>>530
不思議とウォーキングの時は、ちょっと違和感があるぐらいなんですよね。
だけど階段になると痛みが走ります。　スポーツで故障したのと違って、
ずっと引きこもってたので完全に運動不足による筋力低下と激太りが原因で
膝に負担がかかってると思うんですよね。

でもさらに痛めてしまっては、本末転倒なので様子を見ながらやってみます。
ありがとうございます。

>>531
おお、ストレッチですね。さっそく取り入れてみようと思います。

>>533
凄いですね。俺も無理のない範囲で徐々に筋トレしていきたいです。