×イチだけどジョギングはじめた

オレ · 2012/06/14(木) 17:21:56.63

若かりし頃は細かったが、４０越えるとさすがにプヨプヨになってきたし、運動不足のせいか肩もコリコリどころかゴリゴリ状態なのでジョギングはじめることにした。
間寛平のアースマラソンに感銘を受け、走ることにあこがれてた事もある。
運動音痴のオレは体育の授業では特にマラソンが苦手だった。
ちょっと走ってみたがすぐハーハー言うし、翌日体が痛い・・・
周一ベースで１０ｋｍを歩くことからはじめた。

オレ · 2012/06/24(日) 21:42:15.67

そもそもオレが今ジョギングしているきっかけになったのはスポーツクラブだ。
×イチになり、サラリーマンもやめてワンルームマンションの一室で考えたのは「死」のみ。子供と毎日会えない苦痛が無気力症のようになってたのかもしれない。
といってもいますぐというわけでなく、しばらくは好き勝手に過ごしてからと考えた。
近所にスポーツクラブがあったので通ってみようかと思ったのは、単にでかい風呂とサウナ、特に屋上にある露天のジャグジーが気に入っただけ。毎日ここにつかって身を清めてから死ねばいいんじゃない？と思った。
カナヅチだったので、25mは楽に泳げるようになってから死にたいと意味不明の気持ちもあった。
貧乏症なオレはせっかくだからと、毎日朝に夜にと通い、たまにプールやエアロビを利用した。そこにランニングマシンがでんとあったわけだ。
エアロビのはじまるまでの10分20分をつぶすのにちょうど良く、ダラダラ歩いてた。
ランニングマシンは結構人気があり人であふれてたので、歩いてるだけで寂しさがまぎれてたのが習慣化するきっかけだったと思う。
そんな感じで、マシンに乗ってる時間が、10分から20分30分とのび、最終的にMAXの60分になった。
さすがに歩くだけでは飽きてきたので、少しだけスピードをあげてみた。時速７キロでやってみると以外と30分ぐらいはいけた。次は8キロ9キロとあげていったが、さすがにしんどい。
結局ほぼ毎日の日課になってしまったので、いろんなパターンを試し、最終的に5分ごとに0.2キロずつスピードをあげることにした。最初の出だしのスピードでその日のハードさと走行距離がわかる仕組みだ。
そんなかんなで気がついたら1時間で10キロ走り抜けるようになった。
はまってしまった、なんでこんなに達成感があるんだと感じた。特に1時間で10キロはひとつの目安だったが、なかなかできない。それを突破した時はヘラヘラと笑いながら帰ってしまったf^_^;)
そうこうしてるうちに、仕事もそれなりに持つ事ができ、彼女もできた。
自分の中から「死」は消えた。

オレ · 2012/06/26(火) 10:34:48.48

１２年住んだ街を離れて生まれ故郷へ帰った。
ジム通いをやめて２年。何かが頭の中でもんもんとしてきた。
今度は地べたを走ろう。
生まれ育った街をグルグルと。
母親と一緒に買い物をしていた商店街、中学校の時に好きだった女の子の家の前、乱闘事件を起こした高架下、懐かしい道をひたすら歩き軽く走った。
５ｋｍ、１０ｋｍ、２０ｋｍと走行距離も増えていった。
重かった体と心が少しづつ軽くなってきた。

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/06/27(水) 09:19:27.55

オレさんかたいよー

走ってほぐしてそれでいいんじゃない？
語りたいならびっぷらだよー

さてと、今夜のジョギングのお供になんかいい曲探そっと。アップテンポはばてるけど
ゆるすぎるのもペース作れないし難しいね。

オレ · 2012/06/27(水) 10:06:32.63

かたくてごめんね・・・
ホントはグニョグニョにやらかいんだけども、なんか走るきっかけみたいなんを書き出したらああなった。
話は変わるけど、走りを再開してから肩こりがなくなった。

