【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/1
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 彡⌒ ミ おちんちんも食べましょう
<｀∀´ >
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノω丶_) ←mNT >>298
はいこれ
↓
￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT >>277
猫背でチンパンジーみたいだな
萎びた中年の疲れ切った立ち姿かな ミナトさん、ご年齢の割にはすごく頑張っていらっしゃると思ってるんだけど
この画像はいけませんなあｗどうにか少しでも厚く見せるための猫背ｗ >>277
農家www
どこまでも同じような写真出されても違いがわからん。腹筋ないしペラペラだし腕細いという感想なだけ
正面からの写真出さないともう評価変わらないよ？
正面からの写真くらい晒そうぜ？ なにも晒していません
画像の一枚くらい晒そうぜ乞食 >>277
骨格が男性にしては小さいのかな？バランスがなんか変
好きな種目だけやり続けた身体って感じ あ
俺も>>277の画像評価したげる！
サイドトライセップスポーズ的にして三頭を強調し身体の厚みを隠す写し方にミナト乞食の姑息さが伺えるねw
反り腰を指摘されてるからか腰のカーブも隠し気味www
胸の厚みを出そうと背中を丸めてるので今までの写真より腹の上部が凹んでる感じになってる
大胸筋上部の発達が未熟でダウンタウンの松本系の付き方w
そして全くカットが出ていない腹筋w
本人曰く体脂肪率10%程度らしいが全体的にのっぺりしてカットが全く見えないのは恐らく実際には体脂肪がもっと高いか筋量が少ないから
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディがこれかよ～wwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>302
笑ったｗ
猫背でなく筋肉でしょ
おまえのようにものを知らない馬鹿は分析が出来ない
https://i.imgur.com/6VZ8tKS.png ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
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ﾊｯ |(_●_) |
ﾊｯ ミ､|∪| 彡_＿
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:｜ : ←mNT https://i.imgur.com/lyPzc56.png
俺クラスの見る目のあるタイプでも最初なんだこの背中とは思ったね ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
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:｜ : ←mNT >>303
とにかくミナトさんを見習って画像を晒せば良いんだよ
そうやって批判体質な性格だから自分の画像を晒せないチワワと言われて馬鹿にされちゃうんだよ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
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:｜ : ←mNT >>307
骨格が小さいとも言われたことないね
逆に頭が大きいのでヘルメットが入らない （骨格のデカさと頭のデカさが比例すると言われている）
これがプロの説明です ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
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:｜ : ←mNT ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>308
嫉妬しまくりなのが伝わる文章だね
ミナトさんの画像に対抗したいのならおまえの画像を貼れば良いだけです
簡単なことだよ
頑張れチワワ君 ミナトさんのように気軽に画像を晒す事がチワワには出来ない
こんなもんぱっと撮ってパッと晒せばいいのよｗ
チワワは勇気出して頑張れｗ >>318
嫉妬wwwww
数年前に片方懸垂荷重でやってた俺がミナトちゃんに嫉妬wwwww
ねーわwww
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>319
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
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:｜ : ←mNT >>304
おまえはミナトさんに嫉妬する毎日だなほんと
ナマポ嫉妬生活ｗ >>322
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
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:｜ : ←mNT ミナトちゃん
姑息な写真の撮り方しないで一番厚みが分かる画像を角度を変えて3枚撮って晒せばええんやないの？
あ
でも別にやらなくても良いよ
どうせゴミなの分かってるからwwwww
皆さんに認めて欲しいなら頑張りな
で何のプロなのかね 行動力のなさでチワワとバカにされてるわけだけど
知識も圧倒的にないから分析も苦手なんだよね
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。 ミナトさんと粘着ストーカーの差は
東大出の芸能人とおバカキャラの芸能人ぐらいの差があるよね >>309
リーチの画像は首の向きが上で姿勢良いじゃん
>>277
このチンパンジーは首が前に落ちてて姿勢が悪いね
背骨が歪んでるのかな？ >>328
相変わらず馬鹿の書いてる事は意味不明すぎる
これじゃあリアルでも馬鹿にされるわけだわ 猫背とも言われた事ないし
ストレートネックとも言われた事ない
む歩き方が偉そうとは言われたことならある ごついからゴリラとは言われた事はある
昨日チンパンが書いてたペラペラはないねｗ
見る目がない奴っているんだよね
不思議だ 書き込めば書き込むほどミナトストーカーの知識の無さがバレちゃうのは面白いと思う
非力なデブチンパンみたいな体型が多いんだろうな >>332
悲しい言い訳連呼wwwww
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
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:｜ : ←mNT ネットに自身の画像を晒すという事は
晒した画像への意見も受け入れるという事
そんな覚悟も無いゴミクズが嫉妬嫉妬と泣き喚くwwww なー乞食
画像を批判されて逆ギレするのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
乞食ミナトに掛ける言葉はこれだけだよ >>334
別に感想を求めてないからね
画像すら晒せないチワワを挑発してるだけだよ >>336
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
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:｜ : ←mNT >>336
挑発wwwww
