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孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0357名前は誰も知らない
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2017/12/07(木) 00:28:07.51ID:qYQ5TT6F
>>353
追い込めば維持できるんじゃないかな
でも一日で各部位て身体モタないでしょ
0358名前は誰も知らない
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2017/12/07(木) 13:59:36.70ID:RHl23LlS
筋トレだけが心の支えかもしれない
特にムキムキにはなりたくないけど引き締まってガッチリとしてたらそれでいい
これでもしないと自分に全く自信が持てなくなる
0359名前は誰も知らない
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2017/12/08(金) 00:36:13.42ID:sr7JWXGX
人は裏切るけど筋トレは裏切らないからな(身体の健康的な意味で)
0361名前は誰も知らない
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2017/12/08(金) 16:36:44.76ID:mD3+Jas9
毎日筋トレすると筋肉が減ると聞く
回復してる時間がなくて筋肉が壊れていくんだって
0362名前は誰も知らない
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2017/12/08(金) 17:27:31.14ID:sr7JWXGX
>>356本当かよ
腹筋見せてよ
通しで50回程度なんて少しの期間ですぐ慣れてしまって余裕で出来るようになってなんの手応えもないんだが
特殊なやりかたでもしてるの？
腹筋50程度ならなんとも思わないけどこれは効果的だと実感した
https://youtu.be/f_cLnW0cNYY
0363名前は誰も知らない
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2017/12/08(金) 18:53:33.41ID:sr7JWXGX
そもそも自分の連続で行える限界近くまでやって1セット
それを3セットやるとかなら分かるんだけど
20回とか全然余裕な回数で1セットとして終わらして効果あるの？
だから20を3セットで合計60より50を通しでやったほうが効果実感出来たんでしょ？
筋肉がついて腹筋割れてるんじゃなくて脂肪が無さ過ぎて浮き出てるだけじゃないの？
腹筋割れてなくても絶対この囚人のほうが>>356より腹筋あるよ
http://livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/f/2/f2ef401f.jpg
0364名前は誰も知らない
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2017/12/08(金) 21:25:12.87ID:mD3+Jas9
>>362 >>363
2レス使って人の筋トレの成果をわざわざ否定しにいく
そういうとこやぞ
なんの恨みがあるんだよ
0365名前は誰も知らない
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2017/12/10(日) 22:35:28.86ID:wDnc0sJx
筋トレ初心者によくある勘違いやな。
負荷を考慮に入れず、10回×3setをやらねばと思ってる。
正確には10回(しか出来ない負荷で)×3setだよ。
ドラゴンフラッグとか、メディシンボール持ってやるとか工夫するといいよ。
0368名前は誰も知らない
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2017/12/18(月) 20:01:54.44ID:VCNA4wRn
背中に限らず色んな種目を試したり、限界までやって重量落として限界までやったりしてたらなるよ！
0369名前は誰も知らない
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2017/12/21(木) 12:37:54.84ID:S3Ag8Hzj
デブりやすいから、ダイエット目的で基礎代謝あげたいんだが、やはり下半身増強だよな
0371名前は誰も知らない
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2017/12/24(日) 12:19:08.68ID:yUhqKEx9
初めてスクワットでちくわを使った・・・使いづらかった・・・。
0376名前は誰も知らない
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2018/01/03(水) 13:17:10.02ID:VdfY9MpU
あけましておめでとうございます
お前らトレ初めはいつ(´・ω・`)？
0377名前は誰も知らない
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2018/01/03(水) 14:16:54.47ID:uEBd2JEI
５日からだなぁ
ジム開くからそれと同時に
身体がしぼんでいくぅ〜
0378名前は誰も知らない
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2018/01/03(水) 14:44:53.36ID:VdfY9MpU
>>377
俺は逆に暴飲暴食してるからぷくぷく太ってるわ
プチ増量期と割り切った(´・ω・`)
0379名前は誰も知らない
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2018/01/03(水) 15:52:38.65ID:0h1fjZZE
トレ始め。誰もいない正月の公園はいいな。入院一月半、リハビリ越えて計三ヶ月で元の体に。筋トレすると精神落ち着く。
0380名前は誰も知らない
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2018/01/04(木) 12:24:58.91ID:MbNYcZpJ
ぽっこりお腹を解消するためレッグレイズとクランチってのを続けてみる
0381名前は誰も知らない
