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孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0511名前は誰も知らない
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2018/04/24(火) 23:37:57.29ID:Z6OABkAN
おお奇遇だな
俺もさっきトレの締めにダンベルカーフやったわ
0512名前は誰も知らない
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2018/04/26(木) 11:37:44.13ID:BNPcTh2R
体重60でチビッ子だけどもうすぐベンチプレス85が挙がりそう、挙げたらママにおりこおりこしてもらうんダ
0513名前は誰も知らない
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2018/04/26(木) 22:24:06.63ID:4j1GHCWO
二頭でかくしたいな
0514名前は誰も知らない
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2018/04/26(木) 22:56:27.90ID:yuMy9Wg0
三年のブランク明けで三年前と同等の負荷でやれるようになったけど
なんか見た目がしょぼすぎる
体重も増えたからまだ脂肪が邪魔なのかな
0515名前は誰も知らない
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2018/04/27(金) 21:04:05.62ID:MRR/YUTz
鍛えた上腕二頭筋のタプタプな感じがいとおしい、筋トレ普段してない奴が筋トレして一番筋肉痛の回復が遅いとこなんだ
0517名前は誰も知らない
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2018/04/29(日) 22:19:40.63ID:HzvJEoFm
俺も三頭鍛えてむきむきにしたいけど中々太くならん
周囲35cm欲しい
0518名前は誰も知らない
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2018/04/30(月) 21:05:40.69ID:W4ZmGlP5
通常時が、大体30ｃｍぐらいならLのTシャツを着て力を入れると袖周りが窮屈に感じる感じ
0519名前は誰も知らない
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2018/04/30(月) 23:08:05.35ID:1jBo3Qzu
消防隊員がしつこくジョギングしてたけど大胸筋がやたら発達してた
暴れ回るホースを抑えるのに必要なんだろうか
0521名前は誰も知らない
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2018/05/03(木) 20:34:13.58ID:wyGpgD8C
まさかレッグプレス200キロ・・・できるとは思わなかった。
0522名前は誰も知らない
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2018/05/03(木) 23:33:11.00ID:D/QfxOkK
ふくらはぎがだらしないから引き締めたいけど踵上げくらいしかないのかな
0525名前は誰も知らない
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2018/05/05(土) 15:16:38.22ID:28Rs8iQ3
俺もやる気たっぷりで行ったら早閉まいだった
GWなのに確認しなかった俺のミスなんだが、何もしないでUターンする時の何とも言えない虚しさ
0526名前は誰も知らない
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2018/05/07(月) 03:13:59.44ID:/6GN5Pg2
二日前にかなーり久々にランニングしたら足首激痛でまともに歩けないんだけどこんなもんかな
0528名前は誰も知らない
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2018/05/16(水) 05:00:20.87ID:UuzgB71r
うちの近所の病院にある血圧はかるやつ・・・腕の大きさが35ｃｍが上限なのか。
0532名前は誰も知らない
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2018/05/18(金) 22:51:54.36ID:VTeDXO0s
公園で懸垂しようと思ったら変なガキがいっぱいいやがる
なんてこった
0535名前は誰も知らない
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2018/05/19(土) 14:17:38.64ID:tO7oor6j
ファンクショナルトレーニング全然流行らないね
一時期テレビでゴリ押ししてたのに火がつかなかったな
0536名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 16:13:19.65ID:K36N3ZK9
合戸選手に憧れて筋トレしてます
0537名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 17:45:32.12ID:UvNp5/f6
胃腸弱いからジム行ったあとって食欲ないんだけど、少ない量でタンパク質取ろうと思ったら卵とか鶏のささみとかかな
一応プロテインは飲んでるけど、それだけじゃ足りないよな
0538名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 17:56:07.40ID:UUVu2IfW
>>537
豆やチーズもいいぞ

オレ、膝が痛むので暫く運動できない…。太るのやだし、水泳再開するか…。でも肌が荒れてるから裸になるたくない。
0539名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 18:19:39.36ID:Zwx2gpaW
胃腸弱くてプロテイン無理って人には乳酸菌と難消化性デキストリンオススメしてるわ
プロテインに難消化性デキストリン加えて一緒に乳酸菌飲むと全く腹壊さんぞ
0540名前は誰も知らない
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2018/05/27(日) 19:35:47.82ID:UvNp5/f6
>>538
さんくす
試してみるわ

