断食はじめたけど食べたすぎてしにそう
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/28(火) 16:44:06.10ID:JLChJR3A
断食はじめてつらすぎてはじめてスレ立てます。
5chになってから仕様がよく分かんなくなったので
間違ってたらごめんね。
質問なんでも、ください。
誰でも大歓迎だよよろしくね
ずっと食べ物動画ばっか見てる
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/28(火) 17:12:06.13ID:JLChJR3A
今の進捗

開始　6/22 73.0
7日目　6/28 68.0

ちょうど5kgおちた
あと13日はがんばる
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/28(火) 17:31:28.90ID:TaM4mo3K
ドカ食いスレにいくと、同じぐらいのペースで実質体重を落とせるメニューが手に入るぞ
断食というやり方にこだわっていたり、ボクサーでもなければ、そっちの方がオススメ
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/28(火) 17:42:52.76ID:JLChJR3A
>003
ありがとう
断食にこだわりはないけど、
手っ取り早く体重落としたくて。
脂肪肝もあるから食べながら痩せる系は続かないし
結果がすぐ見えないから挫折しまくってて断食を選んだ
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/29(水) 16:27:05.24ID:DCPc3ixV
>>0005
それ前にオンラインクリニックで頼んで飲んでたことあるよ。1ヶ月分。
コスパ悪くてやめてしまった。
あと減るけど、ゆるーく落ちていくのもつらくて。
はやくはやく落としたい。

あと今日の記録
前日から-0.5でいま67.5kg
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/29(水) 16:28:20.00ID:DCPc3ixV
あ、私は>1です。
IDって1日で変わってしまうんだっけ。
すまんです。
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/29(水) 17:28:19.13ID:6McC4hhP
精神科とかでリベルサスが糖尿病じゃなくても保険が効くとこもあるんだけどね
全く空腹感がないから2週間水だけで55キロから目標の50キロの5キロ減った
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/29(水) 18:04:13.10ID:DCPc3ixV
>008
他にも飲んでる薬があってね、薬系は慎重になってしまい。今はダイエット系のはやめてるよ。
いまのところ一週間で-5kgだから断食あきらめずにやってこみたいなのを9日目にしてやっと思えてきた。
あと今日は空腹感がそこまでない。あるけど。
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/30(木) 00:04:25.82ID:SJJDsliK
ビタミンなどのサプリは服用してますか？
身体が心配です。
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/30(木) 07:01:50.32ID:U5apy1VC
>010
してないですね、まさに口にするものは水だけです。
1.2.3.6日目だけそれぞれ飴玉一粒なめました、つらすぎて。
ご心配ありがとうございますちょと泣きそう
でも峠を越えた感というかゾーン入りを今は感じています。
あともっと言うと、口寂しさからアイコスはやめられなくて、夜になると胃酸逆流で食道が焼けそうになる時が訪れます。
日中は平気なんですが。
体がどんどんクリアになっていってるところに毒素注入してるわけなのでそりゃ胃酸逆流もするよねって感じですが。。
クソデブで長らく過ごしたので甘えたことやってらんないよなという感じでやっています。
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/30(木) 07:03:11.64ID:U5apy1VC
あわたしは>1です

今日の記録
66.9kg（前日比-0.6）
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/30(木) 07:05:10.91ID:U5apy1VC
あ、すみません定常的に摂取してるのは水だけじゃなかったですね、水、アイコス、胃薬（1日1〜2個包装）です。
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/30(木) 09:16:31.54ID:nSloRmPS
断食自体も危険な行為でやめるべきだが、やるならせめてマルチビタミン、ミネラルはとらないとダメだ。ビタミンミネラルはカロリーゼロだし。
こんなことをやっていると死ぬよ。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/30(木) 11:50:20.01ID:8GIhjDKy
そんな自己流の無茶な断食、手っ取り早く落としてリバウンドするのがオチだと思う
最悪、過食と拒食を繰り返して抜け出せなくなるよ
せめてやるなら断食道場みたいな集団でプロの指導受けながらとかじゃないと危険だよ
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/30(木) 14:08:07.65ID:U5apy1VC
>014
ありがとう。
栄養サプリ系は必要とも思うのですが、始めてから毎日減り続けていることと、今飲んで変に水を体に蓄え始めて減りが鈍くなったらいやだという気持ちで飲めないという感じです。
いろんな方の断食経験はサイトで漁って参考にして、自分でできる範囲でやってはいます。
死んだらそのときかなとも思っています。
もしこのスレで生存確認ができなくなったらそう思ってくださいまし。。
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/30(木) 14:22:17.65ID:U5apy1VC
>015
ありがとう。
回復食とその期間、普通食に戻った後の生活まで今のところプランニングしています。
もしリバったらリバったで、それも報告するつもりです。
断食道場は確実に成果出そうだなとは思うのですが、参加する時間や費用やらコスパ考えたら難しいですね。長引くとダレる性格ですし。
あとライザップと同じで、かけた費用の分だけベネフィットがあると思われがちですが、結局は本人の根性次第であって、そこに漬け込んだビジネスには利用されないぞとかも考えてしまいます。ひねくれてますね。
あと、デブのくせにさらに金と時間をかけるのかとも思ってしまい、今のやり方をしている感じです。
専門家の指導のもとやるのがベストなのでしょうが、今の私には豚に真珠かなと。。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/01(金) 07:38:24.16ID:9Vsf+fyy
>>1です。
今日の記録
10日目　66.4kg（開始より-6.6kg）

