体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★６
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83kg台突入 8月14日→82kg台(8月18日)81kg台(8月20日)
80kg台突入 8月22日(2019年)
79kg台突入 8月24日
78kg台突入 8月26日
77kg台突入 8月28日
76kg台突入 8月30日
75kg台突入 9月3日
74kg台突入 9月7日
73kg台突入 9月11日
72kg台突入 9月15日
71kg台突入 9月20日
70kg台突入 9月25日
69kg台突入 9月30日
68kg台突入 10月3日
67kg台突入 10月7日
66kg台突入 10月11日
65kg台突入 10月14日(BMI22)
64kg台突入 10月16日
63kg台突入 10月18日
62kg台突入 10月22日
61kg台突入 10月25日
60kg台突入 10月27日
59kg台突入 10月28日
58kg台突入 10月31日
57kg台突入 11月2日
56kg台突入 12月6日
55kg台突入 12月22日
54kg台突入 12月25日
53kg台突入 12月28日
52kg台突入 1月2日(2020年)
51kg台突入 1月4日 ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約２〜６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５(5.5)まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
ステージ5.5
一日800kcal(超減塩病院食最終盤)
ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) 日本人男性平均≒170cm
60.0kg BMI20.8
59.0kg BMI20.4
58.0kg BMI20.1
57.0kg BMI19.7
56.0kg BMI19.4
55.0kg BMI19.0
54.0kg BMI18.7
53.0kg BMI18.3
52.0kg BMI18.0
51.0kg BMI17.6
50.0kg BMI17.3
日本人女性平均≒157cm
60.0kg BMI24.3
59.0kg BMI23.9
58.0kg BMI23.5
57.0kg BMI23.1
56.0kg BMI22.7
55.0kg BMI22.3
54.0kg BMI21.9
53.0kg BMI21.5
52.0kg BMI21.0
51.0kg BMI20.7
50.0kg BMI20.3 50台スレの特徴
男性 BMI20.8→BMI17.3
目標体重は達成してもなお身体能力向上の意欲などから更なる努力を継続する人達
女性 BMI24.3→BMI20.3
目標体重が近まってきているが同時にダイエット終盤であり最も減らしにくい難所 日本人平均
男性
16歳 168.4cm 58.7 kg BMI20.7
19歳 168.9cm 63.6 kg BMI22.3
23歳 171.8cm 65.0 kg BMI22.5
28歳 171.0cm 69.5 kg BMI23.8
35歳 171.2cm 71.0 kg BMI24.2
45歳 171.2cm 71.3 kg BMI24.3
55歳 170.2cm 69.2 kg BMI23.9
65歳 167.3cm 67.2 kg BMI24.0
女性
16歳 157.4cm 50.2 kg BMI20.3
19歳 157.5cm 51.0 kg BMI20.6
23歳 157.6cm 51.4 kg BMI20.7
28歳 157.7cm 52.5 kg BMI21.1
35歳 158.6cm 54.4 kg BMI21.6
45歳 158.2cm 55.8 kg BMI22.2
55歳 156.7cm 55.4 kg BMI22.6
65歳 153.9cm 54.7 kg BMI23.1 男性のBMI分布
16.0〜16.9 0.9％ やせ
17.0〜17.9 2.0％ やせ
