FEELCYCLE 強度14

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 12:30:01.27

◆前スレ/
FEELCYCLE 強度13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1636891226
次スレは>>980

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 12:31:06.04

━feelcycleマスター━
3-HH2, 3-hous3, 3-Regg1, 3-Soul1, 3-WORLD1

━SSSランク［もうあなたはFeelcycle中毒］━
3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Rock2, 3-UPGD1, Bi-Hous1
(3-1, 3-3, 3-4, 3-5)

━SSランク［BB3の入り口。BB1上がりは受けることを勧めない］ ━
2-Hous3, 2-METAL1, 3-Hous2, SKRILLEX
(2-2017, 2-2018, 3-2, 3-6)

━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
2-JAZZ1, 2-Rock2, L-Hous1, Wi-HH1, Wi-Hous1, Wi-Hous3
(2-2016, 2-ARGD, 2-BM1, 2-EDM, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7)

━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-90s2, 2-HH2, 2-MLN2, 2-Regg2, 2-UPGD1, 2-UPGD2, B-DEEP1, B-HH1, L-DEEP1/2, L-Rock1, Wi-Hous2, Wi-METAL
(2-18, 2-2019, 2-11, 2-16, 2-DVGT, 2-FLG, 2-P!NK, 2-QUEEN, 2-Sigala, 2-SUMR2, 2-Xmas3, L-4)

━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-19, 2-22, 2-90s1, 2-Comp3, 2-DEEP1/2, 2-Regg1, B-7, B-Hous1, B-Rock1, L-8, L-Comp1, W-8, W-Comp1, W-Regg1, W-Rock1
(2-12, 2-15, 2-Avicii, 2-BRMS, 2-GRDY, 2-JONAS, 2-MJ2, 2-ZEDD, L-7, W-4)

━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-10s1, 2-20, 2-21, 2-Comp1, 2-Comp2, 2-Comp5, 2-Hous1, 2-Hous4, 2-MLN3, 2-METAL2, 2-Rock1, B-Comp1, W-Comp2, W-Hous1, W-Soul1
(2-13, 2-17, B-3, B-4, 2-BTLS1/2, 2-JUSTIN, 2-MJ1, 2-Movie1/2, 2-MTGX, 2-PTX, 2-RHNA, 2-SUMR1, 2-Xmas1/2, W-6)

━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
1-Comp3, 1-DVGT, 1-Hous1, 1-QUEEN, 2-Comp4, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MLN1, 2-Soul1
(2-1, 2-2, 2-3, 2-4, 2-5, 2-6, 2-7, 2-8, 2-9, 2-10, 2-14, 2-3Y1/2, 2-BRJ, 2-MDNA1, 2-MJ3, 2-QOP1, B-1, B-2, L-1, L-2, L-3, W-1, W-2, W-3, W-5)

━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-10s1, 1-11, 1-Comp2, 1-Comp4
(1-5, 1-9)

━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-90s, 1-Comp1, 1-TSFT
(1-1, 1-2, 1-3, 1-4, 1-6, 1-7, 1-8, 1-10)

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 12:36:33.94

>>1
スレ立て乙！
全スレの994だけど、Wi hous3は一旦Sで賛成。
投稿数が少なくて議論できなかったけど、保有インストラクターも8人しかいなくて受けた人の数が少ないせいだと思うな

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 13:18:59.74

>>1さん、乙！！

漕げない時、新規プログラム出た時、ここのスレ読んで楽しんでるよ！

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 13:45:29.69

2-Soul2ってまだ出てなかったっけ？
RUNなしでDT遅めなのでDかな
トライアル期間中の友人がRUN有りの2-10s1はヒーヒー言ってたけど、2-Soul2は難なく漕いでた

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 14:10:00.35

出てたね。すっかり忘れてました
確かに強度ゆるかったけど強度どうするか話題に上がってた？
前説さえ聞いていればコリオは難しくはなかったよね

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 14:16:20.82

>>5
受けたけど、息も上がらなかったなぁ
CかDだと思った

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 16:33:18.30

2Soul2はCです

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 17:19:45.37

2Soul2はCに一票。少なくともDではない。2-Comp1.2.5より下はないかな。同等だと思う。
BPM速めのP3立ち漕ぎ多いから初心者にはきつく感じられるはず。

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 22:14:46.89

>>1
スレ立てありがとう。最新の情報も反映されててGOODです。

**名無し会員さん** · 2022/07/27(水) 23:30:59.63

前スレ、980も990もスルーだったから強度議論する余裕なかったね。2-soul2忘れてごめん
次はちゃんと980あたりから強度決めよう

**名無し会員さん** · 2022/07/28(木) 22:30:06.65

2-Comp4が2-Comp5より軽いっていうのは無くない?

