体重63だがこの食事メニューは少なすぎるやろうか？
朝　麦飯10割100グラムにチーズ、納豆と卵
ホットピュアココア　バナナ

昼　弁当(麦飯５割150グラム)　魚の缶詰め
野菜ジュース　たまにもずく酢　

間食　70％以上のビターチョコレートを数粒

夜　食べ過ぎないくらいにオカズ頂く
木綿豆腐に鰹節とショウガ　ヨーグルトに大麦若葉とおからたっぷり
大体毎日こんな感じ。