有酸素運動について教えてください

**名無しの者** · 2022/10/16(日) 16:02:38.04

歩くのは勿論その他のおすすめも教えてください。

**名無し会員さん** · 2022/10/16(日) 16:20:34.57

息を吸って運動してください

**名無し会員さん** · 2022/10/21(金) 11:40:58.07

筋トレの前がいいですか、後がいいですか？

**名無し会員さん** · 2022/10/23(日) 11:11:38.78

>>3
筋トレの後

**名無し会員さん** · 2022/10/24(月) 01:26:48.38

なんで？

**名無し会員さん** · 2023/01/31(火) 15:06:33.03

石井先生がそう言ってます

**名無し会員さん** · 2023/03/20(月) 17:41:49.98

有酸素運動は時間効率の悪い運動
https://athletebody.jp/2015/05/26/cardio-for-physique-focused-trainee/

**名無し会員さん** · 2023/03/27(月) 14:56:08.19

「元気でいるための努力もしていますよ。今やっているのは、「HIIT（ヒット/高強度インターバルト
　レーニング）」。負荷の高い運動と休憩を繰り返すトレーニング法で、かれこれ5年くらい続けて
　います。」

「朝起きて3～5分程度やるだけなのですが、これを習慣にしてから筋肉がついて、肌ツヤも良
　くなりました。YouTubeにいろいろ動画が上がっているので、ぜひ負荷の軽いものから試して
　みてください。本当に体が変わりますよ。」

ｂｙ　草彅剛

**名無し会員さん** · 2023/04/13(木) 07:56:09.76

有酸素運動は本当にやる必要があるのかな？
筋トレ１時間位やるとハーハー言って有酸素運動しなくてもやったくらい
酸素消費してると思うけど

**名無し会員さん** · 2023/04/17(月) 09:41:23.71

筋トレ後に有酸素をやると、血管の硬さがほぐれるみたいなことが言われてるけど、
それなら、トレ前半に高負荷低回数の筋トレをうんうんやって、後半は低負荷高回数の
トレをハーハーやれば、有酸素運動を特別やる必要はないと思うけどどうだろう？

**名無し会員さん** · 2023/10/20(金) 03:32:18.36

(　　)y-~~ ( T)y-~~( T-)y-~~(T-T)y-~~