**名無し会員さん** · 2022/07/28(木) 22:56:39.80

>>12
その議論はもういいんだよ

自分でそう思っていればいいこと

**名無し会員さん** · 2022/07/31(日) 00:04:54.57

2-DEEP3は12と同じレベルで良かったっけ

**名無し会員さん** · 2022/07/31(日) 01:13:18.06

>>12
どっちでもいいです

**名無し会員さん** · 2022/07/31(日) 18:52:50.35

10thは載せないでおけ？

**名無し会員さん** · 2022/07/31(日) 21:06:41.20

>>14
いいと思います。

**名無し会員さん** · 2022/07/31(日) 21:37:47.11

>>16
8thと9th1.2も載ってないなら不要かな
リザレクションみたいにまた漕げるわけでもないし

**名無し会員さん** · 2022/08/01(月) 06:28:59.29

Wi-Hous3はセトリがいいのもあるけど、BB3好きな人がよく受けてるのはDTの速いのがあって強度もそこそこあるからだろうなと思ってる

**名無し会員さん** · 2022/08/01(月) 22:00:17.74

Wi hous3は、脚の回せるウェストプログラムだったW7なき後、その発展的後継と捉えています。いちW7ファンとして。

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 01:04:48.77

wihous3はたしかにSだった
気持ちよく焦げるちょいキツ加減で非常によろしい　腹筋を深くやればだいぶ疲れそうだけど
あとタップ&トライアングル楽しい　

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 06:07:34.52

トライアングルってタップとサイサイの組み合わせだけど
タップ&トライアングルならタップ＋タップ＋サイサイってことになるの？

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 06:48:51.45

>>13
勝手に決めるな。Dは無いという意見も多数なんだから。

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 08:47:58.53

同じ人が何回も言ってるだけの多数に見えるんだよね

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 10:02:53.19

>>22
新Nowならタップサイサイだよー

3拍子だから

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 10:11:40.39

>>23

勝手に決めるんだよ
基準なんてないんだから
あくまで参考程度
それが理解できないならみない方がよい

もしくはシラタキや株FEELのように自分のランキングつくりなよ

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 10:54:43.19

自分のブログでランキング表作れってのはその通りだね

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 19:59:10.80

前にも議論あったけど、現行の10段階がちょうどいい。
低強度ランクに調整はいらない。

3comp1抜けてるね。
2comp4がCといってる人は、3comp1をどれ位に感じるんだろう？

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 20:02:49.30

3-Comp1は3-Hous2以上に「これホントにBB3？」って感じだわ

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 20:04:27.01

3 comp1はAだと思うな

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 20:11:01.46

3-Comp1が2-JazzやWi-Hous1より下はさすがにないでしょ。せめてSじゃない？
ラスト2曲もそれなりに漕ぎごたえあるよ。
自分が強度バカになってないか1回考えた方がいい。

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 21:49:10.37

初級者ってP3DTが死ぬほどキツいんだよね

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 22:14:09.03

当方、肥満気味の三年生
P3DTでPUやエルボーダウンが1番キツい
スタミナ切れして途中で減速しそうになる
けど終わった後の疲労感はそこまで
RUNのほうが楽だけど後から疲れがくる

**名無し会員さん** · 2022/08/02(火) 22:54:39.77

3comp1はSSでしょ。2hous3は過大評価されてない？3hous2と強度が逆転してると言う人もいるし。
BB3はちゃんと漕ぐとやはりキツいよ。
トルクちゃんと上げてる？ゼロでやってないよな。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 00:54:53.61

>>34

Runのきつさは別格だよ。
ちゃんと全速力で漕いでる？無酸素運動だよ。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 11:40:46.67

>>35
同意

基本的には皆さんの書き込みは大いに参考にさせてもらっているが…
「RUNは全速力(無酸素運動)」ってことを前提にしていない方の評価は参考にはできない…

64カウントならなんとかなるけど、実質的には96カウントのRUNは強制的に死ぬw

まぁ死んでから、ヒーハー言いながらペダリングを続けるから、心肺機能も筋力も負荷がかかって向上するわけだ

(もちろん、トレーニング目的の人もいれば、楽しみ目的の人もいるから、良し悪しは議論しないけど)

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 12:07:56.13

>>35
ランはもちろん全力だよ。
2hous3はBB3よりもランに全力出しきれる感じだが、
BB3のは出しきれない場面が多いと思う

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 12:20:19.64

９６，128カウントRunはホントつらい

高校のころやってた４００ｍを思い出す

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 12:25:21.98

ランの後、バイク動いちゃってドヤりながら戻す作業をランの度にやる人いるけど、適正トルクでランしたら動かないからね。
ブンまわして、見た目だけ速いけど空回りしてるだけ。
ある程度トルクかけて、全力で回して32カウント毎にグイグイスピード上げてくTakahiroのランが至高。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 12:44:49.84

いや、動く人もいるんじゃね
関西のIRがイキリRunでIR台から落ちた話は有名

人それぞれで良いと思うけどね。
気になるなら本人に「君のRunは間違っている」ってアドバイスしてあげれば。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 12:48:34.57

この前BB2SUMR1のRunの後バイク戻していたおば...女性がいてビックリ。女性初めて見た。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 12:54:43.20

バイク動く程のラン出来るなら、動かないようにも出来るよね。
トルクを上げる事で動くのは防げる。
毎回毎回、ドセンでランの度にクリート外して位置直されたらウザイでしょw 1曲に3回とか直すんだよ？いい加減にしてと思う。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 17:11:20.11

タップバック、タイミング間違えるとバイクずれたり浮いたりしない？
たまに焦る

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 17:31:30.42

バイクが前進するのは重心が前に掛かるからで、上体を起こして引き足と体幹でコアの力を抜かなければ上に引き上がっても前には進まない
スピードだけ出すには体幹意識せず全体重を前に掛けた方が楽だし、スピードも上がるけど、フォーム的には前傾になるのは典型的ダメなヤツ

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 17:53:44.82

>>43
力任せに身体動かしすぎ。
腕に力入れずに体幹で支えて身体を一瞬後ろに引くだけだよ。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 21:13:12.72

>>42

本人に言いなよ「いい加減にして」って

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 21:28:10.70

Runが速いイントラさんは上に脚を持ち上げる事を重視してるように見える。バイクは微動だにしない。>>44さんに同意する。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 21:37:51.21

でもP3Runのときの体の位置はサドルの真上じゃなくてハンドルとサドルの間にあるから、
引き足を意識すればするほど斜め上に力が働くから進むのは理屈上分からんでもない。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 21:41:00.01

p3ランが長いp3DTより楽って言う気持ちはわかる。
ランは自分の加減でどうとでもなるからね。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 22:17:48.79

P3でも腰の位置は基本的にP2の時と変わらずサドルの上かお尻が当たらない程度に少し前くらいが正しい
ハンドルを握る以上、背中は多少猫背にはなるけど、ロードとかと違って上体が前傾するのは間違い

足は全力でrunする時でも体幹で上体は起こしたままヘソの下の方にある重心は意識してサドル近く（サドルの上かし前）に残しておく
その上で引き足で足を真上に引き上げるように漕げばバイクが上に浮くことはあっても前に進むことはない

実は前進するような漕ぎ方って勢いや力ずくで本来後ろにあるべき重心を前に乗せてるだけだから、スピード出しやすいし、楽なんだよ

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 23:32:26.47

ロードを引き合いに出す人ほどロードを知らないような気がする。
ロードのフォーム解説、YouTubeで２、３本見てから書いて欲しい。

**名無し会員さん** · 2022/08/03(水) 23:48:07.24

>>39
ランってトルクゼロにするのが普通だと思ってた。ランでもある程度負荷を掛けるべきなの？

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 00:08:08.41

>>49

runは自分の加減じゃねえよ
全速力だ。加減したら全速力じゃねえだろ

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 00:13:04.50

>>45
>>43じゃないけど、エルハのLegendsのサイサイでバイク浮くんだよね。
これも力任せにやりすぎってこと？

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 00:13:39.95

>>52
適正トルク
女性ならトルク0でもいいのかもしれませんが、180cmオーバーの男がトルク0でブン回してバイク動いちゃうのは滑稽。

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 00:25:50.63

この強度スレは初心者が受講前に参考にするには良いけど、上級者になると全員が納得するような結論が出るのは無理です。
BB1でもBB3でも自分にとっての適正トルクで漕げば良いのでは？　BB3漕ぎきれるけどトルクはやっぱり軽めだし前半は抑えてしまう。感覚的に漕がされてる感じ。BB1は初っ端からトルクモリモリで漕ぎに行くって感じ。

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 00:46:06.88

>>39
言うほど速くなくね？

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 01:27:29.74

>>54
重心を上に置きすぎ。身体がバイクから離れすぎて振り子みたいになってるんでしょ。
全体的に身体を少し低くしてもう少しバイクに近いところで動けばマシになると思うけど。

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 01:28:56.24

>>57
自分もそう思ったけど受けるプログラムによるんだろうな
もしくは自分が受けた時はやる気なかった日とか
Takeshiさんも同様
IRだからって全レッスンで全力ランしてる人はいないだろうしそれでいいと思ってる

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 05:53:06.27

>>52
トルク少し回してる方が遠心力がかかって漕ぎやすいって聞いたような

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 07:15:32.79

>>60

ちょっとなに言ってるか分からないｗ

トルクが上がって、、、遠心力が増える、、、？？ｗ

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 07:59:59.31

>>60
Runになぜ遠心力が必要になるんだ？

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 09:25:44.34

>>62
体にかかるやつじゃなくてクランク回すところ？に働くやつです

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 10:01:54.60

遠心力が見かけの力ってことがわかってないんだと思う。

50とかもそうだけど、
『スピード出しやすいし楽』とか書いてて、本人
自然法則を無視してることに気付いてない。

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 10:44:51.83

漕げるの定義がないんだから細かい強度議論は無意味。
それを理解した上でのこのスレなのに、細かい奴多すぎ。

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 10:47:42.14

昔、前説でのフォームの説明が詳しいので有名なIRはBB3をよく漕ぐ最前列で前進していくおじさんに注意したりしてたよ
前に進むのは当然、前に向かう力が掛かってるからだけど、フィールではロードみたいに上半身が前傾になるのは間違いだって
P3でも腰はサドルの上か少し手前で、重心は低く保ったまま上体を起こして足は真上に引き上げて漕げば前に動く力は働かない
上体を前傾にして重心を前方に移動させて全身を前だけに向かわせる方が、足は全力で回しながら重心をサドル辺りに残して漕ぐより簡単
後者はかなり体幹が強くないと難しい

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 11:28:27.61

おじさんはフォーム乱れてハンドルにしがみついて無様になってもとにかく脚を回したがる
そして漕げた！と勘違いしがちでドヤりがち

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 11:58:13.77

ランはトルクゼロだと単なる空回りになって何の運動にもなってないと思うんだが。トルクゼロでもバイクの個体差あるよね。ゼロでもまあまあ負荷かかるやつとか。

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 12:13:33.68

>>68

心肺機能に負荷かかるが
220位回すには脚の筋力必要だが

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 13:00:50.05

66みたいのって良くない。
半分良くて、半分だめ、みたいなやつ。
IRからの聞きかじり、たぶん自分で確認してない。
前傾よりも先に、骨盤の立て方、脚の引き上げと股関節の角度でしょ。
ロードバイクで骨盤立てない人いないから。

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 13:02:18.37

>>66
よほど手が長くない限り、P3の先端を持てば上半身は前傾すると思うけど

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 13:18:46.17

個人的には
音ゲーと一緒で、ゲームクリア(漕げたと認識)する上では多少不格好でも、ペダリングと上半身の動きがそれなりに遅れずに指示と合っていれば、漕げてると認識してもいいとは思っています。

(当然、これは甘い認識だなとは思うけど、「キレイなフォーム」とやらがどの程度キレイに漕ぐことを求められてるかわからないし、イントラと同じ動きはできるとも思えないし、同じ動きをするべきだとも思ってはいないw)

正確さ、美しさを求めたらキリがないから、最低限指示通り動けていたら、それで漕げてるって解釈しちゃだめかな？？（笑）

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 13:27:55.77

蛇足かもしれんけど、例えば
タッペンプッシュと
バックtoプッシュを混同してる方々が多いと思う。
これを混同したらイカンと思う。難易度かなりかわるから強度を語れない…

タッペンプッシュは
１　おしりが後(てか、上半身を後ろにシフト)
２　おしりをニュートラルに戻して
３　腕を曲げて前傾に
４　腕を戻してニュートラル

だけど、
バックtoプッシュは
１２　前屈して後ろにお尻を突き出して
３　１回ニュートラルに戻し、すぐに腕を曲げ　
４　腕を戻してニュートラル

だと思うんだ。
EDMの序盤で出ると思うんだけど、こういうのがEDMの高強度たるゆえんだと思う。
(もちろんTOCAも大変だけどね)

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 17:54:55.33

タップは腹直筋にきかす
B2Uは大臀筋とハムストリングにきかす

動きを考えるんじゃなくて、どこに効かすかを考えることが重要。

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 20:11:04.95

>>73
そもそも普通のタピバだって正しくできてない人が半数くらいいる。上半身だけのけぞる奴、手だけ伸ばす奴、微動だにしない奴。

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 22:43:35.11

そういう細かい解説を今特別メニューのところで紹介の用意してるのかもね

普通のジムだとプログラム中にインストラクターさんがフォーム直しにきてくれたり、名指しでアドバイスくれたりするけどfeelcycleはそれがないから自己流になってる人いるよね
自分も気をつけねば

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 23:26:16.77

数年前までは会員にフォーム指導するイントラいたのにね。
Junkoとかさ。

**名無し会員さん** · 2022/08/04(木) 23:28:29.09

鏡ある店舗だと自分で気付きやすいかもな。自店はないからベテランでも変なフォームの人結構いる。

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 00:06:41.98

サイサイでお尻フリフリ以外はなんでもいいよ

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 00:17:37.70

頭ぶんぶんの方がイヤー

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 13:57:15.35

>>74

73だけど、
すごく同意します

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 13:58:20.65

すみません、強度スレなのに、フォームスレのように誘導してしまった…

時を戻そう…

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 18:10:42.80

きれいなフォームで漕ぎたい派と
高強度をガツガツ漕ぎたい派が主にあって
この二派は相容れないように感じる

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 18:59:29.61

すぐに二項対立で語りたがる人って、、、

評価者をサンプルに含める視座があると現代だと思うのは老いたということでしょうか。

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 22:04:13.90

>>84
イミフ

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 22:39:08.66

イミフなんて死語使ってるのおじいちゃんだけだよ

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 22:56:52.79

BEERCYCLEどのくらいの強度だったか知りたいです

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 23:11:57.88

BEERCYCLEは、Aです。

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 23:15:39.45

1曲目はオッサンホイホイな曲です。

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 23:19:19.19

ストレッチ曲は、もっとオッサンホイホイな曲でした。

**名無し会員さん** · 2022/08/05(金) 23:41:18.89

>>87
B寄りのAだと思った
L-Rockや2-HH2、2-MLN2くらいに感じた
ダンベル含め難しい動きはない
最初の3曲がD
その後はほぼP3DTでC
ダンベル前のなかなか終わらないP3DTタピバWタピバのとラストのP3DTPUとP2RUN何回か繰り返して最後長めのP3RUNが強度上げてる感じ
P3RUNはカウントなしだけど96くらいかな

**名無し会員さん** · 2022/08/06(土) 00:04:17.85

最後は128カウントだって

**名無し会員さん** · 2022/08/06(土) 00:28:10.64

ありがとうございます！明日家でビール冷やしてから受けてきます！

**名無し会員さん** · 2022/08/06(土) 00:42:33.09

2-HH2, 2-Regg2, 2-18がAならAかな
ただラストの長尺P3RUNをどう評価するかって気も

**名無し会員さん** · 2022/08/06(土) 04:27:12.09

3曲目のP3DT(長め)と、ダンベル前のP3DTでのPU4カウントアンドED4カウント→2カウント、ラストのランが強度高めに感じた
ラストのランはスクリ程絶望しない長さに感じた(気がするだけ)んだけど、個人的にはダンベル前でコリオ違いだけどGRDYのラストが頭をよぎった…
SではないがBでもないのでAで賛成

**名無し会員さん** · 2022/08/06(土) 07:10:03.87

ダンベル前がめっちゃしんどーい。あそこで削られたし久々に心折れかけた。ラストのRunいつ終わるんかと思ったけど128だったんですね。
個人的には2-JAZZ1や2-Rock2よりキツく感じたけどL-Hous1やWi-HH1、Wi-Hous1程ではないからやっぱりAになるのかな。

**名無し会員さん** · 2022/08/06(土) 09:35:28.58

>>96

ダンベル前、地味にしんどいですよね。

**名無し会員さん** · 2022/08/06(土) 12:51:26.69

キツく感じたのは思ったほどセトリが好みじゃなかったからかも。
ビールのCMばかりじゃなかったよね。

**名無し会員さん** · 2022/08/06(土) 15:03:23.88

>>95
SKRILLEXのMake It Bun Demはbpm130だから、BEERラストJust One (bpm170)の方が同じ128カウントでも尺としては少し短くてその分楽なんだと思うよ

**名無し会員さん** · 2022/08/06(土) 19:40:17.37

99さんのbpmを信用して計算すると、
時間に直してスクリの方は、約一分、
ビアの方は約45秒、
つまり、bpm128で言えば96カウント相当ですね。

個人的にはアリアナ位の印象。
runが一曲？だけだから全体としては、高強度にできないと思うけど、ダンベル前とラストはそこそこの強度。たぶん中級者でも半分くらいの人はきつい

**名無し会員さん** · 2022/08/08(月) 23:20:25.69

なに？ビアそんなに度数高いのかー！
おっさんホイホイで軽いのかと思ってた…

**名無し会員さん** · 2022/08/09(火) 01:02:29.07

>>101

一曲目は軽いけどね。
ロッキー３、４を思い出すわ

**名無し会員さん** · 2022/08/09(火) 22:57:14.16

>>102
それでうっかり油断すると、あれあれっ...となる。

**名無し会員さん** · 2022/08/09(火) 23:56:52.30

3曲目にノエビア化粧品

**名無し会員さん** · 2022/08/11(木) 18:44:05.52

>>99
爺はSPRへ帰れ

**名無し会員さん** · 2022/08/12(金) 23:52:27.04

まあまあ

**名無し会員さん** · 2022/08/13(土) 10:29:54.12

whateverもまだ続くの！？となった

**名無し会員さん** · 2022/08/13(土) 17:35:20.89

beercycle 噂通りのキツさだった。3曲目、ダンベル前、ラストのrunも厳しいけど、ダンベル自体も腕を一回も下ろせないし、ラス前のoasisもDTになってからが長い！全体としてはAで賛成。
最近はrunにあまり頼らず、長め＆速めのP3DTで強度を出すような方針でもあるのかしら。

**名無し会員さん** · 2022/08/13(土) 19:18:16.20

>>108
ダンベルもフロントレイズ？地味にキツいよね
ずっと肩より下に出来ないの厳しい

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 14:08:09.20

>>91
どこがB寄りだよ。強度表のプログラムうけたことあんのか？自慢したいのかね。

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 14:51:24.21

まぁB寄りではないよねぇ。後半きっちりキツくて個人的な漕後感は 3-Hous2 に迫るものがあった…っていうと、これはこれでまた『それほどでもねーよ』って言われちゃうかな。

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 14:51:24.45

>>110
は？マスターまで漕いでるけど強度表のプログラム受けたことあるのかとはどういう意味？
それにそんな事で自慢する人いるの？
BEERは強度高いのは後半2曲だけで他は緩くて体力温存できるから高強度のAでもSに近いほどのキツさはなくBよりのAと感じたんだけど
P3DT漕げないひと？だったらSSくらいに感じるかもね

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 15:25:38.38

Sではないと思うけど、B寄りはないわ

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 16:21:55.82

BB3を日頃から漕いでる人達とそうでない人達の差ってP3runがどれだけ速いかよりも速めのP3DTをどれだけ消耗せずに漕ぎ続けられるかにあって
それはP3runで前進しない体幹・引き足漕ぎと全力でない程度の高強度の負荷が一定時間続いても耐え得る心肺機能とスタミナの強さにあると思う
要はP3DTの負荷の感じ方って普段から高強度漕いでる人とそうでない人の差が一番出やすいところだと思うんだよね
BB3に慣れてるような人ならP3DTがデフォルトだからCarnivalくらいじゃないとP3DTできついと感じることってあんまりないと思うんだ

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 16:46:55.18

なんとなく納得。

BB2感覚なら休憩曲とは思わない曲でもBB3ならその曲で回復しないと後の曲がもたなくなるとかもある

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 18:19:34.41

>>114
同意ですけど、それ言ってもわかんない人がここ多いから。
あんまり言うと、高強度馬鹿みたいな扱いになるんですよね。
体幹筋力スタミナリズム感コリオセンスどれも同じくらい必要。
どれか欠けてると、ランで必死こいて前進しちゃったり、前傾姿勢になったり、ダサいサイクリストが生まれる。

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 19:46:50.49

beerは普通にAじゃない？最後のRUNは128カウントだけど、時間が短いのと、1番、2番がP2RUNだから、そんなにきつくなかった。初心者～中級者でP3DTが苦手な人は結構つらいかもしれない。オアシスも長いしね。

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 20:03:41.88

シンプルにAでいいと思うけれどなあ
個人的にはDVGTとかP!NKみたいな削られかただったかな

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 20:54:07.37

>>116
自由ヶ丘でちゃんと漕げる人みた

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 21:37:14.64

高強度を漕ぎ切れる人たちはP3DTをやり切れる体幹体力身に付けてるとは思うけど
それ基準にして強度評価作るんだっけ？
BEERはBよりも何もなくど真ん中Aでしょ

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 22:02:50.85

>>112
だから強度の判定はP3DT漕げない人だったらSSとかではないんだわ。P3DTがまともに出来ない人はC以上は判定不能。

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 22:04:56.83

>>120
そうだよ、もともとはマスタークラスの人が全体を俯瞰してランクを作るって方針だったのに、頭の間にか新参さんが自分が漕いできつかったからAだ、とかSだとか言い出しておかしくなった

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 22:23:10.01

>>122
なるほど
じゃあBEERはBよりのAで良いと思うよ
そりゃマスター漕げる人たちならそうなるわ

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 22:43:42.85

2GRDYがBでピンクがAで、その中間くらいだからBよりのAで合ってると思う

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 22:56:49.56

>>119
ガールズかわかんないけど一人漕げるよね。

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 23:32:51.75

beerってリザレクションででるのかな？
Movieシリーズみたいに。

**名無し会員さん** · 2022/08/14(日) 23:38:16.69

beerはARGDよりずっときついと思うけどARGDはマスター基準でSなの？
不思議すぎるw

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 02:23:54.35

>>126
サマーやクリスマスと同じ括りらしい

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 08:44:21.44

BEERキツい人はBランクのBRMSとW comp1のラストも漕げないっしょ
とは思う

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 08:52:21.15

Bはまあまあ漕げるけれどAになるときついんだけれど
BEERは最後の128runが漕ぎきれなかった
Aでいいと思うけど

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 08:53:04.04

>>122
昔のプログラムと比べてどうかという話。
しかし最近のプログラムはP3DTが増えていて、マスタークラスの人には難なく漕げるから強度は低くなるということかな。
Beerのダブルタイムは早くて長いのもあるのでAとして欲しいところ。

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 09:51:15.65

>>131
だからB寄りだけどAって結論じゃないん？

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 10:16:33.00

結局みんなAと言ってる

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 10:36:57.93

満場一致でAと言っていて珍しく揉めないと思っていたのに君たちときたら

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 11:27:38.33

えーじゃあSってゴネようかなw

自分は他のSと同じくらいに感じたけど曲が苦手だからっていうのが大きいんだろうな
ちなみにBRMSラストもW-Comp1ラストも遅れず漕いでるけどBEERはきついよ
楽しいと思えないときつさ増すからそういう感覚抜きで評価できるのすごいと思う

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 11:58:09.77

Whateverの長いP3DTからラスト曲とW-comp1のラスト比べて何か意味ある？
全然違うと思うけど
やっぱB寄りとか言ってるの信用できんわ

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 12:49:48.71

リリースで受けた時はB、今日受けた2回目はS寄りのA。
初見と感じ方違った。　そんなこともある。

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 16:01:10.81

S寄りB寄りは個人の感じ方でＯＫ

Aです。

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 16:17:58.12

全会一致でAだね。コロナ後は強度控えめなのが多いなか、最近は強度まあまあのが出てきたね。3DEEPも3Regほどはいかないけど、かなりの強度なのかな。

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 16:55:27.92

>>139
3reggよりしんどいって聞いた

**名無し会員さん** · 2022/08/15(月) 19:13:22.65

>>140
えーー、そんなん無理

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 11:55:09.14

3DEEPそれがほんまなら私に私にとって苦行レベルだわ
終わったら悟り開けそう

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 12:30:39.51

3DEEPそれがほんまなら私に私にとって苦行レベルだわ
終わったら悟り開けそう

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 12:50:10.96

キツイの種類が違うんだろうけど3reggホルダーがキツイって言ってたから多分自分も無理

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 16:52:29.25

怖いもの見たさで予約しちゃった。
爆死してくるﾉｼ

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 17:07:27.21

瞬発系じゃなくて持久系なんじゃない？
2deep1をコリオそのままで全曲通しでP3DTに置き換えたらソレっぽい強度になる気がするからそんなイメージ。
漕ぎ切れるとしても、苦行であることには違いないなwwww

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 17:13:48.10

>>146

想像しただけで死ねるｗ

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 18:18:41.99

同じく冥土の土産に漕いでくる。

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 20:45:39.08

BB3 UPGD 1のダンベル後のキツいのがずっと続く感じと予想した。あとは楽しくないWORLDみたいなやつ。

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 21:58:09.19

>>146
息が出来ない系らしい

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 22:01:11.71

BEERCYCLE、初見ではAかなと思ったけど、漕ぐほど強度上がってるように感じる
これっていう目玉的なものは最後の128ct runくらいだけど、P3DTだけでなくPUなんかの上半身の動きでも地味に削られる
ホルダーのIRに何人か聞いてみたけど、2-Rock2やL-Hous1辺りを引き合いに出す人が意外と多いからSもなくはないかも
個人的には2-BM1が近いと思ったけど
Yaeさんが強度高めにしたっていうくらいだし

