あくまでその人の生活習慣が体型に表れてるだけだから生活習慣から無理のない範囲で変えていかないとリバウンドするし維持もできない
やはり普段の生活活動代謝の底上げが一番手っ取り早い
運動は趣味になればいいができる時とできない時の差が激しい人はおまけ程度でダイエット中でも目標体重を維持できる食事を模索する方がいい