50kg台が射程圏内なのでまだまだがんばります。
今日からアイコスやめます。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/02(土) 07:55:28.60ID:n9fvsK1M
>1です。
今日の記録
11日目　66.1kg（開始より-6.9kg）
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/02(土) 08:50:48.12ID:EJpGqGjK
大丈夫？
こんなに暑いのによくやるな
あと個人の単発スレは凍結される時あるから気を付けて
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/03(日) 07:22:18.44ID:SSdST3vl
>1です。
今日の記録
12日目　65.6kg（開始より-7.4kg）

>>20
ありがとう！
とりあえず25日間やりたくていまちょうど折り返しなので、なんとかやります。
個人スレおちるかもなんですね、、、
おちたらおちたですみませんw

>>21
ありがとう！
前に>>10さん>>14さんが言ってたように、実はおとといからサプリ飲んでます。
おととい両腕に軽い痺れを感じてそれで飲み始めました。
鉄、マグネシウムキレート、ビタミンE、ビタミンBです。
まぁ、前に金森式やって失敗したときのサプリですけど。。。
ナイアシンはナイアシンフラッシュ出てぽっぽするので飲んでませんが、サプリ飲んだ方が調子よくなりました。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/03(日) 12:46:20.54ID:ZIguPtlR
ビタミン少ないじゃん。文字通りマルチビタミンがいいよ。ネイチャーメイドとかで買えるやつ。
電解質はまた別だから、ＯＳ1みたいな経口補液を摂る必要がある。低ナトリウム血症や低カリウム血症で簡単に死ぬよ。夏は特にね。
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/04(月) 08:09:10.58ID:Zx+3fUJh
>1です。
今日の記録
13日目　65.1kg（開始より-7.9kg）
折り返し過ぎたからがんばる

>>23
ありがとう。ネイチャーメイドとか日本製のサプリはほぼ小麦粉でコスパ悪いから飲まないようにしてる。
いつもiherbでナウフーズ買ってるけど、今回はもう開始しちゃってるからいいかな。。。
あと電解質に関しては、レス見て昨日から岩塩をちびちび舐め始めた。塩のうまさにびびる。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/04(月) 18:31:38.32ID:2eXwz5Dx
水だけで1ヶ月とかこんな猛暑の季節にやるもんじゃないよ
体脂肪とかどんな推移するんかな
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 08:06:49.16ID:D5JNN8rg
>1です。
今日の記録
14日目　65.5kg（開始より-7.5kg）
予感してたことが的中したね昨日はあんまりお手洗いに行かなかったし塩は水を体に溜め込むからね。クソが。
今日64kg台いけるはずだったのに計画狂ったわほんまくそ。
むくんでる感じするし。
今日からまた岩塩もやめる。

>>25
体脂肪計が家にないから測ってないけど、開始時の体重のときジムで測ったら40%だった。
終わったらまたジム行って測るよ。
ちなみに終わりは7/16
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 08:49:05.35ID:nBzZvZLu
73kgで40%って
断食するよりトレーニングした方がいいよ
塩分の摂取まで気にしてるくらいだし、熱中症になるのも時間の問題だぞ
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 09:35:20.44ID:+cA3a2nX
主って男？女？
70キロ台で40%は普通に考えたら女かな？
どちらにしろ救急車呼ばれる前に止めて欲しい。
筋肉落ちて骨も脆くなって脂肪だけ残って見るも無惨な姿が残るだけなような
フィクションかも、とかも少し思ってるけどそんなに面白くない
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 09:41:33.07ID:TIqTcUuW
性別、身長、年齢、職業くらいは公開してほしいね。
あと死ぬ前に断食というバカなことはやめてほしい。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/05(火) 09:43:01.14ID:MC1MOkmc
女、184cm65kgです、25歳、警官
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 10:41:33.27ID:D5JNN8rg
ID見たら分かると思うけど私が>1です。
荒らしは無視してください。