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/06/29(金) 09:13:12.06

ＣＷ－Ｘってどうなんかなー？

別にアスリート目指してるわけじゃないけど、年のせいか膝がぱきぱきする。
だれか使ってる人いないですかー？アマレビューにはいつもだまされる。

オレ · 2012/06/29(金) 22:17:46.14

かっこいいからあこがれるけど使った事ないからわからん。
最近は全身決めて走っている人多いから、タイミング見て聞いて見たら？
お店で聞くより実際に使っている人の話が一番参考になるはず。
多分テーピングと同じ発想だと思うから、本格的な効果を狙うならその人の筋肉具合に合わせないといけないし価格は高くなるんじゃないかなぁ～
それと合わせてウォーキングや水泳でバランスのいい筋肉をつけることもオススメします(=^x^=)

オレ · 2012/06/29(金) 22:25:19.19

ワコールで
http://www.cw-x.jp/lab/navi/men-running.html
目的とサイズに合わせたのが選べるサイト見つけた。
10000円ぐらいで結構いいのありそやね♪(´ε｀ )

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/01(日) 08:02:11.34

水泳ね。やってみたいけどお腹がたるんでるからなー
もう少し走って引き締めてからにするよ。。。

１７２－７５じゃちょっとねー
ビールも控えないとねー

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/01(日) 09:21:08.48

158-70の私はどうすればｗ
ジョギングは確かに体を引き締めるけど
活性酸素が増えるから早く老けるらしいよ

オレ · 2012/07/01(日) 21:41:15.38

突き出た腹が恥ずかしいなら、自転車だとごまかしながら走れますし、お勧めです。
腹をへっこめたいなら、食事も大事ですけどねσ(^_^;)

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/02(月) 09:17:28.95

チャリか…興味はあるんだけどねー
休日って実は午前中はたまった洗濯や掃除で午後は歯医者やら食材の買出しで結局気づけば
夕方なんだよねー。１年が風の様に過ぎ去りますよ。。。

はぁ。。。週休二日の人ｳﾗﾔﾏｼｽ。。。

オレ · 2012/07/02(月) 12:05:15.34

時間がなければ食事制限で時間をかけるしかないですよね・・・
食べる量を減らして食べる回数を増やすのは効果あり！
胃が小さくなるし、常に胃に物が入っていると体が栄養をためなくていいと判断し太らなくなる。
お相撲さんはその逆で１日に２回ドカ食いをする。
ファッションモデルさんは常におにぎりやパンを持ち歩いて少量づつかじっているという話を聞いたことがあります。
家の中でこまめに腹筋運動すれば更に効果あると思います。
なんでもいいから自分にあった方法で気長にやりましょうよ！

オレ · 2012/07/02(月) 12:11:52.79

ちなみに急激な断食や絶食は体がスポンジ状態になるので、うっかり食べてしまうと食べたものがすぐ吸収されてしまいすぐ元に戻ります。
いわゆるリバウンドってやつです。
胃を今の半分の大きさにするつもりで数年かけて気長に・・・
時間ができたらプラスで運動すればいいと思いますよん

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/06(金) 15:16:47.89

週末だけど、今日は走らないで飲む日です
お腹一杯のむよー

そしてお腹がぶくぶくとー
ジョギングはあしたからー

ま・・・明日も仕事なんだけど。。。orz

オレ · 2012/07/07(土) 12:26:09.85

オレも・・・
朝起きて、水を飲もうと間違えて昨夜飲み残しの焼酎水割り飲んでしまったσ(^_^;)
雨らしいし今日は足に根がついたように飲みながら撮り溜めたTVを見ようかな

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/07(土) 12:47:27.03

>>35
それはハードランナーの話
週2～3日のジョギング程度なら屁でもない

あれこれ考える前に痩せたければ実行しる！

オレ · 2012/07/08(日) 18:30:22.18

今日は2週間ぶりに20kmを5時間かけてジョギング♪(´ε｀ )
10kmぐらい走って折り返し地点にあった売店で缶ビールを飲んだσ(^_^;)
太陽に照らされながら飲むビールは最高(*^o^*)
ボチボチ足の筋肉鍛えます

