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孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net

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0376名前は誰も知らない
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2018/01/03(水) 13:17:10.02ID:VdfY9MpU
あけましておめでとうございます
お前らトレ初めはいつ(´・ω・`)？
0377名前は誰も知らない
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2018/01/03(水) 14:16:54.47ID:uEBd2JEI
５日からだなぁ
ジム開くからそれと同時に
身体がしぼんでいくぅ〜
0378名前は誰も知らない
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2018/01/03(水) 14:44:53.36ID:VdfY9MpU
>>377
俺は逆に暴飲暴食してるからぷくぷく太ってるわ
プチ増量期と割り切った(´・ω・`)
0379名前は誰も知らない
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2018/01/03(水) 15:52:38.65ID:0h1fjZZE
トレ始め。誰もいない正月の公園はいいな。入院一月半、リハビリ越えて計三ヶ月で元の体に。筋トレすると精神落ち着く。
0380名前は誰も知らない
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2018/01/04(木) 12:24:58.91ID:MbNYcZpJ
ぽっこりお腹を解消するためレッグレイズとクランチってのを続けてみる
0381名前は誰も知らない
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2018/01/04(木) 21:56:41.36ID:ppVwp13F
あけおめこ　　　ことよろおめこ
0385名前は誰も知らない
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2018/01/08(月) 11:56:40.80ID:rZ45JqTH
バーピースクワットでタバタプロトコル組んだら死ぬかとおもった
こんなの週三回無理だ
0391名前は誰も知らない
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2018/01/22(月) 20:15:20.04ID:q1CJqbh4
雪かき・・・さあ、日ごろのトレーニングの成果をみせるのです！
0393名前は誰も知らない
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2018/01/25(木) 20:36:14.49ID:HXd6mAot
雪かきやってても、孤独でした。
・・・歩きやすくしたのに、労いの言葉も挨拶もありませんでした。(´・ω・｀)
0397名前は誰も知らない
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2018/01/26(金) 15:16:31.73ID:imX2DMUM
終わったー夜勤明けはプレワでドーピングしないとキツイな
0404名前は誰も知らない
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2018/01/31(水) 07:34:03.15ID:uvxJdCPz
インフルで2週間くらい休んでたら前はできた重さがかなりきつくなってた
2週間でこんなに筋力落ちてしまうとは
0406名前は誰も知らない
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2018/02/06(火) 21:34:09.10ID:hUlU9Qdc
久々に空腹でトレをやったけど、やっぱり追い込めないね。
飯の偉大さを再認識！
0411名前は誰も知らない
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2018/02/16(金) 20:16:07.17ID:agg9SAPP
内転筋鍛える股裂きみたいなマシンでゴリゴリ筋肉痛になる。
0412名前は誰も知らない
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2018/02/16(金) 20:33:12.84ID:1mgQQE6B
内転筋は何故かマシンのフルでやっても負荷たりないくらい強いんだよな…
内転筋何に使ってんだ
0414名前は誰も知らない
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2018/02/17(土) 06:21:26.54ID:CB8Eq7Fd
おっさんになると食った分だけ身体に上乗せされてるのが丸わかりよ
嫌になっちまう
0415名前は誰も知らない
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2018/02/17(土) 14:53:52.78ID:8FHKGRGt
鍛えてるとTシャツの丈が短くなって来ないか？身長的にMサイズなんだけど少し丈が短い
0416名前は誰も知らない
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2018/02/17(土) 17:28:06.23ID:xa1u6VTZ
やっとベンチ80が上がった、100まで行きたいけどあんまりマッチョになりたくない、、、
0419名前は誰も知らない
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2018/02/21(水) 20:54:18.33ID:xVzf+lE4
スーツの上着なら何とかなるが、下半身の腿のところがぱつぱつになった時は新しいの買った。
0420名前は誰も知らない
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2018/02/21(水) 22:37:57.31ID:sNoqTOhg
