【最新】体重日記【ダイエット法】
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867 374 ◆x.e.K1vy1c sage 2020/06/22(月) 20:03:47.83 ID:LDKbJiSw
44日目49.7
スタート時より−0.9
おい！ニセモノ！！
まあこのスレで終了みたいだしトリップつける事もないかなと思ったけどウザいんで一応甘い物は600と書いた当時はそうだが今は400〜500にしている（というかそれで満足している）。以前やっていた甘い物極力とらないダイエット→今の甘い物絶っっ対とるダイエットで今の方に軍配が上がっている、何故なら当時は50キロ全く切れなかったから。体重じゃねー、体型だ！って言ってる人がいるがそういう人は体重計追っ払って毎日ボディメイクして全身毎日写メしてればいい訳で、体重＝その人の質量の全ての現れだからそれに拘る人もいる、どっちでもいいんじゃないですかね、ただ大抵の人は今の自分のダイエット法でとりあえず〇キロまで落としたい！っていう人が殆どだと思いますよ、○キロまで落としてから色々考えてもいい訳ですしね
なんでその目的である体重計の数値を減らす事に成功している＝その人のダイエット法が
合っている、と見ていいんじゃないですかね
という事でー、ここでブヒブヒ八つ当たりしてる自演は自分に合ったダイエット法
さっさと見つけて体重計の数値減らせよ！じゃな 55日目48.8
スタート時より−1.8
体脂肪率24.5
ホメオスタシス機能ステルスできてますね、最近全くリバりません
印象としては痩せれば痩せる程痩せやすくなっている感です、痩せモード入ってる
感じですね、以前の苦しむダイエットからしたら夢のような違いです、以前は体調絶不調
でした、慢性疲労、髪も肌もくすんでいる、顔色もイマイチで顔に何か食べさせろ
と常に書いてある、便秘、常に疲れてるので朝が辛い、起きても貧血の様にフラつく
などなど最悪な状況で10年以上過ごしてましたね、今は真逆です、体調絶好調です
この状況を捨ててまでドマゾダイエットしたがる人なんているんでしょうか、そして
体調絶不調を選ぶ人がいるんでしょうか？？あ、奇特な人はいるみたいですね
そういう人はそういう考えでいいんだと思いますし、ダイエットとは苦しむものだでも
いいと思います、人それぞれですしどうぞやってて下さいって感じですね
しかし体調絶好調で結果出してるこちらにドマゾダイエットを押し付けられても、、非常に困りますね 糖質はドラッグだから依存性になるのは不思議じゃない
ニコ厨、アル厨、ギャンブル厨、風俗厨・・・・なんかも374と似たような空気で自己正当化するからね 56日目48.8
スタート時より−1.8
体脂肪率24.5
不思議なもんで3月〜開始のハイカーボはどんどん摂取量が減ってますね
依存性が高いのであれば糖質率がどんどん上がるはずですが、、むしろ
どんどん下がってますね、脳が足りていますよというサインを出してくる感じですね
血糖値スパイクのイライラも全く無くむしろ糖質制限中の方がよっっっぽどイライラしてましたね
一般で言われてる糖質の性質とはむしろかけ離れていく印象ですね、糖質制限してる人って活発でいられるんでしょうか、、
自分が経験した糖質制限はとてもじゃないけど二度とやりたくないですね
糖質とれない不安感、疲れ、低体温を感じましたね、1〜1.5キロ減しかできない上
それ以上は全く下がる気配もなく止めましたが常に気力も出なく何も面白くなく、、
向いてる人はいいんでしょうが終わったその後どうしてるのか興味ありますね
糖質とってリバるのか糖質とらない生活を続けるのか他に方法があるのか、、
