【レスミルズ】ボディパンプ【避難場所】

**名無し会員さん** · 2018/12/18(火) 06:49:33.22

レスミルズのボディパンプについて語るスレ。

**名無し会員さん** · 2018/12/18(火) 07:05:57.85

bodypump108 SIZZLER
ttps://youtu.be/84z-lE3F6RY

108の曲リスト
ttp://www.satotakumi.com/bpsong/BP108.html

**名無し会員さん** · 2018/12/19(水) 08:17:20.70

まだ住人残っているのかね？

こちらではのんびり行きましょう

**名無し会員さん** · 2018/12/19(水) 17:38:06.53

>>1

おつ

**名無し会員さん** · 2018/12/20(木) 12:20:25.63

サイドプレスとチェストで肩に痛みが出ます

チェストは乳首あたりから上げ下げしています
肘の位置が悪いのかな…
肘は胴体に寄せないでOKですよね？

繰り返し痛くなるので、フォームで治るのかそもそも肩がやばいのか

イントラとは話しづらいです

**名無し会員さん** · 2018/12/20(木) 17:10:55.59

>>5
サイドプレスってなんだかわからない。

実際にみてないからわからんけど
単に重過ぎるんじゃないの？

**名無し会員さん** · 2018/12/20(木) 19:37:15.94

サイドプレスはサイドレイズの間違いではないかと。
うちのイントラさんは、チェストは胸のトップと鎖骨の間に降ろすように指導してるよ。
実際その方が理に適ってると思う。
肩の痛みが関節の痛みなら関節そのものの問題。
治療してからやんないと悪化する。だましだましやったら後悔する事になるよ。俺みたいに。

**名無し会員さん** · 2018/12/20(木) 22:28:00.00

>>7
二刀流？
お前匂うな

**名無し会員さん** · 2018/12/20(木) 22:53:26.90

>>6
>>7
サイドレイズでした。プッシュブレスとまじった。。

騙し騙しやってるっていうのがまさしくそんな感じです。
何も持たなくてもサイドレイズの動きで痛みが走る感じです。

休みとって病院へ行きます。。

**名無し会員さん** · 2018/12/21(金) 11:00:32.44

>>8
二刀流？　何言ってんだ？

**名無し会員さん** · 2018/12/22(土) 12:22:52.19

>>9
プッシュブレスってなんだ・・・（呆

**名無し会員さん** · 2018/12/22(土) 12:42:16.96

>>11
打ち間違えでしょ
呆れるだけなら屁スレへどうぞ

**名無し会員さん** · 2018/12/22(土) 12:43:38.99

素人もウェルカムなので、ゆるーくいきましょ

**名無し会員さん** · 2018/12/22(土) 12:45:37.67

荒れさせたいだけのやつだからな
糞袋前からパンプスレにいて荒らしてたやつだよこいつ

**名無し会員さん** · 2018/12/22(土) 14:04:32.50

>>9
結構重めでやってそう
低負荷だけど回数が多く数分動き続けるので、下半分が多めだと肩関節にくるよ
休憩の時にもオリジナルで動き続けてたりしない？？

**名無し会員さん** · 2018/12/22(土) 19:39:09.72

>>15
サイドレイズの重めって５Kgプレート？

休憩の時にもオリジナルで動き続けてたりしない？？
って、こんな奴いる？

**名無し会員さん** · 2018/12/22(土) 20:10:57.83

>>16
チェストのこと

チェストのフォームのアドバイスが欲しいという話だよね

**名無し会員さん** · 2018/12/22(土) 22:39:38.19

>>17
チェストか
大3か大２中を想定ってこと？
であれば、大２くらいに軽くして
痛みのでない手幅を探すことをお奨めするよ

**名無し会員さん** · 2018/12/23(日) 09:45:42.22

「休憩の時にもオリジナルで動き続けないように」って
アドバイスのつもり？

**名無し会員さん** · 2018/12/23(日) 14:49:40.31

>>19
のんびりねー

**名無し会員さん** · 2018/12/24(月) 21:03:44.33

3、2、1アップを3、2で降りて1で上がっちゃってる人が大半
ボディコンバットで体ひねらないで腕だけでパンチして余裕ぶってる人に多い
個人の勝手だとわかっているがゆっくり深く必死こいてやってるのがアホらしく感じてしまい試しに今日浅く速くやってみたら超人になったようで気分がいい
だが、家に帰ってみると充実感もなくもうボディパンプいいやと思った
さらには、スタジオなしのジムで24時間月5000円のところに移ろうかとホムペ見てる
なんでこうなったんだろ