>>539
プロテインも胃腸に悪かったのか
なんかよく腹下すなと思ってたw
ありがとう
0543名前は誰も知らない
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2018/05/29(火) 20:20:38.13ID:TNwS+Zra
近所の鉄棒で懸垂やり過ぎていつも俺が握るところが俺の手の形になってる、お陰で俺以外の奴はそこで懸垂できなくなってるw
0544名前は誰も知らない
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2018/05/30(水) 00:48:34.30ID:PCTPZcFy
合戸選手にあこがれて
筋トレしてる奴いない？？
0551名前は誰も知らない
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2018/06/04(月) 18:43:06.10ID:+NACxI6V
筋トレのモチベが下がって来たら筋肉ある女の画像をググってそれを見ながら
「女なんかに負けてたまるか！」って自分を奮い立たせながら筋トレしてる
0555名前は誰も知らない
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2018/06/09(土) 19:44:26.67ID:zdT/BE7g
>>552
おれもダメだわ
腹に力入れてるといい感じなのだが脱力するとポッコリ
ふっきんはそれなりにやってるからやっぱり有酸素で絞らないとだめなんだろうな
0556552
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2018/06/10(日) 20:27:35.45ID:5t+hz/yB
>>553
クランチ系統も高重量でやってたけど・・・ムリポ。

>>554
やっぱりそれっすよねー

>>555
有酸素で絞らないと駄目+腹に脂肪がつきやすんでしょうなー。
有酸素、苦手。
0560名前は誰も知らない
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2018/06/12(火) 23:58:01.70ID:yxhVvQuL
もう飲んじゃった
それにコンビニで売ってるボトル入りのアレだぞ
0562名前は誰も知らない
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2018/06/15(金) 00:34:57.41ID:UWFzqVWb
腕や肩周りが太くなるのは歓迎なんだが

腹だけは、どうにかしぼりたい

有酸素でしぼってみても、腹はしぼむが、それ以上に腕が細くなりそうで
嫌だなぁ・・
0564名前は誰も知らない
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2018/06/15(金) 12:12:18.77ID:65EdjeYm
>>555それなりにやってるとか言って全然やってないか楽したくて負荷が弱いやり方やってるかだろ？
0565名前は誰も知らない
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2018/06/16(土) 14:32:39.09ID:UdZt+zew
ジョギング始めて来月で１年経つけど
筋トレと違う気持ち良さがあるやで
もう暑いからやるんやったら水分と塩分補給に気をつけて
0568名前は誰も知らない
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2018/06/17(日) 22:08:15.56ID:qUzZBLMZ
腕立てとか何回やればいいんだ？

床に顎着くまで下げて35回ぐらい。
0569名前は誰も知らない
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2018/06/17(日) 22:20:34.52ID:LKdTgo1k
腕立てで大胸筋出したいならジムのペクトラルマシンやった方が速い
1ヶ月プロテイン飲みながらやれば結構見た目もかわる
0570名前は誰も知らない
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2018/06/18(月) 08:29:34.80ID:DZlZTC3F
各部位一カ所を少ない時間(5分～10分)で少ない回数で「うわぁもう限界これ以上出来ない」
ってぐらいに追い込むぐらいやる(例えば腕立て伏せを少ない回数で済ませるなら顎が付くまで5秒、上げきるまで5秒、これを二十回やる、素早く35回やっても意味がない)
0575名前は誰も知らない
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2018/06/28(木) 12:02:05.42ID:Ymsnjjwy
俺特に自主的にちゃんとメニュー組んで筋トレしてるわけでも食事に気を使ったりもしてないしプロテイン買う金もねーけどお前らより筋肉ある
80キロの鉄板ぐらいなら軽々放り投げれるし
お前らどうせ腕鍛えまくってもせいぜい握力100いけばいいほうだろ？
俺調子悪くて200kg、平常時で300kg、怒り狂った時は570kg出したかんなｗ
天賦の才ってやつなのかな・・？
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/a/8/a87408d4.jpg
0576名前は誰も知らない
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2018/06/28(木) 12:24:38.40ID:Ymsnjjwy
普段マヌケ面だのなんだの小馬鹿にしてくる上司と社員旅行先の風呂で遭遇してから馬鹿しなくなって草
普段スーツでしか会ったことないからなｗ
https://m.imgur.com/vCLYzwm?r
0577名前は誰も知らない
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2018/06/28(木) 19:16:00.81ID:peXQe8EH
握力かー。握力ってやってれば強くなるとは思うんだけど、肉体的な変化が少ないし
使う筋力が一部だから限界が早い。
何かこんな感じのせいか、あまりやりたいとは思えないトレーニング。
0579名前は誰も知らない
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2018/06/28(木) 20:59:36.24ID:KSq84VAV
プロテイン以外でももっとたんぱく質を摂ろうと思いコンビニにあるサラダチキンを始めて買ってみたけど中々美味いね。
種類も色々あるし俺のたんぱく原に加えよう。
カウンターにある油っこいレッドホットチキンとかファミチキとかよりよっぽどいいわ。
0580名前は誰も知らない
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2018/06/29(金) 08:45:23.74ID:P8VGkCOK
>>568最低100回
地面に付く両手の幅を広めにすれば胸を中心に鍛えられる
狭めにすれば腕を鍛えられる
0583名前は誰も知らない
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2018/07/02(月) 14:45:16.62ID:jcujqbpJ
腕立てもクランチもやるけどスクワットは退屈なのであんまりやりたくない
背筋はチンポジ気にして直さないとこすれるからやだ
0586名前は誰も知らない
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2018/07/11(水) 22:09:12.93ID:uLSA11Lr
アブローラーって上階でやられるとむっちゃイライラするよな
毎日夜になると床をゴリゴリゴリゴリうるせえなあ、何の音だと思ってたわ
夜しかやれないのはしょうがないけど、せめて出来るだけ早い時間にやれとw
0589名前は誰も知らない
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2018/07/21(土) 20:35:47.90ID:cMNBGWMx
久々にジムでひょこひょこおじさんをみた。
数センチあげて下げてあげて下げて
マシンでも同様に
そしてずっとトレーニングベルトつけてた。