糖質恐怖症にならなければいいですね 豚がブヒブヒイラついてて草
更年期障害？血糖値スパイク全開じゃん 私のデフォルト体重は51〜53でここが人生でほぼ占めてた体重ですね
ですので50切るのは至難の業でしたね、3月〜開始52キロから今−3.2キロです
筋肉が減って体脂肪が増えてる、、
では私は４キロほど筋肉のみが減ったという事でしょうか？私はほぼ1500とってますが
栄養足りてる状態で筋肉のみ溶けてる、、？？基礎代謝より大幅に減らしトータル600
で3キロやせた人がいたらそら全部筋肉でしょ？と言われても仕方がないでしょうが
危機的状況でもなく筋肉のみ削られるってあり得ますかね？筋肉削られると
かなり疲れ易いですよね、以前経験してるので、今はむしろエネルギッシュですね
活動量も上がり生活代謝上がってる感じでむしろ筋肉増えてる感じですね
快腸でお腹がペッタンコで肩にはしっかり残ってます
以前の失敗の時は肩幅減り腹回りが減りませんでしたね、今は自分比で理想の体型ですね
それなのに筋肉のみ減ってる・・？？？その理屈が全く理解できませんね >>85
自分を信じていいと思うよ。
このまま突き進め。
食べ放題は待っている。 また長文の自己正当化w
正しい知識を身に着けたら？ 今日はウォーキング1.5時間しました
今の気に入っているスタイルはＧパンシャツインにベルトです
50切ってからシャツインに嵌ってますね、シャツ3枚ベルト5本衝動買いしてしまいました
今ベルトが本革で800円で買えるんですね、驚きです
下腹がえぐれてるのでメンズベルトするとかっこいいのです
肩もあるのでシャツも決まりますね、思わず惚れそうです
そして理想体型で理想スタイルだと歩きながらテンション↑でさらに活動消費量↑で
痩せやすくなり良いことずくめって感じです
そして何故か人のお腹にばかり目が行ってしまい、、殆どの人が大きいウエストを上着で隠してますね
ここの人達も早くその大きい出腹を削ってシャツインできるようになればいいですね、、
あ、見た感じだとあと100年はムリそうですね、、でも諦めずにがんばって下さい応援してます
ではまた〜 >>88
運動嫌いじゃなかったの？
糖質が入ってエネルギッシュになったんだね？ 10年もダイエット失敗してたんだよね？まともな知能があれば10年も失敗しませんよ？そんな豚が編み出したダイエット法だから馬鹿なんだね >>88
> 今の気に入っているスタイルはＧパンシャツインにベルトです
> そして理想体型で理想スタイルだと歩きながらテンション↑でさらに活動消費量↑で
Ｇパンシャツインに革ベルトで１時間半ウォーキングしてるの？
前々から話盛る癖があるのは理解してるけど、どうでもいいことでフェイク使うねｗ
こういうの見ちゃうと数字も微妙に自分に都合よくスライドさせてるのだと思います。細かい整合性取れてないこと多いしね
一般的には虚言癖といいますけどｗ >>89
めちゃくちゃエネルギッシュで疲れ知らずですね
過去一健康体です！ダイエットが成功すると自信がつきますね
自分に勝ててると言いましょうかやっと理想的に体重落とせてる幸せ感で満ちますね
超好スパイラル突入って感じです！
ここの人達はダイエットご失敗でコルチゾール出しまくって
ここに八つ当たりに来られてる様ですがわたくしは何一つ痛くも痒くもないので
迷走ダイエット引き続きがんばって下さいねでは〜 この人は仕事でも人の話聞かないで自己正当化ばかりしてそうだな
嫌われるタイプだ >>91
Ｇパンシャツインに革ベルト1.5時間普通ーーにウォーキングできてますよ
今日してきましたが・・・？？？？？
そういう所で疑うって事でもうここに来る必要性はまったく無いと思いますいやまじで
出てくれますかね？あまりに好結果の私の体重を疑ってるのでしょうが
