孤独ならジョギングするよな?Part26 [無断転載禁止]©2ch.net
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あんまり器用じゃないんじゃね?
俺も不器用だからアレだけど、上手い人ってどのペースでも柔軟に対応できるし 確かに不器用かな。
低ペースで走ってても段々ペースが上がってくる。
スローランニング何て絶対出来ないは。 LSDの目的って
未体験の長時間ランを体験
または怪我で速く走れないときのため
だと思ってたけど違うん? 長くゆっくり走ってつけた筋力は落ちにくいとか何とか NHKでもスロージョギングがいいとは勧められてるな。
まあ結局は個人の好みだが… 今日は10キロ走るだけなんで、水分補給のための小銭は持たなかった。
でも5キロ以上走ったくらいで小銭持ってこなかったことを後悔。
スゴイ汗の量で、もう今の季節から脱水症状には気を付けないといけないんだな。 >>531
少し前から飲み始めてる
効果はどうだろ? まだ分からないかな >>533
俺も10キロが定番の距離だけど
これからのシーズンはボトルポーチに500mlをさして走ってるわ
飲まないこともあるけど一応安全のために 10kmの大会に出てきたけど、50分切れなかったよ
坂ばっかりできついのなんのって >>524
それならゆっくり走るときに走り方が崩れてるだけだろ
てかそんだけ走れてるならペースランする必要ないんじゃない? 腿にくるような走りができると一段レベルが上がるらしいよ
俺も腰にくるけど 気が付いたらアップやダウン含めると2週間で100km走ってた。
10km50分くらいなんだが走り過ぎだよね。
メニューはアップとダウン含めて↓くらいがいい?
月 休
火 10km
水 6km インターバル含む
木 休
金 筋トレ or プール遊び
土 10km
日 筋トレ + 14km 遅め
※木曜日は走れない
※土日が休日 汗だくになるなら夜走れば?
俺は帽子被りたくないのとすぐ汗だくになるから、いつも午後8時〜9時に走行している。
あと走ってる姿が知人や近所にバレない目的もある。 >>542
日曜は走力的に20kmぐらい行ってもいいかも >>485だけどダメだった(´・ω・`)
57q地点で途中棄権
怪我していた足じゃなくて脚の付け根の筋肉(股関節部)が疲労で痛み出して走れなくなった
筋トレでフォローできてなかった部位みたい
走らずに股関節部分の筋肉を鍛える方法ご存知の方いたら教えてください
会場の屋台で買ったカレーとかコロッケ食べながら悔しくて泣いてたら
おじいさん(家族連れ)に「泣くなー!泣くなー!」って煽られて逃げたわ
だって目の前にゴールしてる人たちがいるんだぜそら泣きますわ
今年はもっかいウルトラ出る >>545
昨日のウルトラってサロマ?
残念だったけど、またがんばる理由付けができたじゃないか
股関節って相撲の稽古みたいなのはダメなんかな
四股踏みみたいなやつ >>545 ランジウォークとかは?もうやってたらゴメンなさい。俺も足底筋膜炎で完治まで1年半かかったけど次回は頑張ってね! 自分も足の裏がちょっと痛かったからひどくならないように2週間くらい休んでる
どうせ大会は11月だし
7月から再run予定
ちゃんとストレッチしよう ウルトラの人お疲れ様。十分すごい。でも悔しい気持ちは分かる。 悔しくて泣くだなんて...そんなストイックなやつもいたんだな
誰だよ前を走る女のケツがどうのこうの言ってるやつは! >>545
てかこの時期そんな時間取れるとか羨ましすぎ 前を走る少年のケツおいしそうだった
明日はいいことありそう 甘いな。
俺ならすれ違いざまにガン見してやる。
当然、顔は正面で目だけで追う。 去年の奈良マラソンで38キロの関門にかかってアウトだった
回収バスでは我慢したけど会場に戻って続々とゴールしてる完走者を見たら涙が出てきた
でも普段はオネーちゃんのプリケツが〜とか言ってる
最近は心を入れ替えて練習頑張ってるけど みんなすごいな
俺は今4キロ前後走ってヘトヘト
そんな俺もようやくウインドブレーカーの下のジャージを脱ぐ時がきた
北海道もようやくウインドブレーカーだけでも汗かけるくらいの気温になってきた >>560
汗かくためにやってるならダイエットには効果ないからやめとき >>560
いいなあ北海道
関東ではちょっと走るだけで汗だくだよ
疲れ方も5割増し 仕事のイライラ軽減する為に多少の雨でも毎日走るよ気分は爽快さ♪
とにかく走って走って前進あるのみ(´・ω・`) >>559
もうちょっとだったのに惜しかったな
38kmまで来れるんなら次は完走できると思うよ
制限時間6時間ならもうちょっと練習すれば大丈夫
>>560
俺も道民だけど、5月半ばくらいから半袖ハーフパンツだわ
道東道北の人なんかな? いつ走ってる?仕事帰って晩飯食べる前?
晩飯食ってからしばらくたってから? >>566
飯を食う前、仕事終わってから。
仕事のストレスを早く消化したい為に… 出来る限り明るい街灯や店がある表道を走って、
薄暗い裏道さえ行かなければいいんじゃない?
