新聞配達員の一日（自分）
2:30 起床
3:00 出勤（朝刊）
5:30 退勤
6:00 帰宅　朝食　ネット　就寝
12:00 起床
13:00前後　スポーツジムでジョギング、スタジオプログラムに参加（コンバットなど）、スイミング
15:00 出勤（夕刊）
17:00 退勤
17:30 日中にジムにいけなかった場合は夕刊後にジムに直行。内容はほぼ同じ

19:30 帰宅　読書　ギター　英会話　武道　ネット　将棋
0:00 仮眠

上記のループ
ジムでスタジオの予定が無い場合はジョギング（5キロ前後）とスイミング