体重別スレ 70-79kg台 ★18
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
74.8㎏
19.3％
何か1日で体脂肪率が1％近くも落ちた
やっぱりオムロンは信用できないね 79.0kg
去年88kgから開始してやっと70キロ台
よろしくお願いします このスレが終わるまでには卒業したい。
現在72kg前後をウロウロ中 68kgになったから卒業しようかな
でも60kgスレ 人少ないからつまらんのよね 60kgスレは標準体重67kgである男側がほとんどいなくなるだろうしな いちおつです
たしかに男の人なら60kg台ならそれ以上無理をして減らす人が少ないだろうね 64kgが目標だけどこのスレで奮闘してる今が1番モチベが高くて充実してるのかもしれない 標準体重が71キロくらいだからこのスレを脱出する前にダイエットやめることになりそう 男性の平均って67kgなの？
エレベーターの耐荷重が65kgで計算されてるらしく最終的にはそこ切りたいな‥ 9月半ばから始めて80kg→72.5kg
12月半ばには70kg切りたい
あと1ヶ月！ 火曜日71.2kg半年ぶりに
朝カレーライス
昼カレーピラフ
夜ちらし寿司
3食しっかりお米を食べたけど
今朝70.6kg！なんでなん？ ここ1週間くらい71.9kgとか71.8kgが続いてる
早く71切りたいなぁ ここを超えればスレ卒業が見えてくる 瞬間風速的に69.9kgを記録して以降、70.0~71.4くらいの間を行ったり来たり
なかなか卒業できんわ なるほど 卒業は69kg前後になってからって感じになりそうだな 朝の計測なら69.5kgだが
夜だと70.8kgくらいだからまだ卒業は無理だな
まだまだ頑張りましょう 服着たまま68.9kgになったけど60kgスレ過疎っててつまらんからここにいる 併合したら、と考えたが要らん争いの元になるか
デブ煽りとかありそうだしな オートミール40g
鶏胸の唐揚げ(皮あり)120g
味噌汁(きのこ+わかめ)2杯
これで満腹になれる胃になったことが嬉しい 糖質制限＋16時間断食
朝 キャベツの千切り カロリーハーフごまダレ
鶏むね肉140g
昼 キャベツの千切り カロリーハーフごまダレ
豆腐ハンバーグ ケチャップ
夜 食べない
間食 ゆで卵 プロテイン ナッツ30g
この食事はPFCバランスのタンパク質と脂質を標準値まで取れる
面白いほど痩せれるからみんなもやってみ >>27
あすけんで管理してるけど
1日の総カロリーは1000キロカロリーぐらいに調整するのがコツ タンパク質が不足しそうだったらプロテインやゆで卵 鶏むね肉を焼く
脂質が不足しそうだったらMCTオイルやナッツを食べる
月平均がこんなもんですわ
https://i.imgur.com/QOz3fzk.jpg オートミールお好み焼き食ったら腹いっぱいのままだったので晩飯はバナナとグレープフルーツのシラップ漬けにした
カークランドのやつ美味いよな >>28
それ、ただのカロリー制限で痩せたのであって、糖質云々とか16時間とか関係ないよね。 https://i.imgur.com/0KVd3cr.jpg
すでに3ヶ月近く続けていて10kg落ちてる
腹囲も95cm→83cmに
最初はカロリー制限だけでやってたがこのグラフの真ん中のギザギザしてるところなんだけど体重が上がったり下がったりして辛かったからこの方法に辿り着いた >>30
バナナは糖質なのでダイエットに向いてないですよ まあダイエットはやり方が多すぎて何が合うかは色々やらないとわからない
カロリー制限、糖質制限、脂質制限、オートファジー..etc
みなさんもいろいろ試して続けれそうなやつ見つけてくださいね タンパク質取りすぎて尿にタンパク質の塊がウヨウヨしてる
腎臓酷使して痩せても意味ないで >>34
>https://i.imgur.com/0KVd3cr.jpg
>すでに3ヶ月近く続けていて10kg落ちてる
>腹囲も95cm→83cmに
>最初はカロリー制限だけでやってたがこのグラフの真ん中のギザギザしてるところなんだけど体重が上がったり下がったりして辛かったからこの方法に辿り着いた
体重が約10kg減ってるけど、体脂肪は1kgしか減ってない
ほぼほぼ筋肉を失ってる失敗ダイエットの典型www >>40
まあ結果出てて70kg切ってるからって嫉妬するなよ
インボディで測ってるが脂肪落ちてるぞ
https://i.imgur.com/hYrvu79.jpg >>34
開始時は俺とほほ同じ体型か
俺も痩せればウエストも同じように減る
参考になるな >>43
ベルトが緩くなって切って調整した時や昔のスーツが着れるようになって痩せるといいことばかり
逆に太ると金ばっかりかかっていい事ないよね >>44
普通にユニクロ店舗に行って
Lサイズの服が買える(今まではネットでXXL)
こんな普通の事が幸せです。 >>39
全然
健康そのものよ
血圧が低いのが課題 蛋白質100gだと取り過ぎみたいなので糖質と脂質を増やしてPFCバランスを組み立て直します >>44
痩せても服は必要になるから金は掛かるよ