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2018/01/04(木) 21:56:41.36ID:ppVwp13F
あけおめこ　　　ことよろおめこ
0385名前は誰も知らない
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2018/01/08(月) 11:56:40.80ID:rZ45JqTH
バーピースクワットでタバタプロトコル組んだら死ぬかとおもった
こんなの週三回無理だ
0391名前は誰も知らない
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2018/01/22(月) 20:15:20.04ID:q1CJqbh4
雪かき・・・さあ、日ごろのトレーニングの成果をみせるのです！
0393名前は誰も知らない
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2018/01/25(木) 20:36:14.49ID:HXd6mAot
雪かきやってても、孤独でした。
・・・歩きやすくしたのに、労いの言葉も挨拶もありませんでした。(´・ω・｀)
0397名前は誰も知らない
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2018/01/26(金) 15:16:31.73ID:imX2DMUM
終わったー夜勤明けはプレワでドーピングしないとキツイな
0404名前は誰も知らない
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2018/01/31(水) 07:34:03.15ID:uvxJdCPz
インフルで2週間くらい休んでたら前はできた重さがかなりきつくなってた
2週間でこんなに筋力落ちてしまうとは
0406名前は誰も知らない
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2018/02/06(火) 21:34:09.10ID:hUlU9Qdc
久々に空腹でトレをやったけど、やっぱり追い込めないね。
飯の偉大さを再認識！
0411名前は誰も知らない
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2018/02/16(金) 20:16:07.17ID:agg9SAPP
内転筋鍛える股裂きみたいなマシンでゴリゴリ筋肉痛になる。
0412名前は誰も知らない
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2018/02/16(金) 20:33:12.84ID:1mgQQE6B
内転筋は何故かマシンのフルでやっても負荷たりないくらい強いんだよな…
内転筋何に使ってんだ
0414名前は誰も知らない
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2018/02/17(土) 06:21:26.54ID:CB8Eq7Fd
おっさんになると食った分だけ身体に上乗せされてるのが丸わかりよ
嫌になっちまう
0415名前は誰も知らない
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2018/02/17(土) 14:53:52.78ID:8FHKGRGt
鍛えてるとTシャツの丈が短くなって来ないか？身長的にMサイズなんだけど少し丈が短い
0416名前は誰も知らない
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2018/02/17(土) 17:28:06.23ID:xa1u6VTZ
やっとベンチ80が上がった、100まで行きたいけどあんまりマッチョになりたくない、、、
0419名前は誰も知らない
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2018/02/21(水) 20:54:18.33ID:xVzf+lE4
スーツの上着なら何とかなるが、下半身の腿のところがぱつぱつになった時は新しいの買った。
0420名前は誰も知らない
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2018/02/21(水) 22:37:57.31ID:sNoqTOhg
うんこする時ふくらはぎでズボンがつっかえるようになった
0423名前は誰も知らない
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2018/03/02(金) 20:48:58.29ID:g9824yhe
ベントオーバーローを5×5セットやったら背中のふくらみが・・・うっふっふ〜
0424名前は誰も知らない
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2018/03/04(日) 02:37:23.17ID:tq2IKdXM
デッドリフトはこの世で一番嫌いな種目や
次点でスクワット
0426名前は誰も知らない
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2018/03/07(水) 19:03:01.58ID:JyQCWOJt
加圧Tシャツって贅肉を筋肉っぽい形に整えてるのか？
あれ着てるやつで腹が出てる奴多いのでふと思った
0429名前は誰も知らない
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2018/03/12(月) 21:28:25.52ID:aeZI4m4R
ハートトレーニングしてる人は脂質でカロリーの50％取れって言うけど
脂質で50％とるとだいたい100gとかになるんだが無理だろ
オリーブオイルガブ飲みレベルじゃんよ
0431名前は誰も知らない
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2018/03/13(火) 19:55:14.98ID:97/IoN2e
友達から教えてもらった稼ぐことができるホームページ
関心がある人だけ見てください。
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

6YSYG
0432名前は誰も知らない
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2018/03/13(火) 20:29:20.97ID:Vq4fFRdO
