孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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ブランク明けで力入らなくてイライラすんだけど、軽い負荷でしかやれないうちは毎日ジム行っても問題ないよね? 自分も1年近く殆ど何もやってなくて最近腹が出てきたからたまたま昨晩腹筋ローラー10回位やったら滅茶苦茶筋肉痛になってワロタ。
継続しないと何か意味も無い事がよく分かるわ。 自分がパンチしてるところ撮影したらあまりのパンチの遅さに驚いた
これじゃ当たらん。 週四でジム行ってんだけど、筋肉痛にならない
負荷を上げるのはまだ厳しそうだし回数増やすしかないのかな 近所にジム出来たんだけど、どんなウェア着てやるもんなんだろ?
部屋で自重でやる分には部屋着で良いけどさ 自分のジムはほぼ100%男は短パン
自分は短パン嫌いだけど プロテインって臭いするか? 臭いより味がなあ。何かトイレットペーパーの味がする。 筋トレだけが心の支えかもしれない
これをしないと全く何もしていない人生になる
本当はスポーツしたいけど相手もいないし、クラブとかだと金がかかるし >>623
ネットの掲示板とかで、スポーツサークルとか募集してますよ。 ジムで女性店員がイケメンマッチョと親しげに話しこむのは良いんだが、
マシンの前では辞めてくれ。そのマシン使いたいんじゃー! 照英みてえなイケてるヒラメ筋付けてイケてるJDナンパしてアナルにハメ倒してえ >>623
俺もぼっちだからわかる
本当にこれだけが支え
週1でやる以外大体眠ってる そろそろベンチプレスでもやってみようかと思ったら、30キロでも腕がぶれててワロタ
もう少し余裕にならないと恥ずかしくてやりづらい スタジオでバーベル音楽に合わせてやるやつハマってるのだけど、ボッチだから始まるまで待ってる時間が辛い 俺ホント太らないなあ
高3の頃から十数年間ずっと、体重がプラスマイナス2キロ内だわ
もっと増量させてくれよ… インクラインベンチとダンベルがあれば
上半身は全部鍛えられる
プレートは付属のやつと、ハンマートーン(←薄型)で10kg
それ以上はサイズの問題で筋トレがやりづらくなる
最高片手40kg台まで増やせる
例→10kgx4枚+シャフトで片手42.5KG
バーベルのベンチプレスは大体の人が
100kg前後で
肩怪我するのでむしろダンベルプレスやフライの方が良い
太りたければ食いまくるか、増量プロテイン飲め。 体重増やしたいならヘビーウェイトゲイナーがお勧め。
これを間食の飲むべし!飲むべし!
でも、スプーン4杯なんて、正直無理だからスプーン二杯にして二回に分けるが吉 マッスル北村の食事動画好き
とくに「ゆすったりなんぞして・・」のとこ マッスル北村は、大きいのだがカットがいまいち。でも、好きです。 東大理科二類、東京医科歯科大学合格
凄い人だよマッスル北村氏は
元チャンプの合戸氏と比べたら
どっちがすごい? BCAA高いのぉ・・・・何か変わりになるようなのないかなぁ? NHKでも筋トレ番組やってるし、ブームらしいんだけど周りにやってる奴がいない 懸垂ってやりづらい
手の幅広げたり、持ち手変えるだけで、出来なくなる しばらく事務行かないと何もしなくなるな
体重も落ちた あんたのおかげで俺行ってるジム年末年始休業長いの思い出したわ
休み入る前に行きまくっておかないと 身長ほぼ変わらなくて細いなこの人と思ってた人が俺と体重同じでびびった
俺は脱ぐとダルンダルンで締まりが無いの向こうは無駄な肉が一切ついてない
筋肉質なわけでもなくて胸板とか薄いのになんで体重一緒なんだろ密度が濃いのかな それは、陸上選手みたいな筋持久力をメインにつけた人じゃね? 1ヶ月ぶりにジム行ったら1ヶ月分くらい力落ちてた
暖かくなってきたしまた頑張るか がんばれ〜どうせ孤独なんだから、自分本位でがんばれ〜 461:無記無記名 (ワッチョイ 2eec-yExI [153.221.40.200]) 2019/03/23(土) 15:24:41.17 ID:UcCRfvtm0>>459
ちょうど昨日の話なんだが、深夜1時頃に不審者に家のドアをガチャガチャされてインターホン鳴らされた。
幸い不審者は去っていったが、部屋の隅でブルブル震えてたよ。
いくら鍛えてても俺みたいな小心者は何も守れないよ。 ブランク明け2回目行ってきた
明らかにパワーダウンしてるから負荷一段階ずつ落としてやってるけど、次から上がるのは元に戻してってもいいかな 今更なんだけど、アブローラーの膝コロ立ちコロ・・・使う筋肉ぜんぜん違う? 俺も二回くらい行って忙しくて二週間以上放置、また二回くらい行って忙しくて二週間以上放置の繰り返し
どんどん筋力落ちてるし今日は行くかな
今度はどのくらい落ちてるか考えると憂鬱やわ pfc記録してカロリー制限して筋トレしてるのに1ヶ月くらい体重も体脂肪率も変わらなくてキレ食いした
ムカついたから明日からずっと同じメニューの食事にしてやる ジムに何故か腕出してるデブがいる
脂肪で太いだけで貧弱なのに恥ずかしくないんだろうか 胸が大きくなるとテンション上がる。筋トレ続けようって思うわ。 ブランク明け六日目
だいたいは負荷元に戻したけど、軽く左肩壊した
ちょっと早かったか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています