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料理を制するもの減量を制す
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0001シェパード
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2020/09/20(日) 23:18:54.17ID:iSusD5MR
こんにちわ。料理研究家のシェパードです。
ここでは
・痩せる
・美味しい
・高タンパク
を条件に満たされる減量食を動画や写真で紹介してもらうスレです。
とりあえずシェパさんは沼を食べることが多いです。レパートリー増やしたいので色々教えてください。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 05:39:42.61ID:yHliSP3U
揚げ物は必然的に消える
ある程度量を増やしたいから鍋とかおでんとかの煮込み系がメインになる
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 07:20:28.53ID:wr8SfPFl
シェパードは今回の国勢調査でも前回同様朝鮮籍で無職かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

国勢調査には働いている会社の所在地や企業名や職種について詳しく記入しなくちゃいけないけど

キチガイで無職のシェパードは書く欄ないねｗｗｗ　統計上必要とされていないからお前ｗｗｗｗｗｗｗ

社会から必要とされていないクズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お病気の欄なんてねーよｗｗｗｗ何処で働いているかが重要ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

総務省の統計はそこの数字が必要なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

シェパードみたいなキチガイになったらおしまいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 07:20:57.41ID:wr8SfPFl
シェパードは職歴ないしなｗ　就職諦めて5ｃｈに張り付くんが生きがいなんやろな ｗｗ

貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエｗｗｗｗｗｗｗ

鬱病の口臭は悲しいわなｗｗｗｗ

鬱病のキチガイなのに平静を装ってｗｗｗ

影でデパスを臭い口に放り込むｗｗｗｗっ笑
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 08:42:45.92ID:urjiIRM7
>>1
こんにちわ。 ×
こんにちは。○

これじゃ就職できないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さらにキチガイのお土産付き　ダメだこりゃｗｗ
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 08:51:39.49ID:70t1p+/H
俺たちにウンコ画像貼られるだけなのになw

鬱病のキチガイは世間のはみ出し者w

必要とされていないからなw
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 08:58:04.92ID:urjiIRM7
>>10
ほんま　ほんまｗ

あのクズ　サモエドとキチガイ料理でユーチューブデビューするんかな？
チャンネル登録ワイらしかおらんやんｗｗｗ

あのクズ　本当にナマポで生活苦しいらしいなｗ
キチガイのお供のたばこも１０月から５０円上がるしなｗｗｗｗ

ワシらしかおらんから収益でないやろｗ
キチガイシェパード小馬鹿にしてやるわｗｗｗｗｗｗｗ
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 09:03:41.23ID:urjiIRM7
あのクズ　サモエドのクサマンから出る樹液ぺろぺろのバイトやめたんかなｗｗｗｗ

パチンコですったんやろかｗｗｗ

どっちにしてもクズやなｗ　面接門前払いやし
どこからも必要とされないクズでしょ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 09:19:28.31ID:70t1p+/H
俺たちが張り付いてるのに朝からレシピ書く奴おらんwww

キチガイには分かるまいw

自演頑張ってくれたまえwwwwww
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 09:22:43.87ID:IbFb/40S
>>15
俺達って変テコ眉毛のおっちゃん一人やんけwww
こっちも埋め立てるんけ？

つかシェパ兄&サモに親でも殺されたん？
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 11:02:54.81ID:wr8SfPFl
>>18

このスレはメンヘラ乞食のシェパードが現実逃避するために建てたクソスレです。健常者の皆さんは放置願います。
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:11:32.81ID:urjiIRM7
鬱病で悔しいのか？ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ワシに鬱病馬鹿にされるの悔しいのか知らんけど

ちょっと煽ると出てくるでｗｗｗｗ

キチガイの薬飲みながら5ｃｈで自演してるだけの人生ｗ　空しいの、、、惨めなシェパード（笑）、、
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:11:55.53ID:urjiIRM7
シェパードやサモエドみたいなうつ病の朝鮮人は気持ち悪いし性格悪い奴とかキチガイしかおさんさけね