18.0〜18.9 3.2％ やせ気味
19.0〜19.9 5.5％ 普通
20.0〜20.9 8.3％ 普通
21.0〜21.9 11.4% 普通
22.0〜22.9 14.0% 普通 ※一番多いゾーン
23.0〜23.9 13.3% 普通
24.0〜24.9 11.4% 普通
25.0〜25.9 8.8％ 小太り
26.0〜26.9 6.8％ 小太り
27.0〜27.9 4.0％ 小太り
28.0〜28.9 3.5％ 小太り
29.0〜29.9 2.1％ 小太り
30.0〜30.9 1.4％ 肥満
31.0〜31.9 1.2％ 肥満
32.0〜32.9 0.7％ 肥満
33.0〜33.9 0.4％ 肥満
34.0〜34.9 0.2％ 肥満
35.0以上 0.7％ 肥満 日本人男性の体重分布
44kg以下 0.8%
45〜49kg 4.75％
50〜54kg 15.0％
55〜59kg 22.9％
60〜64kg 22.6%
65〜69kg 15.1%
70〜74kg 8.5%
75〜79kg 4.0%
80〜84kg 2.4%
85〜89kg 1.59%
90〜99kg 1.5%
100k以上 0.8%
60kg前後が一番多いようです
中央値は60.5kg付近
しかし上記のデータは17歳時点でのデータ
20代以上の平均を見ると以下のようになります
年代別の平均体重は
20代が68.1kg
30代が71.0kg
40代が71.3kg
50代が69.2kg
60代が67.2kg
70代が61.7kg
となっております
40代が最も太っている年代であります
全体的なBMIの中央値を割り出すと23.5付近
普通の域にあるもののもう少しで肥満に届きそうです
食事の欧米化に伴い肥満が増えてきました
特に男性は飲み会などの付き合いも多く太る原因となっています 体重55kgの人のBMI
178 17.35
177 17.55
176 17.75
175 17.95 (モデル体重)
174 18.16
173 18.37
172 18.59
171 18.80
170 19.03 (美容体重)※男性の平均身長
169 19.25
168 19.48
167 19.72
166 19.95 (理想体重)
165 20.20
164 20.44
163 20.70
162 20.95
161 21.21
160 21.48
159 21.75
158 22.03 (標準体重)
157 22.31 ※女性の平均身長
156 22.60
155 22.89
154 23.19
153 23.49
152 23.80
151 24.12
150 24.44
149 24.77
148 25.10 超低カロリー減量療法
【一日の体重減少目安】
療法開始時 体重の約0.55％
15日経過時 体重の約0.50％
30日経過時 体重の約0.45％
45日経過時 体重の約0.40％
60日経過時 体重の約0.35％
75日経過時 体重の約0.30％
90日経過時 体重の約0.25％
【療法期間】
(BMI29スタート)
BMI29→25 約30日
BMI25→22 約30日
BMI22→20 約30日
(BMI25スタート)
BMI25→22 約25日
BMI22→20 約25日
(BMI22スタート)
BMI22→20 約20日 大人（一般成人）の５０ｍ走平均タイム
男性：７秒４３
女性：９秒２０
男女の差は１，７７秒です
一般成人とは言え１８歳の平均タイムなので
２０代、３０代、４０代、５０代、６０代、７０代、８０代以上の方は
平均タイムにプラス数秒という形で評価をして下さい
例えば
２０代の場合０、２５秒を足して
３０代の場合は０，５秒です
【年代別】
平均タイムに足す秒数
２０代：０，２５秒（男性７秒６８、女性９秒４５）
３０代：０，５秒（男性７秒９３、女性９秒７０）
４０代：１秒（男性８秒４３、女性１０秒２０）
５０代：１，２５秒（男性８秒６８、女性１０秒４５）
６０代：１，５秒（男性８秒９３、女性１０秒７）
７０代：２秒（男性９秒４３、女性１１秒２）
８０代：４秒（男性１１秒４３、女性１３秒２）
２０代以降を対象とした５０ｍ走の統計データーは存在せず
大体このぐらいが妥当という事で我々が制作した物となりますので
あくまでも目安、参考程度に捉えて下さい