ハードトレーニングするレベルなら自分で栄養を勉強しろや
0434名前は誰も知らない
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2018/03/21(水) 23:35:46.45ID:0zkKdQoY
ベンチプレス最初45しか上がらなかったが2ヶ月で120まで上げた、筋トレって案外簡単だなwこのまま世界目指そうかな
0435名前は誰も知らない
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2018/03/22(木) 00:18:41.84ID:tx36vtiZ
ダンベルフライで胸筋付けようと思ってる。ベンチプレスみたいに胸筋付くかな？
0436名前は誰も知らない
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2018/03/22(木) 20:43:44.72ID:zEf21Yv6
２ヶ月で2.5倍・・・誰か、僕にその秘訣を教えてください！！
0438名前は誰も知らない
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2018/03/26(月) 23:47:20.53ID:aQ7trKnb
ダンベル30kgセットから40kgに買い替えるか、素直にバーベルセット買おうか思案中。
ジムに行く気はない
0439名前は誰も知らない
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2018/03/27(火) 18:18:51.98ID:mYKDZAQu
>>438
俺はジム通いしてた事あったけど結局サボってしまうから辞めた。段々月謝の為に行ってる感覚になるんだよね。その後に毎月払うくらいなら器材買った方がいいじゃんと当たり前の事に気づいた。
0440名前は誰も知らない
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2018/03/27(火) 18:27:19.57ID:AfaJ8MrY
風邪で一週間何のトレーニングもしてない
一週間はでかい
0441名前は誰も知らない
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2018/03/27(火) 21:44:58.61ID:zmoGwkzL
>>438
一度、市が経営してるスポーツジムみたいなところ行って高重量を体験してみれば？

ちなみに、自分はジム推奨派です。
0442438
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2018/03/28(水) 02:08:44.47ID:Jlq2QKTh
>>439
>>441
アドバイスどうも
なるほど体験入学的なノリで覗いてみるのもアリだね
0444名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 12:24:18.19ID:ZN/o7cMX
筋トレした翌日が体調と気分がよくない、トレーニング量減らすと筋肉つかない気がするしみんなどうしてます？
ストレッチとか睡眠はちゃんとしてます
0445名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 16:47:46.81ID:+EKu/l5v
逆に考えるんだ
筋トレすると気分が良くなると考えるんだ
0446名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 16:50:13.72ID:ZN/o7cMX
いや、精神論じゃなくて、、、、w
0447名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 20:32:16.58ID:dxA/FG9F
>>444
確かに、疲労が溜まってる状態でトレすると体調と気分が良くないときがある。
でも、毎回そうなら何かしら見直したほうが良いと思う。
0449名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 00:11:17.59ID:WQLr9X5a
睡眠ちゃんとしてるってどんな感じ？
少なくても夜12時には寝て、七時間は確保してる？
0450名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 00:53:15.53ID:5UjPZMPD
4時間5時間しか寝てなくても夜には覚醒するからそのまま筋トレ行ったりボクシングジム行ったりしてる
0451名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 04:26:35.51ID:BDgn7uk8
自重を約1年。運動経験なし、運動嫌いの元引きこもり。懸垂が順手で一度もできないところから今は反動なしで4回。プッシュアップバーで腕立てしたり。筋肉つきにくい体質だから大して伸びないけど。
囚人トレの本も持ってる。ダンベルも持ってるけど少し加重したりメインは自重。懸垂やディップスをしに公園に行くから散歩にもなる。市営ジムは外から見たけど近くに人がいるのがきつそうで入れなかった。ちなみに体育会系は大嫌い。
その癖に一瞬だけ合気道部に入った事がある、先輩が糞ばっかだしあまりにもつまらなくてすぐやめた。気の迷いで予備自衛官の試験を受けた事あるけどあっさり落ちた。自衛官は実際見ると威圧感あって怖い。
0452名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 09:25:08.02ID:g4W/kms2
>>447
調子が悪い時は自重してます
0453名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 09:25:44.05ID:g4W/kms2
>>448
太りたくないw
0454名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/30(金) 09:26:35.51ID:g4W/kms2
>>449
11時に寝て6時半に起きてる
0456名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/30(金) 14:38:50.59ID:g4W/kms2
>>455
バカーはもう少し安ければな、てかドーピングじゃね？
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