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【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.3
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0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/31(木) 23:56:42.88ID:qLj4qN1P
沼とかマグマ食えるなら
どんな減量でも耐えれると思う
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/07(木) 16:07:54.09ID:esB2Hpmz
みんなどれくらいの期間で何キロ痩せた？性別も教えてくれたら嬉しい
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/07(木) 18:33:34.57ID:P+78L4Vf
今日作った沼が不味すぎて捨てた
オリジナルにかぼちゃ、えのき、水適当、カレー粉適当に入れたら気持ち悪すぎた
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/07(木) 18:48:50.75ID:esB2Hpmz
>>755
すごいねー！私も明日からやる予定
前回全然減らなかったけどなんでだったんだろ。1日で米1合で800キロカロリー+間食で1日1000キロカロリーくらいだったのに
ちな160cm70キロ
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/07(木) 22:54:47.94ID:yPfIdHXv
>>755
元がこれだけ○ブだったら痩せ代あるんだからなにやっても減るだろ

>>756
むしろこの位の人がきちんと成果出してくのをみたいが、Cだけで800kcalで残りが間食て話にならないわな
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/08(金) 07:40:51.62ID:jdjN+xWv
>>757
どういうこと？何がいけなかったかな？
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/08(金) 12:37:49.82ID:5sx11hTP
基礎代謝を考慮しないカロリー制限の無駄さとか
米と間食の時点で栄養価のバランス破綻だとか
諸々が悪い見本の代表みたいなんだろうね
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/09(土) 06:32:00.13ID:+mODM+T2
>>757
悔しそう
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/09(土) 06:33:40.35ID:eEecCtFz
>>753
185cm150㎏女だけど１ヶ月沼やって
10㎏落ちたよ
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/09(土) 07:15:21.84ID:993VqjXL
そうそう、米1合の沼と間食はプロテインバーとかにしてたけど全然減らなかったんだよね
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/09(土) 23:14:40.80ID:CdrYFRrh
ダイエットやッてる奴って喧嘩腰の奴多いよな
リアルでの喧嘩に勝てないくせに
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/10(日) 08:53:28.34ID:16kH5FvO
調べたら1000キロカロリーだったね、でもそれでも痩せないってなんでだろう
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/20(水) 12:56:06.05ID:OHXK79Rm
沼とかお粥食ってると唾液が分泌されないので膵臓に負担かける事にならんのかな？
アミラーゼ粉末とかあればいいけど

ていうかそもそも米って必要なのかね
どっちみち分解されるんだから、液糖のはいったジュース類をこまめに飲んでも同じじゃね
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/20(水) 13:39:33.95ID:HZb7QSDw
沼って米を水で膨らませる事で摂取カロリー以上に満腹感得られるみたいな理由じゃないの？
まあ自分は5分の準備で1日の食事が賄えるってのが一番の理由だけど
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/20(水) 13:59:18.76ID:OHXK79Rm
水で膨らませるっていうか、単に「具の入ったお粥」だよね
そのお粥がそもそも身体にいいのかって話があるんだよね
あくまで咀嚼できない人が食べるものだろうということ
でんぷんはアミラーゼがないと分解できないので噛まずに呑み込めばすべて膵臓で分解される
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/28(木) 18:50:16.69ID:iIulpOMS
shoが沼っぽいレシピ出したぞ
https://youtu.be/byVpk8k8gSw