**名無し会員さん** · 2018/12/25(火) 23:53:38.16

>>21
他人を気にしないようにしていても、目に付けば気になる。
以前、ここにも人の錘やフォームを気にしている奴が大勢いたよね。
ある意味それが普通だよ。
逆に考えると人の目が気になるからこそ、
より良いフォームでより重い錘でやろうとする。
これがスタジオレッスンの良いところでもある。
でも、これはかなりのストレスでもあるから、
それに耐えられなければいいやと思うようになる。

**名無し会員さん** · 2018/12/29(土) 09:57:12.63

のんびりし過ぎ

**名無し会員さん** · 2018/12/29(土) 11:48:25.14

>>23
ほな、オモロイネタ頼む

**名無し会員さん** · 2018/12/29(土) 11:51:16.88

>>24
オモロイ

**名無し会員さん** · 2018/12/29(土) 22:44:06.99

オモロー！

**名無し会員さん** · 2019/01/15(火) 17:52:05.52

新曲のランジがつまらない件

**名無し会員さん** · 2019/01/15(火) 17:55:37.27

>>27
レスがつまらない件

**名無し会員さん** · 2019/01/16(水) 04:02:58.17

>>27
チェストもつまらんよ

**名無し会員さん** · 2019/01/16(水) 13:55:32.74

テスト

**名無し会員さん** · 2019/01/16(水) 15:20:50.62

>>30
テストもつまらんよ

**名無し会員さん** · 2019/01/20(日) 01:21:28.53

初めて参加するの勇気いるね
デブだけど30参加してみます

**名無し会員さん** · 2019/01/20(日) 09:13:13.56

>>32
コンバットの方が仲間が多くていいかも

**名無し会員さん** · 2019/01/20(日) 10:27:18.77

>>32
いらっしゃーい、やってみて続けられそうなら60参加だ

**名無し会員さん** · 2019/01/20(日) 16:37:42.29

>>32
初めてだと30でもキツイですよね。俺も最初は辛かった…
最初は限界まで追い込むより、続けられそうなウェイトで始めて習慣化することが大事だと思います。
頑張って下さい！

**名無し会員さん** · 2019/02/01(金) 05:25:15.31

皆さん、やりきった感演出はしていますか?
僕は霧吹きで大汗演出とショルダーでバーを
叩きつけて雄叫びを上げています。
他なにかあれば教えてくださいぬ！

**名無し会員さん** · 2019/02/01(金) 07:42:42.65

懐かしいネタやな笑

**名無し会員さん** · 2019/02/02(土) 00:37:40.61

>>36
「ガイネ～ン」と雄叫びをあげる

**名無し会員さん** · 2019/02/02(土) 07:36:41.97

>>38
スレ間違ってるよ

**名無し会員さん** · 2019/02/03(日) 02:01:36.05

BP109
01 Jackie Chan - Tiësto & Dzeko feat. Preme & Post Malone)
02 Natural - Imagine Dragons
03 Satisfied - Galantis feat. Max
04 The Island Pt. 1 (Dawn) [Skrillex Remix] - Pendulum
05 I Like It - Up & Aside
06 Shadowboxer - Good Charlotte
07 The In Between - Elephante feat. Anjulie
08 Blah Blah Blah - Armin van Buuren
09 Complicated - Mura Masa & NAO
10 Deep End - Daughtry
45MIN
BT05 The Middle (Curbi Remix) - Grey, Zedd, Marren Morris
BT06 Gold (Stupid Love)