何一つ偽りないのにそういう所でしか攻撃する余地がなくなること自体終わってますね
本っっ気で呆れますね
>細かい整合性取れてないこと多いしね
？？？？マジ疑問でしかないですね、何一つ偽りないのにね
どこでしょうか？？？ でもいいっすよ
いつかは私の好結果に嫉妬してウソだ！ウソに違いない！！
って言ってくる人が現れる気はしてました
体重はまっったく偽りなく出てる結果書いていますが
リバしないのはおかしい！！って感じなんだと思います
そういう人はそう思ってればいいんだと思いますし
虚言の人が出てる数字をウソ書いてるスレなんだなって思って
ここを見なければ全て済むハナシだと思います
私は好結果出てるのでとっても喜んでいます、自分が最終体重45
いければいいんで、それで幸せな事なので
最終的にウソ書いてる！！で片付けようとするアンチは一番卑怯者ですけどね 結構アンチの攻撃って私の体重減少にとっても役立ってます(笑)
今結果出したいため外食も断ってますし
よい方向に働いてくれてますね(笑)
私の体重減少への働きバチのようです
ありがとう！がんばりま〜す 一日一回、甘い物食べて心を満たすのは良いことだとおれは思う。
スレ主さんはそれを励みに日々の食事をしっかり節制できて、気持ちも満たされてノンストレス！ってことでしょ？
ダイエットなんて成功した者勝ちなんだからやり方なんて自由でいいと思うよ！ >日々の食事をしっかり節制できて
いい事いう人もいるじゃない？その通りですね
外食はダイエット開始後１度も行かずに全食自炊やってます
それもいい結果出してるって訳ですね なんだかんだで結局、日々節制してる人ってことでしょ？それプラス少し甘いの食べてるってだけで、基本真面目なんでしょ？
言い方がおかしいから誤解を招いてアンチを生んでるだけかと。 >>100
アテクシはこんな無茶苦茶なダイエットですが成功してますと言いいつつ実際はきちんとした方法で減量する
これをフェイクと言わずに何をフェイクと言うのかｗ
おばさまの虚言癖と遊んでるスレ民もたいがいですがｗ アンチは糖質をとるというのがどうしても許せないっぽいね
【ステマ】糖質制限アンチは業者かどうかを検証しよう【成り済まし】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1589410226/ ミナヨは今回燃えてるからな
Mだから罵ると余計に頑張る 57日目48.8
スタート時より−1.8
体脂肪率23.8
体脂肪率ってこんな一日で変わるもんなんですかね、思わず二度見しましたね
これはアテになってなさそうですね、一応って事で
48.8からの体重がどう変動するか自分でも非常に楽しみです、ここから暫く
停滞するか、落ちるエネルギー貯めてるのかはたまた上がってしまうのか、、
ここからガクンと行けばこのダイエットは本物で結構アッサリ45迄目標達成できる
予感です、ここが岐路な気がしますね
しかしここまでの達成はハイカーボのお陰なのは確かですね、今日は羊羹美味かったですね
オヤツにソイジョイ食べたのですが、この低ＧＩ、やっぱ低糖質と一緒で満足感低っ！
やはり同じカロリーでも高ＧＩがサイコーですね、そしてその方が体が燃えるんですよ
最近めちゃ体がポカポカで動くと発汗作用あり、明らかに前と違いますね
ハイカーボはサイコーですね あのね、Ｍはお前らだから(笑)石器時代の石頭で苦労するダイエット大好きな
お前らがドＭだから(笑)今苦労せず成功させてるわ、そして苦労しながら
甘い物も食べられず常に飢えながら筋トレ有酸素やって汗だくになって
翌日体重計乗って前日と変わらないとか増えてるとか(笑)どんだけドＭだよ >細かい整合性取れてないこと多いしね
コイツな、テメーの病気こっちに押し付けやがってよ