夏は特に深夜に涼んで走ってる人もいるぜ。
変な事しなければ職質はされないだろう。
ライトや反射タスキとかしてれば >>565
ありがと
もう少し真面目に練習しないとダメだわ
平日は忙しくて休日早朝にしか走れない
平日にも走りたいんだが 今日はサウナ呼吸をよく整えて気持ちよい
タクシー邪魔 >>558
自分も今年初フル参加予定なんだが、
参考までに練習で走った最高キロ数教えてください。 >>572
フル出るなら三週間前に30km走っとくといいよ。 >>572
練習では20キロが最高だよ
ホントは30キロ走する予定だったんだけど
時間なくてできなかった
ゆっくりでいいから長い距離走っとくと違うと思う >>572
ものすごく心配性なので、事前に1度だけ40km走をやった
練習としてどれだけ意味があるかはわからんが、本番の安心感は半端ない >>572
俺は初マラソン1か月前に練習42.195kmやってダメージが回復せず本番撃沈した
根性で完走したけどダメージは深刻化して回復するまでその後半年くらいかかった
その回復のために参考にした本が
「金哲彦のマラソン練習法がわかる本」670円
これによるとサブ4狙いで最高でも1日20km(練習では2日合計で長い距離を走る発想)
8割くらいはこの本に従って結局4時間ちょいだったが練習42.195kmの記録を更新できたので
これをもって回復とした >>544
まだ1000kmも走ってないペーペーなオッサンなので、
月160km≒週40kmくらいで上限設けた方がいいかなと思うが、
それでも20km走を入れると良いかな。
(確かにハーフの距離を小ダメージで走れるようになりたいとは思ってる)
他の日は5km走だらけにしてクロストレーニング大目にするか。 二週間振りに走った(^^;)4km
身体重い(^^;) 曇りなのでこんな時間でも走りやすかったわ
海岸沿いのサイクリングロード兼ジョギングコースを軽く4キロ ジョギング始めて半年。今更ようやっとジョギング系のアプリを使いだす。
20メートルくらいの坂道を上り下りばっかを20分程度走る。
けど1キロしか走ってないと表示される。短い距離の往復だと正確な距離が測れないのだろうか。 そういうことあるんじゃないかな
陸上トラックとかでも周回してるうちにズレてくるし >>581
スマホのGPSはそんなもんだよ
日によってバラつくしね
10kmレースでピッタリだった事もあるし
ハーフで200mズレた事も ずれるかどうかは必ずしもアプリに依存してるわけではないしね GARMINの新し目のでトレッドミル乗ってると最初数百メートルだけずれて
後は少しだな
どういう原理やねん 何だ、お前ら意外と遅いんだな。
俺は10年以上前から無職&引きこもり&孤独なので、毎日欠かさず走っていたから、フルマラソン程度なら2時間切るぜ。
今は更に自分を追い込む為、トライアスロンにハマっている。
鉄人になって自分に自信を付けてバイトの面接に挑む予定。 >>572
一月くらいまえに30kmは経験しておいたほうがいいよ
しかし、どちらかというと距離よりも走行時間を見たほうがいい
本番は35kmで折り返しと考えるくらいでいい
あとは、本番でエイドを持っていくかどうかも重要かも 572です。みなさんたくさんの回答ありがとうです。
非常に参考になりました。
1ヶ月前から週2ペースで練習していますが、
30km、できれば40kmまで経験しときたいと思います。 >>590
フルマラソン程度2時間切るなら、リオで金メダルとれるぞ! >>593
フルマラソン2時間切れる奴がバイトの面接に行くらしいしなw >>590
フル2時間切るなら世界新記録間違い無しだぞ!
リオは間に合わないから12月の福岡国際出ろよ!
一躍、スポーツ新聞1面だなw ジョギングと関係無い所で腰やっちまった
暫く走れんなぁ ん?
2時間切りがそんなに速いの?
世界のレベルって結構低いんだね。
ちなみに過去に出した最高記録は1時間35分だょ。 さーて、走ってくるかな〜
昨日は雨降っててなんだかんだで走れなかったし今日は気分良いし サウナだったわ
帰りにドラッグストアで炭酸系68円のスポドリ買った 走ったらチョー気持ちいいいいいいいいいいいいいいよ >>592
40kmは本番まで経験しなくても良いと思う……
どこか痛めたりしたら回復が間に合わないかも
本番でウエストポーチ付けて走るならアミノバイタルパーフェクトエネルギー2個持っていくといい
25kmと35kmとか場所を決めて飲むといい 最近、気分というかメンタルが落ちて走るのが億劫になってきた。
何年かに何度かあるんだが季節がらのせいかも 乾いた風にかき消されて
最後の声も聞こえない
歪んでく街並みも色あせて 朝5時に起きて10キロ走った
暑いけどシャワーが気持ちいい季節だな シャワーをあびちぇぇウォウウォウウォウォウ
コロンをはちゃき お前らは自分だけの心臓破りの坂はダッシュする?
それともペースを維持する?
俺はダッシュ派。 ジョギングコースでも歩道でも、すれ違うとき女性は本当に道を譲らないよなー
男は割りとどちらからか移動するけど、女性は頑として譲らないことが多い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています