体重別スレ 59.99kg～50.00kg ★７
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80kg台突入 2019年08月22日
79kg台突入 2019年08月24日
78kg台突入 2019年08月26日
77kg台突入 2019年08月28日
76kg台突入 2019年08月30日
75kg台突入 2019年09月03日
74kg台突入 2019年09月07日
73kg台突入 2019年09月11日
72kg台突入 2019年09月15日
71kg台突入 2019年09月20日
70kg台突入 2019年09月25日
69kg台突入 2019年09月30日
68kg台突入 2019年10月03日
67kg台突入 2019年10月07日
66kg台突入 2019年10月11日
65kg台突入 2019年10月14日(BMI22)
64kg台突入 2019年10月16日
63kg台突入 2019年10月18日
62kg台突入 2019年10月22日
61kg台突入 2019年10月25日
60kg台突入 2019年10月27日
59kg台突入 2019年10月28日
58kg台突入 2019年10月31日
57kg台突入 2019年11月02日
56kg台突入 2019年12月06日
55kg台突入 2019年12月22日
54kg台突入 2019年12月25日
53kg台突入 2019年12月28日
52kg台突入 2021年02月13日
51kg台突入 2021年02月28日 腹減ってたから夕御飯鱈腹食べてしもうた。
明日も走るからまあいいか。 水抜きという意味ではボクサーは1日3キロ絞るからな 風呂で ボクサーって汗で出すだけなの？
利尿剤とかも使うの？ >>383
薬物は使わないよ
もちろん人によるけど水抜きで何キロ絞れるか個人差があるから事前に何度かやってみて調べておく
それで3キロ絞れたとしたらリミット+3キロをキープしておけば特別な減量はいらないし+5キロキープしておけば2キロ減量しておけば良いという感じ
何で水抜きで済ますのかは簡単で瞬間的に水を抜いて計測したらすぐ水飲んで戻せば身体の負担が最小限ですむし筋肉も失わないから
健康維持のダイエットとスポーツの減量は全く違う
こういう手法は例えば結婚式の写真撮影があるからどうしても一時的に絞りたいなんてときにも使えるけど失敗すると救急車だからねｗ 水分を補給しないと腎臓にダメージを与えるってどこにでも書いてある。
ダイエットは健康が目的なのに、腎臓を痛めつける方法とか論外だわ ダイエット関連見てても空腹辛いって言うの見ないの不思議
カロリー減りまくりでカロリー制限してるから毎日四六時中辛いんだけど
辛くない人はその方法教えてほしい >>367で寒さを感じるようになったと書いたけれど
痩せたせいではなかったぽい
今年の4月は例年より寒いらしくて自分以外の人が寒い寒いとコメントしてる >>386
ダイエットが上手く行ってる人は多少の空腹感は慣れてるから我慢できてる
辛いのはダイエット初期だからだと思うよ？
私はステーキや唐揚げとかラーメンを食べても太らないからねー
ただし量は抑えてるから食べ過ぎることはない
食べすぎないように自制することが大事なのだ 当たり前だが
満足するまでたくさん食べる→X
好きなものを食べた時点で満足できてるから量は重視してない
ちなみに明日はハンバーグの予定だ >>384
ボクサーがスゴいのは減量より増量だと思う。前日軽量53kgパスして翌日60kg越えでリングに立つのはスゴい >>386
タンパク質が足りてれば強い空腹感は来ないよ
闇雲にカロリー減らすんじゃなくてバランスの良い食事が大事 ジョギング前57.8kg、後56.6kg 。
痩せたのを良いことに飯を鱈腹食べた。結果58kg。 飯食った後は体重増えるんだから大食いして+0.2はむしろ少ない気さえする
それより1kg汗をかけるくらい走り慣れてるのに直後の体重減を痩せたって言うのがジョークなのかわからない お腹空いたら、薄めのプロテインで紛らわす
ソイ14、ホエイ7、水300ml の割合 皆様ありがとうございます。
空腹辛いと書いた者です
タンパク質、プロテインですね。
プロテイン飲料は甘味もあるからいいかもです。後で買ってみます プロテインは何も粉で取る必要はなく納豆でもいいし卵でもいし肉食ってもいい
とくに動物性蛋白が優秀
1日の摂取量は体重1キロあたり1ｇを目標に タンパク質ばっかとってたら臭くなるよ
腸内環境悪くなっておならも臭くなるし
血がドロドロになってる気がするわ 日本人はタンパク質が足りてない人が多いから適正量摂取するだけで痩せたり筋肉が増えるなんて研究もあるね 私は体重×1.2くらいが丁度いいな
ダイエットのスピード下がらず腸内環境も良好
一度体重×2くらい食べたら胃も腸もめちゃくちゃしんどかったわ。毎日これくらい蛋白質摂取して胃腸も元気な人すごいと思う 95キロから58キロまで痩せたけど昨日久しぶりに女友達に会ったらガリガリで拒食症の人みたいって言われた
一緒に歩きたくないとも
あと性的な目でもう見られないとまで言われた
今38歳だけど見た目50代に見えるって。。。
せっかく痩せたのにネガティヴな面しかないよ
失敗したのかなぁ
モテる為に痩せたのに。。。 95キロで性的な目で見られてたのかよｗ
面白いなｗ 失敗したのは95キロまで太ったことだろ167の58はthe普通 >>403
一気に痩せると顔もおかしくなるよなww自分もマスク取れないわ ちびなのが悪いんだろうな。
デブはマスコットキャラクターに見られてたんだな。 元々、並んで歩くと自分が細く見えるから403を友達にしていただけの可能性もある。
そういう友情観の女の人って結構いるし。 まあまあとりあえずあの人はジムに通って筋トレして見返してやったらいいのでは 過去を振り返っても
太ってる子と仲良くしてる女の子は性格がアレだった
ダイエットにはフレネミーの炙り出し効果もあると思う 宝くじで3億当ててみるのも人間性がわかるからいい方法だよね 明日は二郎系ラーメン食べるので今日の夜ご飯は納豆と野菜だけです。 40歳でダイエットしたら老けたわ
ぽっちゃりの方が若々しいな 体動かしてバランス良く食べてる人は何歳になっても若々しいよ
体操の池谷とかすごい
動かないでカロリーだけ減らしてるとこんなはずじゃなかったという失敗に陥る ダイエットの最中はどうしても老けてみえるよ。
だってカロリー不足が続いてるんだもの。
そこから体重維持出来る食事量で安定させれば徐々に戻ってくる。 >>419
昨日目標に一瞬届いたから昼ラーメン行った
美味すぎたけどやっぱ体重増えて今日よる抜き中。戻すの数日かかるけどうまいんだよな こういう豚が将来太ったおじいさんおばあさんになるでしょう ダイエットの目的が女性に好印象を持たれるためだったのか。
だとしたら体重減ではなく、筋肉のつき方の方が大切だね。
肩回りとヒップの比率は１．３対１がモテモディ
かつ、ウエストとヒップの比率は0.9対１がモテモディ
例えば肩回り114ｃｍ、ウエスト79cmヒップ88cmとか。 基本的にモテたいから頑張るってのは基本だと思うよ
筋トレとかおしゃれとかみんなそうでしょｗ
行き過ぎると変なことになるけど >>423
数日の調整で食べられるなら食べるよね
二郎系ってカロリーどのくらいするんだろうか 小サイズ（300g）で2000あるらしい
トッピング増し増しだともっと高くなるだろう 悔しいのは彼氏(175cm)と体重一緒ということ…ショックだった、とにかく痩せるために頑張る
今58kg、40kg台にはなりたい チャリで50キロくらい走れば1000消費するから朝晩25キロずつ走れば通常の飯と同じにできる あと1.5キロがなかなか減らね～
2週間近く下がらん
どうなってるねん 水をもっと飲んだら減るよ
脂肪燃焼した残りカスをちゃんと尿から輩出しないと体重減らない 超うんこでた
たまに引くほどの量のうんこでる流れる時もごぽごぽして流れてった 身長167
57-8代をうろうろしてたと思ったら59-60代に
最近お菓子とか食べてたもんなぁ ただ減れば良いなら毎日チャリで20～30キロ走れば月に2キロ程度減るさ
筋トレもしないと相応にカタボると思うが 自分の場合TANITAの体組成計でダイエットしてるけど
２０２０年６月 体重83.85Kg 体脂肪率25.7% 筋肉量59.05Kg BMI 31.0
２０２１年４月 体重59.03Kg 体脂肪率11.5% 筋肉量49.53Kg BMI 21.8
今の体重はダイエット前の筋肉量とほぼ同じだから、ある程度筋肉落ちるのは仕方ないと思った >>440
筋肉量の割合がそんなに高いわけがねぇ
脂肪体重だけで56キロで残り3キロしかないぞ そうなんか。体組成計ってあまり意味ないな。体重計だけで十分かも。 >>443
数字そのものはそれほどあてにならないと聞きます。でも定期的にできるだけ同じ条件ではかれば傾向はわかるので良いと思います。 毎日はブレブレだけど傾向はわかるよ
平均しても下がったり筋肉増えてて
運動の参考にしてる
オススメはbluetoothで自動記入 運動能力あがってりゃいいんだし運動の回数とかタイム基準にすりゃよくね？
筋肉量でどうこうとか考えたことないぞ 体重1キロ当たりタンパク質1g取って毎日30分以上運動してたら余程のことがない限り健康だろう 食事制限してると身体が慣れてしまう
これが停滞の原因の一つ
でも私は好きなものは食べてるからあまり問題ない 昨日はドーナツ3個しか食べてないのにウンコでっかいの出た。
何でだ。 ウンコデナイ
おならも臭くなってきた
色んな種類の整腸剤飲んでるけど出ない 便秘になる人大体食わな過ぎ油分控えすぎ
食って運動するのが一番
ドーナツとかPFCバランスがうんこすぎる 2週間近く停滞期中
昔その体重周辺だったぐらいで壁にぶち当たる 一見体重が停滞してるように見えても体脂肪率はどんどん下がっていく（あくまでも数値上）
そんで3日くらいするとストンと体重が下がって体脂肪率はすこし戻る
これをひたすら繰り返して16キロ落ちたな 落ちたと思ったらまた上がったわ
1200キロカロリー程度じゃ大してやせないな
5日間くらい800キロカロリーくらいにすっかな それ一番やっちゃいけないパターンに陥ってるね
初心者あるある ある程度結果が出てからの停滞期なら、目標体重達成後にそこでキープするための予行演習と考えて、一月とか二月とか（あるいはもっと長く）その体重が無理なく維持できるか試してみてはどうすかね。そこでストレス感じるようだと減量達成後はもっとつらそうですし。 停滞期とか眉唾だと思うが
変なことして自律神経おかしくなってるか計算ミスだと思う 停滞期とか言ってるの大抵馬鹿な女だろ
甘えなんだよ こんな感じだった。7月から記録を取り始めた。4月は57㎏くらいで8月まではゆっくりだけどコンスタントに落ちて、8月から10月にかけて停滞。そこからまた落ちた。摂取カロリーも運動量もあまり変えていない。ただ、10月から朝がパン食だったのを米食に変えておかずも魚中心にした。
ttp://imepic.jp/20210427/856000 停滞期以前に体重がほぼ変わってないな
9ヶ月で3キロ >>455
油多いと出やすくなるんですか？
ダイエット始めてから油っぽい食べ物食べるとすぐお腹痛くなる 油を多くしろってことじゃなくて過度に油が少なくなると便秘になりやすいってことよ >>470
4月は57㎏だったので1年で8㎏くらい。そのうち2か月動かなかった感じです。 >>475
おめでとう
食べたい物は食べたほうがいいよ
その後頑張ればいい いちいち食べるたびに罪悪感感じてるようだとストレスホルモン過剰で効率悪そう
ちゃんと動いてたら全く問題ない
イチローの現役時代なんてハンバーガーをコーラで流し込んでたそうだ、それであの体と成績だ 銀だこ100円引きだったから食べた。
明日はからやまかかつやにしようかと思ってる。
ドチラニシヨウカナオススノス >>477
イチローはトレーニング量が常人離れしてるから参考にならない
少しでも腹が出ていたら引退するとトーレナーに話ししてたくらいだもの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
