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孤独ならジョギングするよな？Part26 [無断転載禁止]©2ch.net
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0533名前は誰も知らない
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2016/06/26(日) 21:49:18.00ID:JK0kfH35
今日は10キロ走るだけなんで、水分補給のための小銭は持たなかった。
でも5キロ以上走ったくらいで小銭持ってこなかったことを後悔。
スゴイ汗の量で、もう今の季節から脱水症状には気を付けないといけないんだな。
0535名前は誰も知らない
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2016/06/26(日) 23:08:57.56ID:/45CnqBb
>>533
俺も10キロが定番の距離だけど
これからのシーズンはボトルポーチに500mlをさして走ってるわ
飲まないこともあるけど一応安全のために
0536名前は誰も知らない
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2016/06/26(日) 23:58:26.11ID:PiwtajuJ
10kmの大会に出てきたけど、50分切れなかったよ
坂ばっかりできついのなんのって
0537名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 08:41:34.94ID:gX72Z3fv
>>524
それならゆっくり走るときに走り方が崩れてるだけだろ
てかそんだけ走れてるならペースランする必要ないんじゃない？
0539名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 12:46:52.90ID:K5s6cz5i
腿にくるような走りができると一段レベルが上がるらしいよ
俺も腰にくるけど
0542名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 14:02:14.07ID:XBGIwHFg
気が付いたらアップやダウン含めると2週間で100km走ってた。
10km50分くらいなんだが走り過ぎだよね。
メニューはアップとダウン含めて↓くらいがいい？

月 休
火 10km
水 6km インターバル含む
木 休
金 筋トレ or プール遊び
土 10km
日 筋トレ + 14km 遅め
※木曜日は走れない
※土日が休日
0543名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 16:22:38.83ID:8ns0rwy0
汗だくになるなら夜走れば?
俺は帽子被りたくないのとすぐ汗だくになるから、いつも午後8時～9時に走行している。

あと走ってる姿が知人や近所にバレない目的もある。
0545名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 17:45:58.40ID:hxL+i93z
>>485だけどダメだった(´・ω・｀)
57㎞地点で途中棄権
怪我していた足じゃなくて脚の付け根の筋肉（股関節部）が疲労で痛み出して走れなくなった
筋トレでフォローできてなかった部位みたい
走らずに股関節部分の筋肉を鍛える方法ご存知の方いたら教えてください

会場の屋台で買ったカレーとかコロッケ食べながら悔しくて泣いてたら
おじいさん（家族連れ）に「泣くなー！泣くなー！」って煽られて逃げたわ
だって目の前にゴールしてる人たちがいるんだぜそら泣きますわ
今年はもっかいウルトラ出る
0549名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 19:10:13.18ID:5SHonLXC
>>545
昨日のウルトラってサロマ？
残念だったけど、またがんばる理由付けができたじゃないか

股関節って相撲の稽古みたいなのはダメなんかな
四股踏みみたいなやつ
0551名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 19:57:01.93ID:qre6+BDW
>>545 ランジウォークとかは？もうやってたらゴメンなさい。俺も足底筋膜炎で完治まで1年半かかったけど次回は頑張ってね！
0552名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 20:02:08.85ID:8XseLknx
自分も足の裏がちょっと痛かったからひどくならないように2週間くらい休んでる
どうせ大会は11月だし
7月から再run予定
ちゃんとストレッチしよう
0553名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 20:40:36.80ID:wWYopiO+
ウルトラの人お疲れ様。十分すごい。でも悔しい気持ちは分かる。
0554名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 21:00:08.23ID:C+pQMgsn
悔しくて泣くだなんて...そんなストイックなやつもいたんだな
誰だよ前を走る女のケツがどうのこうの言ってるやつは！
0556名前は誰も知らない
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2016/06/27(月) 22:16:05.24ID:nQjN399V
前を走る少年のケツおいしそうだった
明日はいいことありそう
0558名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 07:06:02.09ID:7CbNmYDp
甘いな。
俺ならすれ違いざまにガン見してやる。
当然、顔は正面で目だけで追う。
0559名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 14:42:47.11ID:nKjNoLy3
去年の奈良マラソンで38キロの関門にかかってアウトだった
回収バスでは我慢したけど会場に戻って続々とゴールしてる完走者を見たら涙が出てきた
でも普段はオネーちゃんのプリケツが～とか言ってる
最近は心を入れ替えて練習頑張ってるけど
0560名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 15:26:28.13ID:Dou/vd1i
みんなすごいな
俺は今4キロ前後走ってヘトヘト
そんな俺もようやくウインドブレーカーの下のジャージを脱ぐ時がきた
北海道もようやくウインドブレーカーだけでも汗かけるくらいの気温になってきた
0562名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 19:32:14.92ID:7S6Fb+jU
>>560
いいなあ北海道
関東ではちょっと走るだけで汗だくだよ
疲れ方も5割増し
0563名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 19:40:05.11ID:9LtRT5Pj
仕事のイライラ軽減する為に多少の雨でも毎日走るよ気分は爽快さ♪
とにかく走って走って前進あるのみ(´・ω・｀)
0565名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 20:00:08.17ID:Fhnyo+yh
>>559
もうちょっとだったのに惜しかったな
38kmまで来れるんなら次は完走できると思うよ
制限時間6時間ならもうちょっと練習すれば大丈夫