タイムはストップウォッチで計測する手動計測というごく一般的な測り方です
電動の場合は０、２４秒を足してください >>1
ブランクあったみたいですが
直近4キロは13日ですか
参考になります >>1
地味に年末年始緩んでるのが分かって人間らしさが垣間見える >>1
50キロスレの中興の祖として大きな役回りを果たしたね
今は更に療法の質が進化して>>1よりもハイペースで痩せる患者が普通に 誰しも一回こっきりのチャレンジだから先の事がわからない
そんな中でなんぼ痩せるんやろって目安がわかるだけでも精神的負担が減る 12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約２〜６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５(5.5)まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
ステージ5.5
一日800kcal(超減塩病院食オプション)
ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) 170cm100kgの男性の減量ペース目安
ステージ1(約2週間で2kg減)100kg→98kg
ステージ2(約6週間で8kg減)98kg→90kg
ステージ3〜5(約2週間で4kg減)90kg→86kg
ステージ6(約2週間で3kg減)86kg→83kg
ステージ7(約2週間で5kg減)83kg→78kg
ステージ8(約2週間で5kg減)78kg→73kg
ステージ9(約2週間で5kg減)73kg→68kg
ステージ10(約2週間なら5kg減)68kg→63kg
ステージ10(約4週間なら9kg減)68kg→59kg
ステージ10(約6週間なら12kg減)68kg→56kg 平成29年度学校保健統計
６歳（小1） 116.5 21.4 115.7 21.0
７歳（小2） 122.5 24.0 121.5 23.5
８歳（小3） 128.2 27.2 128.1 26.4
９歳（小4） 133.5 30.5 133.4 29.9
10歳（小5） 139.0 34.2 138.8 34.0
11歳（小6） 145.0 38.2 145.2 39.0
12歳（中1） 152.8 44.0 152.7 43.6
13歳（中2） 160.0 49.0 159.9 47.2
14歳（中3） 165.3 53.9 156.5 50.0
15歳（高1） 168.2 58.9 157.1 51.6
16歳（高2） 169.9 60.6 157.6 52.6
17歳（高3） 170.6 62.6 157.8 53.0 11月18日 80.2kg 27.1
12月31日 59.9kg 20.4
01月04日 58.5kg 19.9
01月05日 58.1kg 19.7 2019年7月21日 87.6kg
2020年1月05日 50.6kg 他人が見て「痩せた」と判断するには
男性で平均４kg 女性で平均3.5kg
の減量が必要だという
つまり人から「痩せた」と思われるためには最低でも４kgの減量を目指せばいい
１階級４キロ刻みならばこのスレに加入後は
まず56キロを目標にする
次に52キロを目標にする
108キロ
104キロ
100キロ
96キロ
92キロ
88キロ
84キロ
80キロ
76キロ
72キロ
68キロ
64キロ
60キロ
56キロ
52キロ
48キロ 1/2 54.95
1/3 54.80
1/4 54.65
1/5 54.60 価格:83,600円(税抜 76,000円)
20g単位で1/6000の高精度計量、高機能な体重計！
■簡単操作で目量を切替
最大計量120kgまで目量20gで測定が可能
最大計量150kgまで目量50gで測定が可能
■大型液晶表示
幅23.5mm、高さ45mmの大型液晶表示を採用
■セパレートタイプ
はかり本体部と表示部（スタンド付き）を自由に設置、ケーブル長は約3m
■便利な機能
風袋引き機能（ワンタッチ式、プリセット式）、表示固定機能、拡張表示機能付き
■計量状態をLEDランプとブザー音で表現
集団検診時などでLEDランプとブザー音で表示固定が確認