**名無し会員さん** · 2019/02/03(日) 15:32:25.61

おつ！

**名無し会員さん** · 2019/02/03(日) 18:16:00.24

ワイドハイプルってｗｗｗ

**名無し会員さん** · 2019/02/08(金) 16:48:14.16

>>32
コンバットの方が仲間が多くていいかも

**名無し会員さん** · 2019/02/12(火) 18:32:48.12

まだ新曲やってるんだけど。。
4月までこのままかもしれん。。

**名無し会員さん** · 2019/02/13(水) 15:19:18.51

ヒアーズナイ、ポポつて何曲

**名無し会員さん** · 2019/03/05(火) 09:47:33.50

http://hummer2005.oops.jp/288.html

**名無し会員さん** · 2019/03/05(火) 19:03:01.00

>>46
また長田の自己宣伝か…

**名無し会員さん** · 2019/04/05(金) 21:12:52.19

新曲の背中がビミョー
他は良かったな

**名無し会員さん** · 2019/04/05(金) 21:48:27.22

スクワット好きだなー

2019/04/07(日) 09:56:06.54

【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①高添・沼田（東京都葛飾区青砥６－２６－６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
②井口・千明（東京都葛飾区青砥６－２３－１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
③宇野壽倫（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
　異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
④色川高志（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
　youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

⑤清水（東京都葛飾区青砥６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑥高橋（東京都葛飾区青砥６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青砥６－２３－２０）