うんこする時ふくらはぎでズボンがつっかえるようになった
0423名前は誰も知らない
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2018/03/02(金) 20:48:58.29ID:g9824yhe
ベントオーバーローを5×5セットやったら背中のふくらみが・・・うっふっふ〜
0424名前は誰も知らない
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2018/03/04(日) 02:37:23.17ID:tq2IKdXM
デッドリフトはこの世で一番嫌いな種目や
次点でスクワット
0426名前は誰も知らない
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2018/03/07(水) 19:03:01.58ID:JyQCWOJt
加圧Tシャツって贅肉を筋肉っぽい形に整えてるのか？
あれ着てるやつで腹が出てる奴多いのでふと思った
0429名前は誰も知らない
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2018/03/12(月) 21:28:25.52ID:aeZI4m4R
ハートトレーニングしてる人は脂質でカロリーの50％取れって言うけど
脂質で50％とるとだいたい100gとかになるんだが無理だろ
オリーブオイルガブ飲みレベルじゃんよ
0431名前は誰も知らない
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2018/03/13(火) 19:55:14.98ID:97/IoN2e
友達から教えてもらった稼ぐことができるホームページ
関心がある人だけ見てください。
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

6YSYG
0432名前は誰も知らない
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2018/03/13(火) 20:29:20.97ID:Vq4fFRdO
ハードトレーニングするレベルなら自分で栄養を勉強しろや
0434名前は誰も知らない
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2018/03/21(水) 23:35:46.45ID:0zkKdQoY
ベンチプレス最初45しか上がらなかったが2ヶ月で120まで上げた、筋トレって案外簡単だなwこのまま世界目指そうかな
0435名前は誰も知らない
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2018/03/22(木) 00:18:41.84ID:tx36vtiZ
ダンベルフライで胸筋付けようと思ってる。ベンチプレスみたいに胸筋付くかな？
0436名前は誰も知らない
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2018/03/22(木) 20:43:44.72ID:zEf21Yv6
２ヶ月で2.5倍・・・誰か、僕にその秘訣を教えてください！！
0438名前は誰も知らない
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2018/03/26(月) 23:47:20.53ID:aQ7trKnb
ダンベル30kgセットから40kgに買い替えるか、素直にバーベルセット買おうか思案中。
ジムに行く気はない
0439名前は誰も知らない
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2018/03/27(火) 18:18:51.98ID:mYKDZAQu
>>438
俺はジム通いしてた事あったけど結局サボってしまうから辞めた。段々月謝の為に行ってる感覚になるんだよね。その後に毎月払うくらいなら器材買った方がいいじゃんと当たり前の事に気づいた。
0440名前は誰も知らない
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2018/03/27(火) 18:27:19.57ID:AfaJ8MrY
風邪で一週間何のトレーニングもしてない
一週間はでかい
0441名前は誰も知らない
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2018/03/27(火) 21:44:58.61ID:zmoGwkzL
>>438
一度、市が経営してるスポーツジムみたいなところ行って高重量を体験してみれば？

ちなみに、自分はジム推奨派です。
0442438
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2018/03/28(水) 02:08:44.47ID:Jlq2QKTh
>>439
>>441
アドバイスどうも
なるほど体験入学的なノリで覗いてみるのもアリだね
0444名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 12:24:18.19ID:ZN/o7cMX
筋トレした翌日が体調と気分がよくない、トレーニング量減らすと筋肉つかない気がするしみんなどうしてます？
ストレッチとか睡眠はちゃんとしてます
0445名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 16:47:46.81ID:+EKu/l5v
逆に考えるんだ
筋トレすると気分が良くなると考えるんだ
0446名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 16:50:13.72ID:ZN/o7cMX
いや、精神論じゃなくて、、、、w
0447名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 20:32:16.58ID:dxA/FG9F
>>444
確かに、疲労が溜まってる状態でトレすると体調と気分が良くないときがある。
でも、毎回そうなら何かしら見直したほうが良いと思う。
0449名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 00:11:17.59ID:WQLr9X5a