測定終了判断が容易、スムーズな検診をサポート
■2種類の電源
乾電池とACアダプタの両電源に対応、専用ACアダプタは付属
単1形アルカリ乾電池4本で、連続使用約1400時間以上の長寿命
製品重量も約11kgと軽く移動が簡単、計量場所の電源を気にすることなく使用が可能
■オートパワーオフ機能
オートパワーオフの時間設定が可能
検定品
2年毎の定期検査を受検することにより取引証明用として使用できます。
型番・ひょう量・目量・最小測定量・最大風袋引量
型番 ひょう量 目量 最小測定量 最大風袋引量
DP-7800PW-120S 120kg／150kg
（手動切替） 120kg：20g
150kg：50g 120kg：0.4kg
150kg：1kg 120kg：120kg
150kg：150kg
仕様
計量方式 電気抵抗線式
精度等級 3級
精度 120kg：1/6000、150kg：1/3000
ケーブル長 約3m
表示形式 LCD（液晶表示） 23.5（W）×45（H）mm
載台寸法（mm） 354（W）×354（D）
外形寸法（mm）／自重 本体部：354（W）354（D）×102〜122（H）／約11kg
表示部：250（W）×170（D）×225（H）
機能 零点リセット、ワンタッチ風袋引き機能、プリセット風袋引き機能、オートオフ機能
ブザー機能（計量安定時の確認音）、LED機能（計量状態識別表示用）、表示固定機能
電源 単1形乾電池4本（付属）、専用ACアダプタ（付属）
電池寿命 連続約600時間（アルカリ乾電池使用時）
使用温度範囲 -10〜40℃
メーカー名 大和製衡 ・一日550グラムコース(民間)
・三日2.0キロコース(民間)
・一週間5.0キロコース(ごく一部に存在する療術師による指圧・カイロプラクティック・オステオパシー)
・２ヶ月20キロコース(一部の超優良地域医療支援病院による病的肥満治療) 2019-2020年末年始休暇
12/28 63.5キロ
12/29 63.1キロ
12/30 62.4キロ
12/31 62.0キロ
1/1 61.7キロ
1/2 61.3キロ
1/3 61.1キロ
1/4 60.3キロ
1/5 59.9キロ >>29
それずっと宣伝してるけど
ダイエット板で個人で購入するサムライはまだいないようで >>1
日本の内科減量治療のレベルが世界を意識するレベルまで上がってきた証 BMI22から大幅に落としてきた超優秀なお客様のメンタルケア
スポンサーが付くアスリートでもないアマチュアの方々がBMI18台をキープするのは並大抵の事ではない
年明けのテーマの一つとして 50キロ台初心者
超低カロリー減量療法スタートから3ヶ月以上経過
約25キロ落としたばっかりの元病的肥満患者
50キロ台初級者
超低カロリー減量療法スタート6ヶ月経過
50キロ台中級者
同1年経過
50キロ台上級者
同2年経過
50キロ台常連
人生で一度もBMI20を超えた事がないお客様 >>3
パンピーなら
50キロ台後半(59キロ台〜55キロ台)
50キロ台前半(54キロ台〜50キロ台)
では置かれた立場が全然違う
スレ分割議論や平均身長が違う男女別分割議論もあったが
あったがとりあえず現状維持のようで
>>1はニワカだからまだ分かってないだろうが 現在進行形で必死にウエイト落として来た人間のほうがよく分かっている
と言うかそれこそがスレの主人公かと
50キロ台の過酷さを考えたら本来なら1キロごとにスレ立ててもいいくらいだが
市場規模を考えるとやはり10キロ単位で運営するしかない
年末年始に暇な医療関係者から制圧されたのもあるし >>36
３ヶ月〜６ヶ月はまだ体重変化も大きいし
医療関係者との面談間隔も空いてきて苦しい時期だと思う
あまり運動しない人は特にBMI20切ると一気に体力も低下するんで冬場は暖かくして安静に
低カロリー食品をしっかり食べて充分にたんぱく質を摂取されたし 質素堅実
あくまでもカロリー的な話
極限まで低カロリーを追求しても
なんぼでも腹は満たされる 低カロリーは遵守しつつも中身に微妙な甘さがあったら痩せない
20キロとか痩せて来た人は途中で色んな経験してるからわかるはず BMI18切りそうな今
下半身は昔から鍛えてた蓄積で十二分に筋肉あるけど上半身は・・・
メシ食うた後も腹と背中がくっついてるような何とも言えない感覚