声かけてあげたほうがよかったかしら？
0593名前は誰も知らない
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2018/08/14(火) 02:44:21.65ID:S9Z7rZvH
みんな暑さにやられたのかレスないねえ
かく言う俺も今週はお盆休み（サボリではない）
0598名前は誰も知らない
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2018/08/21(火) 15:10:16.67ID:r3n8V1Y+
海で沖の方で泳いでて戻ろうとすると波の打ち返しで全然進んでる気がしなくて、このまま進まなかったら死ぬんじゃと不安になる

遠いと距離感つかみにくいだけで実際は普通に進んでるんだけど
0599名前は誰も知らない
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2018/08/21(火) 16:07:09.79ID:JNy6DpS4
肉割れの跡が治らない・・・

９年前に７０．０ｋｇから９０．ｋｇに急に太ってすぐダイエットして今は６５．０ｋｇ

でも鼠径部、ふくらはぎの回りに肉割れの線が残ってる
ストッキングの断線みたいな

憂鬱になる
0602名前は誰も知らない
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2018/08/23(木) 02:51:37.39ID:dWDeQ6aZ
　俳優の竹内涼真（25）がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。

　竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。

　また、竹内を担当するトレーナーのインスタグラムでは、「約3ケ月前にトレーニングを始めた時は、片手10kgしか上がらなかったダンベルベンチが、40kg上がる様になりました！」と筋トレ秘話が明かされており、トレーナーからは「凄い！！」という評価もあった。

　竹内のこうした投稿にファンからは、「本当に格好良すぎてやばいです！」
「筋トレにもストイックな涼真くん大好きです！」
「細マッチョ！格好良すぎる～！」といった称賛の声が集まっていた。竹内の洋服の上からはなかなか見れない筋肉質なボディに、女性ファンは恍惚となっていた。

https://i.imgur.com/WHHWKbf.jpg
http://dailynewsonline.jp/article/1503430/
0604名前は誰も知らない
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2018/08/30(木) 17:00:22.98ID:03NJU5FP
ブランク明けで力入らなくてイライラすんだけど、軽い負荷でしかやれないうちは毎日ジム行っても問題ないよね？
0605名前は誰も知らない
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2018/08/30(木) 18:25:35.12ID:NKs3LRvc
自分も1年近く殆ど何もやってなくて最近腹が出てきたからたまたま昨晩腹筋ローラー10回位やったら滅茶苦茶筋肉痛になってﾜﾛﾀ。
継続しないと何か意味も無い事がよく分かるわ。
0607名前は誰も知らない
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2018/09/05(水) 02:49:58.95ID:LJOKFb9c
自分がパンチしてるところ撮影したらあまりのパンチの遅さに驚いた
これじゃ当たらん。
0609名前は誰も知らない
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2018/09/07(金) 23:17:52.57ID:PYA/NN71
週四でジム行ってんだけど、筋肉痛にならない
負荷を上げるのはまだ厳しそうだし回数増やすしかないのかな
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