11/20(火) 21:26:53.91ID:VIYD0hRc
マッスル北村は、大きいのだがカットがいまいち。でも、好きです。
0648名前は誰も知らない
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2018/11/21(水) 22:11:30.87ID:YBvulnPB
東大理科二類、東京医科歯科大学合格
凄い人だよマッスル北村氏は

元チャンプの合戸氏と比べたら
どっちがすごい？
0650名前は誰も知らない
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2018/11/21(水) 23:30:11.44ID:ODJ0Linp
>>649
なんで？
0653名前は誰も知らない
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2018/11/25(日) 21:27:22.16ID:ZgoalB5m
BCAA高いのぉ・・・・何か変わりになるようなのないかなぁ？
0654名前は誰も知らない
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2018/11/25(日) 23:09:49.74ID:kWmY9Q65
合戸選手って人気無いの？
0655名前は誰も知らない
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2018/11/27(火) 02:16:37.15ID:7RTE3jQE
NHKでも筋トレ番組やってるし、ブームらしいんだけど周りにやってる奴がいない
0659名前は誰も知らない
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2018/12/13(木) 21:48:30.27ID:3YR+BB/R
懸垂ってやりづらい
手の幅広げたり、持ち手変えるだけで、出来なくなる
0662名前は誰も知らない
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2018/12/20(木) 04:06:44.88ID:pSQin1Zp
あんたのおかげで俺行ってるジム年末年始休業長いの思い出したわ
休み入る前に行きまくっておかないと
0668名前は誰も知らない
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2019/01/08(火) 17:31:58.52ID:2A2T6V1X
身長ほぼ変わらなくて細いなこの人と思ってた人が俺と体重同じでびびった
俺は脱ぐとダルンダルンで締まりが無いの向こうは無駄な肉が一切ついてない
筋肉質なわけでもなくて胸板とか薄いのになんで体重一緒なんだろ密度が濃いのかな
0669名前は誰も知らない
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2019/01/08(火) 21:12:54.23ID:npvkGsFx
それは、陸上選手みたいな筋持久力をメインにつけた人じゃね？
0672名前は誰も知らない
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2019/01/31(木) 22:38:12.39ID:lL5v3Slg
筋トレして意味あるのは20代までだわ
0677名前は誰も知らない
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2019/03/01(金) 13:47:36.31ID:4RxAWk1K
１ヶ月ぶりにジム行ったら１ヶ月分くらい力落ちてた
暖かくなってきたしまた頑張るか
0683名前は誰も知らない
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2019/03/23(土) 15:43:18.82ID:85rCjUo2
461:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2eec-yExI [153.221.40.200]) 2019/03/23(土) 15:24:41.17 ID:UcCRfvtm0>>459
ちょうど昨日の話なんだが、深夜1時頃に不審者に家のドアをガチャガチャされてインターホン鳴らされた。
幸い不審者は去っていったが、部屋の隅でブルブル震えてたよ。
いくら鍛えてても俺みたいな小心者は何も守れないよ。
0684名前は誰も知らない
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2019/04/08(月) 02:17:05.80ID:Q42Wskwc
みんな黙々とやってるな

やってるよな・・・？
0685名前は誰も知らない
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2019/04/08(月) 18:08:58.68ID:QT7i4rGt
>>684
やってるやってるうー
0693名前は誰も知らない
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2019/05/12(日) 23:26:04.42ID:9Mt/EUF4
ブランク明け２回目行ってきた
明らかにパワーダウンしてるから負荷一段階ずつ落としてやってるけど、次から上がるのは元に戻してってもいいかな
0695名前は誰も知らない
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2019/05/18(土) 16:18:24.58ID:BvTQ7Fg0
今更なんだけど、アブローラーの膝コロ立ちコロ・・・使う筋肉ぜんぜん違う？
0698名前は誰も知らない
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2019/06/06(木) 13:11:02.72ID:W236crKE
俺も二回くらい行って忙しくて二週間以上放置、また二回くらい行って忙しくて二週間以上放置の繰り返し

