FEELCYCLE 強度2

1名無し会員さん2018/03/04(日) 01:27:12.39ID:AXLtKPZG
◆レッスン強度表

・BB1
低:1、2、3
中:4、6、7、8、10、90s、Comp1
高:5、9、11、Comp2


・BB2
低:1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中:5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高:11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼:BM1、2016


・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1


・Shape
BSW:1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL:1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB:1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5


・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)


※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います

653名無し会員さん2018/06/16(土) 19:27:03.79ID:/Hmly+I8
ラスターは現状と同じ別枠で良くない?
毎回強度違うからなんとも言えないよ

654名無し会員さん2018/06/17(日) 11:43:02.86ID:eDWGOXQg
LUSTERは私の感覚ではBB2〜3って感じだったかな?長いから疲れるけど、休憩の曲もある。でもスプリント的な曲もある。短距離走と長距離走とどっちが得意かで評価は人それぞれだけど、まぁそんな感じですw
今日行くんかな?頑張ってね

655名無し会員さん2018/06/18(月) 21:47:57.86ID:o67o8kYS
>>645
黒電話方式で確認したら新バイクで7だった
まあ男だからね

656名無し会員さん2018/06/18(月) 23:36:20.71ID:XEeX77iZ
>>654
凄いな、俺は止まるまで回して動き出すとこでウォームアップするけどあの重さでやるって競輪選手かよ

657名無し会員さん2018/06/18(月) 23:37:17.12ID:XEeX77iZ
俺のは旧バイクでだわ
新バイク漕いだことないからわからない

658名無し会員さん2018/06/19(火) 09:56:12.83ID:6X+ub6vS
未経験のBSB6の強度について教えてください。
チューブや、ダンベルはは得意な方なのですが
足が遅く、P3ランや高速タップが苦手です。
これはSランクですが、足と上半身どちらがきついのでしょうか?

659名無し会員さん2018/06/19(火) 10:34:51.10ID:d04pmB9p
>>658
脚も腕も真面目にやったらかなりキツい部類。
P3は基本DTと思って間違いない。
7曲目のパーフェクトイリュージョンの後半がP3DTで2countPushが128count?くらいあるのが山場かな

でもお腹使える人はある程度手を抜く事もできると思うよ。

660名無し会員さん2018/06/19(火) 12:59:56.94ID:WKIl/9BW
>>658
B-6はP3DTは多いけど、さほど速くはない。
自分的には漕ぎやすい部類。
永遠と続くかと思うPushUpが苦手という人もいるから、上半身のがキツイのでは。
自分も足が遅いから、W-Soul1の最後の脚の速い曲とかのが苦手。

661名無し会員さん2018/06/19(火) 14:24:43.22ID:Rloz+Ntg
>>658
わたしもダンベル&pushup得意だから、2曲目のtap&pushをビシッとキメるのが気持ちよいかな。
しかしチューブ連続2曲で腕&体幹が疲弊し、>>659さん同様に、7曲目のP3DT&2count pushupする頃には全身消耗。
全体的に、リズムに合わせてコリオをキメると体幹使いまくるかんじが、個人的に好きなPRG。

662名無し会員さん2018/06/19(火) 14:32:17.12ID:Rloz+Ntg
661追記。
そもそもP3pushupは体幹結構使うよね。
わたしは足と心肺がさほど強くないんで、
Sランクの中でも俄然L5がキツイ。
ちなみに腕(肘〜肩下)を細くしたくてB6たくさん受けたら、脂肪は落ちずに筋肉がついた(精密機械で測定した)w
あんなに真面目にpushupやチューブやらなければ細くなるのかしらw

663名無し会員さん2018/06/19(火) 14:53:23.89ID:OFBwUgY3
>>662
反対にL5はスイスイ、B6でぷるぷるの人が通りますよ。
B6のpushupはしつこすぎて、しっかり体重かけてくと手首が痛くなるんだよなあ。
あと、BSBは肩筋肉めっちゃ発達するw肩まわり服キツくなったw

664名無し会員さん2018/06/19(火) 16:07:16.77ID:kXhZDT03
658です。
7曲目さえ乗り越えれば何とか頑張れそうですね。みなさん、コリオとか楽しみながら漕いでる感じが伝わって来たのでチャレンジしたくなりました!先ずは後ろでひっそりと始めてみます。ありがとう!

