0015名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2021/02/23(火) 20:52:36.01ID:uGQRtrm1 平均体重×25が1日に摂取して良いカロリー、その値より少なければ痩せる、多ければ太る 身長146センチの平均体重は47キロ×22は1175キロカロリー、1日1175キロカロリー以下にすれば痩せる 3食に分けるとショボいのちょこちょこしか食えないから、夕飯950キロカロリー位(1175キロカロリーの-20%位)を楽しみに朝昼飯抜きにすると1ヶ月で-6750キロカロリー 体重1キロは7200キロカロリーだから大体月0.9キロ減ると思う