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/09(月) 15:04:54.39

俺も別居してからほぼ毎日ジムで走ってる。最初は10分で一キロぐらい走るもきつかったけど、今は一時間で11キロ走ってる。市民マラソンでようと思ってます。

オレ · 2012/07/11(水) 01:51:28.51

1時間で11kmは速いね！
普通のオッサンが1時間10kmを超えるのがいかに大変かわかる1人ですσ(^_^;)
毎日走りこんで、あと一歩で1時間10kmを超えるがなかなかできない。
ムキになって走り過ぎて肺炎と食道にカビがはえる症状で倒れたのを思い出しました(T ^ T)
当時は走る以外にも泳いだり、自転車こいだりとオーバーワークだったのかもしれませんね。
オーバーワークは血中の抵抗力を極端に下げるらしいので、トレーニングはある意味血液の抵抗力を鍛える意味もあることもわかりました。
これから1時間で10km越えに再チャレンジします(=^x^=)

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/11(水) 23:24:09.20

小遣い稼ぎのつもりが、余力が貯まった事によって月給より株の方が稼げるようになったとは。
仕事は辞めるつもりないけど、残業とかノルマとか気にしなくて済むようになって楽になってきた。
キン富子さんが更新してる億様ブログがある限り安泰です。

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/12(木) 15:55:07.62

くだらないこと書くなよ。
興味ないよー。×１なめんなよ。それなりに辛酸なめてるっツーの。

そーゆーことは市況版にでもどーぞ。まぁ、そっちで相手にされないからこっちに
来てるんだろうけど、株価の上下より心拍数の上下で一喜一憂してるんだっツーの。

オレ · 2012/07/12(木) 23:39:36.14

×1ってのは確かに辛酸やねσ(^_^;)
そいえば、なんかの研究で人間のストレスで一位は配偶者の死で二位は離婚やった。その人によっていろいろあるから、場合によっては離婚で救われた人もいるはず。それはそれで、ひどい結婚生活してたわけやから余計辛酸かも。
人生いろいろあるから、ジョギングで精神肉体ともに開放しようよ！

オレ · 2012/07/15(日) 20:16:55.64

灼熱の大阪市内を22kmジョギング。
最高気温は32℃やけども湿気がすごいので暑い。
水は途中合計2？x2113;はがぶ飲みしたのに、汗がハンパなくでるせいか、一度もトイレによらずで、帰ってからするとマッ黄色いのがチョロチョロ出ただけでびっくりしたσ(^_^;)
ちなみにジョギングといっても走ったのは5kmほどであとはひたすら歩いてまひた(T ^ T)

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/15(日) 22:12:31.26

ジョギングは死ぬから腹筋はじめた。
とりあえず20回×3セットからはじめてみる。

オレ · 2012/07/16(月) 00:12:51.97

腹筋、背筋、ウォーキング、水泳、自転車、テニス、草野球、格闘技と飽きないようにね。
今の暑い時期は繁華街や百貨店を何時間も歩き回るのも結構いいと思います。
「飽き」が一番の敵でした。
風俗街をひたすら歩き回るのも楽しかったな～

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/17(火) 15:28:40.33

日焼けしたー。顔がいたいよー。。。
ひりひりするよー。。。

オレ · 2012/07/17(火) 17:56:19.22

今の時期は顔をタオルでまいてジョギングは鉄則です！
なおかつ頭からボトルに満載した水を頭からぶっかけながらジョギング！
温度計を郵便受けの上に置いてたら５０℃を振り切ってたよ！

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/17(火) 20:43:31.83

ジョギングより禁トレの方が効果的。
胸筋、腕筋、腹筋、太もも、
これを簡単に各ﾜﾝｾｯﾄで毎日10分間。

オレ · 2012/07/18(水) 21:14:02.26

腹を引っ込めたいだけなら、お腹に貼って高周波低周波のブルブルするやついいらしいよ！
ただし2～3万円の高いのじゃないと効かないらしい。

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/24(火) 08:31:15.49

ひっこまなーい。。。orz

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/24(火) 09:29:02.73

がんばれよ。良いことあるさ。

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/24(火) 09:35:45.73

>>49水も結構だけど、それだけの内容なら、合間にキャラメルやらスッバイマンをちょっと摘むといいよ。
塩分も失われてるから、足がつったり、めまいおこす。
ポカリ類は取りすぎるとかえって疲れる。
帽子など日除けも忘れずに。

