あすけん56日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

[0245 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e116-y4nr [上級国民]]) 2021/04/18(日) 08:23:05.88 ID:7kx66+0z0]

>>244
食事量をあすけんでちゃんと管理できてるのが大きいと思う
無料コースで総カロリーしか気にしてないけど維持できてるよ
筋トレも5キロのダンベルがあるだけで基本はスクワット腹筋腕立てのベーシックなものだけだよ