どこが整合性取れてないかレポートに全部まとめて提出な
テメーが虚言壁があるから人を疑って見てるんだろうが
テメーが病院行ってろボケ！！（とコイツに三段蹴り） >>105
今日はいつも以上に熱いな。
体重は一気に落とさなくても大丈夫かも。
ギザギザに落ちていくと思う。 知的障害者がやるようなダイエットだ（笑）
旧人類の脂肪おばあちゃんがヒステリック自己正当化してる姿は抱腹絶倒 >>106
お前は筋トレ有酸素食事制限で頑張ってる人を馬鹿にしてる言い方してるのに気付いてるの？自分が無知ゆえに過去それっぽいやり方で失敗しただけだろ？多くの人はそのやり方で成功しているんだがわからないのか？言葉に気を付けろよ豚 このおばさまは「アテクシはこんな無茶苦茶な方法ですが簡単にダイエット成功しました」と言いつつ実際は陰で普通にダイエットしてる
しかし元々が無理のあるフェイクですから当然突っ込みがはいりはじめます
すると「アテクシが嘘ついているのでも？」とキレはじめ「アテクシは特別ですから」と奇妙なロジックを展開し自己正当化をはじめる
人間普通に生きてるとこの手のおばさまトークに唖然とさせられること、年に数回あります
だから何だという話でもありますがｗ
なにはともあれダイエット頑張ってくださいね もっと謙虚になったほうがいいよ。更年期障害でイライラしやすいおばちゃんぢゃん ミナヨさん、ここまで攻撃的ではなかったのに痩せ始めてから様子がおかしいけど大丈夫ですか？
心身の健康あってこそのダイエットだと思います
ご自愛下さいませ 語尾にやたら「ね」をつける話し方も気持ち悪いわ。ババア臭いね 野菜脂質ダイエットで3ヶ月でマイナス14kg
今日は唐揚げ
キャベツサラダ
トマトサラダ
ごぼう和え
キムチ
ホイコーロー
ししゃも
オクラ納豆
こんにゃく煮込み
野菜1日1kg肉500g食べても週に1kg減の結果 野菜食えよ
痩せないやつは基本的に野菜食ってないんだよ
野菜食うだけで楽して痩せるぞ
しかも週に一回焼き肉カルビをどか食いしても大丈夫 野菜食べないは甘え
キャベツ1玉食べても230kcal
米大盛り1杯にも満たない
野菜こそ最強 毎日
キャベツ1kg
オクラ1kg
白菜2kg
1週間で28kg
そんだけ食べても体重は週に1kg減
野菜こそが最強 キャベツよりカロリー低いものなら何でもok
野菜 カロリー(100g当たり）
チンゲン菜 9kcal
レタス 12kcal
きゅうり 14kcal
小松菜 14kcal
ズッキーニ 14kcal
白菜 14kcal
もやし 14kcal
セロリ 15kcal
ゴーヤ 17kcal
大根（根） 18kcal
トマト 19kcal
かぶ 20kcal
ほうれん草 20kcal
にら 21kcal
アスパラガス 22kcal
春菊 22kcal
なす 22kcal
ピーマン 22kcal
キャベツ 23kcal
この辺の組み合わせで毎日2kg食っても500カロリー以内
足りないカロリーはデザートでも食っとけ 58日目49.2
スタート時より−1.4
体脂肪率23.1
体脂肪率は今日は三度見しました、こんなに変わるのか？
体重は停滞してるが必ず月に吸収期と排出期があるから仕方がない
というかこの辺でキープできてるのが最高すぎる
体脂肪に関してはキントレしてる訳ではないので思い当たる節はウォーキングと
日常活動量の変化かも知れない、元気なので歩き方も大股になり
消費エネルギーが確実に上がったと思う、汗もかくし体がポカポカしている
ハイカーボが薪になっている感じだ、以前の冷え性の時と全く違う
最近はウエスト61のＧパンが緩い、、64はもうブカブカではきたくないのだ
61のＧパンに革ベルトが最高だ あー、すまんすまん
