【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/1
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>849
受難を最小限にするように知恵を振り絞るのが人間、だと思ってる。
頭を使わなくなったら、吹き溜まりに行くだけ。 >>850
で
アンタは自分の価値観と違うから俺に説教垂れてるわけ？ 誰でも、どんな人でも、頭使わなくなったら吹きだまり。 >>853
いいや、違うよ。
このスレを有意義のするのもクソスレにするのも、自分次第。 自分に都合の良い耳障りの良い事をマザー・テレサという著名人の言葉出して言ってるけど、そんなもん何も心に響かないよ…
いま目の前にある現実を見ながら未来を予想するんだよ >>834
それでは俺のなにが間違ってたのか書いてごらん
逃げるなよ >>855
それはアンタがやりなよ
それか別にIPスレでも立てりゃいいよ >>841
頭の悪いおまえのような馬鹿の言うことって聞く気ないよ
だっておまえ馬鹿じゃん >>857
馬鹿にバカって言って簡単に済ませようとしたところ。 >>860
いや
その馬鹿って言ってるミナト乞食が小学校3年生で習う漢字すら書けない学力なのが問題なんだけどねw >>860
馬鹿に馬鹿？なにいってんのこの馬鹿
俺の書き込みのなにが間違ってるのか指摘出来ねーのか？ >>864
全部間違ってるんじゃねwwwww
だって
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディなんだもーーーんwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま～っ！wwwww ミナトちゃん
俺、思うんだけど…
ミナトちゃんの身体(ボディ)はミナトちゃんの脳の被害者なんじゃないかなぁ…
何故ならミナト脳のゴミ知識によるゴミ動作によって腰痛の多い反り腰のゴミボディにされてしまったのだから…
もし俺がミナトボディだったらミナト脳を絶対に訴えるレベルだわ…
俺、ミナトの身体じゃなくて良かったよ…
他人でホント良かった…
自業自得の乞食ボディ…
ざまーーーーーーっ！wwwwwww >>864
逃げんじゃないよ、ミナトちゃん。
馬鹿にバカって言ったら、逆鱗に触れたって言ったよね？ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT >>868
逃げなかったらミナトやってないからwww . 彡⌒ ミ
<;:) ∀´∩ ＜勝負はいつでも受けるニダ！
/ つ E_） (要約：卑怯な事をするよ
↑
mNT それで済ませちゃダメだったんだよ。
ちゃんと丁寧に説明しなきゃ、でしょ？ >>872
じゃぁミナトと最後までキッチリやり取りするの見させて貰うわwww 汚物(ミナトとも呼ばれる)はどーすんの？
大体想像つくけどねwww >>873
もうここまで来たら、復讐の応戦みたいで(泣)
何とかならないの？共存する道は無いの？
それぞれが言いたいこと言える掲示板で良くない？ >>869
私は、良い体だと思ったけどね？
ケチつけようと思ったら、何でもアリだって。 >>875
アンタはミナトと共存しながらやれば良いよ
俺もある意味でミナトと共存してるんだけどね…
アンタは多様性を認められないから理解するのは難しいかも… >>876
ミナトちゃん叩きだけの言いたい放題じゃん。
ここはダイエット板だよ。 >>877
いいんじゃないそれで…
ただしあれぐらいのレベルの身体はジム行けばザラに居るんだわ…
ミナト程の大口を叩くならどんなもんかと思えば普通の身体というねwwwww >>875
めっちゃ言ってる事分かるけど
これ、楽しんでるんじゃないのかな？
ミナト含めて関わってる人
知識があってそれをみんなで共有出来たらいいのに勿体ないーとは思うけど
そんな事したくないって思っててこういう楽しみ方してるんだなぁーって思ってる >>875で言いたい事言える掲示板って自分で書いてるじゃんw
言いたい事言ってますが何か？…って感じだわwww ミナト乞食は構って貰えて俺達はミナトぶっ叩けてwin-winの関係だと思うよ
なのでIPスレにすれば全て解決なんじゃないの？ >>881-882
なるほどね。楽しんでるってそういうことね。