俺みたいな正義感の強い人間が叩き切ってやらんとあかんねんｗｗｗｗ

シェパード　お前は精神病院へ行けよキチガイｗｗｗｗ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:12:12.59ID:urjiIRM7
わいは性格悪いさけね
シェパードみたいなうつ病のクズやサモエドみたいな育児ノイローゼのメンヘラの基地外が苦しんでるとか思うと楽しくなって
ハッピーになる人間やさけね
上みて暮すなメンヘラ見て暮らせやでな （笑）
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:18:13.48ID:urjiIRM7
シェパードの惨めな自演鬱病のキチガイを見て
俺は鬱病じゃなくて良かったと幸せを噛み締めるねん
本当に鬱病じゃなくて良かったよｗｗｗｗ
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:18:50.91ID:urjiIRM7
シェパード出てこないのなｗ
お病気の状態が良くないんちゃうかな？
ナマポの更新役所に否認されて野たれ死んでかも知れんなｗ
知らんけどｗｗｗ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:19:04.78ID:urjiIRM7
シェパードあんたペクチョンやで ｗｗｗｗ
　キチガイが近親相姦して、あんたの祖先がうまれたんや

首に板ついてたんやで

　　基地外の統合失調症www
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:19:29.59ID:urjiIRM7
鬱病の朝鮮人シェパードが苦しんでるのか？と思うと凄く楽しい気分になってくるねん！！！

精神病の基地外になったらおしまいや

精神病は本当にみっともない

恥ずかしい病気

シェパードみたいな朝鮮人がなる恥ずかしい　みっともない病気ｗｗｗ

とても気持ち悪いよ　シェパードｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:19:45.25ID:urjiIRM7
シェパード　お前やぞ！鬱病の朝鮮人のキチガイは！ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前は鬱病で俺は健常者！キチガイはお前！　俺は性格悪いだけ！　わかるか？鬱病のキチガイ！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:20:01.56ID:urjiIRM7
シェパードは職歴ないしなｗ　就職諦めて5ｃｈに張り付くんが生きがいなんやろな ｗｗ

貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエｗｗｗｗｗｗｗ

鬱病の口臭は悲しいわなｗｗｗｗ

鬱病のキチガイなのに平静を装ってｗｗｗ

影でデパスを臭い口に放り込むｗｗｗｗっ笑
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:20:17.75ID:urjiIRM7
生活保護なんて社会のお荷物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

社会から必要とされていないからねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

シェパードみたいになったら人生は終わりやさけね

金も無いのに基地外すぎて働けないｗｗｗｗｗ

中年にもなって何の職にも着いてない乞食のおっさんｗｗｗｗ


橋の下の基地外親父にでもなりそう

薄汚い穢（けが）れた遺伝子

カスの遺伝子ｗｗｗ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:20:44.07ID:urjiIRM7
士
農
工
商
サモエド
シェパード


穢多や非人のみじめな人生を思いながら
今日という日を懸命に生きるねん

エタ非人とくらべたら自分がどれだけ恵まれてるか
その事を感じて自分がいかに幸福かを感じながら生きるねん
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:20:59.87ID:urjiIRM7
鬱病の朝鮮人シェパードが苦しんでるのか？と思うと凄く楽しい気分になってくるねん！！！

精神病の基地外になったらおしまいや

精神病は本当にみっともない

恥ずかしい病気

シェパードみたいな朝鮮人がなる恥ずかしい　みっともない病気ｗｗｗ

とても気持ち悪いよ　シェパードｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:21:15.71ID:urjiIRM7
シェパードはペクチョンで無職で鬱病の過食症やからね
通り魔になりそう ｗｗ

キチガイを雇う会社は無いからねｗｗｗ
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:21:31.67ID:urjiIRM7
シェパードってキチガイである事を隠していてもお顔がキチガイのお病気独特なんやろなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もっと苦しめキチガイｗｗ

精神の薬飲んでる奴ｗｗｗ
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:21:50.66ID:urjiIRM7
拝啓
精神病のキチガイシェパード
　　　　　　面接門前払いで人生終わった感あるけど
　　　　　　　　　　　働けないお前どうやって生きていくの？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敬具
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:22:06.38ID:urjiIRM7
拝啓

