TIBは一回の動きは負荷高くないが、何度も長く繰り返すことでジワジワと腹を中心とした体幹に効かせる動きだと思うよ。
休憩とかクールダウンになってるという人は、IRに見てもらうなどして、ちゃんと腹を効かせる平行移動になってるかどうかチェックしてみては？