**名無し会員さん** · 2019/04/08(月) 20:42:58.76

なんとなくバックも楽しくなってきたけど、
錘いつもより重めで、乳首ラインまでバーをあげなきゃ
広背筋に効かない感じ

**名無し会員さん** · 2019/04/13(土) 07:29:10.89

背中は握力鍛えられるね

**名無し会員さん** · 2019/04/13(土) 11:32:36.72

>>51
あのバック楽しい？

**名無し会員さん** · 2019/04/13(土) 12:06:28.09

比較しないと分からないよね
バーは細くないと無理かも

**名無し会員さん** · 2019/04/14(日) 02:18:15.15

バックやると女性イントラのおへそが見えてたまらん

**名無し会員さん** · 2019/07/02(火) 08:06:46.22

新曲どう？？

**名無し会員さん** · 2019/07/28(日) 21:02:57.91

ハイプルって、毎回未来少年コナンを思い出します…

**名無し会員さん** · 2019/08/09(金) 14:18:09.27

スクワットでプレートスクワット出すのやめちくり～

**名無し会員さん** · 2019/08/09(金) 14:32:36.18

ランジの時のスクワットかい？

**名無し会員さん** · 2019/08/10(土) 22:52:14.12

>>59
いんや、111のスクワットで
最後プレートスクワット1/1×16＋プレートスクワット（カーフレイズ）1/1×16の計32回

どうせならバーでそのまま32回の方が良かった・・・。91の24回も超えるし。

**名無し会員さん** · 2019/08/11(日) 06:26:49.15

>>60
まじか。。それは俺も嫌だなぁ。
スクワットの時にまでバー降ろしたくない

**名無し会員さん** · 2019/10/02(水) 19:58:39.52

新曲つまらない

**名無し会員さん** · 2019/10/02(水) 23:19:18.32

え

**名無し会員さん** · 2019/10/03(木) 01:22:57.56

っ

**名無し会員さん** · 2019/10/03(木) 12:17:28.20

明日新曲行ってくるわ

**名無し会員さん** · 2019/10/03(木) 12:20:24.54

>>62
一応
曲関係あるの？

**名無し会員さん** · 2019/10/03(木) 12:24:58.11

リズム天国

**名無し会員さん** · 2019/10/03(木) 12:27:34.97

バイセプス、最後のセットで「反動を使ってもいい！やりきれ！！」と言われ、ついていくことに決めました。

**名無し会員さん** · 2019/10/12(土) 12:34:37.95

新曲爽快感がないね

**名無し会員さん** · 2019/10/12(土) 12:34:58.77

今日関係あるよ

**名無し会員さん** · 2019/10/12(土) 12:36:10.88

×今日
○曲

**名無し会員さん** · 2019/10/12(土) 13:02:04.96

端正な顔立ちでIQが高い
だから馬鹿女は見抜けないだろうね

**名無し会員さん** · 2019/10/12(土) 13:04:59.49

https://iq-19.com/5994.html

**名無し会員さん** · 2019/10/14(月) 10:44:22.06

本当すみません、初心者で、教えて下さい。ボディパンプが好き、している人の事を、ボディパンパーって言ったりしますか？コンバッターとかアタッカーみたいに。

**名無し会員さん** · 2019/10/14(月) 14:29:32.39

リアルではアタッカーもコンバッターも聞いたことないね

**名無し会員さん** · 2019/10/14(月) 23:01:33.49

全部ダサいじゃん

**名無し会員さん** · 2019/10/19(土) 21:31:12.50

111のバイセプスがしっくりこない
きっちりカウント取れるイントラのクラスに出たい…

**名無し会員さん** · 2019/10/19(土) 22:03:34.14

バイ楽だね
いつもより2kg重くしてもまだいつもより楽

**名無し会員さん** · 2019/10/22(火) 19:24:03.22

今回の新曲のバックって背中に負荷かけるトレーニングじゃないよね

**名無し会員さん** · 2019/10/22(火) 21:41:18.31

握力だなぁ

**名無し会員さん** · 2019/10/23(水) 12:47:48.33

ローイング多いから負荷かけたいけど、
挙上も多いから困る
結局微妙な錘でやってる

**名無し会員さん** · 2019/10/23(水) 15:42:45.43

わかりみ

**名無し会員さん** · 2019/10/26(土) 15:49:13.90

今回一番しんどいのはトライアエプスだな

**名無し会員さん** · 2019/10/26(土) 15:49:52.31

あ、トライセプスね

**名無し会員さん** · 2019/10/26(土) 16:22:11.84

チェストをバーでやってるけど、結構キツかった

**名無し会員さん** · 2020/05/02(土) 21:50:52.40

2ヶ月パンプしてないんだけど。。
ダンベル欲しいなぁ

**名無し会員さん** · 2020/07/06(月) 14:41:54.16

勿論マスクしながらで、重りは半分推奨だって

**名無し会員さん** · 2021/04/16(金) 15:23:28.78

今回の背中、久々に引きまくりで楽しい

**名無し会員さん** · 2021/12/13(月) 21:10:36.83

こないだバックナンバーやったら最後のコアのところでオペラの独唱みたいな曲がかかったんだけど何番か分かる？

**名無し会員さん** · 2021/12/14(火) 13:20:50.19

https://i.imgur.com/jNGpZvT.jpg
レズミルズ大好き！な自称イケメンの魔太郎でっす

**名無し会員さん** · 2022/01/28(金) 22:46:36.37

魔太郎そっくりなマッチョのつもりのショボい坊やw

**名無し会員さん** · 2022/03/23(水) 11:03:54.34

インスタグラムで　レスミルズ大好き！　で検索するとキモいおっさん坊やがwww

**名無し会員さん** · 2022/04/11(月) 00:16:26.91

保守

！

**名無し会員さん** · 2022/05/18(水) 06:23:41.88

エマニエル坊や

**名無し会員さん** · 2022/06/28(火) 17:38:00.95

ステップ台でスクワットを左右前後するアレ
要らねー

**名無し会員さん** · 2022/12/02(金) 15:36:10.94

アップルウォッチ使ってる方　ワークアウトどの項目選んでますか？機能的筋力トレーニング選んで1回200kcalほどの消費です。こんなもんかな？高機能インターバルトレーニングはグリットかな？と。

**名無し会員さん** · 2023/05/08(月) 12:39:20.37

週3筋トレしてる50のオッサンですが
初体験し筋肉痛です
全く別物ですね

**名無し会員さん** · 2023/05/14(日) 17:04:22.22

お前こそ証拠出せよマヌケ

自分が負けた事が分かっている癖に認めるのが悔しくてバカの一つ覚え戦術で誤魔化しを図る負け犬屁。
こいつの見苦しい逃げ回りっぷりをとくとご覧くださいｗ
　　　　　↓
屁：厚労相まとめで最下位だからジムはリスクが低い

俺：厚労省まとめではクラスターの絶対値で最下位と言うだけであって一人当たりのクラスター発生数で最下位ではないよな？
　　だったらリスク最下位とは言えないよな？

屁：厚労相まとめで最下位だから、ジムはリスクが低い

俺：ジム：利用者100万でクラスター49件
　　　学校・教育関係：利用者1000万人でクラスター193件

　　　どっちがリスクが低い？

屁：厚労相まとめで最下位だから、ジムはリスクが低い　　　←　今ここ

**名無し会員さん** · 2023/09/13(水) 08:35:02.20

屁

**名無し会員さん** · 2023/09/30(土) 18:54:01.18

ばあちゃん、その便器磨いてるブラシ、俺の歯ブラシ