一度きりの人生なのに朝鮮人に生まれ

　　　うつ　病を発症している残念なシェパードさん

　　　　　　　人生を棒に振ってるわけですがどう立て直していくつもりですか

　　　　　　　　　　　　　　　　くれぐれも通り魔にならないようお気をつけください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敬具
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:22:24.18ID:urjiIRM7
シェパードみたいな　うつ病の人間ってうつ病を馬鹿にされると反応するよな ｗ

名無しでしかレス出来ないけどｗｗｗｗｗ
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:22:40.95ID:urjiIRM7
うつ
　　　　　病のキチガイ朝鮮人シェパードを叩くと本当に気持ちがいいな＾＾

元気はつらつですよ元気はつらつ＾＾

もう野たれ死んでるかも知れんけどなｗ

惨めなやつ、、、（笑）
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:23:00.60ID:urjiIRM7
生活保護なんて社会のお荷物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

社会から必要とされていないからねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

シェパードみたいになったら人生は終わりやさけね

金も無いのに基地外すぎて働けないｗｗｗｗｗ

中年にもなって何の職にも着いてない乞食のおっさんｗｗｗｗ


橋の下の基地外親父にでもなりそう

薄汚い穢（けが）れた遺伝子

カスの遺伝子ｗｗｗ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:23:24.09ID:urjiIRM7
シェパードは職歴ないしなｗ　就職諦めて5ｃｈに張り付くんが生きがいなんやろな ｗｗ

貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエｗｗｗｗｗｗｗ

鬱病の口臭は悲しいわなｗｗｗｗ

鬱病のキチガイなのに平静を装ってｗｗｗ

影でデパスを臭い口に放り込むｗｗｗｗっ笑
0044シェパード（74.7）
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2020/09/21(月) 12:24:18.99ID:PkCfJqfU
圧力鍋っていいんですね。家は貧乏だからないんですよwww
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:26:10.76ID:urjiIRM7
しかし煽り運転の宮崎みたいなキチガイ滲み出る顔してる奴が

履歴書にどんな気持ちで写真貼付したんやろ？w

キチガイを

受け入れる会社はないのになw
(^｡^)

キチガイになったらおしまいやなwwwwwww

惨め〜(^｡^)

タバコも50円上がるしなw
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:27:19.31ID:urjiIRM7
しかしシェパードの学歴と性格じゃどこも勤まらんやろw　こんにちわだってｗキチガイｗｗｗｗ

おまけに履歴書の写真が煽り運転の宮崎とそっくりなキチガイが滲み出た顔してんねんw

門前払いになる罠w

小学生に指さしされるわ　警戒されて挨拶されるわ
近所の厄介者やろw

惨め〜wwwwwww

キチガイをどこも雇う会社はない(^｡^)
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:28:31.79ID:urjiIRM7
シェパード　あんたらの親がなぁチョンコの親がアホみたいに必死に交尾して生まれたんが

シェパード　お前らやｗｗ生まれてこなくてもいいのに生まれてくるから鬱病なんぞ発症しやがって

近親相姦の糞よごれた汚い遺伝子のお前らの両親を恨めよ

ペクチョンの癖にわしを生みやがっていうて恨め

一生涯絶対に治らない鬱病になんかなりやがってｗｗｗｗｗ
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:29:51.70ID:urjiIRM7
シェパード毎日全力デパス乙はははははあっははっはっはははは
でもデパス飲みまくってるだけの朝鮮人の鬱病は視界に入るとイラっとくるから
その辺はもうちょっと頭使って考えないと人に不快感を与えるかもしれないよ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:31:46.82ID:urjiIRM7
>>1
お前らってキチガイの薬を朝昼夜と３回飲んでるの？
何種類飲んでるの？
平均寿命よりも２０年以上短いってもうすぐ死にそうなの

朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:33:53.18ID:urjiIRM7
>>1
シェパードって朝からキチガイ（鬱病）の薬を飲むの？

どうせ治らない　う
　　　　　　　　　　つ
　　　　　　　　　　　　　病

　　　　　　　　　　　　　　　　　の薬を飲むの

アホヅラなんだろうなあ　面接門前払いなんだって
　　　気持ち悪いんだが ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:34:15.09ID:urjiIRM7
>>1
シェパードお前の親がなぁチョンコの親がアホみたいに必死に交尾して生まれたんが