それが挑発になると思ってる小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんwwwww 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
↑
これも挑発して馬鹿にして遊んでるんだよね >>340
良かったね！wwwww
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
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:｜ : ←mNT 挑発してるのにほぼ誰も挑発に乗って貰えず
挑発に応えたシェパード兄貴には完全敗北wwwww
良かったねミナトちゃん！wwwww なー乞食
画像を批判されて逆ギレするのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
乞食ミナトに掛ける言葉はこれだけだよ 「ナマポ・チンパン・シェパード」
馴れ馴れしく近づいたり
遠慮のない質問をしたり
しつこく絡んでしまうことがチワワにはあります
距離感のとり方が下手クソなんだよね
やっぱりミナトさんってプロだわ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ しかしこの「ナマポ・チンパン・シェパード」は俺に書かれて効いちゃった書き込みを書いてくるね
まあおまえは乞食の自覚あるならそれでいいぞ >>343
これでええのんか？w
↓
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
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↑mNT http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
こういうしっかりと理論に基づいた食事で
普通にきれいに痩せられるんですよね。
いろいろダイエット法ってありすぎ >>349
URL見るだけでアフィ目的とわかる俺はプロだと思う ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
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__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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↑mNT 【荷重】ミナト式懸垂【リストウェイト】
現在、ミナトが行う懸垂は「広背筋を含む背面の筋群の可動域を大きく使う効かせるトレーニング」とは違う事が明らかになっています(>>140参照)
通常、懸垂で荷重をする際にはディッピングベルトを使いますし、背中の筋群を狙うトレーニングなので背中より下にウェイトを付けるのは当然です
(前腕を鍛えるリストカールで二の腕にリストウェイトを巻いても意味が無いのと同じ事)
しかしながらミナトは手首に巻くリストウェイトを付けて荷重懸垂をしているようです…
＜証拠＞
そもそも片方8kgのリストウェイトなどあるのでしょうかねぇ…
↓
809 無記無記名[] 2019/11/14(木) 01:02:21.67 ID:aEQ+HdrF
実際73キロの俺がリストウエイト16キロをつけるとそこそこの負荷になるよ
だって体重の2割だぜ？
＜参考スレ＞
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570025935/
＜参考画像＞
http://imepic.jp/20191114/295340 このスレは…
「【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244」
…という名前ですが実際は朝鮮ガイジmNT(ミナト)ちゃんを調教する為に立てられたスレです
ミナトについては以下を参照下さいm(__)m
↓
【ミナトのテンプレ１】
＜逃亡＆卑怯＆馬鹿&乞食＞
電話編はこちら → >>14
画像晒し編はこちら → >>22
画像晒しシェパードVer.はこちら → >>24
バトル編はこちら → >>26
馬鹿編はこちら → >>28
乞食編はこちら → >>48 【ミナトのテンプレ２】
＜貧乏&性風俗&トレーニング&その他＞
貧乏編はこちら → >>30
ロリコン&風俗編はこちら → >>31
トレーニング編はこちら → >>36,37,39,140,352 New！！
自演バレ編はこちら → >>91
自演バレシェパードVer.はこちら → >>205 New！！
行動などなど → >>32,33,35,38,42,34 【ミナトのテンプレ3】
＜リアル電話&ゲイ疑惑＞
リアルで電話編はこちら →>>240 New！
おちんちん食べる編はこちら →>>242 New！ ダイエットにより代謝が落ちてるので1日のカロリー摂取量を極端に減らしても体重が減らない
そんな人に対してのアドバイスとしてはある
でもこのスレはミナトさんの知識に嫉妬する奴
ミナトさんの体に嫉妬する奴が荒らしてる ダイエットにより代謝が落ちてるので1日のカロリー摂取量を極端に減らしても体重が減らない
そんな人に対してプロとしてのアドバイスはある
倍食べろとかそんな乱暴なアドバイスはしない
でもこのスレはミナトさんの知識に嫉妬する奴
ミナトさんの体に嫉妬する奴が荒らしてる
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
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↑mNT >>357
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ' >>359
荒らす事が目的になってるおまえってやっぱりデブ？ｗ だよね！ >>360
片手懸垂を荷重して出来る俺がデブだと凄いヤツになるけど良いのかね？
ミナトちゃんの乞食ボディもっと晒しなよ！
いつも笑って見てるからねwwwww
で何のプロでしたっけ ￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
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| |(´∀`)つミ⑩
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT ￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 残
|￣￣|￣￣| | て 飯
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ>ﾟ++<
| |/ ⊃ ﾉ|
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT ￣￣￣￣￣￣￣| か 今
＿＿＿＿＿＿＿| ら 日
| 眺 は
| め 乞
| る 食
|￣￣|￣￣| | だ を
| | ∧_∧| け 窓
| |(´∀`)
| |/ ⊃ ﾉ|
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彡⌒ミ ﾅﾆｸﾚﾙﾉｶﾅｰ?
<｀∀´*> ﾜｸﾜｸ
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT ￣￣￣￣￣￣￣| か 今
＿＿＿＿＿＿＿| ら 日
| 眺 も
| め 乞
| る 食
|￣￣|￣￣| | だ を
| | ∧_∧| け 窓
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| |/ ⊃ ﾉ|
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彡⌒ミ ??