>>560
俺も道民だけど、5月半ばくらいから半袖ハーフパンツだわ
道東道北の人なんかな？
0566名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 20:22:13.57ID:zb2i7WAT
いつ走ってる？仕事帰って晩飯食べる前？
晩飯食ってからしばらくたってから？
0567名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 21:03:22.33ID:KKN+frDP
>>566
飯を食う前、仕事終わってから。
仕事のストレスを早く消化したい為に…
0569名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 21:35:25.67ID:KKN+frDP
出来る限り明るい街灯や店がある表道を走って、
薄暗い裏道さえ行かなければいいんじゃない？

夏は特に深夜に涼んで走ってる人もいるぜ。
変な事しなければ職質はされないだろう。
ライトや反射タスキとかしてれば
0570名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 21:51:00.00ID:nKjNoLy3
>>565
ありがと
もう少し真面目に練習しないとダメだわ

平日は忙しくて休日早朝にしか走れない
平日にも走りたいんだが
0572名前は誰も知らない
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2016/06/28(火) 21:55:13.05ID:sXM5OihS
>>558
自分も今年初フル参加予定なんだが、
参考までに練習で走った最高キロ数教えてください。
0575名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 06:17:41.85ID:HU4Si6GC
>>572
練習では20キロが最高だよ
ホントは30キロ走する予定だったんだけど
時間なくてできなかった
ゆっくりでいいから長い距離走っとくと違うと思う
0576名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 07:17:44.64ID:nr78SNjL
>>572
ものすごく心配性なので、事前に1度だけ40km走をやった
練習としてどれだけ意味があるかはわからんが、本番の安心感は半端ない
0577名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 08:33:35.75ID:hQheWZuQ
>>572
俺は初マラソン1か月前に練習42.195kmやってダメージが回復せず本番撃沈した
根性で完走したけどダメージは深刻化して回復するまでその後半年くらいかかった
その回復のために参考にした本が
「金哲彦のマラソン練習法がわかる本」670円
これによるとサブ4狙いで最高でも1日20km（練習では2日合計で長い距離を走る発想）
8割くらいはこの本に従って結局4時間ちょいだったが練習42.195kmの記録を更新できたので
これをもって回復とした
0578名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 10:49:11.99ID:OEUGtW7y
>>544
まだ1000kmも走ってないペーペーなオッサンなので、
月160km≒週40kmくらいで上限設けた方がいいかなと思うが、
それでも20km走を入れると良いかな。
(確かにハーフの距離を小ダメージで走れるようになりたいとは思ってる)

他の日は5km走だらけにしてクロストレーニング大目にするか。
0580名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 11:40:33.47ID:gbAH5Yvk
曇りなのでこんな時間でも走りやすかったわ
海岸沿いのサイクリングロード兼ジョギングコースを軽く4キロ
0581名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 16:37:07.12ID:ovOiGtj6
ジョギング始めて半年。今更ようやっとジョギング系のアプリを使いだす。
20メートルくらいの坂道を上り下りばっかを20分程度走る。
けど１キロしか走ってないと表示される。短い距離の往復だと正確な距離が測れないのだろうか。
0582名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 17:59:57.19ID:HU4Si6GC
そういうことあるんじゃないかな
陸上トラックとかでも周回してるうちにズレてくるし
0583名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 18:09:55.67ID:2KB0MY6O
>>581
スマホのGPSはそんなもんだよ
日によってバラつくしね
10kmレースでピッタリだった事もあるし
ハーフで200mズレた事も
0586名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 19:03:09.07ID:FfM9GE3x
ずれるかどうかは必ずしもアプリに依存してるわけではないしね
0589名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 20:54:48.26ID:jzxFL23A
GARMINの新し目のでトレッドミル乗ってると最初数百メートルだけずれて
後は少しだな
どういう原理やねん
0590名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 20:55:41.75ID:F8LS8Gzp
何だ、お前ら意外と遅いんだな。
俺は10年以上前から無職&引きこもり&孤独なので、毎日欠かさず走っていたから、フルマラソン程度なら2時間切るぜ。
今は更に自分を追い込む為、トライアスロンにハマっている。
鉄人になって自分に自信を付けてバイトの面接に挑む予定。
0591名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 21:09:41.07ID:U0yxrgbn
>>572
一月くらいまえに30kmは経験しておいたほうがいいよ
しかし、どちらかというと距離よりも走行時間を見たほうがいい
本番は35kmで折り返しと考えるくらいでいい
あとは、本番でエイドを持っていくかどうかも重要かも
0592名前は誰も知らない
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2016/06/29(水) 21:20:44.06ID:FueciNk3
572です。みなさんたくさんの回答ありがとうです。
非常に参考になりました。
1ヶ月前から週2ペースで練習していますが、
30km、できれば40kmまで経験しときたいと思います。
0598名前は誰も知らない
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2016/06/30(木) 06:15:30.92ID:S2EMVERC
>>590
フル2時間切るなら世界新記録間違い無しだぞ！
リオは間に合わないから12月の福岡国際出ろよ！