お前やｗｗ生まれてこなくてもいいのに生まれてくるから鬱病なんぞ発症しやがって

近親相姦の糞よごれた汚い遺伝子のお前らの両親を恨めよ

ペクチョンの癖にわしを生みやがっていうて恨め

一生涯絶対に治らない鬱病になんかなりやがって

就活　書類選考で門前払いなんだって？ｗ

そしゃペクチョンのお前なんて相手にしないよｗｗｗｗｗｗｗ
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:34:41.95ID:urjiIRM7
>>1
シェパードお前らキチガイって調剤薬局でお薬の説明されてるってマジ？

これはキチガイを鎮めるお薬です
これは火病を抑える薬です
これはセロトニンが出るのを助けてキチガイを抑える薬でデパスといいます

みたいな説明受けてるの？
恥ずかしくないの？
生きてる価値ある？
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:35:01.22ID:urjiIRM7
>>1
調剤薬局でうつ病の薬もらう時って恥ずかしくないの？ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

性病の薬もらうよりも恥ずかしいよ普通は ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

朝鮮人でキチガイってのがバレバレだから ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:35:23.24ID:urjiIRM7
>>1
鬱病のシェパード（笑）

そして誰もいなくなるｗ

君は一人だよｗ

鬱病のお前　就職なんて出来るわけないから諦めろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:35:48.82ID:urjiIRM7
健常者でいる事が1番大事

　シェパードはじめ鬱病のキチガイ見てて気づいた事やさけ

鬱病になったら本当に人生が終わる
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:36:29.93ID:urjiIRM7
>>1
たった一度きりの人生なのに

　うつ　病で台無しにしてる朝鮮人のシェパード

調子はどう？ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:36:51.24ID:urjiIRM7
鬱病で朝鮮人で就職もできない知恵遅れのシェパードｗｗｗ

ド底辺朝鮮人ｗｗｗｗ鬱病のカスペクチョンｗｗｗ

ざまぁああｗｗｗｗｗ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:37:07.62ID:urjiIRM7
ここだけの話　シェパードって
近親相姦の子孫やからな　ペクチョンやからな
首に板ついてたカスチョンコやねん
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:37:38.78ID:urjiIRM7
>>1
鬱病のシェパード　基地外すぎて働けないってどんな気分？ ｗｗｗｗｗｗｗ

精神病の基地外ってどんな気分？ ｗｗｗｗｗｗｗ

精神病通いってつらいの？ ｗｗ

中年にもなって貧乏ってどんな気分？ｗｗｗ
エタの基地外病やと人生あと二十年くらいで終わるけど

その大半を乞食みたいな生活ってどんな気分？ｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:38:04.99ID:urjiIRM7
>>1
鬱病のアスペルガー　シェパード　マジで気持ち悪いからな
　　
躁鬱病が混じっててさらにキモいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アスペルガーって純粋な鬱病の奴よりはるかにキモいな

何が現実か理解出来てないキチガイｗｗｗｗ


朝鮮人アスペルガー鬱病シェパード君ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:39:05.40ID:urjiIRM7
おい！シェパード　お薬のんだか？キチガイが飲むお薬！
キチガイ病院で処方してもらった薬のんだか？キチガイｗｗｗｗ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:39:45.11ID:urjiIRM7
>>1
お前らキチガイって調剤薬局でお薬の説明されてるってマジ？

これはキチガイを鎮めるお薬です
これは火病を抑える薬です
これはセロトニンが出るのを助けてキチガイを抑える薬でデパスといいます

みたいな説明受けてるの？
恥ずかしくないの？
生きてる価値ある？
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:40:14.42ID:urjiIRM7
>>1
本物の乞食で精神病の基地外に勤まる会社は無いｗｗｗｗｗｗｗｗ

本物の基地外で糖質でお病気で乞食 ｗｗｗ

みっともない病気の鬱びょうシェパードｗｗｗｗｗ

社会から必要とされていませんからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

部屋で一人　一日誰とも会話しないで消化していくだけの人生ｗｗｗｗｗｗｗ
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:40:32.77ID:urjiIRM7
シェパードやサモエドみたいなうつ病の朝鮮人は気持ち悪いし性格悪い奴とかキチガイしかおさんさけね