まあ仕事には支障なくより高いレベルで業務を遂行して参りますが >>39
そのあたりも踏まえて適切な栄養指導をしておりますので
素直に御守り下さいね 俺は村中で一番
モボだといわれた男
うぬぼれのぼせて得意顔
東京は銀座へと来た
50.35キロまで来た 11/25(月)59.95
12/2(月)58.90
12/9(月)58.40
12/16(月)55.95
12/23(月)55.55
12/30(月)54.50
1/6(月)54.20 12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g 女性の体重分布(17歳)
40kg以下 2.1%
40〜44kg 8.5％
45〜49kg 24.1％
50〜54kg 29.3％
55〜59kg 20.1％
60〜64kg 9.2%
65〜69kg 3.7%
70〜74kg 1.5%
75〜79kg 0.6%
80kg以上 0.9%
一番多いゾーンは50〜54kgのゾーン
50kg台前半の人が多いようです
中央値は52kg付近
20代以上の平均を見ると以下のようになります
年代別の平均体重は
20代が51.3kg
30代が54.4kg
40代が55.8kg
50代が55.4kg
60代が54.7kg
70代が51.0kg
となっています
40〜50代が最も太っている年代ですが男性ほど多くありません
BMIの中央値を割り出すと21.5くらい
22が最も健康とされるBMIなので女性はやや痩せ気味のようです 女性の体重分布(17歳)
40kg(BMI16.2)以下 2.1%
40kg(BMI16.2)〜44kg 8.5％
45kg(BMI18.3)〜49kg 24.1％
50kg(BMI20.3)〜54kg 29.3％
55kg(BMI22.3)〜59kg 20.1％
60kg(BMI24.3)〜64kg 9.2%
65kg(BMI26.4)〜69kg 3.7%
70kg(BMI28.4)〜74kg 1.5%
75kg(BMI30.4)〜79kg 0.6%
80kg(BMI32.5)以上 0.9% 40代男性 体重60キロ未満は17.9％
40代女性 体重50キロ未満は16.4％ 会社の170センチ59キロの人は
実際には見た目めっちゃ痩せてる感じ
おいお前もっとメシ食えよキャラ
自分は173センチ53キロだから
更にそうとう痩せて見えてるんだろうなと思うと恐ろしくなる
肥満3度から短期で一気に痩せたんでおいお前もっとメシ食えよとは言われないけど >>50
元デブだから
まずは５年はその体重キープしないとね >>36
50キロ台初心者はまだ精神的に未熟な奴がいるからな 肥満治療だから
痩せてからも数年食事制限は続く
とにかくBMI22から一キロでも減らせ おおまかな目安は
BMI22からマイナス10キロ
そこまで中には行けば減らなくなる人もいれば
栄養士との面談で食事の内容が少し変わったり
でも炭水化物は最低２年は食えない >>56
-2.5がBMI1台とするとBMI4も減らすのか？ 11月18日 80.2kg 27.1
12月31日 59.9kg 20.4
01月04日 58.5kg 19.9
01月05日 58.1kg 19.7
01月06日 57.7kg 19.6 10キロ程度のランニングが趣味の市民ランナーなら57キロはまだ重い 朝イチの1巡目先着20名の血液検査争奪レースに勝てば
10時には内科診療まで終わる 血液検査一度に20人しか出来ないのか
うちの病院は50枠ある
ちなみに栄養士ブースは10ある
肥満患者の館 うちな診療は9時からだけど
血液検査だけは8時すぎから前倒しでやってくれてる
8時に診察券通したらそのまま血液検査に行けるらしい
そうしないと一日で処理出来ないらしい 大きな病院なら午後からの診療だと確実に1時間半は待たされる 正月休みの9連休で1.6キロ減って初出社
まあこんなもんか 栄養指導の日は時間遅いと腹減るからしんどい
なるべく朝早くがいい
終わった瞬間に食事 キロ3分20秒ペースランニング
11月が月間157キロ
12月が月間259キロ
１月も最低250キロはクリアしたいとこ 世間様は今日が仕事始めなんですか
22歳からずっと世間様とはズレてるから世間様の感覚が全くわからない