一躍、スポーツ新聞1面だなw
0601名前は誰も知らない
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2016/06/30(木) 07:28:59.31ID:mN2B4tee
ジョギングと関係無い所で腰やっちまった
暫く走れんなぁ
0602名前は誰も知らない
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2016/06/30(木) 10:55:43.85ID:a6K2Jenn
ん?
2時間切りがそんなに速いの?
世界のレベルって結構低いんだね。
ちなみに過去に出した最高記録は1時間35分だょ。
0604名前は誰も知らない
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2016/06/30(木) 20:15:31.89ID:aPdZ+Tuh
さーて、走ってくるかな～
昨日は雨降っててなんだかんだで走れなかったし今日は気分良いし
0605名前は誰も知らない
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2016/06/30(木) 21:47:28.02ID:YXyHGn7+
サウナだったわ
帰りにドラッグストアで炭酸系68円のスポドリ買った
0607名前は誰も知らない
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2016/06/30(木) 21:58:21.57ID:avBqQQ09
>>592
40kmは本番まで経験しなくても良いと思う……
どこか痛めたりしたら回復が間に合わないかも

本番でウエストポーチ付けて走るならアミノバイタルパーフェクトエネルギー2個持っていくといい
25kmと35kmとか場所を決めて飲むといい
0608名前は誰も知らない
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2016/07/01(金) 15:35:38.68ID:V7yf2qqn
最近、気分というかメンタルが落ちて走るのが億劫になってきた。
何年かに何度かあるんだが季節がらのせいかも
0616名前は誰も知らない
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2016/07/02(土) 08:53:01.04ID:MaoUTI15
乾いた風にかき消されて
最後の声も聞こえない
歪んでく街並みも色あせて
0618名前は誰も知らない
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2016/07/02(土) 10:44:37.34ID:+KbleFk2
朝5時に起きて10キロ走った
暑いけどシャワーが気持ちいい季節だな
0619名前は誰も知らない
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2016/07/02(土) 10:55:12.18ID:yvSuVQD3
シャワーをあびちぇぇウォウウォウウォウォウ
コロンをはちゃき
0621名前は誰も知らない
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2016/07/02(土) 15:59:49.91ID:iWIi3uqi
お前らは自分だけの心臓破りの坂はダッシュする?
それともペースを維持する?
俺はダッシュ派。
0623名前は誰も知らない
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2016/07/02(土) 16:26:31.26ID:ZzFHqB1A
ジョギングコースでも歩道でも、すれ違うとき女性は本当に道を譲らないよなー
男は割りとどちらからか移動するけど、女性は頑として譲らないことが多い
0627名前は誰も知らない
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2016/07/02(土) 17:20:57.71ID:iWIi3uqi
そうか?
ジョギングしてる人は、率先して道を譲る紳士的な女性が多いぞ。
0628名前は誰も知らない
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2016/07/02(土) 17:43:51.94ID:WoqNCEVF
坂は呼吸のリズムを崩さないように意識はしてる。ペース維持派。
0630名前は誰も知らない
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2016/07/02(土) 19:01:18.76ID:5/tSf1P8
広い河川敷走ってて妨げられたくないので歩行者は早めに避けてる
道路占拠並走野球豚とは写真撮る準備しつつチキンレースしてるわ
0631名前は誰も知らない
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2016/07/02(土) 19:33:08.93ID:nVtFp63r
>>630
＞道路占拠並走野球豚とは写真撮る準備しつつチキンレースしてるわ

いや、意味わかんないすけど
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