俺みたいな正義感の強い人間が叩き切ってやらんとあかんねんｗｗｗｗ

シェパード　お前は精神病院へ行けよキチガイｗｗｗｗ
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/21(月) 12:41:47.82ID:urjiIRM7
穢れ（けがれ）多い（おおい）
と書いてエタとよぶ

サモエドｗｗｗｗｗｗｗ
シェパードｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

仕事もしてないのにお病気になるとか
どんだけエタの遺伝子だよｗｗｗｗｗｗｗ

シェパード（笑）
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 19:48:27.06ID:sk/0wFUi
むね肉は低温調理するようになって、もうコンビニサラダチキンがバサバサすぎて食えんくなったわ。

まじでカンピロバクターが死ぬギリギリまで低温攻めると涙出るほど上手いぞ!
飽きるなんてありえない。

レンチンなんてバサバサよ
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/21(月) 20:08:02.26ID:yTgLhOYw
鶏ハム美味しくて沢山作ってたけど飽きてもうたワイ…
粒マスタードで食うのが好きや！

また作って酒のツマミにするか…
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 20:16:29.53ID:urjiIRM7
ここだけの話　シェパードって
近親相姦の子孫やからな　ペクチョンやからな
首に板ついてたカスチョンコやねん
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/21(月) 20:43:24.49ID:urjiIRM7
>>77
おい！シェパード　お薬のんだか？キチガイが飲むお薬！
キチガイ病院で処方してもらった薬のんだか？キチガイｗｗｗｗ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 21:55:28.00ID:urjiIRM7
>>79
このクズ最後にレスしたら勝ちなのかね？ｗｗｗ

無職のクズが必死こいて最後にレスしたって人生の敗北者だけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/21(月) 22:01:50.28ID:yTgLhOYw
ID:urjiIRM7は基地外


おしまい
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 15:01:07.41ID:EIvaLUIc
鶏胸肉、最近はローストチキンにするのが好きだ
重量の１％の塩とヨーグルトを混ぜたマリネ液に一晩漬けこんで
焼く一時間前に冷蔵庫から出してグリル網に皮目を上にして置いて
予熱をかけたオーブン、１００度で９０分焼くだけ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/24(木) 23:00:02.55ID:w2Fa5YFB
低脂質飯で袋入り焼きそばをノンオイル、肉なしを実践中。肉の代替でウェイパーを少量入れて旨味成分を足す。
PFCは野菜入れて1玉分で7.5-5-60。カロリーは315kcal。
Gi値も50ぐらい。これにプロテインたして30-5-60 405kcal。結構優秀じゃない？
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/30(水) 10:43:12.36ID:32XUDApk
30分チキン、めちゃくちゃジューシー30分と言いつつ実は40分かかるけどｗ
レンチン蒸し鶏も湯煎方式のお陰でレンジ調理で一番しっとり仕上がった
塩とヨーグルトのローストチキン、焼いてる時からいい香りで味見が止まらない
どれもいいありがとう
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/03(土) 11:39:20.64ID:2OVHxfB1
ＧＯＴＯに連日数百人も感染者出してるトンキン追加とか狂ってる
コロナばら撒くようなもんだろ
トンキン人は「私は東京から来ました」と書いたステッカーを付けてＧＯＴＯするべき
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/04(水) 20:02:17.29ID:0IZsi555
うつ病で生活保護っていうのが1番みっともないな ｗ

役所の人もどうしようもない基地外のカスやなあって思ってるやろな

近所にシェパードみたいなキチガイいたらかなわんでｗ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/04(水) 21:37:54.94ID:lJkzk0om
鬱病で生活保護といえばミナルンペンやね！(^o^)
しかも知恵遅れの発達障害なんやで！


ガチアスペ中年お手っ！
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/13(金) 20:03:48.19ID:S3lPgNjs
>>98
惨めな人生、、、、
ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!!
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/14(土) 09:55:24.62ID:AwES80ZY
鬱病で生活保護のシェパードはぺヤングとキチガイのお薬のコンビでデブやで　(^o^)

866名無しさん＠お腹いっぱい。2020/11/13(金) 19:58:31.76ID:S3lPgNjs

27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ

どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!!
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