【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】p
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576737594/
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>852
こんな馬鹿が居たらたまりませんわwww
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 月にに何キロやせたよとドヤる奴は
マラソン走る時に最初の100mを15秒で走ったよ
とドヤ顔するようなもの
短期的な数字になんの意味があるんだよ馬鹿とプロは思うだけ …と語る馬鹿であったw
勿論何のプロでもないwww 野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww >>849
一を聞いて十を知るのがプロだ、馬鹿めw 足りない馬鹿はミナトさんのようなプロに意見は出来ないはずw >>862
馬鹿?
馬鹿と言えばミナトやな!
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 基地外
「スノボのバインディング調整2〜3度するで!(キリッ」
皆さん
「エアプ乙!バインディングは調整3度刻みなw」
基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった!(キリッ」
皆さん
「エアプ乙!何で貧乏アパート暮らしなんだよw」
基地外
「BBQは炭火以外認め無い!(キリッ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」
基地外
「ミナトビーム照射するで〜!(キリッ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」
ミナチワワって本当に中年なのか?
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww >>862
だからみんな馬鹿なチワワミナトに意見するんだよw >>865
何か色々言っててワロタ
叩かれたくてワザと言ってるとしか思えないレベル
ドMだなー >>867
コレほんの一部だからなwww
大の大人がミナトビームやでwww チワワは画像すら晒せないチワワと馬鹿にしまくってるけど
馬鹿にされた悔しさから俺のことをチワワと言うのやめてねw
みっともないだけだよ >>870
それがお前だよw
お前はすぐにボロが出る馬鹿チワワだから皆そう言うまで。
ビームでも出しとけ。 ミナトが震えて謝罪したのスレでのがチワワの語源や!
ミナトが居なければウ板やダ板でチワワなんて言葉が飛び交う事も無かったねw
サンキュー汚物(ミナトとも呼ばれる)!(^o^) チワミナが荒らしを続けるのも馬鹿だからだな。
悪口言わずレスしてりゃ、素人アドバイスでも何も言われないのにな。
上げる画像はパンプした後の小細工画像。
立ちコロはおろか膝コロもできず、証拠動画も上げずに吠えては逃げの繰り返し。
嫉妬に狂った双極性w
ドMのレス乞食w HITTというのをやってみたけど、追い込まなきゃいけないみたいで
すごく苦しかった。
これは体に悪くないのですか? 最初は控えめにやったほうがいいかも
心拍数150とかを目安に
当然だけどウォームアップをしてからやれよ >>875のゴミレスはゴミ箱にポイやね!(^o^)
基地外ミナチワワのゴミレスはゴミ箱にポイ!
コレ常識です! ミナチワワウィルスはスレを腐らせるためだけに存在しています…
世の中に存在する価値ゼロ >>875
バカヤロー
せめて年齢くらい確認しないとダメだろ
素人がネットで調べて言うからそうなる
ミナチワワのゴミレスはゴミ箱にポイだなw プロのミナトさんがなぜ>>875のように書いたか説明します
>>874
>すごく苦しかった
この説明を見て控えめにやったほうが良いと書きました
心拍数をあげるのは慣れだししばらくやっていればきつくなくなると思う
そしたら160とか170にあげていけば良いんです
年齢が言ってるのなら170まであがれないだろしほどほどキツイ程度にやりゃいいのよ >>881
マトモな事を書こうと必死やなぁwww
でも残念〜!
「年齢が言ってる」って何だよ馬鹿!wwwww
反り腰のドシロートが「プロのmさん」なんてコテ付けても知能の低さでゴミレス決定!
またもミナトのゴミレスはゴミ箱にポイを証明したね!(^o^)
で汚物(ミナトとも呼ばれる)って結局何のプロなん? 相手の書き込みを見てアドバイスをする
だからプロなのです >>885のゴミレスもゴミ箱にポイやね!(^o^) 野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww どれだけおめぇーはプロじゃない!と言われてきても、
自称プロを言い続けるのって・・・
マジで幼稚すぎる。
小学生ぐらいなんじゃね?
もちろん精神年齢のことね。 それを40過ぎの独身中年が言ってるのが気持ち悪い
しかも年単位wwww ドシロートがプロのミナトさんとかw
中年がミナトビームとかなw プロフィールに好きな食べ物を書く時はいつもこれです
https://i.imgur.com/Sg9Q19Y.jpg
果物おいしいです
人にやさしくなれる気がします
そして自覚のないバカを無感情で罵倒できるようになります 基地外のどうでも良いレス>>892はゴミ箱にポイやね!(^o^)
それより何のプロなのよ基地外 >>892
汚物(ミナトとも呼ばれる)〜!
汚物が必死に罵倒してる(つもり)その倍ぐらい罵倒されとるけどどんな気持ちや〜?
しかも皆さんは無感情どころか娯楽として玩具として汚物を罵倒しとるでw
ね
今どんな気持ち? スレ主さんへ
プロのスレ主さんと皆さんとのやり取りいつも楽しく見させて頂いています。
このスレも残す所あと100レス程で埋まってしまいますね。
是非とも次スレも立てて頂きたくレスしました。
何故こんなレスをしたかというと最近スレ主さんの元気が無いように見えるからです。
スレ主さんのレスをゴミレスと揶揄する声も有りますがスレ主さんのゴミレスが有るからこそ皆さんが叩けるので有り言わば共存共有の関係な筈です。
スレ主さんを叩いてる人はそれをもっと理解するべきです。
「農民は生かさず殺さず」という言葉も有ります。
ウィルスも宿主が居なくては存在出来ません。
ミナトストーカーもスレ主さんという存在が無ければレスの意味も有りません。
叩き過ぎには注意をして下さい!