個人的なスレだったんだな
消えるわ >>126
俺も頻繁にデザートは食ってるよ
甘いものを食べる前に食物繊維は気にしてるが
続けられないダイエットはやってもしょうがないからな
でわでわ 上見たらフェイクって何？嘘？？私は以前は甘い物食べたら絶対に痩せないと
思い込み食べても罪悪感の塊でしたね、そのくせ痩せないどころかデブってく
今は逆で食べて痩せていく、つまり今甘い物にめちゃくちゃ感謝してるんですよ
だから甘いものにフォーカスして日記つけてる訳、私はそれ含め食事は1500
とってると明記してるし滅茶苦茶なダイエットって言われましても、、そして
絶対に続かない事はしたくない、筋トレ、有酸素など、続かない訳ですよ
フェイクは何一つないですね、もしういろうを食べてると書きながら実は食べてない
運動してないと言いながら実は裏でハードワークしてたらフェイクですね確実に
そんな事は続きませんしそんな事してたら今頃とっくにドロップアウトしてますね
自分は絶対に数字の嘘は書きたくない、というか書けない、虫唾が走る、吐き気がする
そんな事をして何の意味があるのか「虚言壁」と書いたコイツに聞きたい
コイツはそういう薄汚い事が出来る奴だからだ、何の意味があるのか是非聞きたい
そして甘いものにフォーカスしてる日記を見て「フェイク」だ！と思うのならそれは
ただ単にあんたらが勝手に「チート」されてるっていう言葉が的確かもしれませんね オレは嘘だとは思ってない
お互いに頑張ろう
最後に少しだけオレの話をすればこの4月からダイエットを始めたんだが、
その動機が好きな女ができたからでさ
ついこの前、「最近痩せましたね」と言われ照れ笑い
その後、
「私の子供もダイエットしてて」
えっ、えーっ！？
どんまい
目標がこっぱみじんになったわけだが、お互い頑張ろう よく考えてみましたらこのダイエットは否定されて当然なのです
何故なら後にも先にもこれを実践するのは世界で私だけだからです
あんたらは自身のその理想体重とかけ離れた体重計を眺めながらアイス片手にここで
「楽して痩せてずるい！努力なしの減量は減量と認めない！！」とブヒブヒ批判してればいいんです
100％批判されて当然なのです、急に肯定されて私もやりたい！と言われても非常に困るのです
そしてそれを後目に私はさっさと減量に成功させる、ただそれだけです
あんたらはそれを見ながらアイスの本数と体重計の数値だけを増やして行く、、それでいいんです
ただそれだけがこのスレッドの存在意義なのです >>129
ドンマイ、応援する、何の形でもダイエットしてる人に好感持てる
ダイエットすらしてない奴の意見にはヘドが出る
まあ次があるさ、頑張って下さい 野菜バカ来てら。BMI30超えてる野菜男ｗどっかのスレでフルボッコにしたら糖質だった
ダイエット板って妙に糖質率高いんだよな。これは謎解きしたいテーマ 今日も374が気持ち悪い口調で自己正当化長文してる
お前以上のデブは604くらいしかいないから安心しろ ダイエット自体は成功するんじゃない
目標の45kgは高いハードルじゃないし 59日目49
スタート時より−1.6
体脂肪率24
約1週間停滞してます、停滞は必ず起こる事なのですがその時はトイレの回数も少なからず
減少し体が吸収してるのが分かります、Ｇパンはいても足が少しむっちりした感じに
なります、停滞期は感覚として脳がホメオスタシス作動させるか審査中という感で脳が
こっちの様子を探ってる感じです、そういう時こそハイカーボガツンガツン行きます
今日もくるみ食パンにジャムたっぷり、デカプリン、アイス行きました、脳が満足しましたね
明日の結果が楽しみです
この様に私は甘いものに焦点を当てた日記を書いているのですがこれも脳をチートする為に
