982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/11/13(水) 15:51:14.57 ID:ImJJEPq8
今年2月に糖尿発症したんでダイエット開始
緩い糖質制限と夜のエアロバイクorウォーキングで
122キロから102キロまでは落ちた。
糖尿病の方もかなり数値も良くなって薬も不要になったのが今年9月。
それから食生活と運動一切変わらず続けてるのに100キロを切らない…
最初は停滞期かと頑張ったが2ヶ月も停滞期なんてあり得ないですよね？
カロリーも1800キロカロリーを厳密ではないにしろ意識して守ってる
原因は何が考えられますかね？
38歳175cm

985 名前：ｍNT[sage] 投稿日：2019/11/13(水) 16:00:58.15 ID:9P7+qRjs [5/8]
>>982
①有酸素しかしてないので筋肉が落ちた→代謝の低下
②長期間のダイエットによって代謝の低下
③カロリー計算が甘く実際はもっと摂取してる可能性
④運動強度が足りない可能性

たぶん食べ物が悪い