私の余計なお世話っことね。 あ
でもミナト乞食はストレス感じてる旨洩らしてるからどーなんだろうね… >>885
いや
アンタの好きにやれば良いんじゃないの？
俺に延々と説教垂れ続けても良いし、別スレ立てても良いし、ミナト乞食に説教もアリ
好きなようにやりなよ… ダイエット板はバカ比率高いけどミナトさんは知識があります。飛び抜けてます
そして>>827でまるっきりデタラメでないと言ってる奴がいたので
なにが間違ってた？と聞いても逃げて答えないのです
卑怯者はいつも逃げるのです
ミナトさんを見習いましょう 5ちゃんなんてもっと肩の力を抜いて遊ぶ所だと思うけど…
ダイエット板来て一番不思議なのは食べなきゃ間違いなく痩せるのにそんな事であーでもないこーでもないと議論したり争ったりしてるんだよね…
もっと気楽に参加したら？ >>888
全部間違ってるんじゃねwwwww
だって
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディなんだもーーーんwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま～っ！wwwww >>885
でも、言ってることは本当によく分かるよ
私も、どうにか共存してくれたらみんなの役に立つのに勿体ないって思ってたけど
だけど、いくら勿体なくても知識ある人達にその気無いなら、
それもその人達の自由だなーって
わいわい楽しんでるなぁって思うようにしたよ！
私も楽しみたいって思ってる そうそう
皆んな自由で良いんだよ
ID:r/PClsSj0の意見だって俺は考えの一つとして受け止めるけどね… >>889
食べなきゃ痩せるは間違いではないしそれで体重は落ちる
そしてダイエッとのプロの俺が何度も言ってる事なんだが落とすのは馬鹿でも出来るが維持するのが難しい
で・・・結局おまえのように食べなきゃ痩せるって奴はリバウンドしやすいんだよ
プロの俺はそれをダイエット失敗という
リバウンドしたら失敗ね。体重落としただけで成功とみなす馬鹿がやたら多いけどな >>894の反り腰のゴミボディを作りあげたゴミ知識はゴミ箱にポイっと！w
で何のプロなのさぁ まぁコレがダイエットの真理だな
↓
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな >>896
プロおミナトさんの言うようにダイエットは簡単だから
とりあえず結果が出てるはずだと思うから画像を晒してごらん
もちろんIDつきでね まぁあれだ
維持するのが難しいなんて言ってるヤツはゴミ知識しか無いだけだなwwwww
食べなきゃ痩せるんだから食事を減らしたままにしてりゃ良いだけだわwww
リバウンド？
それって食べるからだろ？wwwww
アホかとw
基礎代謝上げてたいのなら筋肉量増やすのが良いがオーバーカロリー気味にしないと筋肉が中々つかないジレンマというねw
汚物(ミナトとも呼ばれる)が維持難しいなんて書くのはプロでも何でもないパンピーだからだねw >>897
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)何か勘違いしてるw
汚物はぶっ叩かれるだけの存在だからねw
で何のプロなんだよぉ >>898
画像すら晒せないチワワらしく今日も文字だけ威勢の良い文字だけチワワ君ですか？
そりゃミナトさんの画像にしっとするわな コテをつけて画像も晒す
その上ダイエット知識は飛び抜けてる
すべての面でチワワをうわまわっているのがプロであるミナトさんです
チワワ君はミナトさんを見習って画像を晒せるようになろうぜ >>901
じゃあダイエット知識が飛び抜けてる人、
私、今なにしても浮腫んで仕方ないんだけど
汗をかく、浮腫み取り食品とか試してるのに取れないけど
どうすればいいですか？ >>900,901
そーなんだぁ！
良かったね！
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま～っ！wwwww ミナトちゃん
俺、思うんだけど…
ミナトちゃんの身体(ボディ)はミナトちゃんの脳の被害者なんじゃないかなぁ…
何故ならミナト脳のゴミ知識によるゴミ動作によって腰痛の多い反り腰のゴミボディにされてしまったのだから…
もし俺がミナトボディだったらミナト脳を絶対に訴えるレベルだわ…
俺、ミナトの身体じゃなくて良かったよ…