<｀∀´*> ??
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT どーして何も恵んでくれないニダーッ！
. 彡⌒ミ 。
<｀,皿,´＃>O ｷｨｨｨｨｨ
Oノ｀从／＾/|
＼ ● / ﾋﾞﾘﾋﾞﾘ
）＿ヽ＿＼
↑mNT 【ミナトの乞食行為】
＜ツイッターアカウント発覚＞
↓
631 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/11/06(水) 10:13:09.32 ID:cGG2YNBY
https://twitter.com/MinatoX2000
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
＜皆さんから揶揄される＞
・上記の>>631に向けてのレスです
↓
「こんなん有るのかよ～wwwww
ハブのプロモコード晒して乞食やってて草」
「ん？？
この猿はツイッターで紹介コード宣伝してインセンティブ得ようと乞食行為してる？？」
「金有るならこんなんしなくても良いのにwwwww
節約した金で風俗行くんだなwwwww」
「ツイッターで乞食やってるんじゃ貧困生活も納得だわwwwww」
＜ミナト堪らず言い訳＞
・使う人が居ても居なくても乞食してるのに変わりわないのが馬鹿だから分からないミナト
↓
649 風俗大臣などを経て現在はダイエット大臣のミナトさん[sage] 2019/11/06(水) 14:15:40.40 ID:ngiBFT7q
アイハーブは人のコードを使うだけで俺のコードを使う人はいないかな
だから使うとすぐにわかると思う
まあこいつはコードすら使えないチワワだろうな
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) なにが言いたいのかわからない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。 >>368
あ
ミナトには分からないように書いてるからオッケー！w
で何のプロなのさぁ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
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__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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↑mNT 初めてこのスレを見たんだけど
男が必死で喧嘩してて笑った >>371
おれらは楽しんでるからほっておいてくれないかな？ 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされるのはダイエット板の中では致命的だよね
文字だけ粋がるだけで画像すら晒せないデブだからな >>373
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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↑mNT 骨盤前傾の結果これなら改善したほがいいが
http://imepic.jp/20191117/542040?guid=ON
スポーツはハードにやってきた割に腰の怪我はないのよ あ
ミナトちゃん、、ゴミ知識ポイって書かれたから頑張ってるwwwww
で何のプロなのかねぇ >>376
はいコレ！
↓
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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↑mNT 腰の怪我の多い柄プー腰痛おじさんディスってんのか？ｗ >>381
あ
ミナトちゃんは傍観してればええんやでwwwww
で何のプロやねん 姿勢のプロであるミナトさんの意見としては腰痛持ちは座った姿勢が悪い >>384はゴミ箱にポイっとw
で何のプロなんやねん し：知ったかぶりして恥をかく毎日
ふ：プロというけどパンピーです ガラプー腰痛おじさんの立ち姿の悪さを今まで何度も指摘してきたけど
プロの俺のように人が見ると見抜けるんだよね
怪我をしやすさは立ち姿に出てましたね 見る人がみるとわかる
同じ画像をみても差がでる
やっぱりミナトさんってプロですね
ネタでなく本当に実力があるから笑えるｗ >>389
はいコレ！
↓
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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↑mNT 背骨ってS字のアーチが出来てるのが普通なんだけどこいつ知らないのかな？ｗ >>392
そうなんだ！良かったね！
ミナトちゃんさ
もしかして今日体調とか悪い？
レス遅いし…
いつもなら画像がー！見習おー！ってしつこく連呼するよね？
俺もテンポよくコピペ貼りたいんでチャッチャとやってよいつもの！
はよせぇやクソゴミ！
で何のプロでしたかねぇ つまみ無しで芋焼酎だけ飲んでるんだけど太りますか？
ダイエット板に酒飲みがいるかわかりませんが 酒飲みだよ～（笑）
芋焼酎（本格焼酎）100gで140kcal位だって。飲み過ぎなきゃいいんじゃないの？
嬉しいのは糖質が0ってところかな。
全般的に蒸留した酒は糖質低いよ。 >>395
レスありがとう
400～500ｍｌくらい飲むんだけどこれって飲みすぎ？
気持ち悪くなったりする寸前が経験上大体これくらいだからこれで抑えてます
今はファミマで買った芋のやすらがっていう25度のお酒を飲んでいます >>396
それはちょっと飲みすぎよ！毎日？ロックで飲んでるの？？
芋のやすらぎ、かな、甲乙混和かあ。
毎日それだけ飲んでたら、アル中も危険だと思う。
せめて半分にした方がいいし、本格焼酎にした方がいいよ～！ 1～2杯つまみなしで飲むよ程度ならわかるけど頭おかしい
アルコールはダイエットするのにマイナス部分が多いんだよ
風速30ｍの逆風の中100ｍ走るようなもの
追い風で走ったほうが楽だぞ >>396
アルコールにもカロリーはあるからなあ
カロリー計算して控えた方が当然良いよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