どんどん筋力落ちてるし今日は行くかな
今度はどのくらい落ちてるか考えると憂鬱やわ
0700名前は誰も知らない
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2019/06/19(水) 20:17:01.25ID:tZ6c5zIY
ｐｆｃ記録してカロリー制限して筋トレしてるのに1ヶ月くらい体重も体脂肪率も変わらなくてキレ食いした
ムカついたから明日からずっと同じメニューの食事にしてやる
0701名前は誰も知らない
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2019/06/20(木) 01:04:36.67ID:4O/KkpV9
ジムに何故か腕出してるデブがいる
脂肪で太いだけで貧弱なのに恥ずかしくないんだろうか
0702名前は誰も知らない
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2019/06/22(土) 21:19:50.03ID:8dWsXXz8
胸が大きくなるとテンション上がる。筋トレ続けようって思うわ。
0703名前は誰も知らない
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2019/06/22(土) 21:29:24.99ID:xR69oduN
ブランク明け六日目
だいたいは負荷元に戻したけど、軽く左肩壊した
ちょっと早かったか
0706名前は誰も知らない
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2019/06/25(火) 01:52:07.07ID:5Yp9hWdj
二日休んだけど左肩完治はしてなさそうだ

明日また悪化したら次からペクトラルフライは負荷一つ落とすか
0707名前は誰も知らない
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2019/06/25(火) 10:10:28.86ID:YTXYWpQe
復讐のために筋肉つけたいんだけど、俺みたいな奴いる？
気分はベルセルクのガッツ。今はヒョロガリやけど。
0709名前は誰も知らない
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2019/06/26(水) 20:51:46.61ID:QiLMNCk5
復讐って言うか、舐められないために鍛えてたけど、
今は筋肉のために鍛えてる。
0710707
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2019/06/26(水) 22:01:15.03ID:bBGBalmX
俺も誰にも舐められたくない。外見的にも、社会的にも。
0711名前は誰も知らない
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2019/06/27(木) 10:53:36.79ID:GEsHTQzA
自宅用に糞安のエアロバイク買ったら
負荷が殆どないでやんの
ペダルに重りとかつけられるのかな
0712名前は誰も知らない
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2019/06/27(木) 16:36:59.29ID:EQ0Adb5T
軸の部分キツくした方が楽そう
0713名前は誰も知らない
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2019/06/27(木) 23:44:49.41ID:qIZjJtR2
見てないので、失礼になるが、そこまで不安があるなら買いなおしたほうがいいのでは？
0718名前は誰も知らない
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2019/07/09(火) 09:24:52.59ID:DKJG+x80
最近太ってきた程度なら十分効果はある
既に太ってたら筋トレだけじゃもう無理
0719名前は誰も知らない
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2019/07/11(木) 14:39:09.27ID:cmd7ZTgF
Amazonでチンスタぽちったわ
筋トレするのはほとんど初めて
0723名前は誰も知らない
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2019/07/24(水) 21:09:04.64ID:klmen7sM
一ヶ月経ったけど左肩全く治らん
週２でペクトラルフライの負荷は落としたままなのに
もうペクトラルフライは封印した方がいいか
他の器具への影響はほとんどないけど、たまに一瞬痛くなるから怖くて無理出来ん
0724名前は誰も知らない
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2019/07/24(水) 22:13:53.66ID:LSbfAs9w
>>723
治らない理由。
１：年齢
２：酷使
３：ストレッチをしていない
４：その他

・・・多分！どれか！
0725名前は誰も知らない
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2019/07/25(木) 01:03:27.41ID:hoLNyMrk
>>724
年齢で間違いない
敢えていうならブランク明けに負荷上げるタイミングが早すぎたからだけど、若い頃ならどんなに無理してもこんなことは絶対なかった・・・
0726名前は誰も知らない
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2019/07/25(木) 01:06:16.10ID:hoLNyMrk
あ、壊した理由じゃなくて治らない理由か
もちろん年齢だけど、無意識に左肩下にして寝る癖も影響してるかも
0727名前は誰も知らない
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2019/07/26(金) 23:05:37.25ID:6gQM3GCT
>>726
そこまで、解ってるなら、一度ペクトラルフライを封印してみたら？
他の種目を軽い重量から頑張ってみるっす！
0728名前は誰も知らない
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2019/07/29(月) 22:23:59.02ID:TjoqqmTq
誰か教えてください・・・腹筋をワンパックからシックスパックへのやり方を!
0733名前は誰も知らない
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2019/08/31(土) 22:37:40.76ID:m584ShWW
俺の通ってるジムの女性トレーナーに恋してしまった
たぶん契約のパーソナルトレーナーなんだろうな
最近は彼女に会いたくて通ってる
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