しばらくコロナ下でComp系の強度低めが続いてたけど、また上向きの兆しが見えてきて嬉しい

**名無し会員さん** · 2022/08/16(火) 22:39:21.39

>>150
まじか。。。
てことは3hh2ラスト3曲みたいなのが10曲続く系？
それだとさすがに無理ゲーってかbb4だな

**名無し会員さん** · 2022/08/17(水) 00:00:15.90

DEEPは7.8曲のイメージ。
3 hous3は8曲だったけど、はたして3 DEEPは？

**名無し会員さん** · 2022/08/18(木) 07:58:15.03

BEERCYCLEは3-Comp1と同じくらいに感じる
BB2の強度高めと同じくらい

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 00:06:01.81

beer最初はAだと思ったけど、エルハと受けてみたら
遜色ない強度だと感じた。Sの可能性もあるかな。

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 07:37:46.72

BEERCYCLE、初漕ぎ前にIRさんから
「L-Hous1、2-Rock2<BEERCYCLE<2-Hous3」
自分的には限りなくHous3に近いんですけどー。

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 13:32:16.11

そんなにキツイのか…
受講は止めておこう

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 13:52:02.30

ロック系のセトリで楽しいよ？1度試してもいいと想う

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 15:06:24.55

>>156
自分的には2-Rock2の方がきついと感じたが。
BEERはハマらなかったからかもな。

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 15:08:03.86

好きなセトリだと麻酔効果あるからね
キツさが紛れるってのはあるねぇ
逆に好みじゃないと長いしキツいw

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 21:52:33.56

3-comp1はランク決まってましたか？

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 22:07:58.58

>>161
>>28辺りからやりとりあるけど決まってない

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 22:26:23.04

3comp1は3hous2と同じSSと思うけど。
現行BB3では一番挑戦しやすいね。

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 22:32:32.46

>>162
ありがとうございます。見返した上で流れたっぽかったので、ここの方々で決めて欲しいです。
自分は若輩者なので、客観的な意見が欲しいです。3

**名無し会員さん** · 2022/08/19(金) 22:34:24.66

>>163
ですね。自分的にはそう重います。
でも、SSSは漕げないので…それ含めた漕げる人の見解が聞きたいです！

**名無し会員さん** · 2022/08/20(土) 20:56:39.94

私は、SSSをペース配分を気にせずにこげる、マスターをペース配分を考え抜いた上で調整に調整を重ねて何とかカウント通り漕げるかごげないか、というレペルの中級者ですが、BB3comp1は、SSでいいと思います。
BB3としては、標準的な長さのrunが一曲、ダンベル後の数曲は追い込み要素はあるものの、特別速いbpmでもないことがその理由てす。かといって軽いわけでもなく、ラスト２曲はきちんとやればそれなりの強度です。
Runは少ないですが、P3DTのコリオの長さとその難易度を考慮すると、Sランクよりははっきりと上になると思います。

**名無し会員さん** · 2022/08/21(日) 00:01:41.25

それで中級者名乗るのは謙遜超えてちょっとキショいから普通に上級者だと言っていいですよ

**名無し会員さん** · 2022/08/21(日) 00:30:52.57

BEERはBよりAじゃ無いんかい

**名無し会員さん** · 2022/08/21(日) 02:11:22.10

>>168
3comp1の話をしてるんだよ？

**名無し会員さん** · 2022/08/21(日) 10:19:28.22

>>169
ここは1つのプログラムの話の流れの場合はそれ以外禁止なんですか？
知りませんでした、申し訳ありませんでした

**名無し会員さん** · 2022/08/21(日) 11:37:36.14

>>170
は？3comp1の評価をbeerの評価と間違ってAじゃないのかって文句言ってたんじゃないの？

**名無し会員さん** · 2022/08/21(日) 14:09:30.16

何度も言うけど、だいたい、で良いんだよ。ざっくりの参考程度なんだから。

これを参考に自分なりの表を作ればいいんだよ

こだわりたければ、自分で基準を決めて公開しなよ。
ネット上には何人も公開しているでしょ

マジ🔰って

**名無し会員さん** · 2022/08/21(日) 18:04:44.35

3-Comp1は上で言われてるよりも低く、BEERCYCLEは上で言われてるよりも高く感じて、どっちもSくらいかなと思った
ちな、普段はSSSメインだからP3DTは平気