有効なのです、いわゆる言い聞かせ、脳に甘い物取ってるよ〜とペースティングしてる訳です
私は脳をチートする為に書いてたのですが同時にあなた達もチートされていた様でﾌﾟﾌﾟｯ
少し申し訳なかったですねﾌﾟﾌﾟｯ、しかしこれからもハイカーボに焦点当てた日記は書いていくので
これからはくれぐれもあなた達は騙されない様にして下さいﾌﾟﾌﾟｯ 筋肉やスタイルを全く意識しないなら別にいいと思いますよ
それより不必要に煽る醜い心も治したらいかが？ ところでＧパンて死語でしょ
団塊世代の言葉だよね？
それともおばさま方ではＧパン呼称に回帰したの？
もしかして40代後半の女性なのも嘘かなｗ >>137
氷河期世代も普通にGパン言いますがなにか 60日目49.1
スタート時より−1.5
体脂肪率23.7
今日で60日目です、ここまで続くのは明らかにハイカーボのお陰ですね、もしこれが
無いダイエットしていたら20日ほどでドロップアウトしていたでしょう、これからも
続けて減量できる自信や手応えはありますので引き続きがんばろうと思います
今日もやはり停滞ですね、でもこれは体の機能なので仕方がないです、今日も脳から
ホメオスタシスの審議にかけられた為いつものハイカーボガッツリです、今日は
栗羊羹でした、普通の羊羹より全然うまっ！今日は審議が強めでした、朝食後、夕食後も
ハイカーボ少量ですが入れました、明日は少しヤバそうですがこれも流れなので
仕方がないですね、恐らく停滞抜けるタイミングが審議強めなのかも知れません 自論ですが停滞期というのは脳もこちらをチート仕掛けてるのだと
思います、脳はすでに明らかに異変を感じているので自己防衛本能で
ホメオスタシスを作動させたいのです、させたい為色々仕掛けてくるのです
体重を停滞させ審議をかけてくる、そして多くの人にありがちなのが
停滞期脱出のため更に糖質はおろか総カロリーをも減らしてしまうのです
ここで自ら自爆スイッチを押してしまうのです、、こうなったら大抵の人は
逃げ切る事は出来ないでしょう、異常な爆食欲、すさまじい吸収力、、
水でも太るとはこの事なのです
私はここを見抜いているので審議仕掛けてくるとわざと糖質ガッツリ入れます
ある意味停滞期は脳と自分の騙し合いなのです
そして停滞中に脳をチートし続け審議をパスし続ければ
恐らく次の排出期にまた体重が減る、、はずです、自論ではあるのですが
こうなればいいと思ってます >>139
＞ハイカーボ少量ですが入れました
少量ならローカーボじゃんｗ定義が適当なんだよねｗ定義じゃなくて書いてること全てが適当なんだろうけどさｗ 最近おかしな事ばかり書いてるけど病んでるのかな？体重を減らすという目的は果たせてるんだし何よりです
一人宗教みたいな根拠のない思い込みはここで長文でダラダラ書くだけにしてリアルでは話さない方が良さそう
絶対変な人だと思われる スレ民からかってるつもりで自分の脳ミソが腐るタイプだなｗ
ところで昨日読んだ運動生理学の本にあったんだが、やっぱり話すのやめとく >>142
ハイカーボ(食品)を少量(摂取)という言い回しをそれはローカーボだと噛みついてるけど国語力なさすぎでは
低糖質商品を否定してるのが374なのに
>>139
ハイカーボって腹持ち悪くない？浮腫むし
どうやって空腹我慢してるの？浮腫の解消法は >>145
そこまで374謎理論にすり寄る必要は私にはないわけで
374はハイカーボ連呼するがマクロPFCバランスは公表してない
実際はどういう食事かわからないがハイカーボ連呼で謎理論をなんとなく匂わせてる
一般にはマクロでC割合高い食事をハイカーボと言うので、個々の食品がハイカーボとか意味なさない
374がそこを混同してるか、あえて誤解させてるかは知らないがね えー、構うと顔真っ赤にして長文でイキってたから喜んでるんだと思ってたよ