オレ · 2012/07/24(火) 17:28:40.26

そんなに簡単にお腹はへっこまないかと思われます。
あれだけハードな事しているお相撲さんやプロレスラーはポッチャリさんやし、
食事制限が大事なんちゃうかなぁ～
詳しい方誰か教えて！

**45歳** · 2012/07/24(火) 21:41:40.97

今日の朝走りました
三キロ位だけど
ゆっくりジョグでね
体を意識しながらゆっくり走るだけでも
内面のモヤモヤが取れて
ストレス解消になるから良いね

オレ · 2012/07/25(水) 21:20:57.84

何も考えずに走れる格好してとにかく外に出るのがいいですねd(^_^o)
熱中症怖くないゾ(￣^￣)ゞ

オレ · 2012/07/29(日) 23:55:32.47

熱中症で倒れる人がニュースを賑わす今日この頃いかがお過ごしでしょうか?
今日は濡れたタオルを頭にかぶりその上に麦わら帽子をかぶるという重装備で12kmほどウォーキング&ジョギングしてきました。
気温35～36℃、足下は50～60℃でしたが、サウナで常々鍛えているせいか、普段と変わらずでしたσ(^_^;)
公園の隅で風のこないところなどではサウナと同じぐらい汗がボタボタ落ちるので、サウナ好きな方は水完備の上一日過ごす事をお勧めします！

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/31(火) 09:40:12.61

暑すぎて走れないよー
ジムしかないかな？

オレ · 2012/07/31(火) 13:24:09.46

無理して走らなくても、タラタラ歩いて太陽を感じると眠っていた感覚が目覚めてきてハイになってくるよ！
ところで、汗をかきまくると固いウンコが出るのは、それだけ腸内の水分を使っているということだろうか？
なんｋバツイチと関係ない話題ばかりで申し訳ない・・・

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/07/31(火) 14:54:23.74

日中のジョギングは耐えられなかった・・・

オレ · 2012/07/31(火) 16:53:46.90

今日の大阪市内の暑さは異常σ(^_^;)
気温も高いけど太陽光線の強さが半端ないっス

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/08/30(木) 05:57:07.69

EMにしたら規制くらったー
野良wifi近所で発見。やっとかけるようになりました

ところで走ってるのに肥るのは年のせいですかねー？

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/10/03(水) 23:08:02.86

>>31
スゲー亀レスですが…
いいよ～膝まわりがキチンと固定される感じで
ロング丈のお勧め

**離婚さんいらっしゃい** · 2012/10/26(金) 20:08:28.07

ジョギングじゃないけど、10数年ぶりに剣道し始めました。
この先何も期待出来ないし、陰気臭い自分が嫌になった。ここにいるみんなと同じ境地にまでなれるか、わからんけど。

**離婚さんいらっしゃい** · 2013/04/05(金) 00:19:34.01

大阪マラソンにエントリーしたよ
しかし参加料ぼったくりだな

**離婚さんいらっしゃい** · 2013/04/05(金) 00:22:00.46

うわ。今気づいたけどどんだけ放置されてるんだこのスレ

**離婚さんいらっしゃい** · 2014/01/18(土) 14:04:33.06

【福岡】交通事故死の女性は誰？２年近くたった今も身元特定できず
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1390018637/

**離婚さんいらっしゃい** · 2014/01/29(水) 17:35:22.37

スーツ男子ってステキ

http://estar.jp/.pc/work/novel/22797121/

**離婚さんいらっしゃい** · 2014/06/12(木) 10:38:55.62

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良い出逢いがあることを祈ってます。
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**離婚さんいらっしゃい** · 2014/08/25(月) 22:35:19.40

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snnⅡch.net/vip/825.jpg　　　
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「 Ⅱ 」は「 2 」にしてね！！

**離婚さんいらっしゃい** · 2018/03/21(水) 15:26:00.94

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**離婚さんいらっしゃい** · 2020/01/15(水) 03:08:31.04

デカチンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセクロスすると
何度も何度もセクロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセ(;´･ω･)

これは罪か、それとも罰か。