665名無し会員さん2018/06/19(火) 16:30:24.95ID:/uNDXRmS
バイクに乗ってやるのは平らなとこでやるより斜めで体重のりにくいからかなり楽だと思うけどな
(エグザイルみたいな似非プッシュアップじゃなくて、ちゃんとしたフォームでのやつね)
女性の方はプッシュアップキツいのかなぁ

BB3のreggだったか高速で長くやるやつはちょっとプルプルきたけど

666名無し会員さん2018/06/21(木) 01:26:17.46ID:Zo9oQFzi
消費カロリー増やすためにめちゃくちゃトルクあげて追い込んでたけど
脂肪燃焼は最大心拍の50%-70%なんだな

667名無し会員さん2018/06/21(木) 06:41:43.07ID:hnTO1P7n
ペダリング速度が落ちて心拍数が下がったんだろうけど、一時的に脂肪燃焼が落ちても、筋肉付いて基礎代謝上がれば、維持する限り脂肪は常に燃える事になるから考えよう

668名無し会員さん2018/06/21(木) 23:04:00.19ID:QioVPIcp
MJ2が強度表だとCだけどBくらいのキツさに感じたわ
自分のスタミナが落ちたのかな…

669名無し会員さん2018/06/21(木) 23:58:38.12ID:m39Y+F70
>>668
smooth criminal は確かにキツい。あと11曲あるのも地味に堪える。でもBってことはないんじゃないかな〜

670名無し会員さん2018/06/22(金) 08:25:11.02ID:Evzxez2V
P2のPush-Upの時に手のひらをやや外側に向けるように手の位置を変えるのって間違い?

ベテランIRが言ってたけど、皆そうしてるような。。。
でも確かに変なPushUp になっちゃってるよね。

671名無し会員さん2018/06/22(金) 08:52:30.55ID:Bv6Vcl+x
>>669
MJ2、活動量計の消費カロリーだとAとかSと同じくらいだったわ
スタジオの温度とか体調にもよるから一概にも言えないかもだけど…

この強度表作られたのってここ1年以内だと思うから、過去の限定プログラムは見直して欲しいなぁ

672名無し会員さん2018/06/22(金) 09:15:49.59ID:eSoX3UR/
>>670
超ベテランが言ってるよね。
色々試したけど、手首を回さない場合は、深くPushupすると手首が痛くなる。胸まわりに効くように意識すると、ちょっと浅めのところでキープになる。結構きつい。
IRでも手首返してる人がいるけど、ベテランIRが言ってるのが正しいと思ってるよ〜
P3 pushupの手の位置が今悩み中で、背が低い勢は、旧バイクでも手前側にした方が手首にダメージないし、胸周りに効いてる感じがするんだよね。

673名無し会員さん2018/06/22(金) 09:16:20.27ID:FRCV+lNr
MJ2久しぶりに受けたけどRHNAと同じくらいに感じたな。でもBか?って言われるとうーんな感じ。ひとつ弄ると色々大変そうだね。

あとB5のSは最近疑問かも。
昔受けたイメージは確かにSなんだけど、BHHやB6出来て、最近受けたらそこまでの強度感じなかった。
ただ2曲目は速いし初心者さん基準で考えたらSかなあという悩み。

674名無し会員さん2018/06/22(金) 09:38:49.59ID:dSp2dI1Z
MJ1もMJ3も強度そんなに高くないし、MJ1<MJ3と思うけど、強度表では逆の位置づけになってるのに違和感。

675名無し会員さん2018/06/22(金) 10:32:33.14ID:t3WJgkqm
>>671
わかります!MJ2、何度か受けたんですが私もAかSくらいに感じます…!少なくともMJ1よりは確実にキツイイメージです…!

676名無し会員さん2018/06/22(金) 10:52:44.93ID:hDO6oEjs
俺もMJ2はBくらいかな?と思った
IRの前説でもけっこうキツめってトーンだったし

そもそも前回の開催期間中にこのスレ(前スレ)なかった気がする

677名無し会員さん2018/06/22(金) 11:48:03.33ID:s4KHp/a9
MJちょっと変更があって強度変わったって聞いたけど、どれがどう変わったのかまで覚えてない

678名無し会員さん2018/06/22(金) 12:34:09.34ID:ELPW6as5
>>677
MJ1だけ去年か一昨年から変わってますね
前はP3のランがなかった気がします

679名無し会員さん2018/06/22(金) 15:57:45.31ID:kREBrJoR
せっかくの機会なのでMJ見直しますか
強度表だと
MJ1がB
MJ2がC
MJ3がD
にやってますが、MJ2はBに繰り上げでおけ?

680名無し会員さん2018/06/22(金) 19:44:45.97ID:yS2Up78j
MJ1 D
MJ2 B
MJ3 D
くらいじゃない?

681名無し会員さん2018/06/22(金) 21:21:22.15ID:AFEdigt1
>>680
去年か一昨年まではそれで、 >>678 の情報から、P3run追加で
MJ1 C, MJ2 B, MJ3 D
じゃない?
MJ2, MJ3しか受けたことないけど。

682名無し会員さん2018/06/22(金) 23:13:06.23ID:6O9mE1Gf
MJ3ってそんなに楽だっけ??
しばらく受けてないから覚えてないけど

683名無し会員さん2018/06/22(金) 23:42:12.03ID:xGzHCTyx
MJ3は最後ストレッチまで漕ぐっていうのが絶望感ない?