米3合+釜飯の素+鶏胸600g+鮭240g+醤油大さじ2+水少なめで普通に炊くだけ
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/10(火) 19:29:19.52ID:cTBwAfBQ
試しに米炊いてみたらうまく炊けたし、10合サイズなのもいいなあ
マイコンが炊飯器に搭載されたばっかの頃の製品ぽいから壊れるまで沼製造機として酷使するわ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/20(金) 19:32:41.22ID:Fw6UTg8i
沼作ってみたけど口に合わなかったから焼いてカロリーハーフソースか醤油で
食ったら中々美味かったわ
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/20(金) 22:13:23.35ID:57F7Q8u+
別に沼にこだわらなくてもPFC計算して自分で色々考えてメシ作れば良いと思うんだけどな
その試行錯誤もダイエットの醍醐味だろ
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/21(土) 03:29:59.59ID:WxXDoWue
暖かくなってきたら沼止めた方が良いかな？いつも朝に仕込んで仕事行って晩御飯に沼次の日の朝ごはんに残った沼って感じなんだけど
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/21(土) 19:31:07.26ID:R20CAHha
いや、炊飯器の大きさ的に対応できるのかと。経験者がいればご教示いただきたいです。
米360グラム、胸肉600グラムを想定しています
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/21(土) 22:20:29.06ID:+CGj+sm8
マグマうまい
脂質としてチーズかけて食ったら激うま
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/22(日) 13:20:37.21ID:rkqrk29e
マグマ初めて作ってみた
レシピ通り作ったら味薄すぎてコンソメいれたけど、みんなそのまま食ってんの？
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/22(日) 17:44:41.07ID:hKdaAIw4
PFC計算できてればレシピなんて守らなくていいんだよ
しいたけもわかめもおくらも使ってないオートミールやコンソメを入れた名もない料理食べてるよ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/12(日) 14:01:05.00ID:h4lRpnVT
サイヤマンの無水カレー試してみて思ったんだが
マグマって米入れずに作ってご飯にかけた方がおいしいんじゃね？
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/13(月) 12:31:57.75ID:XY3/hgHA
あれは米をふやかしてかさ増しするために入れてるだけ
かけて食べても総摂取カロリーは同じだから好きにしたらええ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/14(火) 18:03:10.90ID:XrD9KK66
痩せる方法

走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
1分やればいい。俺は毎朝やってる。　
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/15(水) 08:24:38.94ID:ouuCn9tu
何故このスレで書こうと思ったのだろうか
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/15(水) 13:23:43.24ID:Rzas4Z7b
そのデブ、マルチしまくってるのでどこでもいいだけ
褐色脂肪細胞デブ
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/25(土) 15:43:44.73ID:Q3gYlUVm
マグマ作ったんだがコンソメ大さじ１入れても味薄いわ
酸味のほうが強い。みんなは塩どんくらい入れてる？
0822シェパード
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2022/06/25(土) 17:27:01.32ID:8twB4zpl
>>821
ネカフェの立てこもり犯俺の顔にそっくりでワロタ
典型的なホームレス顔だよな、風呂に入ってないのがわかる
あんなのに抱きつかれたら女は一生トラウマだなw
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/26(日) 12:09:00.48ID:+0ar6a1u
>>822
ふむふむ…
ミナトの顔は立て篭もり犯似なのか！(^o^)
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/28(火) 21:51:21.89ID:Sjl7MaRl
ホールトマトは切って種を除くと酸味が減る
10合なら塩大さじ1だとしょっぱいからそれより少なめ
コンソメの他ブラックペッパーにんにくなんかも入れると味が良くなる
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/28(火) 23:03:43.17ID:nm41iJee
酸味が嫌いなら重曹入れれば中和できるぞ
スポドリに入ってるクエン酸ナトリウムになる
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/14(木) 10:54:10.39ID:/XFdfhLA
みなさん、脂質は何を追加で食べてます？
俺は卵、アマニ油、チーズをその日の気分でという感じですが、オススメあれば教えて下さい
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/15(金) 00:17:20.26ID:baSdDBZy
>>824
死ねキチガイ顔文字
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/15(金) 01:47:39.57ID:39FJjrab
シェパード依存症の自演失敗バカ貼っとくわw

結局言葉で勝てないからこういう書き込みしてたんだなw

料理を制するもの減量を制す

960 ：ミナトダイエット同盟（弟子）[]：2021/11/27(土) 14:17:43.09 ID:oZI+0Q4s
957にお前が書き込みするわかって時間差にしたんだけど

乞食シェパードは現実見ようぜ
↑
負けた結果泣き言負け惜しみ書いてる雑魚w

965 ：シェパード[sage]：2021/11/27(土) 14:20:36.70 ID:2nnEhyN5
964

966 ：ミナトダイエット同盟（弟子）[]：2021/11/27(土) 14:21:24.09 ID:oZI+0Q4s
>>965
乞食数かぞえなれなあのか？

↑
自演失敗で恥ずかしくなり自己レスする雑魚w
発達だから誤字も酷い www


975 ミナトダイエット同盟（弟子） 2021/11/27(土) 14:28:27.97 ID:oZI+0Q4s
おいパンダ

次スレ頼むわ

↑
別IDの別キャラ設定(笑)なのに呼ばれた瞬間一分で登場www
今まで音沙汰も無いコテが一瞬で出て来る訳ねーのにwwwwwwwww
しかもコテだけシェパードから変えたのにID変え忘れて自爆wwwwww
↓