他人でホント良かった…
自業自得の乞食ボディ…
ざまーーーーーーっ！wwwwwww >>902
それ病院行った？医者の扱う範囲でダイエットのプロですと自称してる人の守備範囲でないよ >>906
汚物(ミナトとも呼ばれる)はグーグル検索お疲れ様！wwwww
で何のプロっすかぁ グーグル検索で調べがつく
↓
大層ぶってレス
グーグル検索でも分からない
↓
僕の守備範囲では無いです
うん！こーなると思ってた！wwwwwwwwww グーグル検索をしてると思われてるほど知識豊富なのか
検索は一切してない
やっぱりミナトさんってプロだね
本当ならこういう対策をしてるけどむくみが取れないと言ったほうがプロの俺はアドバイスしやすい グーグル検索で答えを見つける行為をプロの俺は否定はしない
そういう自分で動く事が太ってる奴は苦手らしいからな
フットワークが重いので調べることすらしない
プロの俺クラスともなるとこのスレの話題なら脳内検索で対処出来る
それぐらい知識が豊富 それぐらい知識が豊富
↓
やっぱりミナトさんってプロですね
ストーカーが反応する決め台詞忘れたので付け加えとくｗ >>909
走るの好きだから今の季節でも襟元が濡れるくらいは汗かくし
食べ物はバナナときゅうりもプラスで食べたし
デトックス効果のあるスープも
風呂ではリンパに沿ったマッサージ
自分的に考えられる対策取ったけど、取れない
病院なんか行ってない、だって10日もすれば治るし
ただその10日が不快だから取りたい >>909,910
いや
特にトレーニングの事などは疑問に思う事を書かれてる事が多いんだよ…
で
汚物(ミナトとも呼ばれる)がそんなデタラメに引っかかって大層ぶってレスしてる姿を見てるんだw
汚物かグーグル検索してないんだったら、やっぱりゴミ知識を垂れ流してるゴミレス製造機だわwwwww
で何のプロだったかな >>912
マグネシウムは？運動すると消費するよ
マグネシウムは腎機能をあげるという話もある
全部健康番組で医者の言ってた話だけどｗｗｗ >>914
うむ
汚物(ミナトとも呼ばれる)の知識はチャラっとテレビとかで見た事を大層に語るだけだからなwwwww >>914
腎臓が弱ると浮腫み出るの
マグネシウムは飲んだ事無いからサプリ明日買ってくる
なんだ、普通のレスもたまにするんだありがと >>916
あのさ・・・誰よりもまともなレスをしてるのが俺なんだよ馬鹿
日本のサプリはほとんど酸化マグネシウムだから効果ないからな ミナトの好きなホリエモンの記事私も読んだ事あるけど
暇＝害悪
って書いてた
それについてミナトも同意なのか気になる
私もかなり暇人だけど
どう見てもミナトのが暇そうだから こいつのように一言余計なことを書く馬鹿には教えたくないわ
敏腕プロが無償で教えてるのにこの馬鹿は態度が悪すぎる >>918
ホリエモンどころか林修も言ってる
莫大な時間のある暇な奴を相手するなってね
ナマポチンパンなんてまさにそれだね >>916
別に構わないんだが…
俺だったらミナト乞食の知識より医者行くわ…
もしミナト乞食が言ってる事が当たってたとしてもね…
臨床でのデータの裏付けも知識も何も無い、、しかもデタラメ書いてるミナト乞食のレスを信じるダ板民の行動には正直驚かざるをてない… >>921
改善とかじゃなくてミナトの存在が害悪だからね♪ >>913
疑問があるなら指摘すればいいけど馬鹿なおまえは出来ずに卑怯な書き込みを繰り返す
おまえのような馬鹿にとって圧倒的な知識があることがそんな悔しいのかね >>922
俺が病院行けと言ってるのにそいつは行きたくないと言ってる
そんな奴にワケワカラン事書いてるｗ
やっぱり馬鹿だなこいつ >>924
そーなんだぁ！
良かったね！
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
コレが現実なんやでwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>925
そーなんだぁ！
良かったね！
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