684名無し会員さん2018/06/23(土) 03:02:17.20ID:vOYyR5T5
MJ2はAかBに繰り上げに一票です。最初に受けた時は最後の曲、DTP3が長く絶望的でした。

685名無し会員さん2018/06/23(土) 06:46:02.65ID:jM1x1hF6
>>683
MJ3はストレッチ無しで漕ぐけど、結構ゆっくりでサイサイとかやるくらいだから、2-Hous1ほどの絶望はなさそうかな。今となっては、2-Hous1も楽ちんにはなったけど。
今年、MJ2受けたらそれもストレッチ無しで漕ぐだったんだけど、去年とかもそうだったっけ?あんま覚えてないけど、MJ2はストレッチあったような気がしてて。

686名無し会員さん2018/06/23(土) 11:51:55.73ID:UnRmsng/
>>685
MJ1と3はStoS、2は漕ぎっぱなしじゃなかったかな?

687名無し会員さん2018/06/23(土) 18:57:24.33ID:jM1x1hF6
>>686
ありがとう!そだったか。
でも、MJ2で足のストレッチまで省かれたのだが、足はあったよね?

688名無し会員さん2018/06/23(土) 19:47:03.48ID:sIbeyPUa
P3DTが苦手です。
ここなどを読んで、腰の位置や重心など探り探りきつくないところを探しているんですが、みなさんトルクってどうしてますか?

私はP2DTと同じくらいで、結構軽めじゃないとまったくついて行けません。
引き足の時に重さを感じるともうアウトです‥
全く負荷がないといってもいいくらいで漕いでます。

みなさんはP3DTの時もトルク上げるのでしょうか?

689名無し会員さん2018/06/23(土) 19:48:55.20ID:sIbeyPUa
688

ごめんなさい、似たような質問ありましたね

すみませんでした

690名無し会員さん2018/06/23(土) 20:09:08.18ID:FpU5dAbJ
ついてけるトルクで良いのでは。キツさ云々よりまず、楽しく漕ぐのが大前提だと思います。

691名無し会員さん2018/06/23(土) 20:36:36.77ID:U394d/T9
>>688
Push&Pullを除き、トルクは曲のリズムに合う程度にしか回さないです。

自分でめちゃくちゃ負荷かけたい人はガンガン回すのかもしれないですが…

692名無し会員さん2018/06/23(土) 22:41:31.43ID:Z1KuVm+V
0よりは1〜2回転くらいした方が漕ぎやすいかなーって。

693名無し会員さん2018/06/23(土) 23:30:33.32ID:qb+tifUD
立ちこぎで0は膝いためそう

694名無し会員さん2018/06/23(土) 23:30:45.11ID:eiFnAULY
BRMSのラストが何回受けてもちゃんと漕ぎきれません!
毎回意識飛びそうになりながら漕いでます!
なんとかAランクに昇格してもらえませんか?

695名無し会員さん2018/06/24(日) 00:37:44.66ID:kH6GrSDj
>>694
これな。マジ難敵。
BSWi のバナナアイスもそうだけど DT のシングルエルボーはなかなかツラい。

6966882018/06/24(日) 01:31:37.59ID:YhTd+RoL
688です
皆さんありがとうございます!
すごく参考になりました!

確かに0は逆にキツイですね。

697名無し会員さん2018/06/24(日) 07:36:22.66ID:mr0kQFXD
Wiのbanana icecreamが最高にたまらん。乳酸が最高にたまる。がっつり脚を鍛えてくれる感じ。ノリノリだし、自ずと会場も盛り上がる。他の曲も良いけれど、その曲があるだけで人気や強度においてSランク認定納得。俺得。

698名無し会員さん2018/06/24(日) 09:12:38.38ID:3/o/eu4q
>>697
自分もbanana好き〜。
bananaがかかった時に、よしやるか!って思う。
足はon tempoで漕げるようになったけど、疲れてきてright leftのdown keepがヘナってなるから、まだまだだけど。ビシッとできるようになりたい。

699名無し会員さん2018/06/24(日) 09:39:13.19ID:8JKtyDOO
wiのbananaはお腹で漕げるようになると脚の疲労はそんなに感じないですよー!
エルボーダウンキープでしっかり腹筋を意識できると、普通のダブルタイムよりもお腹で脚を引き上げる感じが掴みやすいので、まさにwiの終盤曲にぴったりだなって思います

700名無し会員さん2018/06/24(日) 12:02:20.28ID:PHLJ1HM2
wiのnozomiさんのswitch! って言うとこが最高だった。子鹿が跳ねてるみたいな。寂しいな...

701名無し会員さん2018/06/24(日) 19:51:52.98ID:zBMbYXJ2
今日結構P3DTがいつもより漕げたんだけど、お尻がうっすらと筋肉痛。これって使うところ合ってますか?

702名無し会員さん2018/06/24(日) 20:06:56.11ID:oHrNgblE
>>701
合ってると思う。何か漕ぎ方を変えたの?

703名無し会員さん2018/06/24(日) 23:19:27.61ID:zBMbYXJ2
>>702
ありがとう。ここか本スレで、P2のelbow down keepでお腹に力入れる感じが分かるっていうの見て、それ意識したらP3でもお腹の使い方が少し分かったのかも。なんか重心がお腹の高い所に移せて、踏み込まず回すだけってのができた感じ。再現できるかはまだ怪しいです。

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