スレ主さんも負けないで頑張って欲しいです。
もっと頑張ってレスして下さい。
ミナトストーカーより スレ主とかそういう謎のワードを使う奴って足りない奴だからね
一行だけ読んだw >>896
スレ主乙!wwwww
で何のプロなのさ じゃスレ主(汚物とも呼ばれる)は頑張ってレスしよっか! 汚物(ミナトとも呼ばれる)〜!
レス数減り過ぎ〜!
汚物は俺達にぶっ叩かれる為に1日最低10レスはしなさい!
ウ板とかに逃げ込んで無いでこのスレに書くんだよ
分かったね!(^o^) スレ主の汚物(ミナトとも呼ばれる)はコッチにもレス書きな〜!(^o^)
ビビリチワワのままでええんか〜? |::::::::::::::
|彡⌒ ミ::::::::::::::
|::;)Д´>:::::::::::::
⊂::::ノ::::::::::::
|::y::::::::::::
|:::)::::::
|::::::: ←mNT 馬鹿ミナト(汚物とも呼ばれる)はコッソリ覗いてるんだろうなw
スレ主の馬鹿ミナトも来ないし埋め立てるか…
m…惨めな
N…ナマポの
T…単細胞 知能が低いのでmNTと書いて有るのが理解出来ないんやね!www
ナイス汚物(ミナトとも呼ばれる)!(^o^) m…みっともない
N…泣いてばかりの
T…足りない馬鹿 m…ミナトは
N…何で
T…底辺なの?
m…マジで
N…何も
T…取り柄無いから m…みんなから
N…なぶられ苦しむ
T…チワワかな ダイエットは免疫力低下させるからやめた方がいいよ
クソデブで痩せないと死ぬレベルならやった方がいいけど >>917
おまえのようなバカ相手に繰り返し書いてる事だけど免疫が下がらない程度の緩いダイエットをやれば良いんだよ
そしていつものようにバカなおまえには通じないw
なぜバカは理解出来ないのでしょうか https://news.yahoo.co.jp/byline/inosehijiri/20200403-00171163/
集中治療室に入院した重篤な患者457人に限れば、糖尿病が148人(32%)、慢性肺疾患が94人(21%)、心血管疾患が132人(29%)と、割合はさらに高くなる。
とりわけ、糖尿病と心血管疾患で顕著だ。
糖尿病も心血管疾患も、肥満が原因となる場合が多い。 m…毎日
N…ネットから拾いネタ書く
T…ただの馬鹿 882 無記無記名[] 2020/04/03(金) 07:32:38.13 ID:OeS9bmQG
m ミナトさんに
N ぬるぬるのローションで
T 手コキされたい 888 無記無記名[] 2020/04/03(金) 20:48:36.04 ID:fD8CCGiN
m ミナトさんの
N ヌメヌメの我慢汁
T 食べたい m…ミナチワワは
N…ぬるぬるローションで
T…手コキしてあげなさい!
m…ミナチワワは
N…ヌメヌメの我慢汁
T…食べさせてあげなさい! ジム閉まってるんで
3週間筋トレしてないんだけど
体重2キロ落ちた
ダイエット目的で筋トレしてたからまあいいけど 筋肉と筋肉の水分減ってるから良いこととは言えないけどな 筋トレやすむと筋肉が落ちるというより腫れが減る感じ
頑張って運動しても即体重に反映されない経験が多いから気がつく人は気がついてる >>931
つまりアスペミナチワワは馬鹿という結論やね!(^o^)
で何のプロなんだよアスペ >>931
そうだな
お前の筋肉は実は腫れなんだよ
薬をちゃんと飲んでないから勘違いしてるんだ 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされまくってるチワワ君
ミナトさんの画像に対して嫉妬の連続だなw
あの画像で嫉妬するところあったか?w >>935
馬鹿め!
画像や動画を晒してないのはお前だけだw
しかもチワワという自分へのあだ名を他人に向かって言う狂気。加えてこの事をスルーする弱気。
馬鹿にされてるのはお前だチワワ。リアルでも馬鹿にされ続ける底辺にして社会不適格者w
嫉妬される妄想ばかりだなw
お前がチワワで馬鹿なせいだ。
妄想なくしては人生が辛いせいだな。
いや。誰もあの画像で嫉妬などしないw
お前がそう妄想するのはチワワで素人の証だよw
今夜も何も証明せず、吠えて逃げろよ、チワワw あの画像ってモヤシインボディの事か?
何年前の画像か知らんが未だにアスリートに行けてないのか?w >>935
既にお前は敗北を自認するチワワだw
くだらんプライドの為にいきなり消える事はせず、フェードアウトを狙ってるんだろな。
無駄だ、馬鹿め!
お前は永遠にチワワなのだ。 ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの???
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物?
アレ汚物だって証明出来てるん?
別人ちゃうの?
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ!(^o^)
話はそれからや!
で何のプロやねんクソゴミは いつも思うんだが明らかに埋め立て中なのにアスペミナチワワの呼び水になるようなレスする奴って何なの? チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| \ / |::
ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
| \ノ) ::
||||(⌒ Y::
:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>941
お手が出来て偉いぞチワワ!
よしよしwwwwwww >>941
お手が出来て偉いぞチワワ!
よしよしwwwwwww 体重が84s台で全然痩せなくなりました。
運動は6分間のウォーキングのみで
あとは食事制限です。
どうすればいいですか? 普段の摂取カロリーが自分の消費カロリーを上回ってるなら食事制限して筋トレと有酸素運動する
下回ってるならチートデイ入れて様子見する あとは有酸素運動の前にスクワットとか無酸素運動を取り入れる 6分間では、ほとんど効果ない
1時間ウォーキングできるようになったら
ランニングに切り替える レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。