学生時代含めて通勤通学はチャリかクルマなんで定期券を持った事がない
ちなみにこちらは4連休の2日目
朝からプロレスごっこ >>68
社会人なら仕事前に気軽にやれる量だね
例をあげたら月250ならサークル気分の弱小陸上部レベルの練習量
ガチの競技部はまず練習前に各自それくらい走ってから
プラス専門競技の練習をしてる感覚かな >>69
ジムには通ってないの？
4日からの企業もある 昔のPL学園野球部一年も
昔の専修大学のレスリング部一年も
大相撲の一部の刑務所レベルの部屋の幕下以下の叩き上げも
練習や稽古の中身はかなりぬるいけどとにかくそれ以外の雑用が多い
短時間睡眠生活で軍隊並みに精神的に追い詰められていく 低年齢時から世界で勝つ為のエリート育成システムがない競技は
高校大学の国内トップクラスは確実に軍隊
社会に出て競技やめたら激太り 強豪体育会系チームでも一般部員入部許可してる系なら必ず
柔道部物語の
名古屋(重量級最弱男)や
河(軽量級最弱男)
みたいなお笑いキャラも現実にいるし
まあええやん >>72
PLは剣道部がマジでヤバい
野球部みたいに注目度高くないから歯止めが効かない
清原も立浪も前川も絶句して言葉失うレベル 大学スポーツの頂点でも所詮はアマチュア
企業に入ると莫大なカネが絡む
いきなり自分の稼ぎの何百倍もの会社のカネを背負う
置かれた立場は比較にならないくらい厳しい
若いうちは健康管理に気を使う余裕ないから太る奴は突き進む
誰も歯止めをかける事は出来ない 医学部系は関東学連や関西学連などから独立したり並立したりして
東日本や西日本の医学部だけで独立したスポーツ団体がある BMI18.88
今までの実績考えたらちょっとでも太りたくはないけど
そこまで痩せたくもない He came to us from a star
君は誰かを 愛しているか
それは生きてることなんだ
君は勇気を 持っているか
どんなことにも 負けない心を
遠くの星から
来た男が
愛と勇気を
教えてくれる
ウルトラマン80
ウルトラマン80
He came to us from a star 二刀流大谷の81目標設定シート面白い
自分のような凡人はまずは三つに絞り×27で81を達成したい
今は三日でまず200グラム減らす 昼飯前の体重で一日がだいたい占える
今日も減らすぞ 美容室に行って現実が見える鏡見たけど顔かなり太ってた
痩せなきゃ…とりあえずカロリー制限と運動だな…頑張らないと まぁそう気負うんじゃない
痩せなきゃ痩せなきゃって思うと結構ストレスだよ
頑張らなくていいからね >>85
頑張らずに休むと太る
70kg台とかじゃないんだから 午後3時33分
遂に50.00キロまで減りました
困った 53キロまで来たけどまあ50キロ切る事はないと信じたい
でもこの1ヶ月で4.05キロ減ってる 仕事始めの一日は
言って見たら適当にお喋りして解散
明日から戦闘開始 担当栄養士より厳命されてるたんぱく質の量をきちんと摂取して
低カロリーのメニューをおなかいっぱい召し上がる
それならどこまで体重減っても全く気になさらなくて結構で御座います
これからもきちんと定期的に診断に来て下されば 脹ら脛の異常に発達した筋肉だけはハタチから全く変わらんな
ここがサイズ小さくならない限りどんだけ痩せてもまあ大丈夫やろ 帰宅して庭で一斗缶を使って焚き火
鎮火させてから家に入って熱い風呂に浸かってメシ食って寝る
明日起きたらまたどれだけ減ってるか楽しみ 東京五輪開幕まで200日
だいたい2キロ＝2000グラムくらい痩せてたら充分とすると１日10グラム 減量の最終段階だから小さな事を粘り強く積み重ねて行くしかない 1/2 0:00 54.95
1/3 0:00 54.80
1/4 0:00 54.65
1/5 0:00 54.60
1/6 0:00 54.20
1/7 0:00 53.75 12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g
01/06(月) 373kcal(269)58g >>97
9日で100グラム落ちてるからそんな感じ
50キロ台でもBMI18.5よりは落ちない事を念頭に超微減ダイエット ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