ミナヨさんはそんなヤワじゃないからじき戻ってくるんじゃない？ 書き込むの飽きたんだよ。たぶん。
気が向きたらまた、書き込みするよ。
毎日、毎日書き込みできねーし。 解除されたもよう
61日目49.2 体脂肪率24.8
62日目49.1 体脂肪率24.4
63日目49.5 体脂肪率23.7
64日目49.8 体脂肪率21.9
65日目 49.8
スタート時より−0.8
体脂肪率 22.4 >>152
家庭用で測った体脂肪率はあてにならないのは常識だけど、それにしても上下するね
条件揃えて測定してるのかな 66日目49.9
スタート時より−0.7
体脂肪率23
ここ３日間低糖質なんぞに手を出してしまい、、低糖質麺、ブランパン、ブラン食パン
買ってしまったから消費に3日かかった、初めてブランパン食べたが味は美味い事は美味い、
がすぐに他何か食べたくなる、太るむくむ、疲れやすい、便秘に関しては食物繊維豊富な
ため問題なかったがダイエットのジャマでしかない、もう買わん
体脂肪率は21.9の時ははぁ？と自分でも？だったわ、確かにその日は動き回っていた
測定は統一させるのが常識、夕食数時間後夜入浴前がベストらしくその時に測っている
ちなみに上に書かれてるハイカーボの件、自分が書いてたのはハイカーボスィーツ一択ね
ハイカーボロカボは食材別でも使えるそうですね、私がマクロ食生活からハイカーボを
語ってた訳ではないのは自明でしょう、しかしハイカーボは白米麺類などもある為ここを
誤解するというのならこれからはスィーツ、甘い物と書く、スィーツの中でも稀にロカボも
ある訳でそこをあえて主張したい為ハイカーボと書いていたんですけどね >>156
ブレた食生活やめれ。低糖質だって？
不安になっちゃったのか？まったく。 ダイエット動画最近よく見るのですが
頻繁にブランパン、低糖質麺と出て来るため味と
ダイエット作用がどんなもんかの興味本位だけ
高糖質に一切不安はないですよ 67日目49.5
スタート時より−1.1
体脂肪率24.1
やはりハイカーボスィーツガッツリの方がよっぽど体重落ちるという >>159
何かはがゆい。
でも今のBMIからだと月0.5キロ減ペースでいいのか。
ゆっくり減らさないとリバウンドするもんね。 68日目49.4
スタート時より−1.2
体脂肪率24.5
減量スピードは拘ってません、45までめちゃくちゃ早くて半年、1年かかっても
いいと思っている、早いとリバりますからねリバって元に戻るダイエットは
ただの自虐ダイエットですからここんとこ慎重にいきます
昨日は結構高糖質とりましたね、フルーツ大福２種、パン、アイスいきました
でも体重は減るという、、そしてダイエットにありがちな高頻度で訪れる暴食欲が
普段甘い物とってるから全くない、これもスィーツダイエットの醍醐味の１つですね
ダイエット動画に頻繁に出て来るオートミールとかいうやつ、少し興味ですが
低ＧＩらしくＮＧですね、低ＧＩは低糖質同様元気が出ない、他に何か食べたくなるので
ダイエット終了後に試したいです、やはり血糖値爆上げの高ＧＩがサイコーですね 69日目49.3
スタート時より−1.3
体脂肪率25.4
昨日も甘い物多めでしたが体重少し落ちました、しかし体脂肪率初めて25オーバーしました
あまり動かないと高くなる傾向のようです、今日はパンが美味くてパン多めだったので
甘い物はアイス程度でしたがどう出るかです、パンは水分を吸収する感があるのであまり
体重減少期待できませんが食物繊維は甘い物よりはある訳で、どう出るかという感じです
楽しみです 70日目49.4
スタート時より−1.2
体脂肪率26.7
体脂肪率爆上がりなのは何故なのか、、水分？デブ期ヤセ期？ホルモン？と関係してる？
