0420名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3380-pdRt [133.32.224.223 [上級国民]])垢版 | 大砲2021/04/18(日) 22:49:53.36ID:/UQQcfGp0 ID無しが言うように筋力無い人はストレッチに時間かけるネガティブトレーニングで筋力付けてからのがいいね フルストレッチからの収縮って難しいです 私も懸垂はそれで出来るようになりましたしスクワットや膝コロもそんな感じですよね