977 パンダ sage 2021/11/27(土) 14:29:33.20 ID:2nnEhyN5
もう次スレはいいだろ


979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2021/11/27(土) 14:31:07.61 ID:oZI+0Q4s
スマホの予測ワードにマジレスすんなよ乞食
↑
966の誤字脱字を馬鹿にされまくりテンパってID変えずに名無しで自己擁護www
荒らしキャラも崩壊wwwwww

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2021/11/27(土) 14:32:37.14 ID:oZI+0Q4s
さすがキチガイ自演のプロ

勉強になります(^｡^)
↑
自演認めて負け惜しみwwwwwwwwwwwwwww
その後も悔しくてずっと負け惜しみ書いてるwwwwwwww

http://hissi.org/read.php/shapeup/20211127/b1pJKzBRNHM.html

http://hissi.org/read.php/shapeup/20211127/Mm5uRWh5TjU.html
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/20(水) 19:32:28.19ID:9qjiCV7L
>>831
死んで欲しい程憎いって…
顔文字の人に一体何されたん？

教えてちょんまげ～！(^o^)
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/20(水) 19:38:19.98ID:vZDh9LRp
>>833
ウルセェキチガイ黙ってろ
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/20(水) 23:01:29.29ID:wTpRDf53
…とイラつく基地外こどおじであったw
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/20(水) 23:08:37.59ID:GQje12B6
またミナト、ミナト言ってる基地外おるんか
おまえはミナト依存症でガチで病気

みんなから嫌われてるの、自覚しろ糞虫
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/21(木) 05:42:13.05ID:m8uJKFJ/
？

たしかにミナト、ミナト言いまくってるヤツおるわw

その人はかまってないだろ。バカなのかな

よっぽど悔しいみたいで、効いちゃってるね
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/21(木) 10:08:41.56ID:QTRGQMbz
…と効きまくって現れたミナトであったw
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/21(木) 13:48:36.78ID:ETl5+IyL
こいつか、ミナト連呼してる屑

338 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d5a-TkQT [118.240.25.37])[sage] 2022/07/11(月) 09:11:01.78 ID:CwRh0hb20
>>316
これまさにミナトやんｗｗ
まぁここにも居るんだろうけど


↑本当にミナトがいないと生きていけないらしい
アタマがおかしいとしか思えない

みんなから嫌われてるな。気持ち悪い
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/21(木) 16:02:13.42ID:0dfLxHyu
…と「ミナト」と書きまくる知恵遅れこどおじであったw
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/04(木) 22:01:46.90ID:cCwf4EAJ
先週から沼生活始めてひたすら沼くってたけど
そんなに美味くないけど食えないこともないなくらいの感想だったのが
今日マグマ作ったらびっくりするくらい美味かった

ただ沼に比べて腹持ちがよくない
味を取るか空腹のストレスを取るか
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/05(金) 21:59:41.60ID:EPG5Rj/3
あくまで個人の感想なんだけど
沼はおいしくないので食べるのに時間がかかるけど
マグマはおいしいので早食い気味になるからかと思われる
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/06(土) 01:23:28.32ID:uPjW2la3
沼のコツはカレー粉を炊飯器には入れないこと
食べる直前にカレー粉を混ぜると良い

炊飯器にカレー粉を入れると風味が飛んでしまう
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/12(金) 20:28:28.52ID:xoeqRja/
こんばんは。初めて書き込みます。
マナー違反があったらすみません。

実は沼に合うんじゃないかという食材に心当たりがあるのでここで共有したいと思います。
それは、レンズ豆なのですが、みなさんご存知ですか？

乾燥時のカロリーは、生米とほぼ同じです。しかし、タンパク質の割合が高いです。
膨張率は約二倍です。ちなみに米は約2.1倍です。

味はなんというか、もったりしてて結構独特な味がします。肉と合う味です。

タンパク質や鉄分が豊富なので、沼の栄養保管にも向いてるんじゃないかと考えています。

どなたか試された方はいませんか？
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