睡眠ちゃんとしてるってどんな感じ？
少なくても夜12時には寝て、七時間は確保してる？
0450名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 00:53:15.53ID:5UjPZMPD
4時間5時間しか寝てなくても夜には覚醒するからそのまま筋トレ行ったりボクシングジム行ったりしてる
0451名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 04:26:35.51ID:BDgn7uk8
自重を約1年。運動経験なし、運動嫌いの元引きこもり。懸垂が順手で一度もできないところから今は反動なしで4回。プッシュアップバーで腕立てしたり。筋肉つきにくい体質だから大して伸びないけど。
囚人トレの本も持ってる。ダンベルも持ってるけど少し加重したりメインは自重。懸垂やディップスをしに公園に行くから散歩にもなる。市営ジムは外から見たけど近くに人がいるのがきつそうで入れなかった。ちなみに体育会系は大嫌い。
その癖に一瞬だけ合気道部に入った事がある、先輩が糞ばっかだしあまりにもつまらなくてすぐやめた。気の迷いで予備自衛官の試験を受けた事あるけどあっさり落ちた。自衛官は実際見ると威圧感あって怖い。
0452名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 09:25:08.02ID:g4W/kms2
>>447
調子が悪い時は自重してます
0453名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 09:25:44.05ID:g4W/kms2
>>448
太りたくないw
0454名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 09:26:35.51ID:g4W/kms2
>>449
11時に寝て6時半に起きてる
0456名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 14:38:50.59ID:g4W/kms2
>>455
バカーはもう少し安ければな、てかドーピングじゃね？
0458名前は誰も知らない
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2018/03/31(土) 08:21:27.07ID:p3INZPkd
>>457
痩せてるほうがモテそうだもんなw
0459名前は誰も知らない
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2018/03/31(土) 11:08:22.38ID:QklFky6h
脚トレはキツいな
しかし翌日の筋肉痛が癖になって辞められん
0460名前は誰も知らない
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2018/04/04(水) 08:32:39.53ID:so+r9KVD
１ヶ月走りまくって体脂肪2%落ちたなう、まだまだデブだから12%くらいまで絞るなう
0461名前は誰も知らない
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2018/04/04(水) 17:34:33.19ID:VftuoAmQ
痩せる為の筋トレならわかるけど
筋肉増量しようとしてる癖に低タンパク低カロリーな食事してるバカいるの？
0462名前は誰も知らない
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2018/04/04(水) 19:57:18.68ID:8jgEVt/2
意思が弱いせいか低カロリーの食事をして筋トレすると、腹が減る。
思った以上に腹が減る。だから、飯を食らう。
0463名前は誰も知らない
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2018/04/04(水) 21:59:55.62ID:QH6rNBYV
俺は食事はほとんどとらないけどステロイド毎日10本ぐらい全身に注射してるよ
お陰で体はマッチョすぎてジムのみんなからは「ポパイ」って言われて恐れられてるよ実際気に入らない奴は片っ端からボコってるし片手で100キロのバーベル持ち上げられる
0466名前は誰も知らない
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2018/04/05(木) 21:42:08.70ID:5Ums6kGq
コンテストに出るわけではないが、ステロイドを入れてみたい
0467名前は誰も知らない
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2018/04/06(金) 08:30:16.92ID:BT4qB28r
話信じてるのがスゲーなw
0468名前は誰も知らない
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2018/04/06(金) 12:39:35.42ID:db9WRHbz
肩トレ難しいなぁ
サイドレイズとか効いてる感じがあまりしない
0469名前は誰も知らない
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2018/04/06(金) 15:02:19.05ID:Svj3RzmB
ショルダープレスマシン50kg10回やっただけでもう上がらなくなった
0471名前は誰も知らない
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2018/04/06(金) 21:59:18.40ID:TqJZ+vYC
ジョイフィットってジムが近くにあるが
やたら評価低くて行くか迷う‥。
0472名前は誰も知らない
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2018/04/06(金) 22:19:13.06ID:m6nYdlly
>>470
ねちっこくやったら効いたよ
やっぱ肩はあまり重量にこだわらずやったほうがいいかもね
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