コレが現実なんやでwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま～っ！wwwww ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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：i `.-‐" J´ （（
↑mNT ミナトさんが画像を晒したら発狂だもんな
画像に対抗するなら画像を貼りゃいいだけだよ
頑張れチワワ君 チワワのミナトちゃんって…
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ホント馬鹿… 汚物(ミナトとも呼ばれる)はあと30ふんぐらいで寝るんか？
調べてないけど今日もダ板の勢いは汚物が参加したスレが上位だろうね！
これから汚物が死ぬまで汚物の参加したレスが上位に居続けるよう頑張ろーぜ！wwwww
で汚物は何のですのん ミナト＝暇＝害悪
ホリエモン偉そうだけど確かになーって
ミナトも生活保護やめて忙しくしてみたら
眠たいしお風呂入って寝る、おやすみなと >>932
どうでもいいことに関心を持ってることをわざわざ俺にアピール
チワワはそんなにかまって欲しいのか >>934
もっともっと構って下ちゃい！
で何のプロなんだよクソゴミ >>933
ホリエモンは偉いから偉そうでもいい
おまえのような馬鹿は気に入らないんだろうな
そしてなぜかナマポ認定してる
根拠のない決めつけをする馬鹿だからわけわからんことを繰り返し書いてるんだよ
おまえが馬鹿なことによっておまえの体は悲鳴をあげてんだろうな
かわいそうな体 可哀想な身体はメスイキ出来ないミナト乞食の身体じゃねwwwww 根拠のない決めつけをする馬鹿ってほんと多いよね
そういう奴ってダイエットでもボディメイクでも苦労するのかもね
根拠のない決めつけするぐらいだから直感とか思い込みとか自分の心理状態で解釈をかってに変えてしまう
色々考えるとやっぱりミナトさんはプロですわ 汚物(ミナトとも呼ばれる)はホリエモン師匠みたいにメスイキ出来るよう頑張ってアナル拡張しよーぜwwwww >>938
労せず反り腰を手に入れた汚物(ミナトとも呼ばれる)はどんなゴミトレしてるの？
で何のプロなのかなぁ いつものことだけどおまえは品がないよね
下品すぎる話は笑える話だけに限定して欲しい
ここぞって時だけ出すみたいな感じが良いと思う
そういう調整が出来ると吉本行けばいいんじゃね？と言われる （過去形だけど） 汚物(ミナトとも呼ばれる)が何のプロかは全く分からないけど…
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して腰痛が多い反り腰のゴミボディを作りあげた実績は凄い！
つまり
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね 反り腰もS字カーブを知らない馬鹿が連呼してるだけで
10代の時から何度か見てもらってる理学療法士は反り腰ですねは言わない
素人がしつこく連呼しても俺の姿勢は変わらないからな どんだけ暇なんだよお前らwww
昼から寝る前までしかも毎日よく飽きねーなwww >>942
結局俺が画像を晒せばおまえは発狂をする
画像には画像で対抗すれば良いだけだよ
おまえの体なんて興味ないけど粘着キチガイがどんな体してるのか見てあげるよ
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてくやしかろう
頑張れチワワ君 品がある汚物(ミナトとも)の投稿はこちら
↓
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ >>944
ナマポもらってるからミナトさんに粘着する時間はたっぷりあるみたいだよ
税金の使われ方おかしいと納税者の俺は思う >>943
は？
汚物(ミナトとも呼ばれる)は死ぬまで乞食ボディでいて下ちゃい(^o^)
で何のプロなのよ >>944
汚物(ミナトとも呼ばれる)を弄るのが楽しくてたまりません(^o^) >>946
ここぞって時の下ネタが決まった
チワワが食いついてつられたのは誤算だった
馬鹿なこと言ってるなで流せよ馬鹿チワワ >>949
汚物(ミナトとも呼ばれる)は何か勘違いしてる…
汚物はただぶっ叩かれるだけの存在だよ～んwwwww
で何のプロっすか レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