まだ痩せたいから中々スーツは上下セットで買い替えられないし
仕方ないからユニクロの感動ジャケットとパンツでジャケパンしてるわ
私服は古着屋でなんとか買い揃えてる
納得できる体型になるまでは大変だよ ヒートテック、XL買おうか、勇気出してL買おうか悩んでる ヒートテックなら伸びるしLでも大丈夫じゃないの
去年買ったXLがゆるゆるで着れないわ 今日も71.9(´・ω・｀)
そろそろ71キロ台の呪縛から逃げたい >>46
尿にタンパク質が混ざるようになったら健康診断でも引っかかってるでしょう？
精密検査しないと危険だぞ。。。 >>54
ひっかからんぞ
よくある事
疲れてたり蛋白質摂り過ぎると出る
ほんま何も知らんのね >>55
尿にタンパク質の塊がウヨウヨいたことないから知らんわw ダイエットのためにひたすら鶏胸肉とブロッコリーを主食としてきたが、今日なぜか無性にペヤング超大盛焼きそばが食いたくなり、エアロバイクで1300キロカロリー消費してから1年ぶりに食ってみた。
半分食って気持ち悪くなった。 ここ最近激務で帰りが20〜21時
運動してシャワー浴びて10時過ぎ
仕事と運動で疲れ過ぎてご飯食べないで寝てしまう...でも10時以降に食べるのも良くなさそうだし
朝運動しようと思っても時間ギリギリまで寝てしまう
体に良いことしようとして逆に悪くなってる気がするわw ストレスで800kcal分のお菓子やらパン食べてしまった
土日で調整したい 67kgになったけど60kgスレ過疎ってるからここにいる
みんなデブだなー😄 今週調子に乗って外食やらしてたら69.5から71.3になってたわ
摂生しないとダメだなぁ >>64
いや…お前みたいなチビじゃないから72が標準体重なんだわ さすがに15kg痩せたら服買い替えないとみっともないくらいになってきた
目標はあと−10kgだからあんまり途中で買いたくない気持ちが大きいです
20kg以上痩せた人たちは途中の服どうしてんだろ
なんか靴も緩くなった 今日は71.6kg 20%だった
昨日ストレス食いしなかったら71切ってたかもﾁｷｼｮｰ(╯‵□′)╯︵┻━┻ ダイエット1ヶ月半。79.4→76.1
まあまあやな >>67
95ｋｇから71kgまで下げたけど
80ｋgぐらいまでは元の服をきてた
さすがに80kgを割ったころに
全部Lサイズで買い替えた
71ｋｇでもLを着てる
けどパンツはまだLLのまま
足のサイズも27.5から27になった
足にも脂肪ってあるんだなと思った
まあ0.5なんで中敷き入れてはいてるけど >>64
60kg民だけどお前は60kgスレで書き込み禁止な 早く60kgスレに行きたいけどあっちつまんないのか(´･ω･`) >>70
やっぱり−15kgくらいで被服問題起こるんだね
冬服値段高いから最低限だけ揃えるかなぁ
靴に中敷きは良い案だね真似します
ありがとうございました イヌリン(水溶性食物繊維)を蒸しパンやヨーグルトに混ぜて摂取してたのを食前に水やお茶に混ぜて摂取するようにしたらお腹周りがスッキリしてきた。
食前に摂取することで、胃腸でネットを張って後から入ってきた糖質や脂質を包み込んで吸収速度抑えてインシュリン分泌少なくし脂肪合成しにくくしたり、イヌリンは消化しないから便として余分な糖質と脂質を排出して脂肪溜めにくい状態にしてるんかな？ 数十年も70k台でチンタラしてたら身長が2センチ近く低くなってしまった背骨や関節の伸びシロが沈んで来たんだろうな きのう、瞬間風速的に68.9kgに入ったが今朝計ったら70.2kg
もどかしいお。。。 >>78
一日で1.3増えるってチートでもしたの？ >>82
60kgスレつまらんから70kgスレにいる方が良い
たまに煽ろーっと😇 夜釣りで寒いところに夜通しいたら、食欲が止まらなくてお菓子めっちゃ食べてしまったぜ
なんか寒いと食欲が増進するホルモンが出るらしいな
代謝量アップするかと思ったけど、逆に危険だったわ
そういえば若い頃スキー場とか行ったら、カツカレーにラーメンとか今考えたらアホみたいなメガカロリー食べてた思い出 70kg代が標準体重って180cm前後になるはずだがそんな高い人ばかりでは無いだろう
デブ乙😇 クリームパンとすき焼き食べた
この時間でもまだ満腹 170㎝とかチビで笑う
普通に生きてたらそんなチビ産まれてこないだろ… そりゃ70k台が標準でそれを維持してる人もいるなかで
70スレがデブデブって煽るんなら身長ひくいっすね！って返されて仕方なくね
171ってほぼ平均だぞ？日本にそれ以上の身長のやつがどんだけいると思ってんだか 60-69kgスレには女もいるだろうから
そっちいって自慢すりゃいいのに
こっちなんて男ばっかだろ 構わず黙ってあぼーんしとけよ
ところで10kg近く体重落ちたんだが「そんなに変わらないね」って言われてショックだったからもっと頑張るわ >>98
久しぶりに会う人には言われることもある
最近は体型に言及するのはタブーみたいな風潮あるし中年以上だと病気もよぎるから言えないかもしれない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