**名無し会員さん** · 2022/08/21(日) 19:22:54.53

>>173
強度表の強度はあなたがどう感じたかが基準ではない
今までの根拠も示してるみんなのコメントをまとめると
BEERはAで3Comp1はSSが妥当　

**名無し会員さん** · 2022/08/21(日) 20:06:19.40

>>174

まあまあ

強度はそれで良いんじゃない。
感じ方の違いは各自が調整で

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 08:15:57.89

エルハ2、強度低いみたいね
1と同じくらいが良かったなぁ

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 09:03:38.30

今日からだっけ。情報はやいなw

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 09:38:09.40

同じくL-Hous2強度高め期待してたから残念だなぁ。
せめてL-Comp1位だと良いのだけど。

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 10:12:52.68

漕ぎごたえあった感想もあるし情報出揃うまで様子見じゃない？

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 10:50:11.57

>>178
L-compより体感軽いみたいな感想見たからあまり期待しないほうが良さげ。
速い曲ないっぽい

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 20:24:51.92

L-Hous2漕いできました。
BSLですよ皆さん舐めちゃいけませんよ。一曲目がリズムで始まるので油断しちゃいけませんよ。
爆走はないものの基本DTでそこそこ速めの曲多し。Lなのにタピバ多め。
13曲構成で1曲が短めなのとダンベル後に休憩曲あるのが救い。
ラス前スタファ祭りラス曲Run祭りもサクッと終了。
セトリ良くて楽しかった。B位かな。

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 22:00:32.76

Lだからタピバ多いのでは。

EDやPUの代わりに

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 22:23:00.69

B-regg1のランクを教えてください
強度表見たけど見当たらなくて

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 22:39:53.74

C位ですよ

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 22:41:14.73

B-reggはB-rockより軽かったからCだっけ？
でも前にBに入ってたの見た覚えがある

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 22:53:08.89

詳しい方々、お願いします！
beerをキツイとキツくないに意見が分かれるのはどこかな?
周りで意見が真っ二つでして。

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 23:03:39.64

適度に休憩曲あるしキツイけど楽しいが正解かと。
セトリが好きか嫌いかで体感強度が変わる。

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 23:05:30.95

>>186
Beerはそこそこの速さのP3DTがリズム通りに漕げる人かどうかで強度の感じかたが違うと思う

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 23:31:29.54

>>187
それはありますねー。自分にとって馴染みある曲だと断然漕ぎやすいですもんね！
達成感もあるし、わたしもキツ楽しいって感じです。

>>188
確かにリズムに合わせることが出来るかどうかは大きいですね！ジャンルがバラバラだけにそれがスムーズに出来るかどうか影響しますね。

お二人ともありがとう。ガッテンでしたw

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 23:42:00.34

>>182
タピバってお腹に効かせる動作だと思ってました。

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 23:53:37.44

>>190
182さんが言いたかったのは
BSBはブッシュアップ、チューブ
BSWはエルボーダウン、クランチ
BSLだとコリオとして入れやすいのは、
足にも負荷が大きいタピバになる
アンクルシェイプ、プッシュアンドプルは特殊で
入れにくいだろうしね

**名無し会員さん** · 2022/08/22(月) 23:57:22.15

>>190

そうです
タピバは体幹に効きます

LにプッシュアップやEDは入れれないので
脚や体幹に効くB2UやSF、タピバがコリオとして選択されます。

**名無し会員さん** · 2022/08/23(火) 00:14:09.22

タピバが脚に負荷って何事？笑

**名無し会員さん** · 2022/08/23(火) 07:21:44.76

タピバは体幹（お腹）使う動きで体幹はすべての動作の基本だから、どのPRGにも入っていてよいのではと思うが。
ただBSLを脚に特化したPRGと考えると「Lなのにタピバ」というのは分かる。

**名無し会員さん** · 2022/08/23(火) 07:40:57.11

分かりません

**名無し会員さん** · 2022/08/23(火) 07:57:01.60

BSBのエルボーダウンでイントラさんから
｢今回は腹部に負荷をかけるのではなく、
腕への負荷を意識して｣と前説があるのと同様に
Lのタピバは体幹+脚意識くらいの感覚だと思った。

Lだからとあまりコリオを限定し過ぎるのも
楽しさが減ってしまう気がする。

**名無し会員さん** · 2022/08/23(火) 08:12:53.17

アイソレーションやアンクルシェイプのような動作も効果も少ない動きは昔は入ってたけど、新しいのにはわざわざ入れないんじゃないかな
L-Comp1にはホバーやクラウチングのような真面目にノーバウンスすると前ももの筋肉が鍛えられるような動きも入ってたけど
体の中で一番大きな足の筋肉を鍛えることは代謝を上げることに繋がるけど、女性には足を逞しくするような動きは歓迎されないし
正しいフォームで漕ぐなら長くて速いP3DTで一番使うのは足じゃなくて体幹の筋肉で、体幹を鍛えることがFCで漕ぐことの基本だから

**名無し会員さん** · 2022/08/23(火) 09:52:44.50

>>197
同じく、わたしもLは筋肉無視でとことん心拍数アゲと捉えてます。

Lの場合、P3DTで心拍数を上げ続けながら、足のスピード落とさずにタップでさらに腹筋をsqueezeって感じ?
タップはダイレクトに脚に来ないけど、その後のrunに効いてきます。BB3でやられるとキツイです…

**名無し会員さん** · 2022/08/23(火) 09:54:33.33

腹筋崩壊してるからw

**名無し会員さん** · 2022/08/23(火) 12:12:03.16

もしBSLでタピバ封印されたら、ずっとスタファ、バックトゥアップ、サイサイみたいな苦行なプログラムになるよ
P3DTの高速タピバなら、速度維持で脚疲れるけどな