自分がやってるのは、
・オメガ6脂肪酸を減らす（基本的に料理にはオリーブオイルしか使わない、マーガリンもやめた）
・オメガ3脂肪酸を摂る（EPAとシソ油のサプリ）
・納豆菌、乳酸菌、温野菜を摂る
・肉食、ビール、アイスを控える

これを花粉がない時も一年中続けてたら、確かに症状は軽くなった
治ったとはいえんが、明らかに差があるといえるレベル
更に糖尿予備軍から正常に戻った