シャンプー変えずに(コラフル)泡つくるネットで泡立ててからぬるま湯で洗って、最後に冷たいの我慢して冷水で頭洗ってから出て冷風で念入りに乾かして10分ぐらいは定期的に髪ぽんぽんして熱こもらないようにしてたら少しだけ良くなりました。
でも結局、症状良くなっても悪化する恐怖からは逃れられないんですね。ネガティブ思考からどうにかしなきゃなのか…