かも知れないですね
昨日はパン多めでしたがさほど体重影響無かったです、低糖質モン食べた時の方がよっぽど
デブり高糖質とった方がよっぽど落ちるという、、努力我慢と必ずしも比例しない
ダイエットのアイロニーって奴ですね、やはり低糖質はジャマだドケ！って感じです
今日もやはりパン多めで羊羹とアイスいきましたがどうなるでしょうか、便秘は
さほど影響無かったですね、楽しみです >>19
今までいた人も誰も来ないね
一人になって満足？ >>163
糖質の摂取のことは解ったけど、
タンパク質はどのくらい摂取してるん？ 71日目49.1
スタート時より−1.5
体脂肪率26.4
結構減ってきましたが前回の最低体重48.8の壁を越えられるかに勝負がかかっているようです
もし越えられれば脳をチートしホメオスタシスステルス出来ているという事なのです
今は初期よりむしろ摂取カロリーは増しており1500オーバーです、ダイエットで痩せ始めると
体力の低下が少なからずあるのでむしろ摂取カロリー増やし体力キープするのです
その方がむしろ効果的なのです、ダイエットにありがちなトラップ痩せて行くと更に摂取カロリー
減らすという奴、これ自爆スイッチ押すようなものなのでわざわざトラップに引っ掛かる様な事はしません
1300辺りにするとホメオスタシス作動の臭いを感じますのでむしろ摂取カロリー増やすのです
傾向としてはヤセ期は月に５日ほどありその他は停滞もしくは増量の感がありますが
ヤセ期に前回最低体重より下回れば成功してるという事ですね
ですのでこのダイエットは非常に減量スピードが遅いため、見てる人は月１程度
体重チェック程度でよろしいかと思います
>>164非常に満足です
>>165恐らく50〜60Ｇ前後と思います、Ｐも意識的に摂取してますね >>19
なんで他を排除したんだ
デブサーの豚姫でも狙ってんの？それにしても性格ねじ曲がりすぎだろ このスレ自体アンチがたてたふりして自分で建ててるからｗ
一回みんなで放置してみな
長文偽日記連投で何日もつか観察してみなよｗ 72日目49.4
スタート時より−1.2
体脂肪率24.1
体脂肪率の謎が何となく分かりました、パン多めの2日間が26オーバーで高く
パンが怪しいと感じた為昨日はパン食べたかったのですが我慢し通常量に戻した所24.1でした
考えてみますと食パン（ＧＩ値91）＋ジャム（ＧＩ値84）はスーパー高ＧＩ食品ですね
あえてここまで高いものを組み合わせていた自分って、、と思わず苦笑しましたがここに
体脂肪率が反映したのかも知れないです、ここにバターを加えた方がよっぽどＧＩ値
低くなる訳で菓子パンは脂質が入っているためＧＩ値は若干低いのです
体脂肪率高めの日は体重軽いにも関わらず同じ様な服装でも若干デブに見え逆だと締まって見えます
たった2日で怪しい所ではありますがなかなか体脂肪率というのは侮れないですね
しかし食パンジャムたっぷりは大好きですので止めませんし沢山食べたい時には食べます
>>170今頃このスレ立てたアンチは笑ってると思いますよ、そして私はアンチが立てた
このスレを人生目標である減量に利用しているだけなのです
>>171そのままですよ、1人でやってたいだけです、放置ヨロシクデス！ ここまで思い込みが激しいと実社会で周りの人が苦労してそう 604も書けよ
全く痩せないのに口だけは偉そうで滑稽だったな >>175
374がここは自分が埋めますみたいに言って体良く追い出したんじゃなかったっけ？一緒だと荒れるから163さんとメモするスレでどうぞって感じで
二人共に新スレにはいないみたいだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