>>28
女です。完全リモートで外出る機会の方がないから、そこまで心配されるほど熱中症にはなりにくいかなと。
部屋は25-27°で快適にしてるし。

>>29
身長は言いたくないしダイエットスレに職業いります？
デスクワークだといえばわかってもらえますかね。
身長は低くてミニモニ加入できるやーつです。
それで73kgとかクソデブしねよって言われるのがオチだから嫌なんですよ。
ほんとこのコンプ刺激しかしない感じなんなの。
自分の痩せないイラつきを他人に向けるのやめてほしい。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 10:53:28.20ID:D5JNN8rg
>>27
摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えてバランスの良い食事をとり運動をするという王道ができず断食を選んだんです。
すぐに結果が見えず挫折1億回しててうんざりしてるんです。
昔ずっと40kg台中盤〜後半ぐらいだったんですけどね、30kg増えたら人間くさりますよ。
60kg切れれば標準体重射程圏内になるんで、そうなったら回復食&運動開始を予定してます。
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 10:57:16.22ID:D5JNN8rg
>>33
ありがとう。モチベ上がります。

仕事戻るので明日の朝また報告時に書き込みます。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 11:09:04.95ID:JwlFPv7b
女で184ってめちゃくちゃ高身長だけど、基礎代謝的に水だけで警官務まるのか？
内勤メインなんかな
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 11:14:03.60ID:JwlFPv7b
ああ別人か
まあ意思固いならやったらいいけど、病院の人に迷惑かけんなよ
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 14:11:43.98ID:TIqTcUuW
質問なんでもください、とあるのにダイエット板で必須の身長を聞いてぶちきられるとは思わなかった。
職業も消費カロリーはどのくらいか知りたかっただけなんだけどねえ。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 14:13:18.23ID:AylbR7U2
チビイライラで草なんよ
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/05(火) 16:45:37.56ID:bAShWuLF
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/05(火) 18:29:51.91ID:rVKEHq/9
塩はマジでダイエットの敵
断酒断塩
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/06(水) 07:54:33.90ID:WDc5ucCT
>1です。
今日の記録
15日目　65.3kg（開始より-7.7kg）

昨日の夜生理が来ました。
ピル飲んでるので定期的には来るはずですが今回は絶食中なので心配してましたが無事に来てよかった。
多分3-4日は減りが鈍化すると思います。
あと書いてなかったですが寝る前に軽く筋トレしてます。
それも減り鈍化の理由かなと思いますが筋トレは日中体が楽になるのでやめません。

>>42
絶食しててもしてなくても塩取らないだけでだいぶむくみ取れますよね。
ほんと塩とるんじゃなかった。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/07(木) 08:10:13.80ID:CWFU+2gm
>1です。
今日の記録
16日目　64.8kg（開始より-8.2kg）

>>44
もう生理前食欲どころじゃなかったです。
意地みたいな感じです。

>>45
回復食と通常食戻しに運動含めて計画立ててます。
リバウンドしてほら見たことかと言われたくないというのも今回の狙いのひとつです。
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/08(金) 08:03:00.30ID:xIpOJLK2
>1です。
今日の記録
17日目　64.5kg（開始より-8.5kg）
そろそろスレ消されるかな？
消されても食べた過ぎて死にそう感は過ぎたので大丈夫です。
レスくれた人たちありがとうございます。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/08(金) 14:47:07.57ID:xIpOJLK2
>>48
ありがとう、分かった。
消されたらそうします。
なんか食べないことに飽きてきた。
でもあと9日だからがんばる。
ちなみに合計25日で終える予定です。
それまでになんとか50kg台に乗せたい。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/09(土) 07:17:26.56ID:A/Gojj5o
>1です。
今日の記録
18日目　64.2kg（開始より-8.8kg）
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/10(日) 07:39:03.30ID:7yjVr8Jf
>1です。
今日の記録
19日目　64.0kg（開始より-9kg）
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/10(日) 07:45:15.88ID:vDy0V4g1
断食じゃなくても
18時間の断食で野菜と鶏肉、卵食いまくっても3ヶ月で20キロ痩せたよ


主がやってるのは筋肉分解してやせてるのもあるからタンパク質はとらないと
ケトーシスは体が餓死状態だからどこかで食べないと落ちなくなるけどね
体にエネルギーは入って来るんだよという信号を送らないといけないんだ

体を騙すのがファスティングや！
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/10(日) 13:50:47.81ID:u5fCaUtY
筋肉だ代謝だリバウンドだのは二の次だろうけどビタミンたんぱく質辺りは肌、髪の栄養になるからな
髪痩せて抜けたら断食より時間かかるぞ
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